Всі вагітні жінки, які виявляють у себе перші ознаки вагітності, відчувають коктейль з протилежних почуттів. Напевно, і ви відчули радість, змішану зі страхом і занепокоєнням, а в голові у вас виникло питання: "Я вагітна, що робити?".
В першу чергу заспокойтеся, адже вагітність - це найпрекрасніший період у житті жінки. Протягом 9 місяців дитинка буде рости в вашому животику, а потім, з'явившись на світ, не дасть вам нудьгувати. Він буде радувати вас своїми досягненнями: першої посмішкою і сміхом, першим зубиком, першими кроками і першими словами.
Вагітність - це період не тільки радості і щастя, а й маси турбот. Потрібно врахувати безліч різних нюансів. Однак не так-то просто все взяти до уваги і не упустити щось важливе. Ознайомтеся з порадами, які ми підготували для вас.
- відвідайте гінеколога
Якщо ви виявили у себе перші ознаки вагітності, і тест показав дві заповітні смужки, то обов'язково відвідайте лікаря-гінеколога. Він підтвердить факт "цікавого положення", розповість про те, які аналізи потрібно буде здати, коли приходити на прийом, як вести себе.Календар аналізів і оглядів при вагітності →
Пройшовши перше УЗД, ви отримаєте першу фотографію своєї дитини. Звичайно, він не відразу стане схожий на чоловічка, але, незважаючи на це, його зображення все одно буде приносити в майбутньому приємні спогади про цей період в житті. Детальніше про перший УЗД →
- Розкажіть батькові дитини про вагітність
Повідомте радісну новину майбутньому батькові дитини. Однак будьте готові до того, що його реакція на ваші слова може бути не такою, як ви очікуєте. Якщо майбутній батько не зрадіє звістки, то це не означає, що він не хоче дитини і не буде в майбутньому його любити.
Багато чоловіків так влаштовані, що не можуть відразу зрозуміти того щастя, яке їх чекає. Найчастіше майбутній батько, дізнаючись про те, що його кохана жінка чекає дитину, висловлює невідповідну думку, що прийшла в голову першій. Якщо ви не хочете побачити незвичайну реакцію чоловіка, то повідомте про вагітність, зателефонувавши йому або написавши SMS-повідомлення. До свого повернення додому ваш улюблений вже "переварить" отриману інформацію.
- Змініть свій спосіб життя
Так як ви тепер у відповіді не тільки за себе, але і за здоров'я і життя ще не з'явився на світ малюка, відмовтесь від того шаленого ритму життя, який був у вас до вагітності.Чи не засиджуйтеся довго за комп'ютером в соціальних мережах. Буде дуже добре, якщо ви будете спати не менше 7-8 годин на добу.
Один з відповідей на питання "Я вагітна, що робити далі?" - відмовитися від шкідливих звичок заради здоров'я і життя дитини. Намагайтеся не відвідувати нічні клуби, адже там сильно накурено. Виїжджайте частіше на природу, гуляйте по парках і скверах. Свіже повітря корисне і вам, і вашому малюкові.
- правильно харчуйтеся
Напевно, багато хто з нас чули, що вагітна жінка повинна їсти за двох. Подібна точка зору є невірною. Абсолютно ніякого значення не має, скільки їжі ви з'їли. Ваше харчування має бути збалансованим. З їжею ви і ваш малюк повинні отримувати необхідну кількість вітамінів і корисних речовин. Включіть у свій раціон свіжі овочі і фрукти. Дуже корисні під час вагітності молочні продукти. Забудьте про фаст-фуді, чіпсах та інших сучасних продуктах. Детальніше про правильне харчування під час вагітності →
- Виконуйте фізичні вправи
Жінки і лікарі не сумніваються в тому, що під час вагітності потрібно вести активний спосіб життя. Щоденні фізичні вправи будуть вам на користь.Вони не тільки зарядять енергією і позбавлять від зайвої ваги. Завдяки ним ви зміцните м'язи тазового дна і промежини і полегшите протягом майбутніх пологів. З приводу виконання фізичних вправ проконсультируетесь свого лікаря, адже не всім жінкам в положенні займатися гімнастикою дозволено. Детальніше про вправи для вагітних →
- Почитайте додаткову літературу
Під час вагітності і після появи на світ малюка виникає багато питань. На полицях сучасних книгарень представлено досить багато різних книг, присвячених "цікавому положенню", пологів і вихованню дітей. Літературу можна знайти і в інтернеті. Читаючи книги, ви не тільки скоротати свій час, але і дізнаєтеся цікаву інформацію, яка неодмінно стане в нагоді вам, знайдете відповіді на питання, що цікавлять.
- Запишіться на курси для вагітних
Якщо у вас є вільний час, то не замислюйтесь над питанням "Я вагітна, що робити?". Запишіться на курси для жінок в положенні. На заняттях вас навчать, як поводитися з новонародженим: годувати, сповивати, доглядати. Крім цього, вам розкажуть про те, як правильно вести себе при сутичках і під час пологів.
На заняттях ви будете виконувати фізичні вправи, завдяки яким розвинете м'язи тазу і підготуєте свій організм до пологів. Відвідуючи курси для вагітних, ви не тільки дізнаєтеся багато нового, але і знайдете нових знайомих і отримаєте масу позитивних емоцій.
- Не позбавляйте себе задоволення
Деякі вагітні жінки відмовляються від сексу. Вони пояснюють це тим, що статевий контакт може завдати шкоди маляті. Насправді секс корисний здоровим вагітним жінкам. За дитину можете не переживати, адже він захищений навколоплідними водами і плодовим міхуром, а слизова пробка закриває вхід в матку. Позитивні емоції від сексу отримаєте не тільки ви, але і ваша дитина, адже під час вагітності ви є одним цілим.
Статеві контакти заборонені, якщо існує загроза викидня, є кров'янисті виділення, діагностовано низьку передлежання плаценти. Більш докладно про те, коли можна займатися сексом, ви можете дізнатися у лікаря-гінеколога. Детальніше про безпечний секс під час вагітності →
- Подумайте про речі для новонародженого
Після пологів вам знадобляться для новонародженого різні речі.Деякі люди бояться купувати їх під час вагітності, так як існує прикмета, яка говорить, що не можна купувати речі для дитини до його народження. Однак це всього лише прикмета. Колись люди думали, що Земля є плоскою, але це не підтвердилося. Краще для дитини купити все заздалегідь. Якщо ж ви вірите в прикмети, то можете і не купувати речі для свого малюка до його появи на світ. Складіть хоча б список всього необхідного. Потім вам простіше буде здійснювати покупки.
- Чи не квапте час
Напевно, ви вважаєте, що під час вагітності вам потрібно виконати досить багато завдань: придбати необхідні речі для дитини, оформити дитячу кімнату, здати всі аналізи, прочитати купу корисних книг, оформити різні довідки, вибрати пологовий будинок, підібрати ім'я малюку, вибрати для нього дитячий садок і школу, подумати про його майбутню професію ... Зупиніться! Не варто квапити час. Вирішуйте проблеми лише тоді, коли вони надходять.
Наостанок хочеться зазначити, що вагітність - це унікальний період в житті жінки. Просто насолоджуйтеся їм і не мучте себе питанням "Я вагітна, що робити далі?".Тоді ви не зіткнетеся з жодними проблемами, і через 9 місяців у вас з'явиться здоровий малюк.
Що робити, коли вагітна (відео)
Радимо почитати:Один з перших ознак вагітності - нудота. Дізнайтеся, як пом'якшити дискомфорт і в яких випадках необхідно звернутися до лікаря
