Ті батьки, які відповідально підходять до планованої вагітності, обов'язково приділяють увагу питанню вітамінізації.
Однак в аптеках представлені різні комплекси вітамінів, тому багатьом досить складно зробити правильний вибір. Які мікроелементи найбільш необхідні перед зачаттям, чи можна самостійно вибрати вітаміни або потрібно радитися з лікарем?
Багато сучасних лікарів схильні до думки, що вагітним жінкам і які планують завагітніти приймати вітамінні комплекси не обов'язково. Навіть при мізерному харчовому раціоні, який організм відчуває в холодну пору, ембріон отримує повний комплекс мікроелементів і вітамінів для свого розвитку.
Проте, прийом фолієвої кислоти і калій йодиду піде тільки на користь, а ось вживання вітамінів А і Е може сильно нашкодити. Зупинимося на цьому докладніше.
Фолієва кислота
Для поділу клітин і синтезу ДНК в організмі має бути досить водорозчинного вітаміну - фолієвої кислоти.
При нестачі цього вітаміну в організмі жінки можуть виникнути патології розвитку нервової трубки у дитини: відсутність головного мозку, щілини хребта, розщеплена губа і т. Д.
На жаль, жоден продукт не містить в потрібній кількості фолієвої кислоти.У невеликій кількості цей вітамін міститься в зелені, овочах, бобових. В якості профілактики лікарі призначають препарат фолієвої кислоти за місяць до зачаття, оптимально прийом починати за 3 місяці до планованої вагітності.
Додатковий прийом фолієвої кислоти продовжують протягом 4 місяців після настання вагітності. Купити препарат фолієвої кислоти можна в будь-якій аптеці, коштує не дорого. Під час прийому важливо дотримуватися правильного дозування. Для здорових жінок вона становить 0,4 мг / добу, якщо ж раніше народжувалися діти з вадами розвитку, дозу збільшують до 4 мг / сут. Жінкам, хворим на епілепсію і діабетом, дозу фолієвої кислоти встановлюють до 1 мл в день.
калію йодид
Йодид калію або "йодомарін" - ще один важливий вітамін для вагітних і тих, хто планує зачаття дитини. Для вагітних досить приймати 1 таблетку (200 мкг) в день. Йодомарин приймають в профілактичних цілях, попереджаючи розвиток йододефіцитних захворювань, офтальмологічних захворювань, захворювань щитовидної залози і т.д. У цей час корисно замінити звичайну сіль на йодовану.
Така рекомендація корисна для всіх категорій населення.
Вітаміни А і Е
Тепер поговоримо про вітаміни А і Е. Дані мікроелементи багато лікарів радять приймати під час вагітності та до зачаття. Однак ніхто не може пояснити, звідки з'явилася така рекомендація.
Таку думку склалося в 70-х роках, проте сучасні дослідження показали, що прийом вітамінів А і Е не є профілактичним засобом при загрозі викидня, не сприяє швидкому зачаттю. Організм в достатній кількості отримує ці мікроелементи з їжею. Під час прийому комплексу "Аевіт" може виникнути передозування, що негативно позначається на розвитку плоду.
Надлишковий вміст в організмі вітаміну Е може спровокувати у вагітної жінки розвиток гестозу (еклампсії), у дитини - вади серця.
Велика концентрація в організмі вітаміну А може викликати тератогенний ефект. При прийомі даний вітамінів у великій кількості, з зачаттям слід почекати мінімум місяць.
Правильне харчування і режим дня
Жінкам, які планують вагітність, рекомендовано правильне і різноманітне харчування і часті прогулянки на свіжому повітрі, що дозволить уникнути дефіциту вітаміну Д.Однак прогулянки краще перенести на ранковий або вечірній час, щоб уникнути згубного впливу сонця. У щоденному раціоні жінки обов'язково повинні бути присутніми м'ясо, продукти, багаті на білок.
М'ясо, особливо печінку, містить у великій кількості залізо. Це важливий елемент для організму, оскільки при його нестачі відбувається зниження рівня гемоглобіну, а внаслідок цього, анемія. Усунути дефіцит кальцію можна, вживаючи в їжу кисломолочні та молочні продукти.
Рекомендації для вагітних і плануючих зачаття досить прості. Вітаміни в комплексі, які продаються в аптеках, зовсім не є необхідністю для нормального розвитку майбутньої дитини.
