Навряд чи знайдеться людина, яка не любить масаж, тим більше жінка, адже саме слабка стать найбільш любить погладжування тіла. Про користь масажу відомо з найдавніших часів, за допомогою нього успішно лікували багато захворювань, запобігали хвороби.
Про благотворний вплив масажу на організм написано чимало праць, але масаж вагітної жінки - це справа особлива. Багато вагітні задаються питанням: "чи не зашкодить це майбутній дитині?". Відразу хочеться відзначити, що відмовлятися від такої процедури як масаж під час вагітності не потрібно, навпаки, багато лікарів рекомендують її майбутнім мамам.
Який масаж можна робити?
Рішення про необхідність професійного масажу повинен приймати тільки лікар, враховуючи загальні та індивідуальні протипоказання, які можуть виникнути під час вагітності.
Не варто захоплюватися масажем в першому триместрі, щоб не порушити нормального перебігу вагітності і не спровокувати викидень. У перші місяці рекомендується робити самомасаж, який полягає в легких погладжуваннях тіла вагітної жінки. Такий вид масажу корисний і мамі і майбутній дитині, він допомагає заспокоїти нервову систему і сприяє розслабленню тіла.
Проводити самомасаж можна самостійно, а можна попросити про це чоловіка, маму або подругу. Самомасаж рук і ніг жінка цілком може виконувати сама, при цьому робити такі маніпуляції, як масаж кистей рук, вушних раковин, стоп можна практично в будь-якому місці. Впливаючи на певні точки, ви підвищите свій настрій і значно поліпшити самопочуття.
Чим відрізняється масаж під час вагітності від звичайного масажу?
Виконувати масаж вагітній жінці варто легкими і ніжними рухами. Основні зони, на які впливають при проведенні процедури, шия і спина, руки, плечовий пояс, ноги. Саме масаж комірцевої зони і спини сприяє зниженню навантаження, яку відчуває вагітна зі збільшенням обсягів грудей і живота. Масаж рук і ніг при вагітності є незамінним помічником в поліпшенні кровообігу і роботи всіх органів і систем, так як саме там людини розташована безліч біологічних точок.
Правила проведення масажу
Під час процедури все рухи повинні бути легкими, М'якими, виконувати масаж потрібно без натискання, не докладаючи силу.Погладжування таких зон, як руки, спина, ноги і сідниці, має здійснюватися не поспішаючи, але ритмічно. Розтирання тіла має виконуватися повільно, без здійснення тиску.
Вібрація по тілу вагітної виконується за допомогою пальців. Ні в якому разі не можна масажувати живіт, Його можна тільки злегка погладжувати. Якщо жінка повинна лягти на живіт, то під ноги обов'язково підкладається подушка. Час масажу обмежується 30-40 хвилинами.
Масаж під час вагітності допомагає полегшити біль в попереку, шиї, спині, крім того, ця процедура відмінно розслаблює напружені м'язи майбутньої матусі. Масаж благотворно впливає на зменшення набряків, знімає стрес, покращує загальний стан, позитивно впливає на настрій. За рахунок поліпшення кровообігу при масажі до плоду поступає більше необхідних для правильного росту і розвитку поживних речовин і кисню.
Виконувати масаж можна, не виходячи з дому, але при цьому дуже важливо навчитися, правильно це робити, щоб ні в якому разі не нашкодити вагітній і малюкові. Звичайно, особливе задоволення вагітна жінка отримає від масажу, виконаного чоловіком.Це не тільки зблизить майбутніх батьків, але і налаштує їх обох на позитивний лад. За своєю природою масаж має глибоке психологічне вплив, саме тому найбільшу користь для жінки і майбутнього малюка принесуть руки люблячого людини.
Варто зазначити, що методика виконання масажу і його техніка змінюється в залежності від терміну вагітності. Якщо на початку жінка може лягти на живіт для виконання масажу на спині, шиї, попереку, ногах, то в кінці вагітності лягати на живіт не слід, щоб не завдати шкоди дитині. У цей час при масажі дозволяється лежати на боці або сидіти на стільці.
Варто особливо відзначити, що під час вагітності не варто вдаватися до використання різного виду приладів для виконання масажу, такий вплив може негативно позначитися на перебігу вагітності і на загальному стані жінки і майбутньої дитини.
При виконанні масажу вагітним можна застосовувати аромомасла, але перед цим варто заздалегідь переконатися у відсутності алергії на використовуваний масло.
Безпосередньо перед пологами може проводитися масаж, що стимулює і полегшує родову діяльність.Але ця процедура може здійснюватися тільки фахівцем.
Антицелюлітний масаж
Цей вид масажу спрямований на поліпшення стану стінок кровоносних судин. При його допомозі стимулюється приплив і відтік лімфи, а також рідини, що знаходиться між клітин шкіри в окремих зонах жіночого організму. Такий масаж призводить до усунення жирових відкладень і целюліту, але під час його виконання використовуються досить агресивні методи. Тому, багато видів антицелюлітного масажу вагітним протипоказані. Зауважимо, що боротися з целюлітом краще вже безпосередньо після пологів, а під час вагітності віддати перевагу профілактичним заходам, які допоможуть перешкоджати накопиченню підшкірного жиру в проблемних місцях.
В яких випадках майбутній мамі не варто робити масаж?
Незважаючи на те, що в більшості випадків виконання масажу надає виключно позитивний вплив на організм жінки, існують певні обмеження, тобто випадки, коли масаж вагітної протипоказаний.
Не варто виконувати масаж при високій температурі, ГРЗ, шкірної хвороби.Обов'язково перед початком процедур варто переконатися у відсутності захворювань крові. Не можна робити також масаж при гнійних процесах в організмі, незалежно від вогнищ локалізації, при варикозному розширенні вен, запаленні лімфатичних вузлів і кровоносних судин, розладі кишкових функцій.
Протипоказаний масаж вагітним з хворим серцем, А також при хворобі або запаленні органів черевної порожнини. Пухлина, астма, токсикоз, остеомієліт, затримка рідини в організмі є строгими протипоказаннями до масажу.
Не варто робити масаж, якщо він з яких-небудь причин вам не приємний, користі від таких процедур не буде, а от шкода психологічному стану може бути завдано.
Перш ніж приступати до виконання масажу, варто проконсультуватися з приводу виконання процедур зі своїм гінекологом. масаж протипоказаний при багатоводді, загрозу переривання вагітності та інших факторах, які заважають нормальному перебігу вагітності.
Підводячи підсумок, хотілося б ще раз відзначити, що масаж при вагітності впливає благотворно на стан майбутньої матусі і плода,саме тому не варто відмовляти собі в задоволенні, відвідуйте масажний кабінет, робіть масаж самостійно або попросіть близької людини про допомогу у виконанні процедур. Нехай масаж дарує вам позитивні емоції та стане помічником у нелегкій праці виношування малюка!
Відео: масаж під час вагітності
Радимо почитати:Пронос під час вагітності - як лікувати, і коли звертатися до лікаря
