Нічні кошмари можуть бути надзвичайно неприємним явищем не тільки для дитини, але і для всієї родини. Хочете дізнатися, чому виникають нічні кошмари, як можна попередити їх появу, ніж допомогти малюкові, якщо йому приснився страшний сон, і чи варто взагалі турбуватися з приводу нічних сновидінь?
Немає нічого більш жахливого, ніж почути льодовий душу крик своєї дитини, що доноситься з його спальні посеред ночі. Ви в паніці кидаєтеся до малюка на допомогу і знаходите його в ліжку плакали і бурмоче якісь невиразні слова, зміст яких вам зовсім не зрозумілий. При цьому навіть з відкритими очима він може вас просто не помітити.
Нічні кошмари зустрічаються приблизно у 6% дітей, зазвичай у віці від 4 до 12 років, але подібні випадки були помічені і у півторарічних малюків.
Кошмари вважаються розладом пробудження, яке відбувається в момент переходу зі стадії повільного сну в стадію швидкого. Саме в фазі швидкого сну з'являються сновидіння, виникають напади лунатизму і розмови уві сні. Нічні кошмари є результатом незрілості дитячої нервової системи і відбуваються протягом перших 2-3 годин сну дитини.Якщо малюк прокидається в цей вразливий період переходу, у нього виникає раптове почуття страху і тривоги, через що він сильно засмучується, починає плакати, і може навіть впасти в істерику. Найважливіше для батьків - пам'ятати, що дитина робить це не навмисно, це не ознаки непослуху або примх, він просто дійсно наляканий.
Нічні кошмари тривають, як правило, від 30 секунд до 10 хвилин, і, якщо діти відразу знову засипають, у них не залишається ніяких спогадів про видіннях. Після страшного сну ваші зусилля втішити і заспокоїти дитину можуть виявитися безрезультатними. Найкраще в ситуації, що склалася зберігати спокій, ніжно обіймати малюка і чекати, поки пройде емоційна "буря".
- 7 поганих дитячих снів, яким є наукове пояснення
Лунатизм і страшні сновидіння можуть передаватися по генетичній лінії, особливо якщо хтось із близьких родичів малюка був лунатиком або мучився від нічних кошмарів. Тому близько 80% дітей страждають від страшних снів в результаті генетичної схильності.
Також нічні жахи можуть траплятися через недосипання, перевтоми, стресу, дитячої безсоння, зміни режиму сну,прийому нових лікарських препаратів, якщо лягати спати з повним сечовим міхуром або будь-яких інших порушень сну, таких як синдром обструктивного апное сну.
Зазвичай, після дозрівання нервової системи, що лякають сновидіння проходять. Однак, якщо у вашої дитини виникають тривалі нічні кошмари (більше 10 хвилин), або сняться погані сни (частіше двох разів на тиждень), які доставляють значні незручності для всієї родини, розумніше буде звернутися за консультацією до фахівця, щоб виключити можливість деяких захворювань ( синдром обструктивного апное сну або розлади руху).
Кращий спосіб справитися з нічними кошмарами, а вірніше, попередити їх появу - це зберігати спокійну атмосферу перед сном, дотримуватися певний ритуал підготовки до сну, і таким чином намагатися звести до мінімуму будь-які переживання і стреси вашої дитини.
І пам'ятайте, не варто занадто сильно переживати з цього приводу. Нам всім снилися страшні сни. Згодом нічні кошмари перестануть турбувати ваших дітей, і тривожні крики посеред ночі припиняться.
