Ви знаходитесь на правильному шляху, якщо вирішили всерйоз зайнятися своєю фігурою, а саме: перестати лінуватися, позбавитися від зайвої ваги і піти в спортзал. Але знаєте що? Спортивні клуби і фітнес-центри є далеко не найкращими місцями для реалізації вашої мети.
Чому немає сенсу купувати абонемент в спортзал?
Для багатьох дівчат відвідування спортивних клубів, особливо після новорічних свят, стає справжнім випробуванням, оскільки ті просто переповнені людьми, які раптом згадали, що на носі весна, і потрібно терміново щось робити зі своєю фігурою, про яку вони абсолютно не дбали останні півроку . Через всіх цих новачків фітнес-групи під зав'язку забиті початківцями спортсменками, а в тренажерному залі потрібно відстояти чергу, щоб позайматися на своїх улюблених тренажерах.
Крім того, не будемо забувати і про те, наскільки дорогим задоволенням є фітнес-центри або тренажерні зали. В середньому заняття в спортивному клубі 3-4 рази в тиждень коштують від 50 до 100 $ щомісяця. Погодьтеся, цих грошей можна знайти інше застосування.
Що ж робити? Адже ви хочете не тільки бути здоровою, мати гарний вигляд, але і без праці влазити в свої старі джинси.Звичайно, можна сісти на вегетаріанську дієту, проте без фізичних вправ вам все одно не обійтися.
Але справа в тому, що для позбавлення від зайвої ваги або підтримки оптимальної форми вам не потрібен спортзал. Ви можете займатися по найкращим спортивним методикам і отримувати поради фахівців прямо вдома, так-так в своїх комфортних домашніх умовах. Ось кілька порад, як це можна робити.
DVD-диски
Вам здається, що в центрі вітальні неможливо якісно займатися спортом? Ви помиляєтесь. Якщо знайдете в продажу або скачаєте в мережі DVD-диски з тренуваннями відомого фітнес-інструктора Джилліан Майклс (Jillian Michaels), то будете обливатися потом, повторюючи за нею вправи, рекомендовані для всіх бажаючих стати стрункішою.
Так, і найдивовижніше те, що разом з дисками ви отримуєте в розпорядження персонального тренера і кілька індивідуальних фітнес-програм. Тому немає ніякої потреби штовхатися в одному залі з іншими людьми, які відволікають вас від занять або погано пахнуть.
До того ж DVD-тренування розраховані на різний рівень підготовки спортсменів-початківців. Таким чином, ви самі зможете вибирати те навантаження, яке хочете отримувати від занять.
Чи не маєте в своєму розпорядженні великою кількістю часу? Теж не біда.Є безліч відео уроків, здатних вимотати вас буквально за 30 хвилин.
Самостійні заняття вдома
Давайте будемо відверті, самі походи в тренажерний зал іноді просто дратують. Вам потрібно їхати або йти (часто в досить погану погоду), шукати місце для парковки, штовхатися в роздягальні і терпіти ще купу дрібних неприємностей, що виходять від інших людей, які теж прийшли потренуватися.
Коли ви самостійно займаєтеся в домашніх комфортних умовах, всі перераховані вище проблеми просто зникають. Ви можете надягати, що захочете, виглядати як завгодно, і вам не потрібно витрачати час на збори і дорогу (що для зимових місяців є величезним бонусом).
Так що, якщо ви купите кілька спортивних снарядів (парочку гантелей, скакалку та інші дрібниці), знайдете в інтернеті пару комплексів відповідних вправ, викачаєте улюблену музику і станете регулярно займатися своєю фігурою в зручне для вас час, то зможете досягти відмінних результатів без походів в спортзал.
вуличні тренування
Вас адже не тримають під замком, правда? Тоді чому б не відкрити для себе всю красу зовнішнього світу, де можливості для занять спортом просто безмежні.Біг, швидка ходьба, велосипедні прогулянки - використовуйте всі варіанти фізичних навантажень, які здатні замінити абонемент в спортзал. Звичайно, не всі вправи можна проробляти взимку, але повірте, навіть проста ходьба може стати відмінною кардіо-тренуванням, яка зміцнить ваше здоров'я і змусить відчути себе набагато краще.
