Всім відомо, що вагітність вимагає від жінки перегляду її харчових звичок. Цілий перелік продуктів і страв виявляється під повною забороною, не менше довгий список продуктів передбачає вживання в обмежених кількостях. Те ж саме стосується і різноманітних напоїв. Так, вкрай не бажано вживати під час вагітності кави або енергетичні напої.
Втім, надмірне споживання кави не бажано і в звичайному житті, а не тільки в період вагітності. Все-таки кофеїн у великих кількостях згубно впливає на серце і судини, а також на цілий ряд інших органів і тканин. Саме тому багато жінок, які зрозуміли силу здорового харчування, переходять на зелений чай, і їм, звичайно ж, хочеться знати, чи можна пити зелений чай вагітним?
Корисні властивості зеленого чаю
Однак для початку хотілося б поговорити про те, чому зелений чай настільки затребуваний серед шанувальників правильного харчування. Причина, звичайно ж, криється в унікальних властивостях цього воістину чарівного напою.
Зелений чай - це ті ж самі чайне листя, але вони проходять кілька іншу обробку, а значить, і склад чаю стає трохи іншим.Перш за все, це прекрасне джерело антиоксидантів - речовин, які зупиняють старіння і руйнування клітин, підвищують здоров'я і так далі.
Крім того, саме в зеленому чаї містяться такі необхідні елементи, як цинк, магній, залізо, кальцій. Зелений чай найкращим чином впливає на імунітет, стан зубів і кісток, та й багатьох інших систем організму.
Не обійшлося в зеленому чаї і без кофеїну. З усіх напоїв з листя чайного дерева, саме в зеленому чаї дійсно багато кофеїну. Це забезпечує підбадьорливий, освіжаючий ефект, який для нього характерний. Помічено, що зелений чай тонізує значно сильніше, ніж горезвісний кави.
Чи можна вагітним зелений чай?
Ось ми і підійшли до суті статті: чи можна вагітним пити зелений чай?
Все-таки, це корисний і смачний напій. Було б дуже сумно, якби від нього під час очікування дитини доводилося відмовлятися. На щастя, і необхідності в цьому ніякої немає. Однак і зловживати чарівним напоєм не варто.
Судіть самі, в ньому міститься кофеїн, а про його шкоду відомо вже кожному. Крім того, він надає збудливу, тонізуючу дію на весь організм і, звичайно ж, на нервову систему.Надлишок кофеїну може привести до того, що не тільки мама буде мучитися від безсоння, а й її малюк буде постійно збуджена. У свою чергу, для такого стану характерний перевитрата енергії.
Вважається, що безпечна доза кофеїну на добу - 200 г. Якщо перераховувати в чайних чашках, вийде щось близько 3-4 чашок. Але в зазначений норматив входить і той кофеїн, який організм отримує з інших джерел, тому краще обмежитися 2 склянками чаю в день. Зверніть увагу, що важливо не тільки обмежити кількість чаю, але і правильно вибирати час для чаювання. Перед сном зелений чай буде явно зайвим.
Ще одна не найприємніша особливість зеленого чаю в тому, що він знижує ефективність всмоктування фолієвої кислоти. А адже це один з найважливіших елементів для розвитку дитини. Тому варто бути акуратніше з зеленим чаєм під час вагітності.
З огляду на, що в інших видах чаю кофеїну міститься менше, ніж в зеленому, вживати їх можна з меншою обережністю. Особливо це стосується білого чаю, втім, і чорний цілком підійде.
Ідеальним напоєм для вагітних жінок буде чай каркаде. У спеку він чудово освіжає, зміцнює судини, допомагає виводити зайвий холестерин. Утриматися від каркаде варто тільки людям з хворим шлунком, так як в червоному чаї високий вміст кислот.
Обережніше за все потрібно бути з трав'яними чаями. Цілий ряд трав, які можуть входити в різні трав'яні збори, строго протипоказаний вагітним, в тому числі женьшень, рудий в'яз, чорнобиль, лакрица, хміль, шавлія, фенхель, материнка і так далі.
Підіб'ємо підсумки: зелений чай - напій вкрай корисний, і в повній відмові від нього протягом вагітності немає ніякої необхідності. Однак зловживати їм, як і іншими напоями та стравами, не варто. У всьому потрібно знати міру, і тоді ніяких ускладнень і неприємностей не виникне.
Радимо почитати:Чи потрібно майбутнім мамам відмовляти собі в задоволенні поніжитися у ванні, і чи можна приймати ванну з сіллю під час вагітності?
