Skip to main content

Як не боятися пологів, або необґрунтовані жіночі фобії

Loading...

Кожна жінка, що виношує під серцем коханого малюка, рано чи пізно замислюється про роди. Деякі майбутні матері стійко переживають період очікування, самостійно справляючись зі страхами, але дуже багато з них перебувають у стані постійного стресу через острах самого процесу появи дитини на світ. Як не боятися пологів і провести останні дні вагітності в стані спокою - про це ми і поговоримо далі.

Більшість страхів вагітних жінок перед майбутніми пологами безпідставні, і запобігти їх появі можна шляхом докладного вивчення необхідної інформації.

Не слід забувати про те, що пологи - природний процес, який, завдяки досягненням медицини, цілком можна контролювати, зменшивши тим самим можливі ризики.

Чому жінкам страшно народжувати?

Згодом будь-яка вагітна жінка замислюється про те, що чекає її в процесі пологів, навіть та, що готується стати матір'ю не вперше, адже родова діяльність не протікає щораз відповідно до одним і тим же сценарієм.

З наближенням терміну більшість майбутніх мам охоплює паніка, викликана невідомістю і страхом.Для того, щоб привести в норму психоемоційний стан, необхідно з'ясувати природу страху, а також те, чи відповідає він реальному стану речей або є надуманою фобією.

Страх заподіяти шкоду малюкові в процесі родової діяльності

Багато майбутні матері бояться того, що при проходженні через родові шляхи дитина відчуває біль, незручність, дискомфорт. Певна частка правди в цьому, зрозуміло, є. Якщо жінка неправильно поводиться під час сутичок і потуг, великий ризик заподіяння малюкові деяких травм.

Однак в більшості випадків даний страх безпідставний - кістки черепа новонародженого настільки м'які і еластичні, що в процесі пологів вони приймають найбільш зручну, подовжену форму, яка дозволяє пройти дитині через родові шляхи матері без будь-якого ризику.

Страх пропустити момент початку родової діяльності

Практично кожна жінка знає, що таке так звані тренувальні перейми. По суті, це ритмічні скорочення матки, які призначені для підготовки шийки до майбутніх пологів, тобто безпосередньо до родової діяльності вони не мають ніякого відношення.

Зважаючи на це вагітна просто боїться, що переплутає тренувальні сутички з справжніми і не встигне вчасно звернутися в медичний заклад. Проте, ці скорочення просто розрізнити.

Якщо сутички з'являються регулярно, супроводжуються хворобливими відчуттями, а періоди відпочинку між ними стрімко скорочуються - прийшла пора збиратися в пологовий будинок.

страх болю

Прийнято вважати, що пологи - неймовірно болісний процес, який доставляє жінці неймовірні страждання. Це в корені невірно. У період активної родової діяльності в кров породіллі надходить велика кількість так званого "гормону щастя", який сприяє зменшенню болючих відчуттів.

Але буде неправильним твердження, що пологи проходять абсолютно безболісно. Рівень відчутного дискомфорту повністю залежить від ступеня підготовки жінки, а також її поведінки.

Таким чином, можна значно зменшити неприємні відчуття за допомогою правильного дихання, а також уміння розслабитися тоді, коли це необхідно. До того ж, біль такого роду має властивість забуватися в той момент, коли на грудях жінки затихає крихітний і довгоочікуваний малюк.

боязнь розривів

Для того, щоб дещо зменшити ризик їх появи, необхідно не тільки чітко слідувати інструкціям лікаря, а й приділити певну увагу промежини в період вагітності, скориставшись спеціальними кремами для збільшення еластичності тканин. Детальніше про розриви при пологах →

Боязнь того, що пологи будуть протікати на тлі будь-яких серйозних ускладнень

Зрозуміло, від цього ніхто не застрахований. Однак якщо вагітність протікає благополучно, без будь-яких патологій, ймовірність того, що процес піде не так, дуже мала.

Отже, практично всі страхи пологів є безпідставними. Проте, більшості жінок важко впоратися з ними, особливо тим, хто чекає першого малюка. Існує маса способів, які допоможуть подолати боязнь і заспокоїтися.

Скористатися запропонованими методиками слід обов'язково, так як виснажене психоемоційний стан вагітної негативно відбивається і на дитині.

Способи впоратися зі страхом

В першу чергу слід спробувати переконати себе в тому, що наявні фобії в більшості випадків є надуманими.При необхідності цілком можна залучити до даного процесу як близьких родичів, так і психолога.

Як же найбільш поширених способів, які допоможуть майбутній матері впоратися зі страхом і тривожним станом, можна назвати наступні:

  • в разі, якщо вагітна боїться болю, необхідно проконсультуватися з спостерігає лікарем. В даний час існує маса лікарських препаратів, які допоможуть полегшити перейми, не завдаючи при цьому шкоди ні майбутньої матері, ні дитині;
  • для того, щоб зменшити ймовірність появи розривів, необхідно регулярно виконувати комплекс вправ, спрямованих на збільшення еластичності тканин промежини і зміцнення м'язів таза, використовувати спеціальні креми;
  • якщо жінка боїться переплутати тренувальні сутички з справжніми, рекомендується провести бесіду з лікарем, який допоможе вагітної визначити початок родової діяльності.

В цілому ж, на останніх місяцях і тижнях вагітності майбутньої матері необхідно приділити достатню увагу власному здоров'ю і самопочуттю для того, щоб привести в порядок не тільки психоемоційний, але і фізичний стан.

Загальні рекомендації:

  • В першу чергу слід піддати коригуванню раціон харчування.Необхідно вживати в їжу свіжі і максимально натуральні продукти. Важку, жирну, солодку, консервовану їжу краще не вживати, адже вона не тільки робить негативний вплив на здоров'я вагітної, а й сприяє зниженню імунітету, а також розладу сну.
  • Регулярні прогулянки на свіжому повітрі - відмінний спосіб привести в порядок думки і фізичний стан. Щоденна неспішна ходьба сприяє зміцненню м'язів тазового дна, що згодом дозволить значно полегшити перебіг родового процесу. Детальніше: ходьба при вагітності →
  • У моменти особливого хвилювання допустимо випити невелику кількість ромашкового або м'ятного чаю з додаванням меду і лимона. Такий напій не тільки тонізує, налагоджує обмін речовин, сприяє зміцненню імунітету, а й ефективно розслаблює, а також знімає стрес.
  • У найбільш важких випадках допустимо прийом легких заспокійливих. Приймати такі препарати слід у виняткових випадках і тільки після консультації з лікарем.
  • Водні процедури також допоможуть надати заспокійливу дію, а в період початку активної родової діяльності зняти неприємні відчуття.Теплий душ або ванна, улюблені косметичні засоби - в сукупності це дозволить жінці розслабитися і вгамувати хвилювання.
  • Для того, щоб знати, як проходять пологи, які відчуття супроводжують зазначений процес, а також як найбільш грамотно поводитися в цей період, вагітній жінці рекомендується відвідувати курси для вагітних, де фахівці не тільки дадуть відповідь на всі питання, що цікавлять, а й дозволять значно зменшити наявні страхи або зовсім розвіяти їх.

У період вагітності, особливо на останніх термінах, жінці необхідна не тільки фізична, а й моральна підтримка близьких і рідних людей. Тепла, спокійна атмосфера в будинку, де проживає майбутня мати, благотворно впливає не тільки на жінку, але і на плід. Слід максимально оточити вагітну увагою, щоб вона відчувала себе комфортно.

Жінці необхідно пам'ятати про те, що хвилювання і стреси негативно впливають не тільки на її самопочуття, але і на самопочуття малюка.

У разі страху перед пологами необхідно скористатися найбільш підходящими способами, щоб він не заважав ефективному протіканню родової діяльності.

Автор: Вероніка Іванова,
спеціально для Mama66.ru

Корисне відео про те, як позбутися страхів перед пологами

Радимо почитати: Як зміцнити імунітет під час вагітності

Загрузка...
Loading...