Вагітність

Чай при вагітності: як вибрати безпечний і корисний продукт

Pin
Send
Share
Send

Чай містить поліфеноли, здатні захистити серце, антиоксиданти, які знижують ризик розвитку раку, вітаміни та інші корисні речовини, що поліпшують роботу імунної системи. Чашка чаю може полегшити ранкове нездужання при токсикозі. Проте іноді чай може бути потенційно небезпечний під час вагітності через небажаних побічних ефектів.

Кофеїн є одним з тих речовин, які рекомендується уникати при виношуванні дитини, тому багато жінок переходять на чай під час вагітності. Сорти чорного чаю, як правило, містять менше кофеїну, ніж традиційна чашка кави, а більшість трав'яних напоїв не містять його зовсім, тому чай здається прекрасною альтернативою кави. Але наскільки безпечно пити чай при вагітності і який сорт вибрати?

Який чай можна пити при вагітності?

Основна небезпека чорного і зеленого чаю - наявність кофеїну. За даними досліджень, споживання його під час вагітності безпосередньо пов'язано зі зниженим вагою новонароджених. Кофеїн швидко всмоктується в кров і проникає через плаценту, зменшуючи кровотік в ній на чверть після вживання 200 мг речовини в день.

У середній чашці (250 мл) чорного чаю середньої міцності міститься 20-70 мг кофеїну, зеленого - 25-40 мг. За деякими науковими даними, зелений чай заважає засвоєнню фолієвої кислоти. З іншого боку, чорний чай - джерело вітамінів В, РР, К, С, калію, кальцію і фосфору, а зелений містить їх ще більше. Вживання цих напоїв при вагітності зберігає еластичність стінок судин і допомагає нормалізувати тиск.

При вживанні чаю під час вагітності необхідно дотримуватися простих рекомендацій:

  1. Заварювати неміцний чай.
  2. Обмежити споживання напою до 1-2 чашок в день.
  3. Вибирати хороший перевірений чай. Неправильне транспортування, зберігання або використання неякісної сировини може тільки нашкодити.
  4. На рівень кофеїну впливає сорт чаю. "Цейлон", "Дарджилінг" (чорний чай), "ґьокуро" (зелений) містять максимальну його кількість, на відміну від сортів "Порох", "Генмайча" (зелений чай) і чорного Keemun. У подрібненому пакетованому чаї більше кофеїну, ніж в листовому.

Альтернативою чорному і зеленому під час вагітності може служити білий чай, в якому кофеїну міститься дуже мало. Він має заспокійливу, протимікробну дію, але доріг і складний в перевезенні. Цей білий чай у нас в країні знайти практично неможливо.

Що стосується набирають популярність чаїв пуер, улун, мате і червоного, то поради щодо їх вживання в основному ті ж: обмежити кількість і фортеця заварки, вибирати перевіреного постачальника. Жовтий чай (виготовляється з насіння пажитника) при вагітності вживати не рекомендується, так як він може викликати кровотечу і викидень.

В чай можна додати молоко, лимон або трави - це зробить його смачніше і корисніше. Чай з молоком при вагітності - не тільки джерело корисних речовин, але і сечогінний засіб, що дозволяє усунути набряки. Він легше засвоюється, а також містить менше кофеїну в порівнянні з чистим чаєм.

Чай з лимоном дозволяє впоратися з печією і запорами, які часто виникають при вагітності. Це відмінний засіб від нудоти при токсикозі, але лимон може посилити проблеми зі шлунком і заборонений при алергії на цитрусові.

Багато фітотерапевти і гінекологи рекомендують при вагітності пити трав'яний чай.

Основні його переваги:

  1. Запобігання зневоднення. Пити трав'яний чай - хороший спосіб запобігти недолік рідини в організмі, особливо якщо звичайна вода не влаштовує на смак.Зневоднення особливо важливо уникати під час вагітності, так як вода несе поживні речовини для дитини, що розвивається. Згідно з останніми дослідженнями, недолік рідини в організмі вагітної - одна з причин набряків. Детальніше про набряки при вагітності →
  2. Джерело корисних речовин. У трав'яних чаях присутні вітаміни, мінерали, антиоксиданти. Зокрема, в чаях з кропиви і шипшини містяться вітамін С, калій, магній і залізо.
  3. Полегшення ранкового нездужання під час токсикозу. Наприклад, імбирний чай допомагає усунути нудоту.
  4. Допомога при безсонні. Сон на останніх місяцях вагітності може стати проблемою. Чай з м'ятою або ромашкою при вагітності допоможе в цьому випадку.
  5. Стимуляція ефективних сутичок під час пологів. Вважається, що чай з малиною при вагітності підвищує тонус матки.

Найбільш корисні рослини для приготування трав'яного чаю при вагітності

Малина (лист). Містить кальцій і магній, а також фітоестрогени. Вони здатні розм'якшити тканини родових шляхів, сприяють розкриттю шийки матки. Малиновий чай при вагітності не можна вживати на ранніх термінах.Рекомендується випивати не більше чашки в день після 24-х тижнів, дві - після 30-го тижня, а починаючи з 37-38-го тижня - по чотири чашки в день.

Імбир. Імбирний чай при вагітності відмінно справляється з токсикозом. Він покращує травлення і допомагає при проблемах зі шлунком. Можна додати чотири або п'ять скибочок свіжого кореня імбиру в чашку з гарячою кип'яченою водою. Вживати не більше трьох чашок в день.

М'ята перцева. Як і імбир, м'ятний чай полегшує нудоту і блювоту при вагітності, а також допомагає заспокоїтися і розслабити м'язи матки.

Ройбуш. Червоний чай з африканської рослини відмінно підходить для вагітних. Він має величезну кількість антиоксидантів, кальцію і магнію, допомагає травленню, полегшує печію і рефлюкс.

кропива. Містить багато корисних речовин, особливо заліза, кальцію і магнію, але чай з неї не рекомендується в перші місяці вагітності, так як може викликати кровотечі і викидень.

кульбаба. Чай з листя і квіток кульбаби містить багато калію і має м'яку сечогінну дію. Він допомагає, коли затримка води на пізніх термінах стає проблемою. Кульбаба має гіркуватий, трав'янистий смак, тому його вживають в складі рослинних зборів.

Мелісса. Надає заспокійливу дію, допомагає зняти дратівливість, впоратися з безсонням і занепокоєнням.

Ромашка. Ромашковий чай при вагітності допомагає від безсоння, є хорошим джерелом кальцію і магнію, але рекомендується обмежити його кількість чашкою в день, особливо на ранніх термінах, через небезпеку викидня.

Кріп (фенхель). Він безпечний тільки в дуже невеликих кількостях, але в складі зборів відмінно допомагає при набряках.

липа. Липовий чай - джерело вітаміну С і каротину, при вагітності він допоможе ефективно і безпечно вилікуватися від застуди, а також заспокоїти нерви і зняти набряки.

шипшина. Містить вітаміни С, PP і групу В, залізо, кальцій, магній, а за рахунок кислуватого смаку здатний зменшити нудоту при токсикозі.

Хаменерій (Іван-чай). На Русі відвар цієї трави вживали замість чаю, але сьогодні рослина незаслужено забуте. Воно містить вітамін С, залізо, марганець, має заспокійливу, болезаспокійливу дію, зменшує запалення.

листя смородини. Як не дивно, в листі смородини вітаміну С більше, ніж в ягодах. Чай з них має протизапальну і м'яку сечогінну дію, а також часто застосовується при авітамінозах і недокрів'ї.

гібіскус. Популярний чай каркаде при вагітності заспокоює нерви, нормалізує тиск, підвищує імунітет і допомагає засвоєнню заліза, але при гіпотонії викликає прискорення серцебиття і подальше падіння тиску.

Який чай не можна пити при вагітності?

Деякі трави можуть бути настільки ж сильними, як і лікарські засоби, тому під час вагітності краще їх виключити. Перш за все, не рекомендуються будь-які чаї для детоксикації або очищення організму. Трав'яне проносне і сечогінний чай при вагітності можуть збільшити ризик зневоднення.

Чай з рослин з високим вмістом кофеїну або мають сильний стимулюючий ефект (ефедра, гуарана, йохимбе, гарцинія камбоджійська) протипоказаний при вагітності.

Деякі рослини можуть викликати небажані побічні ефекти:

  • тератогенну дію мають полин, женьшень;
  • абортивний дію мають пижмо, петрушка (стимулює скорочення матки), материнка, гвоздика польова, алое, ялівець, звіробій, спориш, барбарис, деревій, калина;
  • змінюють гормональний баланс: хміль, кукурудзяні рильця, звіробій, солодка, шавлія;
  • проникають крізь плаценту, надаючи токсичну дію на дитину: чистотіл, буркун, багно, барвінок, мордовник, омела, живокіст.

Деякі фітотерапевти не рекомендують вживати під час вагітності календулу, корінь півонії, золототисячник.

Збирати і готувати трави краще самостійно. Тільки в цьому випадку можна бути впевненими, що в напій потраплять потрібні рослини, зібрані в екологічно чистому місці. При покупці готових зборів необхідно уважно читати склад.

Вагітні, як правило, ретельно уникають кави, алкоголю, нікотину та ліків, але не думають, що чорний, зелений або трав'яний чай також може нести небезпеку. Міцний напій містить велику кількість кофеїну, порівнянне з чашкою кави, а трав'яний може мати настільки ж сильну дію, як відпускаються за рецептом ліки, і такі ж серйозні побічні ефекти.

Багато рослин, які використовуються як інгредієнти чаю, корисні при вагітності, якісь безпечні лише в невеликих кількостях, але деякі з них можуть негативно впливати на плід або навіть перервати вагітність. Більш того, дія не всіх рослин було вивчено при вагітності.Перш ніж пити будь-який (що особливо не вживається раніше) чай, необхідно проконсультуватися з лікарем.

Автор: Євгенія Лимонова,
спеціально для Mama66.ru

Ольга Рогожкіна
акушерка

Чай не протипоказане пити майбутнім мамам. Але перевагу краще віддати трав'яному, зеленому або фруктовому чаю. Не рекомендується пити пакетований чай, так як його якість і походження сумнівні. Користь зеленого чаю очевидна, але не слід заварювати його занадто міцно, так як він може викликати тахікардію і виражений сечогінний ефект. При виборі трав'яних чаїв краще проявити пильність і заздалегідь проконсультуватися з лікарем щодо тих чи інших зборів і трав, так як не всі вони дозволені під час вагітності. З чорним чаєм потрібно бути обережніше, оскільки він має виражену тонізуючу дію, може підвищувати артеріальний тиск і посилювати симптоматику токсикозу.

Корисне відео про користь іван-чаю

Радимо почитати: Чи можна хурму при вагітності?

Pin
Send
Share
Send