В фізіологічної адаптації до школи виділяють кілька етапів:
- Перші 2-3 тижні називають «фізіологічної бурею» або «гострою адаптацією». Це найважчий час для дитини. У цей період на все нові впливу організм дитини відповідає значним напругою практично всіх своїх систем, в результаті у вересні багато першокласників хворіють.
- Наступний етап адаптації - нестійке пристосування. Організм дитини знаходить прийнятні, близькі і оптимальним варіанти реакцій на нові умови.
- Після цього настає період відносно стійкого пристосування. Організм реагує з меншою напругою.
Адаптація в цілому триває від двох до шести місяців в залежності від індивідуальних особливостей першокласника. Наскільки важко організму дитини перебудуватися на шкільне життя? Дуже важко. Деякі діти до кінця першої чверті худнуть, у багатьох відзначається зниження артеріального тиску, а у деяких - значне його підвищення. Що є ознакою стомлення.
У багатьох першокласників батьки спостерігають головний біль, зниження апетиту, поганий сон, порушення нервово-психічного стану і інші нездужання.
Як допомогти дитині Візьміть на шкільний режим?
ГПД для першокласника - міра настільки вимушена, але якщо є хоча б найменша можливість, постарайтеся уникнути її. Звичайно ж ми всі зайняті люди, і в другій половині дня перебуваємо на роботі. Але і з цього положення можна знайти вихід, знайти няню або доручити, наприклад, 17-18-ти річної доньки вашої кращої подруги своє чадо.
Після школи першокласнику бажано спати вдень, так як з незвички дитячий організм буде сильно втомлюватися. Домашні завдання ввечері перед сном готувати не слід. Адже дитина вже втомився під кінець дня. Краще робити уроки в середині дня. Вважається, що у мозковій активності протягом доби є два піки: 9-12 і 16-18 годин, коли і має сенс робити уроки.
Важливо вкласти дитину спати не пізніше 9 години вечора. Дітям семи років рекомендується спати не менше 11 годин на добу. Виспавшись, ваш першокласник встигне поснідати, зробити зарядку і остаточно прокинутися перед уроками.
Джерело: А. Гіппіус, С. Магід "Як пережити 1 вересня"
