Рідкісна жінка не мріє стати матір'ю. Для кого-то це бажання здійснюється легко, без певних зусиль, а кому-то, щоб завагітніти, доводиться потрудитися, нерідко проходячи сім кіл Ада. Але як би не було, перша вагітність - це завжди повна несподіванка для жінки, навіть якщо вагітність була і запланована, і розрахована.
Найчастіше майбутні мами втрачають самовладання і витримку, починають лякатися абсолютно все, аж до дрібниць. Безсумнівно, перша вагітність - це незнайомий і дуже відповідальний етап в житті не тільки майбутньої мами, але і майбутнього батька, тому до даного періоду треба поставитися з усією серйозністю і важливістю, переінакшивши фразу: "Щоб не було нестерпно боляче за безцільно прожиті місяці".
Кілька порад первобеременних жінкам
Порадада № 1
Для початку необхідно визначитися з віком майбутньої мами. Оптимальним віком для першої вагітності є проміжок від 21 року до 25 років. Народження дитини в юному віці (менше 20 років) не рекомендується, так як організм майбутньої мами ще не повністю сформований, не закінчене статеве дозрівання, що загрожує певними проблемами під час пологів і протягом вагітності.Відкладати народження первістка на потім також не слід, тому що чим старше жінка, тим менш гнучкі і рухливі її суглоби, втрачають еластичність м'які тканини, накопичуються хронічні хвороби.
Рада № 2
Вагітність, тим більше перша - це час для душевної рівноваги, теплих стосунків у сім'ї, посмішок і безмежного щастя. Відкладіть сварки і аврали на роботі на "послебеременний" період, забудьте про свої улюблені форуми в Інтернеті, де нерідко виникають конфлікти, заховайте подалі фільми - "ужастики" і книги кошмарів. Починається важливий життєвий етап, який потрібно присвятити любові і турботі про майбутнє малюка, своїм маленьким примхам, приємною і спокійною музикою, тривалих прогулянок в парку (замість перегляду телевізора або відвідування Інтернету), релаксації і мріям.
Рада № 3
Не забувайте про майбутнє татові. Для нього це такий же відповідальний і не менше лякає період в житті. За своїм зовнішнім байдужістю він намагається приховувати страхи за ненародженої ще дитини і своєї нової ролі глави сімейства. Пожалійте свого чоловіка, не варто мучити його постійними скаргами і невдоволенням тільки тому, що ваш новий статус дозволяє робити це.Намагайтеся залучити його до процесу виношування дитини, нехай батько знає про всі відчуття і радісних змін у вашому організмі. Очікування первістка - це час зміцнення сім'ї, взаємоповаги і щастя.
Рада № 4
Пам'ятайте, що вагітність завжди прикрашає жінку. Ця загадкова посмішка, натхненність і умиротворення зустрічається тільки у майбутніх мам. Пам'ятайте, що великий живіт не псує жінку, а надає їй грацію пави, робить рухи більш плавними і неспішними. Так чому б не підкреслити своє "цікаве" становище красивою, модною і зручною одягом? Часи дефіциту канули в Лету і сьогодні в магазинах представлений широкий асортимент одягу для вагітних. Звичайно, підбори і обтягуючі наряди тимчасово виключаються, але додаткові аксесуари (хустки, прикраси, сумочки) підкреслять ваш особливий статус і додадуть шарму. Не варто зловживати декоративною косметикою, а ось різні маски і очищаючі процедури шкіри обличчя вельми корисні.
Рада № 5
Перегляньте свій раціон харчування і режим дня. Вагітна жінка живе вже не тільки для себе, вона носить під серцем нове життя. Тому забудьте про фаст-фуд, піци і напівфабрикати.
Перекушування всухом'ятку теж слід виключити, але в сумочці завжди повинно знаходитися яблуко або жменю сухофруктів, горіхів. Цим ви завжди зможете усунути раптово, що виникло відчуття голоду або нудоту. Нормалізуйте сон - майбутня мама повинна спати досить (не менше 8 годин на добу), а лягати в ліжко не пізніше 22 годин.
Кілька слів про перших пологах
Одним з страхів, який переслідує первобеременних жінок, і, мабуть, є найбільшим - це страх пологів. Уникнути його можна і потрібно. По-перше, повністю абстрагуватися від розповідей про "нестерпних" страждання під час пологів подружок, сусідки і просто знайомих.
Пологи, особливо перші - це радість довгоочікуваної зустрічі зі своїм малюком, допомога йому в появі на світ, свято, в кінці кінців. По-друге, не нехтувати відвідинами школи матерів, порадами лікаря і спеціальною літературою. З усіх джерел можна почерпнути для себе море важливою і вкрай корисною інформацією.
У школі матерів вас навчать, як правильно дихати і тужитися, як розслаблятися і відпочивати в перервах між переймами, як проводити самомасаж для полегшення болю під час спазмів.По-третє, обговорити питання з чоловіком про спільні пологи. Чоловік надасть психологічну підтримку в першому періоді, допоможе розслаблятися під час сутичок, відверне від невідомості того, що відбувається одним своєю присутністю.
