Кожна жінка після 30 - 35 років починає замислюватися про те, як і в якому віці починається клімакс і які його симптоми. Точної цифри, що говорить про настання менопаузи, не існує. Перші дзвіночки можуть проявитися як в 30 років, так і в 60.
В якому віці починається клімакс
Чому такий великий віковий розбіг? Причин кілька, але індивідуальні особливості жіночого організму грають головну роль в настанні менопаузи.
Як починається клімаксу у жінок, симптоми. Відгуки ви знайдете в кінці нашої статтіФактори, що впливають на термін настання клімаксу
| Генетичні особливості організму
| Спадковість відіграє важливу роль в тому, в якому віці настане клімакс. Якщо у матері початок клімактеричних змін організму почалося в 45 років, то і дочки слід очікувати настання клімаксу приблизно в цей же час. |
| Спосіб життя | Правильне харчування, відсутність зайвої ваги, фізично активний спосіб життя, активне статеве життя. При дотриманні цих умов клімакс настає значно пізніше. |
| дітонародження | Кількість народжених дітей та передчасних оперативних переривань вагітності впливає на термін настання менопаузи.У жінок, які народили більше 3-4 дітей і не роблять абортів, клімакс починається в більш пізньому віці. |
| Наявність хронічних захворювань | Цукровий діабет, хвороби печінки і нирок, захворювання статевої та серцево-судинної системи, онкозахворювання наближають термін настання клімаксу. Найчастіше саме цей фактор є найпоширенішим в разі, коли починаються симптоми клімаксу у жінок. Згідно зі статистикою і відгуками багатьох жінок, що мають хронічні захворювання, як раз з цієї причини їм доводиться стикатися з симптомами раннього клімаксу. |
| Психологічний стан | Часті стреси, нервове напруження, емоційні потрясіння також несприятливо впливають на жіночий організм. |
| Соціально-економічний фактор | У жінок, які не обтяжені важкою фізичною працею, клімакс настає значно пізніше. |
| географічний чинник | Велика кількість сонячних днів в році, обумовлене місцем проживання, сприяє більш пізнього припинення менструацій. |
| Оперативне втручання | Операції на жіночих репродуктивних органах, можуть стати причиною раннього клімаксу. |
Точну дату настання клімаксу не скаже жоден дипломований гінеколог. Однак важливо знати, що навіть якщо в силу спадкових причин у жінок в роду менопауза починалася не раніше 55 років, вплив шкідливих звичок, часті аборти і нездоровий спосіб життя можуть значно знизити цю цифру аж до 30 - 35 років.
Вплив негативних факторів на наближення і настання клімаксу в ранньому віці неодноразово підтверджено науковими дослідженнями.
Ранній клімакс. Вік і особливості
Нормою появи перших симптомів настання клімаксу у жінок лікарі-гінекологи вважають вік 45 - 55 років. У разі якщо перші симптоми менопаузи проявляються у віці 30 - 45 років, то мова йде про ранній клімакс. Зниження вікового порога обумовлено порушеннями, що відбуваються в жіночому організмі внаслідок впливу негативних факторів.
Згасання дітородних функцій раніше 45 років вважається відхиленням від норми і носить назву "ранній клімакс". Визначають цю патологію гормональні порушення, що викликають зміни в нормальній функціональної діяльності яєчників. Подібні зміни не тільки небажані для жінок.
Менопауза проходить з численними ускладненнями і з'являється ризик виникнення різних захворювань:
- зростає ризик виникнення захворювань серцево-судинної системи організму.
- підвищується ризик такого небезпечного захворювання як остеопороз, що призводить до зниження міцності кісток.
- Внутрішні і зовнішні процеси старіння жіночого організму прискорюються.
- Через часті припливів клімаксу, Нервова система слабшає, можливі розлади і захворювання нервової системи. Саме цей симптом впливає на емоційний стан жінки, як жоден інший, починає підривати самопочуття і самооцінку.
- Знижується імунітет.
- В рази зростає небезпека виникнення хвороби Альцгеймера.
Тому при наближенні 40-річного віку необхідно прислухатися до свого організму і зробити все можливе для того, щоб відстрочити настання раннього клімаксу.
періоди клімаксу
Клімакс - складний фізіологічний процес, тривалість якого може становити від 5 років до 12-15 років. За цей час в жіночому організмі відбувається ряд фізіологічних змін, що впливають на її фізичний і психо-емоційний стан.
Репродуктивна діяльність жінки поділяється на три періоди:
- Пременопауза.
- Менопауза.
- Постменопауза.
пременопауза
Тривалий період, що характеризує жіночі репродуктивні функції. Починається пременопауза при завершенні формування жіночого організму в пубертатному періоді.
Закінчується одночасно з припиненням менструацій при настанні клімаксу. Гінекологи називають цей період репродуктивним.
менопауза
Менопауза - природний незворотний процес повного припинення репродуктивних функцій організму. Він пов'язаний зі зменшенням і подальшим припиненням вироблення в яєчниках статевих гормонів. Першими ознаками менопаузи лікарі вважають зміну періодичності менструальних циклів.
Менопауза закінчується через 3 - 5 років після повного завершення менструацій.
постменопауза
Період постменопаузи починається після завершення останньої менструації. Його тривалість непередбачувана і іноді може тривати до кінця життя. На цьому етапі дуже важливо стежити за своїм здоров'ям і звертати увагу на найменші зміни, що відбуваються в жіночому організмі.
Через зміни гормонального фону можуть розвиватися такі хвороби як атеросклероз, остеопороз, гіпертонія.
Симптоми раннього клімаксу
Найскладнішим з періодів є менопауза. Зміни, що відбуваються в жіночому організмі під час клімаксу, відбуваються протягом дуже тривалого періоду від 3 до 10 років.
Дуже важливо знати симптоми, які вказують на настання клімактеричного періоду. В цілому, репродуктивна система працює чітко і злагоджено. Як тільки починаються збої в роботі яєчників і статевих органів, найменші гормональні порушення викликають ряд змін, знаючи про які будь-яка жінка може підготуватися до складного періоду свого життя.
Завдяки цьому, можна значно полегшити фізичний і емоційний стан.
Зміна регулярності менструацій
Самі незначні відхилення на користь збільшення або зменшення менструального циклу говорять про те, що в організмі починається незворотний процес поступового зниження функції яєчників обумовлене зменшенням кількості вироблюваних статевих гормонів.
Репродуктивна система виробляє все менше число фолікулів.Виділення при менструаціях також нерівномірні: від сильних згустків, до значного зменшення обсягу. У цей період дуже складно прогнозувати подальший менструальний цикл, але ймовірність вагітності зберігається аж до кінця менопаузи.
Тому жінці потрібно вживати заходів обережності, щоб уникнути незапланованої вагітності.
припливи
У сукупності з вищевказаним симптомом, припливи з'являються практично відразу після перших змін менструального циклу і мають максимальну інтенсивність протягом усього клімактеричного періоду. Через нестачу статевих гормонів організм переживає так звану "ломку".
Кожній жінці у віці важливо знати, як починається приплив клімаксу у жінок. Симптоми (відгуки про ознаки - в кінці статті) такого неприємного стану проявляються раптовими приливами - накочуються гарячими хвилями, які спадають через кілька хвилин, багаторазово в будь-який час доби. Також вони можуть турбувати вночі, переважно в досвітнє час.
При закінченні припливу жінка покривається потом, може відчути озноб, головний біль і сильну втому.Іноді в грудях відчувається напруженість. Молочна залоза чуйно реагує на зміну гормонального фону, тому в грудях виникає відчуття тяжкості або ниючий біль.
Нестабільність емоційного фону
Недолік гормонів і перебудова організму відбиваються на центральній нервовій системі. Тому в клімактеричному періоді часто виявляються такі емоції як плаксивість, безпричинна дратівливість, відчуття тривоги. Внаслідок цих причин порушується спокійний сон, деякі жінки страждають безсонням, Все частіше проявляється підвищена стомлюваність всього організму в цілому.
Знижується працездатність, стає все важче зосередитися на чому-небудь значущу. Нерідко гінекологи відзначають зниження розумової працездатності мозку і пам'яті.
Зменшується сексуальна активність
Для багатьох жінок секс, як частина життя, втрачає свою значимість через зниженого обсягу гормонів, що відповідають за статеву активність. Для багатьох жінок секс може викликати несприйняття внаслідок прояву болю або неприємних відчуттів при статевому акті, обумовлених скороченням виділень слизової піхви в період менопаузи.
Спостерігаються збої в роботі сечовидільної системи
Прискорене сечовипускання, зрідка навіть нетримання сечі при кашлі або невеликій напрузі м'язів живота.
Виявляються і зовнішні зміни, що відбуваються в жіночому організмі в період клімаксу. Суха шкіра, слабке волосся і нігті, поява зморшок - найперші ознаки настання менопаузи. Крім цього, кістки стають крихкими, в крові зростає рівень холестерину, сповільнюються всі процеси обміну речовин в організмі. Гінекологи відзначають, що в цей період все більше жінок набирають вагу.
Інші зміни в самопочутті
Більше 80% жінок в період менопаузи відзначають наступні зміни в організмі: поява відчуття поколювання або оніміння пальців рук, часто мерзнуть ноги, проявляється прискорене або уповільнене серцебиття, турбує нестача повітря, безпричинні запаморочення. Всі ці симптоми вказують на зміну роботи периферичних судин.
Артеріальний тиск нестабільно, Нерідко відбуваються скачки в ту чи іншу сторону. Брак естрогену, що виробляється в меншій кількості, впливає на стан судин, що в свою чергу, підвищує ризик серцево-судинних хвороб. Імовірність інсульту і інфаркту міокарда зростає в рази.Саме в цей складний і нестабільний період з'являються перші ознаки гіпертонічної хвороби.
Важливо пам'ятати! Кожній жінці важливо знати, як починаються припливи клімаксу у жінок, симптоми цього стану, відгуки про самопочуття інших в цей складний період, щоб зустріти його сміливо і без паніки. Знати, що робити для поліпшення самопочуття.
Всі вищевказані симптоми можуть проявлятися окремо або в сукупності. Прояв відразу всіх ознак неможливо, але кожній жінці варто звернути особливу увагу на своє здоров'я і фізичний стан.
Будь-яке відхилення від норми може сигналізувати про розвиток або ускладнення супутніх захворювань або хвороб, симптоми яких можуть окремо бути схожими з клімактеричний симптоматикою.
Коли варто звернутися до лікаря
Важливо пам'ятати про те, в яких випадках потрібно терміново звернутися до лікаря. Тільки дипломований фахівець проведе необхідне обстеження і встановить причину відхилень або патологій, а також призначить необхідне лікування. Необхідно стежити за періодичністю і тривалістю менструальних циклів.
Перелік відхилень від норми, які є обов'язковими для негайного візиту до гінеколога:
- рясна кровотеча, при виникненні необхідності зміни прокладки через 2 - 3 години
- поява кров'яних мазків після сексуального контакту
- якщо під час менструацій на прокладці з'являються кров'яні згустки
- кров'яні мазки і виділення між менструаціями
- збільшення менструальних кровотеч на 3 дні і більше
- відсутність менструацій протягом 3 місяців і більше
- укорочені (менше 21 дня) або видовжені (більше 3 місяців) менструальні цикли
- сильні болі, що тягнуть внизу живота при менструації
Займатися самолікуванням в будь-якому з перерахованих випадків категорично заборонено.
Як можна уповільнити настання клімаксу
Клімакс - природний фізіологічний процес, наступ якого неможливо скасувати. Однак при розумному підході можна значно відсунути наближення менопаузи і полегшити стан.
Як тільки виявляються перші симптоми клімаксу, варто дотримуватися кількох рекомендацій для поліпшення самопочуття:
- строгий контроль за зайвою вагою. Через нестачу статевих гормонів відбувається порушення обміну речовин, що веде за собою стрімка прибавка в вазі.Статистично доведено, що повні жінки важче переносять навантаження на організм, пов'язані зі змінами в період клімаксу;
- правильне харчування. Від жирної, важкої і гострої їжі слід відмовитися або звести її споживання до мінімуму. У щоденний раціон необхідно включити свіжі фрукти і овочі, натуральні соки, а також продукти, багаті вітамінами і мінералами: горіхи, риба, оливкова та інші рослинні масла;
- позбутися від шкідливих звичок (Куріння, алкоголь, наркотики);
- вести здоровий, активний спосіб життя, якомога частіше бувати на свіжому повітрі;
- відчувати якомога більше позитивних і намагатися уникати негативних емоцій (депресії, стреси);
- безперервний 8-годинний сон вкрай важливий не тільки для фізичного, а й емоційно здорового стану в період менопаузи;
- ретельно стежити за своїм здоров'ям і змінами організму.
Згідно відгуками багатьох жінок, серед перших симптомів початку клімаксу, які проявляються найвідчутніше - припливи незалежно від часу доби і стану здоров'я.
Правильними діями і розумним підходом до процесу клімаксу можна значно відстрочити настання менопаузи і полегшити симптоми таких складних процесів, що відбуваються в жіночому організмі.
Ознаки клімаксу у жінок в 50 років:
