Рішення стати батьками - одна з найважливіших і хвилюючих в житті! На шляху до щастя материнства виникає чимало запитань. І один з них - чи потрібна фолієва кислота при плануванні вагітності? Напевно, кожна людина чув про цю речовину, але далеко не всі знають його властивості та показання до застосування. А тим часом, кількість людей з дефіцитом цього вітаміну коливається від 20 до 100% залежно від зони проживання.
В цьому вітаміні постійно потребує організм, завдяки йому нервова і імунна системи здатні працювати в нормальному режимі. Найбільш важлива фолієва кислота планують і вагітним жінкам. У статті ми відповімо на питання, що ж це за препарат і для чого він так необхідний.
Навіщо пити фолієву кислоту?
Кожній жінці, яка прийшла на прийом до лікаря акушера-гінеколога для підготовки до вагітності, призначають фолієву кислоту або з вмістом вітамінно-мінеральний комплекс ще до зачаття. Як же діє на організм ця речовина?
Принцип дії
Фолієва кислота (фолацин або вітамін В9) - це водорозчинний вітамін групи В. Після надходження в організм з їжею всмоктується в тонкому кишечнику і в печінці перетворюється в речовину тетрагідрофолат, необхідне для нормального кровотворення, синтезу ДНК і РНК, метаболізму гліцину,гистидина і метіоніну.
Фолацин потрібно для нормального синтезу клітин (особливо при їх активному розподілі), стабільної роботи нервової системи та попередження анемії. Також фолієва кислота надає естрогеноподібну вплив на жіночу репродуктивну систему.
Шлунково-кишковий тракт теж схильний до стимулюючого впливу фолацина - збільшується вироблення соляної кислоти парієтальних клітинах шлунка і збільшується апетит.
Показання до застосування:
- фолиеводефицитная анемія;
- гіпо- і авітаміноз фолієвої кислоти (при порушеннях харчування, синдромах порушення всмоктування в кишечнику);
- тропічна спру;
- наслідки впливу іонізуючого випромінювання;
- планування зачаття, вагітність, годування груддю.
Фолієва кислота при плануванні вагітності
Так чи потрібна фолієва кислота при плануванні вагітності, ще до зачаття? Або можна почати прийом уже під час вагітності? Рекомендовано профілактичне застосування добової дози вітаміну, навіть якщо немає зовнішніх проявів гіпо- або авітамінозу.
Це допоможе заповнити дефіцит кислоти, якщо він є, і заповнити депо в печінці.Нестача вітаміну, особливо в першому триместрі вагітності вкрай небезпечний, саме тому краще перестрахуватися.
Препарати, що містять фолієву кислоту, знижують ризик мимовільного аборту на ранніх термінах вагітності.
За даними американських дослідників, що опублікували результати своїх спостережень в журналі "Fertility and Sterility", у жінок, які почали приймати мультивітамінні комплекси до зачаття, ризик викидня зменшувався на 55%.
Нервова система плоду починає формуватися рано - жінка може ще не знати про вагітність, а дефіцит фолієвої кислоти вже на цьому терміні може привести до дефекту нервової трубки плода, що загрожує перериванням вагітності і грубими вродженими вадами.
Дослідження стверджують - 80% вад нервової трубки можна запобігти, якщо в організм жінки при плануванні вагітності (т. Е. Ще до зачаття) почне надходити необхідна дозування фолієвої кислоти.
Дефіцит вітаміну на більш пізніх термінах часто призводить до внутрішньоутробної затримки розвитку і малим пороків. Так як фолієва кислота бере участь в синтезі клітин крові, її недолік збільшує ризик анемії у вагітних жінок, а значить, і гіпоксії у дитини, ймовірність передчасних пологів.
Застосування фолієвої кислоти
Починати прийом вітамінів необхідно мінімум за 2-3 місяці до передбачуваного зачаття. При цьому варто відмовитися від куріння і алкоголю, т. К. Нікотин і етанол перешкоджають всмоктуванню В9 з кишечника.
Дозування залежить від безлічі факторів, і визначає її лікар. Зазвичай препарат призначають в таких дозах:
- Якщо немає даних про дефіцит вітаміну, то дозування становитиме від 0,4 до 1 мг на добу.
- При гіпо-і авітамінозі - до 5 мг на добу (в залежності від ступеня тяжкості).
- При супутньому синдромі мальабсорбції, стресі і деяких інших захворюваннях дозування може бути підвищена до 5 мг на добу.
Передозування малоймовірне - дози до 5 мг переносяться добре. Якщо перевищити значення, можливі порушення нервової і шлунково-кишкової систем. Можливі алергічні реакції на складові таблеток, побічні ефекти малоймовірні.
Препарат потрібно пити під час або після їди. Слід врахувати, що антациди застосовуються не раніше, ніж через 2 години після фолієвої кислоти, а калестірамін - через годину.
Препарат не впливає на здатність керування автомобілем, не порушує реакцію і увагу.
Ліки з фолієвою кислотою
Фолієва кислота може прийматися в складі вітамінно-мінеральних комплексів або в таблетках окремо. Вибрати оптимальні таблетки допоможе фармацевт, в залежності від того, скільки мг призначено приймати.
Таблетки фолієвої кислоти бувають різних виробників, дозування препарату - 1 або 5 мг. "Фолацин" і "Апо-Фоліка", "Фолієва кислота форте" містять по 5 мг вітаміну, тому не підійдуть для профілактики.
Для прийому до зачаття найбільш зручні препарати "9 місяців Фолієва кислота", "Маміфол", "Фоліо". У них міститься 0,4 мг діючої речовини, а в "Фоліо" міститься і профілактична дозування йоду.
Вітамінні комплекси, які рекомендується пити до зачаття дитини:
- "Вітрум Пренатал форте" (0,8 мг фолієвої кислоти);
- "Мультитабс Перинатал" (0,4 мг);
- "Прегнавит" (0,75 мг);
- "Ельовіт Пронаталь" (дозування 0,8 мг);
- "Матерна" (1 мг);
- "Компливит Мама" (дозування 0,4 мг) і ін.
Перевага вітамінних комплексів в тому, що всі вітаміни містяться в одній таблетці - це зручно і ефективно, недолік - комплекси частіше викликають алергічні та побічні реакції. Не потрібно боятися написів про те, що вітаміни для вагітних, вони підходять і для прискорення зачаття, профілактики викиднів і захворювань плоду.
Продукти харчування, багаті фолієвою кислотою
Фолієва кислота при плануванні вагітності повинна надходити і з продуктами харчування. Які ж продукти містять фолієву кислоту? У тій або іншій кількості вона міститься у всіх рослинних і тваринних продуктах, але головна проблема в тому, що вона швидко руйнується при термічній обробці або довгому зберіганні.
Найбільш велике дозування вітаміну В9 в наступних продуктах: шпинат, бобові, зелень (петрушка, цибуля, кріп), овес, буряк, ріпа, капуста, вівсяна крупа, гречка, апельсини, томати. У м'ясі, печінці, нирках, молоці та яйцях теж багато фолієвої кислоти і вона більш стійка до термічної обробки, в порівнянні з кислотою, яка міститься в рослинній їжі.
Корисно вживання кисломолочних продуктів - вони відновлюють мікрофлору кишечника, яка здатна синтезувати вітаміни, в тому числі фолієву кислоту. А ось пити міцний чай не варто - він володіє терпкими властивостями, перешкоджає всмоктуванню вітаміну В9.
Скільки ж потрібно їсти ці продукти? Досить включити в щоденний раціон салат зі свіжих овочів з великою кількістю зелені, м'ясо (яловичину, курку), порцію крупи і 1-2 фрукта.Таке меню запобіжить аліментарний гіпо- та авітаміноз.
Отже, тепер ясно, що таке фолієва кислота, яка її роль при плануванні вагітності, скільки її потрібно приймати і як довго. Докази користі вітаміну В9 переконливі і наочні, а даних про шкідливі впливи немає.
Завжди потрібно пам'ятати, що хворобу легше попередити, ніж лікувати, тому не потрібно відмовлятися від застосування фолієвої кислоти за кілька місяців до зачаття, адже здоров'я майбутнього малюка тепер на першому місці.
Автор: Юліанна Фрай, акушер-гінеколог
спеціально для Mama66.ru
Рекомендації фахівця для жінок, які планують вагітність
Радимо почитати:Навіщо в період підготовки до зачаття призначають Прегніл і як приймати препарат?
