Для багатьох жінок дуже важливо відстежувати зміни своєї базальної температури, адже з її допомогою можна дізнатися найбільш сприятливі дні для зачаття. Вимірювати базальну температуру необхідно так само тим жінкам, які використовують календарний метод запобігання.
Що таке базальна температура
Вимірювати базальну температуру необхідно відразу ж після пробудження, в ротовій порожнині, прямій кишці або піхві. Саме в цей момент на температуру не впливають ніякі зовнішні чинники, і сама жінка перебуває в спокої. Як правило, основне призначення вимірювання базальної температури полягає в тому, що б вирахувати ті дні, в які найбільш безпечно займатися сексом або ж навпаки найлегше завагітніти.
У будь-якої жінки менструальний цикл ділиться на три фази, які слідують один за одним: фолікулярна, овуляционний і остання - лютеиновая. З настанням будь-якої фази менструації в жіночому організмі змінюється не тільки її гормональний рівень, а й БТ.
Даний метод був розроблений ще в 1953 році англійським вченим Маршаллом, і на сьогоднішній день визнаний одним з найефективніших способів розпізнавання ранньої вагітності.За допомогою базальної температури можна визначити дату майбутніх місячних або дізнатися про те, як працює ендокринна система.
Базальна температура при овуляції
Практично всі гінекологи рекомендують жінкам вести графік базальної температури, з його допомогою можна дізнатися, чи є які-небудь гормональні або репродуктивні порушення в організмі. Показання даного графіка допоможуть дізнатися про вагітність на ранніх термінах. Якщо ж температура весь час буде триматися на високих відмітках, то це може говорити про те, що у жінки є одна з ознак такого захворювання як ендометрит.
У величезній кількості випадків визначення базальної температури допомагає жінці дізнатися про найсприятливіших днями для зачаття, коли можливе подальше настання вагітності. За допомогою даного графіка можна легко запланувати вагітність. Але бувають ситуації, коли введення графіка базальної температури допомагає виявити ановуляцию, так називають процес, при якому яйцеклітина не дозріває. Детальніше про відсутність овуляції →
У будь-якої жінки бувають такі моменти хоча б раз на рік, але якщо ж це відбувається системно, то слід задуматися про звернення до гінеколога і подальшому лікуванні.
Будь-який організм є індивідуальним, тому і менструальний цикл у всіх жінок абсолютно різний. Але незважаючи ні на що, овуляція завжди буде відбуватися за чотирнадцять днів до передбачуваних місячних. Найкраще щодня з ранку вимірювати температуру, а потім складати власний графік і вже по ньому орієнтуватися. Необхідно так само розділити свій графік на три цикли: до овуляції, під час овуляції і після овуляції.
Фази менструального циклу і базальна температура під час них
Під час першого циклу в жіночому організмі у великій кількості присутній естроген, саме під його впливом базальна температура буде триматися на низькому рівні. А при останній фазі менструації, навпаки, у великій кількості виділяється прогестерон, завдяки якому і піднімається температура.
Як правило, перепад між циклами повинен бути не менше ніж 0,4 або 0,5 градусів Цельсія. Саме тоді можна з упевненістю заявити, що овуляція спішно сталася. У багатьох жінок базальна температура при овуляції може низько падати, а потім почати зростати, але все одно третя фаза буде протікати при підвищеній температурі.
Той день, при якому відбудеться різкий стрибок температури вгору, наприклад, на 0,2 градуса Цельсія і буде вважатися днем самої овуляції. Даний процес протікає в такий спосіб: дозріла і готова до запліднення яйцеклітина покидає фолікул для того, що б зустрітися зі сперматозоїдом в черевній порожнині. Вона може жити тільки протягом доби, тому для вдалого запліднення необхідно, щоб сперматозоїд вже чекав її в трубі.
Визначення овуляції за базальної температури вважається найбільш точним, якщо будуть дотримані всі необхідні умови при замірах. Для цього необхідно проводити щоденні вимірювання відразу після пробудження. У першій фазі вона може дорівнювати тридцяти шести або тридцяти шести з половиною градусів Цельсія. Допустимі коливання в цей період можуть бути на одну десяту градуса. Базальна температура перед овуляцією або починає відразу підвищуватися, або спочатку знижуватися, а потім підніматися.
У безпосередньо сам день овуляції температура сягає позначки тридцяти семи і тридцяти семи і трьох. Ці дані можуть розходитися, так як кожен організм індивідуальний.Найголовнішим не змінюється показником тут буде розрив між фазами менструального циклу.
Як вимірювати базальну температуру
Вимірювати базальну температуру під час овуляції можна різними способами: ректально, в піхву або в ротовій порожнині. Тут потрібно враховувати обов'язково те, що який би не був спосіб, протягом усього циклу потрібно буде вимірювати температуру саме таким чином. Крім того, необхідно дотримуватися строгих правил по вимірюванню, інакше дані можуть бути неточними.
Вимірювати базальну температуру необхідно в один і той же час, робити це потрібно відразу після того, як жінка прокинеться. В ідеалі градусник потрібно тримати у себе під рукою, не потрібно робити різких рухів або вставати з ліжка. Базальну температуру потрібно вимірювати протягом усього циклу, навіть під час менструацій. Так само потрібно фіксувати всі дані і потім по ним складати графік.
Найпростіше використовувати цифровий термометр, після того як він виміряє температуру, він видасть звуковий сигнал. Якщо ж використовувати ртутний градусник, то потрібно почекати близько п'яти хвилин для того, що б отримати результат.Цифровий термометр відразу ж показує точні дані на дисплеї і по ним простіше будувати свій графік. Найкраще використовувати один і той же градусник протягом усього циклу, а якщо з яких-небудь причин доводиться його заміняти, то потрібно у себе в графіці зробити про це позначку.
Допустима різниця в часі може становити плюс або мінус одну годину, якщо базальна температура буде виміряна пізніше, то це теж потрібно відзначати. Це необхідно, тому що з кожним зайвим часом температура підвищується на одну десяту градуса за Цельсієм. Вимірювання потрібно проводити тільки після безперервного сну, як мінімум це три години. Якщо відпочинок буде менше, то це теж може позначитися на результаті.
На зміну показань базальної температури може впливати безліч факторів, особливо поширені серед них: вживання спиртного, активне заняття сексом вночі або під ранок. Температура може змінитися навіть від стресу або захворювання, запальних процесів в області ніг, використання грілки або електричних ковдрах.
Якщо виникають будь-які ситуації, які можуть вплинути на зміну показань, то краще за все робити позначки про це в своєму графіку базальної температури при овуляції.Гінекологи рекомендують жінкам вести даний графік протягом хоча б трьох місяців для того, щоб побачити повну картину свого менструального циклу.
Як правильно будувати графік базальної температури
Для того, щоб побудувати графік базальної температури потрібно з ранку записувати всі свідчення з термометра. У тих випадках, коли немає можливості, то на електронних градусниках є функція запам'ятовування. Та й ртутний термометр поки не встряхнешь, буде показувати виміряне значення.
Якщо показання термометра буде перебувати між двома цифрами, то необхідно записувати в графік нижчу базальну температуру після овуляції, це буде більш правильно. Ну а якщо будуть матися будь-які фактори, які можуть вплинути на зміну, то краще за все записувати їх в окрему колонку, що б в подальшому можна було проаналізувати.
Іноді бувають випадки, коли показується температура жінці може здатися занадто високою. Причин тому може послужити величезна кількість: неспокійний сон, випитий алкоголь, хвороба і так далі. Краще в цій ситуації записати показання на окремий листок, дочекатися наступного дня і виміряти базальну температуру.
Всі нормальні свідчення потрібно з'єднати між собою лініями, а незвичайні - пунктиром.У будь-якому випадку необхідно буде проаналізувати, що змогло викликати даний стрибок в показаннях. Для жінок, у яких є деякі проблеми з настанням вагітності, дані записи можуть значно допомогти. Багато жінок також ведуть ще кілька колонок, наприклад, виділення, куди записують консистенцію цервікальної рідини.
Будь-гінеколог може порекомендувати почати побудову графіка базальної температури з першого дня початку менструацій. Як було сказано вище, вимірювати температуру потрібно з ранку, а потім ставити крапку в графіку над потрібним показанням. Необхідно так само ще відзначати і дату. Графік базальної температури потрібно продовжувати до настання наступної менструації, а вже після цього починати новий.
Лінія овуляції базальної температури
Якщо графік базальної температури буде складено правильно з урахуванням всіх вказівок, встановлених Всесвітньою організацією охорони здоров'я, то нього можна буде простежити деякі особливості і можливі захворювання у жінки. Але найбільш важливо в даному графіку виявити лінію овуляції. Базальна температура в день овуляції повинна бути в найнижчому її значенні.
Після цього дня всі три дні поспіль температура повинна буде підніматися. Різниця між лінією середини і даними трьома значеннями повинна бути не менше однієї десятої градуса в двох днях з трьох і не менше ніж дві десятих градуса в один з двох днів.
У тому випадку, якщо графік базальної температури перед овуляцією буде побудований правильно, жінка зможе побачити і прокреслити так звану лінію овуляції. Зробити це необхідно, так як завагітніти можна саме в день овуляції і ще два дні після неї. Всі гінекологи вважають, що це найбільш вдалі дні для зачаття у будь-якої жінки. Детальніше про те, як відбувається зачаття →
Іноді відбуваються такі ситуації, коли визначити лінію овуляції досить складно через те, що в першій фазі менструального циклу мали місце бути високі температури. В цьому випадку необхідно застосувати так зване "правило пальця". Суть його в тому, що б виключити всі температурні значення, різниця у яких з подальшою або попередньої температурою буде більш ніж на дві десятих градуса. При розрахунку яка базальна температура при овуляції повинна бути ці дані враховувати не потрібно, але це тільки тоді, якщо в цілому графік відповідає нормі.
Довжина менструального циклу у жінок
Нормальна довжина одного менструального циклу у жінок повинна складати від двадцяти одного дня, але не більше ніж тридцять п'ять. У будь-якому випадку, якщо довжина циклу у жінки буде більше або менше, то необхідно в обов'язковому порядку звертатися за консультацією до гінеколога. Подібна проблема може бути викликана тим, що можливо є дисфункція яєчників. Це може привести до безпліддя, тому лікувати дане захворювання необхідно.
Різниця температур в графіку
Як правило, різниця між середніми базальними температурами двох фаз не повинна бути менше нуль цілої чотири десятої градуса. Якщо вона нижче, тоді можливий варіант, що у жінки можуть бути будь-які гормональні проблеми. Для їх усунення необхідно звернутися до гінеколога, а вже потім здати аналізи на естроген і прогестерон.
Базальна температура може бути вище в тому випадку, якщо кількість прогестерону в крові буде перевищувати 7,6-12,7 нмоль / л. Але буває і так, що підвищена температура може спостерігатися в другу фазу менструального циклу жінки.
Слід враховувати, що нормальна базальна температура при відсутності овуляції зовсім доводить правильну і нормальну функціональність жовтого тіла.Багато гінекологів вважають, що швидкість низька базальної температури після овуляції може діагностувати синдром лютеинизации неовулірующего фолікула, що небезпечно для жіночого здоров'я. Базальна температура після настання овуляції, якщо відбулося запліднення, тримається на позначці 37,3-37,5 ° C.
Висока базальна температура в першій фазі
Як вже говорилося раніше, графік базальної температури ділиться на дві стадії, а точніше фази. Розділити їх можна в тому місці, де за графіком буде проходити лінія овуляції. Перша фаза буде розташовуватися перед нею, а друга - після.
У першому циклі в жіночому організмі буде домінувати гормон естроген, саме під його впливом базальна температура до овуляції буде перебувати в межах тридцяти шести і двох або тридцяти шести і п'яти градусів. У тому випадку, якщо в цей час температура буде вище, то можна припустити, що існує така проблема, як брак естрогенів. Зазвичай в таких ситуаціях температура буде перебувати в межах тридцяти шести і п'яти або тридцяти шести і восьми.
Для того щоб підвищити рівень даного гормону гінекологи повинні будуть призначити спеціальні препарати.Базальна температура після овуляції в другій фазі менструального циклу так само може бути підвищеною, якщо є недостатність гормону естрогену. Зазвичай температура піднімається уповільнено, це може відбуватися протягом трьох днів. Базальна температура після овуляції 36,8 в цій ситуації виникає вкрай рідко, зазвичай вона буває вище позначки в 37 градусів. В даному циклі в цій ситуації зачаття буде практично неможливим.
Низька базальна температура в другій фазі
Як правило, у другій фазі менструального циклу базальна температура буде істотно відрізнятися приблизно на чотири десятих градуса. У тому випадку, якщо вимірювання будуть проводитися ректально, то температура буде на рівні тридцяти семи градусів і більше. Якщо різниця буде менше ніж 0,4 градуса, то це може вказувати на деякі проблеми, їх не потрібно залишати без уваги.
Не слід забувати про те, що кожна людина унікальна і може мати свої особливості організму. Тому неприродна висока або низька базальна температура в тій чи іншій фазі може говорити не про будь-яких захворюваннях, а про індивідуальність жінки.На дані показання може також вплинути і спосіб вимірювання базальної температури, зазвичай різниця не перевищує дві десятих градуса від потрібного параметра.
