Для новонародженого сон так само важливий, як мамине молоко і любов. Це необхідність, яка дозволяє дитині нормально розвиватися. Але не завжди легко домогтися того, щоб малюк добре спав. У деяких випадках це стає справжньою проблемою для мами. Що ж робити, якщо дитина часто плаче незабаром після укладання і постійно прокидається вночі?
Нормальний сон дитини
До 3 місяців немовля спить мало. В період новонародженості на сон витрачається в середньому близько 17-18 годин на день, в наступні кілька місяців до - 15 годин. При цьому на початку ніякого значення для крихти не має, день зараз чи ніч. Відрізнити це він впевнено зможе тільки до 4 місяців.
За один раз новонароджений може поспати і кілька хвилин, і кілька годин. Немовлята-штучники в середньому сплять довше, а немовлята трохи менше. На превеликий незручності мами новонароджений, як правило, не може спати безперервно всю ніч або день, тому їй не вдається відпочити більше трьох або чотирьох годин без перерви.
Під час його неспання потрібно погодувати малюка, погуляти і пограти з ним, виконати необхідні процедури. Деякі дітки вже до кінця другого місяця життя можуть спати всю ніч. Але частіше в цьому віці зустрічається ситуація, коли дитина прокидається вночі кожні дві години.
До 6 місяців, як правило, мамі все рідше доводиться вставати кожні кілька годин. Малюк вже в стані проспати до 10 годин вночі і приблизно 3 рази по парі годин протягом дня. Можливо, у мами виникає необхідність вставати, але вже тільки для нічного годування. Іноді трапляється, що дитина і в 6 місяців постійно прокидається вночі. Як же прищепити малюкові навички здорового сну?
З яких причин дитина часто прокидається вночі?
Щоб знайти причину, по якій дитина часто прокидається вночі і плаче, потрібно згадати про фазах сну - швидкої і повільної. Сон кожної нормальної людини чергується проміжками глибокого і поверхневого періоду. Якщо малюк здригається, посміхається, то сон поверхневий. У цей період його легко розбудити. Тому спроби мами перекласти заснув на руках малюка в ліжечко в такій фазі зазвичай зазнають фіаско.
Глибокий період змінює поверхневий приблизно через півгодини після того, як дитина засне. Цю фазу можна визначити за його зовнішнім виглядом. Особа малюка розслабляється, кулачки розтискаються, дихання стає рівним і тихим. У цей час, якщо перекласти його, укрити ковдрою, спокійно ходити по кімнаті, дитини складно потривожити.
Але вже через 40 хвилин глибоку фазу змінить поверхнева, і малюк може прокинутися від будь-якого звуку. Навіть якщо в кімнаті абсолютна тиша, малюк може розбудити сам себе помахом ручок. Якщо така проблема актуальна, багато мам в перші місяці застосовують сповивання.
Дитина постійно прокидається вночі з різних причин.
Шкідливі звички
Можливо, малюк звик, що як тільки він прокидається, його годують або заколисують. Малюкові може заважати звичка засинати в автомобільному кріслі, гойдалках, на руках, в колясці або слінгу. Причиною проблеми може стати і пустушка, якщо дитина звикла до неї і постійно втрачає її уві сні.
перевтома дитини
Якщо протягом дня малюк спить недостатньо, в його крові збільшується вміст гормону бадьорості - кортизолу. Тому мамі необхідно стежити за тим, скільки спить малюк на добу.
біологічний годинник
Приблизно до 4 місяців дитина вже виробляє свій режим сну і неспання і здатний відрізняти день від ночі. Оптимальним часом відходу до сну для дитини до п'ятирічного віку є інтервал з сьомої години вечора до пів на дев'яту. Для нього допускаються часові індивідуальні відхилення.Якщо дотримуватися такі тимчасові рамки укладання малюка, то ймовірність того, що нічний сон крихти буде міцним, збільшується.
відчуття голоду
Шлунок новонародженого настільки малий, що не може вмістити ту кількість молока, яке необхідно, щоб безперервно проспати 10 або 12 годин. Потреба дитини є ночами проходить приблизно до року. Це означає, що дитина 9 місяців здебільшого прокидається вночі не тому, що голодний, а тому, що звик їсти вночі. Багато малят і в більш дорослому віці погано сплять через почуття голоду, яке може бути як істинним, якщо вечеря була недостатньо щільним, так і звичайної звичкою. Якщо дитина до року щільно поїв ввечері, і, незважаючи на це, часто прокидається вночі їсти, можна спробувати запропонувати йому водичку.
Етапи розвитку дитини (прорізування зубів, поява нових навичок)
Дитина часто прокидається вночі після 4 місяці життя саме по причині великого стрибка в розвитку, придбання нових умінь. Деякі діти легко переносять період появи зубів, а для кого-то це стає справжньою мукою. Біль заважає спати. Можливо, що дитина, наприклад, 10 місяців прокидається вночі через це. У таких випадках проблема поганого сну не стане тривалою.Справитися з нею допоможе спеціальний знеболюючий гель.
гігієна сну
Якщо дитина, яка раніше ніколи не завдавав клопоту вночі, тепер погано спить і часто прокидається, мамі потрібно звернути увагу, чи не змінилися умови його сну. Потрібно перевірити, чи не заважає дитині світло або сторонні шуми. А може бути, улюблена піжама стала замала і обмежує руху, або ж в ній некомфортно через зміну температури повітря в квартирі. Таку причину поганого сну дитини легко усунути.
Стан здоров'я
На жаль, не завжди можна обійтися без лікаря, якщо дитина вночі постійно прокидається. Поганий сон малюка можуть викликати болі в животі, нудота, порушення дихання, алергія, інфекції і віруси.
Крім того, батьків часто хвилює питання, чому дитина плаче, коли прокидається. Причин тому безліч, і не завжди їх легко встановити. Це явище може виникати у дітей будь-якого віку. Поширена ситуація, коли дитина різко прокидається і плаче і до року, і в 3-5 років. Найчастіше це відбувається вночі, але не виключено і під час денного відпочинку.
Не варто лякатися цього. Крик для новонародженого - єдиний інструмент спілкування.Дитина, який нещодавно з'явився на світло, прокидається і відразу плаче. Так він показує, що голодний, хоче до мами, що йому некомфортно в мокрому підгузку, у нього щось болить або він просто чогось злякався. Більш дорослі діти можуть плакати тому, що не виявили біля себе маму, яка була з ними, коли вони засипали.
У яких випадках необхідно звернутися до лікаря?
Коли дитина прокидається вночі постійно, при наявності певних симптомів необхідно звернутися до лікаря.
Консультація педіатра необхідна в наступних випадках:
- у малюка до року виникли порушення сну і тривають більше декількох днів поспіль;
- однорічній дитині стало складно засипати днем;
- малюк не може заснути вдень і після цього вередує і стає дратівливим;
- проблеми сну пов'язані з порушеннями дихання;
- у малюка старше 3 років з'явився енурез при денному сні.
Проблему поганого сну при наявності патологій здоров'я можна вирішити за допомогою педіатра. Дитина до 4 місяців часто прокидається вночі через кольок. У цьому віці проблема поганого сну може бути також викликана анемією або рахіт. Для діагностики причин можна провести УЗД мозку і проконсультуватися у невропатолога.
П'ятимісячна дитина часто прокидається вночі через прорізування зубів.Якщо причина поганого сну в цьому, то лікар порекомендує спеціальні охолоджуючі і знеболюючі гелі для ясен. Після того як зуби прорізуються, сон налагодиться.
Як допомогти дитині рідше прокидатися вночі?
Як відучити дитину прокидатися вночі? Проблему неспокійного сну можна вирішити тоді, коли буде встановлена й усунена її причина. Як же допомогти дитині спати міцніше і відучити прокидатися вночі?
В першу чергу слід подбати про спокійній атмосфері вдома перед сном. За кілька годин до укладання потрібно припиняти гучні ігри, не включати малюкові телевізор. Можна спокутувати малюка у ванні з додаванням відвару валеріани, меліси або лаванди.
Корисно буде встановити особливий ритуал відходу до сну. Наприклад, це може бути читання казки, пісенька або поцілунок на ніч.
Ліжечко, в якій спить дитина, повинна бути зручною. З неї потрібно прибрати всі зайві м'які іграшки або подушки, щоб забезпечити нормальну циркуляцію повітря.
Загальні рекомендації для мами в рішенні проблеми неспокійного сну у малюка:
- важливо забезпечити дитині зручне ліжко і не забувати, що перед сном треба провітрювати кімнату;
- встановити режим, лягати спати дитині треба в один і той же час;
- годувати малюка треба не пізніше ніж за півгодини до сну;
- якщо маму турбують деякі симптоми, рекомендується проконсультуватися у педіатра і невролога;
- необхідно створити спокійний і доброзичливий клімат в родині.
Причин, що викликають порушення сну у малюка, безліч. Мамі потрібно розібратися в них і постаратися налагодити сон дитини. Недосипання шкодить його здоров'ю, гальмує психічний розвиток малюка. У більшості випадків порушення сну короткочасні і не потребують медичної допомоги.
Автор: Вероніка Іванова,
спеціально для Mama66.ru
