Літо - прекрасна пора. Відпустка на морі, вихідні на дачі, поїздки до бабусі в село. Однак нерідко радість від передчуття нових вражень і зустрічей з близькими людьми в дорозі затьмарюється неприємними відчуттями. Від захитування або так званої "хвороби руху", страждають усі: дорослі та діти, початківці і досвідчені мандрівники.
За гарне самопочуття в дорозі відповідає вестибулярний апарат. Цей орган розташований у внутрішньому вусі і відповідає за рівновагу. Ми звикли до рухів в горизонтальній площині, а незвичні руху вгору, вниз або в сторони, як, наприклад, при морської хитавиці або їзді по серпантину, можуть викликати запаморочення, відчуття нудоти і блювання.
Універсального рецепта позбавлення від заколисування, на жаль, не існує, і кожна мама по-своєму справляється з цією проблемою: смоктальні цукерки, жуйка, часте ковтання з відкритим ротом, протирання обличчя і шиї вологою серветкою.
Правда, ці заходи не завжди спрацьовують. У разі, якщо в дорозі дитині стало погано, скористайтеся перевіреними способами боротьби з заколисування.
ТОП-10 способів боротьби з укачиванием
- У транспорті вибирайте місця, де найменше відчувається тряска.Так, в автобусі краще сидіти якомога ближче до місця водія, на кораблі найкомфортніші місця знаходяться в його середній частині, а в літаку - між крил. У будь-якому з перерахованих видів транспорту располагайтесь особою по напряму руху.
- Якщо дитина любить дивитися у вікно, то запропонуйте йому зупинятися на предметах, що знаходяться далеко, і не розглядати швидко змінюються поблизу об'єкти.
- Обов'язково намагайтеся забезпечити постійний приплив свіжого повітря: в поїзді або в машині відкрийте вікно, в літаку включите індивідуальну вентиляцію. Але будьте обережні, протягів не повинно бути.
- Не радимо читати, писати або малювати під час руху. Розумове напруження створює додаткове навантаження організму.
- Зайняти дитину можна пальчиковими іграми, піснями, загадками або декламацією віршів.
- Коли гри втомлять і захочеться просто посидіти в тиші, то віддатися спокою краще в особливій позі: тримайте голову прямо, направивши погляд на якийсь нерухомий, бажано віддалений предмет або просто на лінію горизонту.
- Вночі, коли за вікном нічого не розгледиш, можна просто дивитися на підлогу.Діти легше переносять поїздку в положенні лежачи на спині зі злегка закинутою назад головою. Як правило, малюки, схильні до заколисування, самі займають найбільш зручну для них позу.
- В дорогу, незалежно від дальності місця призначення, радимо вирушати відпочивши і виспатися.
- Ні в якому разі не варто наїдатися. За дві години до години ікс влаштуйте сімейний перекус кашками, легкими закусками або фруктами.
- Перед поїздкою спробуйте потренувати вестибулярний апарат. Нагніться і кілька разів поверніть корпус в ліву і праву сторони.
Формування вестибулярного апарату відбувається до 10-15 років, тому діти найчастіше схильні до заколисування. У разі, якщо перераховані вище поради не дали бажаного результату, необхідно прийняти ліки від заколисування.
При виборі засобів краще звернути увагу на натуральні препарати, які не дадуть побічних ефектів, особливо, якщо мова йде про дітей. Серед ліків, які лікарі найчастіше рекомендують, можна назвати кокулін: це французьке засіб підходить малюкам з трьох років і випускається у вигляді таблеток для розсмоктування, що дуже зручно в дорозі.
На майбутнє, щоб будь-яка подорож проходило на "відмінно", почніть тренувати вестибулярний апарат. До речі, діти роблять це щодня: гойдалки і батут - відмінна профілактика захитування. Як молодшим, так і дорослим представникам сім'ї підійдуть плавання, заняття танцями, аеробіка, біг підтюпцем, баскетбол, волейбол, футбол.
Під час переміщень по майданчику або полю з різними швидкостями різко знижується збудливість вестибулярного апарату, відбувається його адаптації до навантажень, що допомагає людині позбутися заколисування.
