Skip to main content

Масаж і гімнастичні вправи

Добре впливають на організм крихти гімнастичні заняття і виконання масажу. Якщо з дитиною постійно займатися гімнастикою, то буде зміцнюватися його серцево-судинна система, поліпшуватися дихання і кровообіг. Так само всі ці вправи допомагають розвитку рухових навичок малюка, і допомагають проходити процесам нервового збудження і гальмування.

Основним способом проведення пасивних вправ вважається вібрація, або струшування. До того ж в список процедур потрібно ввести новий прийом масажу - розтирання, воно проводиться за допомогою подушечок пальців. Починайте і закінчуйте процедуру масажу погладжуванням, так як цей прийом допомагає заспокоюватися нервовій системі малюка і розслаблятися його м'язам.

Нижче наведені види масажу і гімнастики, які проводяться з дитиною в цьому віці.

масаж

Робимо малюкові масаж ніжок.

Процедура виконується за допомогою погладжування і кільцевого розтирання. Її починайте легкими погладжуваннями по напрямку від п'яти до стегна, тільки не більше чотирьох рухів. Потім необхідно буде почати кільцеве розтирання ніжок. Процедуру закінчують парою рухів, що погладжують кожної ніжки.

Робимо малюкові кільцеве розтирання ніжок.

Вказівними і великими пальцями потрібно захопити ніжку малюка таким чином, щоб ліва рука знаходилася вище правої. Після цього почніть виробляти руками руху (кругові). Потрібно пам'ятати, що не можна розтирати коліно. Потім можна переходити до розтирання м'язів стегна. Цю процедуру повторюйте шість разів, в процесі повинна трохи почервоніти шкіра. Закінчуйте всі вправи поглаживаниями.

Робимо малюкові масаж рук.

При цьому масажі дитина приймає положення вихідне: лежить на спинці. Великий палець масажиста вкладіть в ручку малюка, і стисніть її в кулачок. Після цього притримуйте рукою кисть малюка і зробіть п'ять рухів за допомогою погладжування, виконуйте їх у напрямку від долоні до плеча. Потім переходите на кільцеве розтирання ручок. Необхідно масаж закінчити також погладжуванням (три рази).

Робимо малюкові масаж грудей.

Дитина лежить на спинці. Погладжування проводите в два етапи: звичайні погладжування і кругові. Спочатку зробіть пару кругових погладжувань грудей, а після цього переходите до звичайних погладжувань по межреберьям малюка, їх потрібно робити розставленими пальцями.

Після того як закінчите погладжування приступайте до вібрації. Для цього потрібно дуже акуратно натискати на груди малюка. Повторіть три-чотири рази цю процедуру. В кінці погладьте грудну клітку кілька разів.

гімнастичні вправи

Проводимо рефлекторне вправу: ходьба.

Дитина приймає вихідне положення для виконання вправи - стоячи на ногах.

Поверніть малюка обличчям до себе і підніміть його за пахви таким чином, щоб підошва його ніжок трохи стосувалася поверхні столу. Коли малюк відчує тверду поверхню, він рефлекторно почне пересувати ніжками.

Заняття: схрещуємо ручки малюка на грудях.

Дитина приймає вихідне положення: лежить на спині. У малюка руки нехай будуть схрещеними на грудях. Необхідно в долоньки маляти вкласти великі пальці і стиснути долоні в кулачки. Притримуйте залишилися пальцями кисті рук крихти. Після цього трохи струсіть ручки крихти і пару раз потрібно розвести в різні боки їх, після знову схрестіть на грудях. Для більш правильного виконання вправи, періодично чергуйте розташування рук. Спочатку праву руку розташуйте зверху, після - ліву.Цю процедуру повторити шість разів.

Робимо вправу: боксер.

Ця вправа допомагає розвиватися правильно м'язам і суглобам рук дитини. Необхідно в долоньки маляти вкласти великі пальці, іншими пальцями потрібно обережно обхопити його зап'ястя. Коли права ручка малюка зігнута, то його ліва ручка повинна бути витягнута. Слідкуйте, щоб при витягуванні руки малюка його плече було б трохи піднятим. Ці рухи нагадують боксування. Повторюйте цю вправу шість разів кожною рукою. Щоб уникнути травм під час занять необхідно стежити, щоб малюк не рухався різко.

Робимо вправу на м'ячі.

Дитина лежить на животі. Ця процедура допомагає розвиватися і тренуватися вестибулярному апарату, а також розслаблятися м'язам кінцівок. Ця вправа проводите через півгодини після того як малюк поїсть. Використовуйте для виконання вправи великий надувний яскравий м'яч. Цей снаряд викличе у малюка яскраві позитивні емоції.

Вправа починайте з того, що покладіть малюка на м'яч животом вниз і розводите в різні боки коліна. Потім малюка потрібно акуратно на м'ячі покачати з боку в бік по колу.

Існує ще багато різних видів вправ, але це основні.