Повноцінне виховання дитини - це не тільки правильне харчування, турбота про здоров'я, одяг по погоді, ігри, прогулянки і розмови по душам. Фізичному розвитку дітей також потрібно приділяти чимало часу: саме з народження до підліткового віку м'язи і суглоби розвиваються і зміцнюються в інтенсивному режимі, а спритність, гнучкість і постава - закладаються на багато років вперед.
Регулярні вправи для дитини є обов'язковими: по-перше, він сприймає їх як можливість виплеснути надлишок енергії і з задоволенням виконує, а по-друге - завдяки фізичній активності малюк вчиться бути сконцентрованим і зібраним.
Допомогти в цьому можуть різні спортивні гуртки та секції, але що робити, якщо дитина ще занадто малий, возити його на заняття немає можливості або тренування проходять рідше, ніж хотілося б? Відмінним рішенням в цьому випадку може стати турнік в дитячу кімнату, що дозволяє "вбити двох зайців" відразу: і захопити дитину по максимуму, і заспокоїти батьків, що турбуються про нестачу вправ для улюбленого чада.
Дитячі турніки бувають різних видів і розмірів, і завдяки цьому можна підібрати спортивний куточок практично для будь-якого приміщення: від дитячої значного метражу до скромного ділянки простору в загальній кімнаті.
Відмовлятися від покупки турніка, посилаючись на брак місця в квартирі, вкрай нерозумно: досить вибрати зручну і компактну модель - в такому випадку і діти будуть щасливі, і дорослі не відчують себе обмеженим.
Які моделі турніків для дитячих кімнат бувають
Наважуючись придбати для свого чада турнік або будь-якої зі спортивних комплексів, батьки можуть відчувати труднощі з вибором, оскільки різні моделі снарядів можуть відрізнятися як зовнішнім виглядом, так і способом кріплення.
Якщо житлові умови не дозволяють виділити достатньо місця для різноманітних снарядів, можна обмежитися одним лише турніком: для цього корисного пристосування місце напевно знайдеться. Існує кілька видів турніків. Вони можуть бути настінними, підлоговими або кріпитися в дверний проріз, проте вправи на підлоговому під силу тільки професійним спортсменам, а на зафіксований високо в дверях снаряд малюка доведеться постійно підсаджувати. Тому оптимальним рішенням для дитини може стати саме настінний турнік.
1. Найбільшою популярністю у дітей і батьків користуються настінні турніки-бруси, Що складаються із зручних рукояток і 1-3 поперечних перекладин. Ці снаряди кріпляться до стіни за допомогою довгих анкерних болтів, тому зафіксувати їх можна виключно на бетонній або цегляній стіні - гіпсокартон не витримує такого навантаження. Закріпити турнік можна на будь-якій зручній для малюка висоті: тоді він зможе висіти на ньому коли завгодно.
2. Кутовий настінний турнік фіксується на двох перпендикулярних один одному стінах за допомогою дюбелів: чим більше кріплень, тим надійніше снаряд. Завдяки такому способу установки турнік займає мінімум місця, проте дитині може бути зручно на ньому тільки в одному положенні - обличчям до стіни, тому в якості пристосування для дитячої зарядки кутові турніки не надто популярні.
3. Ще одна досить рідкісна модель - турнік на стійках, Який встановлюється в розпір між стелею і підлогою, при цьому перекладину можна розмістити на будь-якій висоті. Вони досить надійні, але все ж вимагають трохи більше місця для розміщення.
Незважаючи на компактність турніків для дитячих кімнат, батьків частіше цікавлять цілі спортивні комплекси, які можуть складатися з наступних елементів:
- Шведська стінка;
- турнік;
- гімнастичні кільця;
- канат;
- мати для безпечного падіння або стрибків;
- сходи - звичайні або "ялинки";
- сітки або мотузкові сходи;
- перекладіни- "змійки";
- гойдалки;
- гірки.
Як правило, до складу дитячих комплексів входять не всі снаряди, однак їх конструкція дозволяє при необхідності купувати і встановлювати нові елементи. Варіантів розваги для дітей різного віку в цьому випадку дуже багато: рідкісний дитина може відмовитися повисіти на перекладині, пострибати на м'якому мате або спробувати свої сили на канатах і кільцях? Крім того, до деяких комплексам можна приєднати басейн з кульками, що з особливим захопленням зустрінуть малюками.
Який же з них вибрати? Щоб обладнати куточок для фізичної активності правильно, необхідно орієнтуватися не тільки на розміри виділеного під снаряди простору в квартирі, але і на вік дитини, його можливості та побажання. Тому перш ніж зробити покупку, рекомендується детальніше дізнатися про різні види спортивних комплексів, їх особливості, переваги та недоліки.
1. Автономний спортивний комплекс
Виглядає як металева конструкція з сходів, а також горизонтальних і вертикальних поперечин, які кріпляться до опорних рам. Комплекс без праці встановлюється в будь-якому необхідному місці, і при бажанні його можна доповнити сітками, канатами, гойдалками, кільцями, м'якими матами і драбинками. Займатися на ньому малюки можуть вже з раннього віку, однак діти старшого віку навряд чи зможуть гратися на автономному комплексі великий дружньою компанією: одним з його основних мінусів є не надто велика стійкість, тому при підвищеному навантаженні є ризик перекидання конструкції. До того ж для його установки потрібна значна площа, якою володіють далеко не всі.
2. Навісна спортивний комплекс
Конструкція навісного комплексу нагадує спортивний турнік, відрізняючись від нього великими розмірами і функціональністю. Як правило, він складається з 3-5 горизонтальних перекладин, обладнаний зручними гумовими ручками, а прикріпити до нього можна гімнастичні кільця, гойдалки, мотузяну драбину або канат. Завдяки компактним розмірам цей комплекс займає не дуже багато місця, його нескладно зняти і переважити,до того ж він нагадує "дорослі" тренажери, і дитині буде особливо приємно відчувати себе нарівні з мамою і татом, що сприяє розвитку мотивації до занять спортом. Однак кріплення цієї конструкції підійдуть далеко не для будь-якої стіни, до того ж дітям раннього віку він навряд чи сподобається: розміщувати його невисоко недоцільно, а сходи, по якому можна лазити в своє задоволення, в навісному комплексі відсутні.
3. Пристінний спортивний комплекс
Поєднує в собі компактність навісного і функціональність автономного комплексу. Стандартний варіант являє собою шведську стінку з поперечиною, куди можна підвісити мотузяну драбину, канат, гімнастичні кільця і навіть боксерську грушу. Г-подібний комплекс дозволяє прикріпити сітку і гойдалки, а Т-образний - забиратися на шведську стінку з будь-якій зручній боку. Перевагою куточка такого типу є його універсальність: він підходить для дітей з раннього до підліткового віку. Однак анкерні болти, якими кріпиться комплекс, здатні утримати конструкцію тільки біля цегляних або бетонних стін. До того ж регулювати висоту снарядів можна не завжди, тому маленьку дитину доведеться підсаджувати на турніки і кільця і постійно страхувати.
4.Розпірний спортивний комплекс
Такі конструкції фіксуються у підлоги або стелі, що значно надійніше настінних кріплень і дозволяє прикріпити до нього більшу кількість снарядів. Розпірні комплекси відмінно підійдуть сім'ям з двома і більше дітьми. До їх недоліків можна віднести неможливість кріплення до натяжних стель, а також необхідність регулярно перевіряти і підтягувати гвинти на стійках: в процесі експлуатації вони можуть ослабнути.
Як вибрати
Основні вимоги, які слід пред'являти до спортивних снарядів - міцність, безпеку, надійність і зручність. При виборі турніка або спортивного комплексу знадобляться наступні поради.
- Перше, на що необхідно звернути увагу, вибираючи спортивний комплекс для дитячої - якість матеріалу. Як правило, сумлінні виробники використовують метал підвищеної міцності, цільну деревину для перекладин, а канати виробляють із спеціального бавовни, що не врізається в руки і витримує високе навантаження.
- Останнім часом в магазинах з'явилися китайські спортивні комплекси для дітей з пластику, що привертають увагу яскравими кольорами, незвичними формами і демократичними цінами.Однак за міцність і стійкість таких конструкцій поручитися не можна, тому доцільність такої покупки слід добре обміркувати.
- Ще один важливий момент - міцність з'єднань елементів турніка. Якщо на дерев'яних поперечинах є тріщини, а в місцях зварювання сильно облупилася фарба або навіть помітні тріщини, то такий снаряд не слід навіть розглядати.
- Виробники, що піклуються про якість своєї продукції, обов'язково ставлять пластикові заглушки на металеві болти - це захистить дитину від зайвих травм.
- Втулки під болтами обов'язково повинні бути металеві: пластикові деталі швидко лопаються, що призводить до розбовтування елементів турніка.
- Зверніть увагу на навантаження! Для дитячого комплексу вона повинна бути не нижче 90 кг, а якщо дорослі не відмовляться зробити зайвий раз пару підтягувань - то як мінімум 120 кг.
- Ідеальний варіант для ручок і перекладин - прогумовані накладки, суттєве покращення рівня захисту експлуатації.
Купуючи дитячий комплекс, слід придбати мати, якщо вони не входять в комплектацію. Навіть найспритніший і фізично розвинений дитина не застрахований від падінь - і в цьому випадку рекомендується подбати про зниження можливого травматизму заздалегідь.
Вправи на спортивному комплексі
Малюк росте, і в міру того, як міцніють його м'язи і поліпшується координація рухів, приходить пора пробувати нові вправи. У таблиці нижче наведені деякі варіанти занять на спортивному комплексі в залежності від віку дитини.
| вік дитини | турнік | кільця | канат | Шведська стінка |
|---|---|---|---|---|
| 2-4 роки |
|
|
|
|
| 5-7 років |
|
|
|
|
| 7-10 років |
|
|
|
|
| 11 років і старше |
|
|
|
|
Найголовніше для батьків - розуміти, що однією лише покупкою турніка або спортивного комплексу та його установкою обмежуватися ні в якому разі не можна. Необхідно постійно стежити за регулярністю занять дитини, заохочуючи його і придумуючи нові захоплюючі вправи. Щоденні вправи на зручному, барвистому і якісному спортивному комплексі, забезпечать дитині безліч позитивних емоцій і правильне фізичний розвиток.
Автор: Пьянкова Карина
Пізнавальне відео по темі
Радимо почитати:Реакція Манту у дітей: варіанти норми і відхилень
