Гіалуронова кислота для особи, збільшення губ, корекції скул. Креми з гіалуроновою кислотою

Гиалурона є натуральним засобом, благотворно впливає на стан шкіри. Його активно використовують в косметичних цілях.

Корисні якості гіалуронової кислоти

Її корисність полягає в здатності відновлювати водний баланс в дермі і тканинах людського організму. Кислота впливає на молекули води, пов'язує і стримує їх.

Гіалуронова кислота:

• покращує процес вироблення колагену, перешкоджає його руйнуванню;
• нормалізує ступінь зволоженості;
• створює оболонку, яка вбирає вологу з навколишнього простору, тим самим додатково зволожуючи шкірний покрив;
• збільшує швидкість відновлення тканин.

Гіалуронова кислота підтягує шкіру за рахунок вироблення колагену

Також кислота допомагає впоратися із запальними процесами.

Причини зниження вмісту кислоти в тканинах

До настання 25-річного віку гіалуронова кислота знаходиться в організмі в достатній кількості. З кожним наступним роком її зміст знижується.

Це призводить до змін шкірного покриву:

• втрати пружності;
• появі сухості;
• зморшках;
• складкам;
• зниження тонусу.

Важливо знати! Основними факторами, що впливають на зменшення кислоти в організмі, є:

1. Куріння і вживання алкогольних напоїв.
2. Погані екологічні умови і хімічні викиди з підприємств в навколишнє середовище.
3. Нездорове харчування.
4. Споживання неякісної води.
5. Знаходження під сонцем тривалий час без спеціальних захисних засобів.
6. Часте відвідування солярію.
7. Регулярні стресові стани.
8. Прийом лікарських засобів.
9. Проблеми зі сном.

Показання для застосування гіалуронової кислоти

Використовувати гиалурона в косметологічних цілях слід при наступних показаннях:

• якщо шкіра зневоднена;
• при нездоровому кольорі особи;
• в разі підвищеного виділення сальних залоз;
• при розширених порах;
• якщо на видних ділянках необхідно приховати сліди і шрами від акне;
• при появі зморшок;
• для коригування овалу обличчя;
• якщо не влаштовує форма і обсяг губ;
• якщо необхідні реабілітаційні заходи після хірургії;
• при темних колах під очима.

Гіалуронова кислота підтягує овал обличчя, зменшує отечнсть

Протипоказання до застосування

Зверніть увагу! Користуватися гіалуроновою кислотою протипоказано в період вагітності і пригодуванні грудьми.

Також її можна застосовувати людям, які мають аутоімунні захворювання і порушення гомеостазу. Наявність інфекцій і погана згортання крові також є причинами, за якими не слід використовувати даний засіб. Кислоту не можна застосовувати на відкритих ранах, виразкових і запалених областях.

До обмежень також відносяться:

• епілепсія;
• онкологія;
• герпес;
• цукровий діабет.

Гіалуронова кислота може бути тваринного або синтетичного походження. Препарат, вироблений з тканин тварин, є більш алергенним, ніж синтезований аналог.

Будьте уважні! При прояві побічних ефектів у вигляді почервоніння, свербіння, набряків, гематом і припухлостей, необхідно припинити застосування засобу. Якщо після закінчення декількох днів не настає поліпшення, то слід звернутися до лікаря.

Гіалуронова кислота для обличчя в косметології

У косметичних цілях гиалурона застосовується шляхом введення ін'єкцій або нанесення складу на шкіру.

Креми з гіалуроновою кислотою

У серіях антивікових кремів, бальзамів і лосьйонів гиалурона є одним з основних інгредієнтів.Також його додають при виготовленні сонцезахисних засобів. У препаратах, призначених для зовнішнього застосування, кислота знаходиться в низькомолекулярні стані.

У такому вигляді кислота призначається при лікуванні:

• опіків;
• висипань від герпесу;
• виразок;
• вугрових висипаннях.

Крем Лібрідерм з гіалуроновою кислотою

Основним компонентом крему російського виробництва Лібрідерм є гиалурона. Засіб позбавляє від сірості і неживого виду шкіри. Він зволожує, сприяє підкріпленню водного балансу і фіксації вологи в дермі. Лібрідерм стимулює вироблення еластину і колагену. Його застосовують для усунення зморшок.

Засіб повертає молодість шкірі

Зверніть увагу! Вікових обмежень виробник не вказує, але лінія засобів з кислотою розрахована для людей старше 25 років.

Наносити крем слід двічі за день. Перед цим шкіру слід очистити гелем для вмивання або спеціальним милом. Макіяж можна наносити через 2-4 хвилини. У літній період Лібрідерм рекомендується використовувати спільно з сонцезахисними засобами.

Придбати косметичний засіб можна в спеціалізованих точках продажу та аптеках. Вартість його становить 400-600 руб.

Крем Долива з гіалуроновою кислотою

Крем Долива володіє омолоджують властивостями, насичує і зволожує шкіру, приховує невеликі зморшки. Крем наноситься з ранку і перед сном. Після нанесення засобу з'являється відчуття стягнутості. Потім воно проходить, шкірний покрив пом'якшується.

У лінійці кремів Долива присутні денний і нічний варіант. При використанні кошти на жирній шкірі може залишатися блиск. Купити крем можна в аптеках і магазинах косметики за 800-950 руб.

Крем Новосвіт з гіалуроновою кислотою

Зволожуючий крем Новосвіт 24 години забезпечує:

• зволоження дерми;
• усунення зморшок;
• свіжість і м'якість.

Перед нанесенням не забудьте очистити шкіру тоніком

Новосвіт наноситься вранці на заздалегідь підготовлену шкіру. Для одного застосування досить 3-5 крапель. Крем об'ємом 50мл можна купити за 250-300 руб. в аптеках або інтернет - магазинах.

Крем Лора з гіалуроновою кислотою

Крем Лора вітчизняного виробництва показав свою ефективність в боротьбі з мімічними зморшками. Компоненти препарату, потрапляючи в дерму, відновлюють її структуру зсередини.Після його застосування нормалізується рівень зволоження шкірного покриву. Шкіра набуває пружність, вирівняність і еластичність.

Косметичний засіб Лора призначене для людей старше 25 років. Для споживачів до 30 років засіб наноситься 1 раз на добу. Після 30 років для отримання ефекту усунення зморшок він застосовується вранці і ввечері. Препарати серії Лора продаються в аптеках. Ціна одного тюбика 30г становить 350-600 руб.

Скін актив крем з гіалуроновою кислотою

Скін актив відноситься до гіпоалергенним засобам. Воно призначене для людей, що мають чутливу, суху, вікову або проблемну шкіру. Також Скін актив застосуються як реабілітаційне засіб після косметологічних процедур.

Засіб протестовано дерматологами, гіпоалергенні

Компоненти препарату доглядають не тільки за зовнішнім шаром шкіри. Вони впливають на внутрішні шари шкіри, регенерують і зволожують її. Активні інгредієнти захищають дерму від втрати еластичності і пружності.

В результаті щоденного застосування спостерігаються такі зміни:

• сяюча шкіра;
• пружність і еластичність;
• відсутність роздратування і свербіння;
• зволоженість.

Наноситься засіб двічі в день. До застосування слід очистити шкіру і нанести тонік. Реалізується крем в аптеках. Придбати Скін актив 75мл можна за ціною 200-350 руб.

Gemene гель (гіалуронова кислота)

Гель Gemene застосовують після 25 років при прояві ознак в'янення, втрати пружності і зневоднення шкіри. Гель втирається в чисту шкіру 1 або 2 рази за день. Небажано його застосовувати в морозну погоду. Курс триває 2-3 місяці. Потім необхідна перерва на 7 днів.

Після пройденого курсу шкіра стає пружною і зволоженою, відбувається розгладження зморшок. Випускається гель Gemene у флакончику з піпеткою. Його вартість за 10 мл коливається від 200 до 400 руб.

Ін'єкції гіалуронової кислоти

Розрізняють декілька методів введення ін'єкцій: біоревіталізація, мезотерапія, біорепарація, редермалізація і контурна пластика. Вибір певної методики залежить від показань.

Біоревіталізація гіалуроновою кислотою

Біоревіталізація допоможе позбутися від пігментації

Біоревіталізація призначена для людей, мають проблемну шкіру:

• зневоднення і сухість;
• дрібні зморшки;
• втрата еластичності;
• травмування після різних процедур і операцій;
• нездоровий відтінок і тьмяність;
• пігментні плями;
• жирність і проблемний тип шкіри;
• вугри.

Ефект видно відразу, триває 3-6 місяців.

Зверніть увагу! Після процедури в організмі починає вироблятися внутрішня гіалуронова кислота, еластин і колаген. Це призводить до підвищення тонусу і омолодження. Результат зберігається від 12 до 18 місяців.

Розрізняють 2 типу процедури: ін'єкційне і лазерну. Ін'єкційний варіант аналогічний мезотерапії. Відмінністю є процентний вміст вводиться кислоти. При биоревитализации вводиться густий гель, а при мезотерапії використовується рідкий склад.

Технологія биоревитализации полягає в рівномірному введениі під шкіру препарату. Після наноситься крем, що володіє протибактеріальної і протизапальними властивостями. Може з'явитися набряклість і почервоніння. Курс включає від 1 до 4 сеансів.

Лазерний спосіб биоревитализации полягає у впливі випромінювання. На шкіру наноситься склад, потім на неї направляють лазерний потік. Триває сеанс 40-60 хвилин. Проводяться курси, що включають 4-10 процедур.

Лазерний метод биоревитализации набирає популярність

Важливо знати! Біоревіталізацію лазером можна проводити на століттях. На будь-яких інших областях дана процедура можлива.

Перевагами лазерного способу є:

• відсутність слідів від голки;
• не потрібна спеціальна реабілітація;
• процедура проводиться без застосування анестезії;
• безболісність і комфорт під час самого процесу.

Мезотерапія гіалуронової кислотою

Показання до мезотерапії аналогічні биоревитализации. Роблять її переважно для омолодження після 30 років. При мезотерапії використовується тонка голка, за допомогою якої ін'єкція вводиться в місця, які потребують корекції. Введені дози кислоти при цьому незначні.

Мезотерапія має ефект накопичення. Для стійкого результату знадобиться курс з 10-12 сеансів. Ефект триває кілька місяців.

Біорепарація

Біорепарація полягає у введенні гиалурона під шкіру мікроін'єкціями.

Дана процедура проводиться для:

• відновлення мінімальної кількості кислоти в організмі;
• омолодження шкіри;
• активації процесу відновлення шкірного покриву.

Біорепарація активно бореться з мімічними зморшками

За допомогою біорепараціі ефективно усуваються шрами і сліди, що залишилися після акне.

Після біорепараціі зазначається:

• поліпшення кольору шкіри;
• підвищення загального тонусу;
• гладкість;
• зволоженість;
• розгладження рубців і шрамів від акне.

Технологія процесу аналогічна процедурі биоревитализации. Тільки в біорепараціі використовується інший склад, що призводить до іншого ефекту. У складі ін'єкцій міститься кислота, амінокислоти, вітаміни, пептиди. Ці компоненти сприяють більш тривалому ефекту.

При першому відвідуванні косметолога рекомендується серія з 3-5 сеансів. Підтримують процедури необхідні кожні 2 місяці.

Біорепарацію рекомендується застосовувати при:

• сухості;
• чутливій шкірі;
• куперозе;
• наявності шрамів;
• проблемах з вуграми;
• підвищеної пігментації;
• зниженні тонусу;
• появі мімічних зморшок;
• травмуванні шкіри після лазерних процедур, пілінгу і пластики;
• обвисання шкіри;
• старінні шкіри.

Процедура робиться під місцевою анестезією.

Процес проводиться в наступній послідовності:

1. Шкіра дезінфікується хлоргексидином.
2. Вводиться препарат лінійно або папульной.
3. Наноситься спеціальний заспокійливий крем.

Сліди від уколів проходять на наступну добу.

БАДи з гіалуроновою кислотою

Гиалурона можна заповнювати за допомогою біоатівних добавок.Зазвичай в їх склад додатково входить комплекс вітамінів і різних мікроелементів. Найбільший ефект досягається шляхом поєднання прийому кислоти всередину і зовнішньо.

Ліфтинг комплекс з гіалуроновою кислотою Доппельгерц

Ефект підтяжки надає вітамінний склад з гиалурона Доппельгерц. Комплекс усуває сухість і в'ялість шкірного покриву.

БАДи дають насичувати шкіру гіалуроновою кислотою зсередини

Засіб належить до БАДів і вживається під час їжі. Крім кислоти в нього входять біотин, селен, вітаміни С і Е, цинк і бета-кератин.

Вітаміни, присутні в комплексі, є відмінними антиоксидантами, що сприяє усуненню шкідливих речовин з організму. Вони сповільнюють процес старіння клітин і сприяють більш активному надходженню корисних елементів.

Присутність бета-кератину виконує функцію захисту тканин від зовнішніх радикалів і впливу ультрафіолетового випромінювання. Також він прискорює загоєння і відновлення шкіри. Регулювання вироблення сальних залоз відбувається за рахунок вмісту селену і цинку.

Шкіра стає зволоженою, проходить сухість і усуваються невеликі зморшки.

Незважаючи на позитивні відгуки, засіб не можна призначати самостійно. Воно має протипоказання, призначати його повинен тільки лікар.

Доппельгерц Б'юті використовується для поліпшення метаболізму. Його призначають при:

• захворюваннях суглобів;
• проблемах із зором;
• віковому зміні шкірного покриву;
• остеохондрозі.

Також ліфтинг-копмлекс приймається в профілактичних цілях після лікування очних захворювань і косметологічних процедур. Побічні ефекти проявляються при непереносимості одного з компонентів і як результат алергічної реакції. Курс прийому триває 1 місяць по 1 капсулі в день. Потім необхідна перепочинок на місяць.

Будьте уважні! Заборонено застосовувати Доппельгерц:

• дітям;
• при вагітності;
• під час лактації;
• при індивідуальній непереносимості;
• при захворюваннях нирок;
• при зниженому або підвищеному рівні тромбоцитів в крові.

Вартість 30 капсул становить 500-800 руб. Придбати комплекс можна в аптечних мережах.

Солгар (гіалуронова кислота)

Солгар призначається для:

• терапії та профілактики захворювань опорно-рухової системи;
• реабілітації після офтальмологічних операцій;
• нормалізації вологості шкірного покриву.

Для видимого результату потрібно пропити весь курс

Приймати препарат слід по 1 пігулці 1 раз на добу перед їдою. Для більш ефективного засвоєння таблетку необхідно розсмоктувати в роті. До протипоказань відносяться аутоімунні хвороби, вагітність, годування груддю, непереносимість одного з інгредієнтів.

Щоб побачити результат, приймати Солгар слід не менше місяця. Ціна в аптеках на Солгар коливається від 1900 до 2500 руб.

Гіалуронова кислота в ампулах

Підтримати шкіру можна за допомогою безін'єкційна засобів в ампулах. У них міститься сироватка, яка вручну наноситься на проблемні ділянки.

Tete (гіалуронова кислота)

Комплекс Тете, що складається з гиалурона і води, призначений для напітиванія вологою глибоких шарів дерми.

При щоденному застосуванні даний засіб:

• зміцнює тонус;
• покращує еластичність;
• перешкоджає виникненню зморшок;
• прибирає потемніння під очима;
• згладжує тон.

Засіб наноситься 1 раз за добу перед сном на очищену шкіру. Його використовують спільно з кремами або як самостійний засіб.

У сукупності з Мезороллери ви досягнете бажаного результату набагато швидше

Зверніть увагу! Для більш ефективного результату його використовують з Мезороллери. Він відкриває мікропори, що сприяє проникненню в дерму сироватки в великому обсязі.

Не можна використовувати Tete при наявності непереносимості до компонентів, вагітність, грудне вигодовування і запальних процесах на шкірі. Реалізується комплекс в косметичних салонах. 3 ампули по 10 мл коштують близько 2000 руб.

Гіалуронова кислота в таблетках: міфи і реальність. Відгуки лікарів

Застосування гиалурона в таблетках є найбільш суперечливим методом, що допомагає уповільнити в'янення шкіри.

Беручи кислоту в таблетках, не варто очікувати швидкого ефекту як після ін'єкцій. В першу чергу, вони нормалізують стан організму. Потрапляючи всередину, засіб спочатку розподіляється в суглоби та інші органи, і тільки потім доходить до шкіри. Щоб побачити результат доведеться приймати препарат тривалий час.

Деякі вважають, що приймати всередину кислоту марно, так як вона в шлунку розщеплюється на цукру і не приносить ніякої користі.

Важливо знати! Прискорити дію гиалурона допоможе вітамін С. Тому слід підбирати препарат, який містить цей вітамін або доведеться приймати його додатково.Також для швидкого засвоєння таблетки рекомендується розсмоктувати в ротовій порожнині.

Відгуки лікарів з прийому таблеток позитивні. Для досягнення ефекту вони рекомендують приймати їх мінімум 2 місяці.

Контурна пластика обличчя гіалуронової кислотою

Справитися з проблемними зонами допоможе введення в підшкірний шар гиалурона. З його допомогою не тільки прибираються зморшки, але і коригується форма губ, щік і скул.

Контурна пластика гіалуронової кислотою набагато безпечніше ботокса

Збільшення губ гіалуронової кислотою, вартість процедури

Гиалурона використовується для коригування обсягу губ. Результат зберігається від півроку до року.

Процедура проходить в 3 етапи:

1. Зона навколо і самі губи дезінфікуються антисептичними препаратами. Потім робиться ін'єкція з анестетиком.
2. Введення кошти.
3. Реабілітаційний період. Найчастіше спеціального спостереження після процедури не потрібно. У випадках виникнення набряку або синця необхідно спочатку спостерігатися у косметолога. Також особливу увагу потрібно при підвищенні температури або виникненні хворобливих відчуттів.

Можливо прояв побічних ефектів, які зазвичай зникають через пару днів. До них відносяться невеликі набряки, больовий синдром, асиметрія губ.

Також можуть виникнути більш серйозні побічні ефекти:

• алергія на анестетик або вводиться препарат;
• запалення;
• утворення рубця;
• інфекція, занесена під час введення ін'єкції.

Щоб виключити небезпечні наслідки слід звертатися в перевірені клініки з професійним персоналом.

Будьте уважні! Довіряти таку процедуру слід тільки фахівцеві в даній області.

Процедура проводиться в косметичних центрах і клініках. Вартість залежить від міста проживання та варіюється від 10000 до 32000 руб.

Збільшення губ гіалуронової кислотою фото

Результат процедури до і після

Філлери в вилиці на основі гіалуронової кислоти

Введення філерів з гиалурона є недорогий процедурою. Методика дозволяє зменшити або збільшити вилиці без використання пластичної хірургії.

Вводити філери в вилиці рекомендується:

• при слабких вилицях;
• якщо овал обличчя асиметричний;
• при сильно виражених слізних борознах;
• в разі обвисання шкіри;
• після травм.

Ефект від введення філерів помітний відразу.Максимальний результат досягається через тиждень. Тривалість результату становить від півроку до 2 років, залежить від обраної концентрації складу і виду філлера.

Процедура полягає у введенні філлера з гіалуроновою кислотою в внутрикожную порожнину.

Після введення ін'єкції розгладжуються зморшки в нижній ділянці обличчя, призупиняється процес старіння. Також філери перешкоджають формуванню нових зморшок.

Слід відмовитися від процедури при наявності хронічних, шкірних, респіраторних і аутоімунних захворювань. також протипоказаннями є цукровий діабет, погана згортання крові, загострений герпес, непереносимість інгредієнтів препарату, вагітність і лактація.

Важливо знати! Не можна виробляти процедуру після омолоджуючих сеансів типу пілінгу та лазерної шліфовки.

Імовірність ускладнень після філерів незначні. Можуть виникнути болі, набряклість, гематоми і запалення. Процес введення філлера триває від 40 до 50 хвилин. Ефект видно відразу. Вартість залежить від введеного препарату і становить 16000-21000 руб.

Вилиці гіалуроновою кислотою фото до і після

Результат після процедури

Збільшення грудей гіалуроновою кислотою

Процедура дає тимчасовий результат за малий період часу, при цьому не відбувається пошкодження м'яких тканин. Процес полягає у введенні ін'єкції з використанням місцевої анестезії.

Вдаватися до корекції грудей слід:

• для зміни розміру асиметричною грудей;
• для надання форми грудей при вже вставлених імплантатах;
• для збільшення грудей на 1 розмір.

Під груди вводиться ін'єкція, для чого робиться розріз в 2 мм. Необхідна кількість розраховується індивідуально і може коригуватися в процесі сеансу. Результат оцінюється після реабілітаційного періоду, який триває 2-3 тижні. Ефект зберігається від 12 до 20 місяців.

Протипоказаннями є:

• онкологія;
• хронічні хвороби;
• вагітність;
• грудне годування;
• аутоімунні хвороби;
• цукровий діабет;
• запалення.

Зверніть увагу! Процедура може не принести бажаного результату при явному опущенні грудей і в'ялою шкірі. Не рекомендується робити пластику під час менструації і при плануванні вагітності.

Протягом 2 днів спостерігається невелика набряклість, синці та помірний біль.Вартість залежить від необхідної кількості складу і становить від 60000 руб. і вище.

Гіалуронова кислота, значення і застосування для волосся

Таблетки, маски та спреї на основі гиалурона благотворно впливають на структуру волосся. Після застосування волосся стають пружними і еластичними. Також гіалуронова кислота сприяє росту волосся.

Не варто застосовувати препарати з кислотою при наявності порізів, травм, роздратування, свербіння. Не можна застосовувати засіб вагітним. Кислота використовується як окреме засіб або додається в косметичні засоби.

Гіалуронова кислота для суглобів

Гиалурона сприяє відновленню пружності та гнучкості суглобів. Також йдуть больові відчуття, що виникають при русі.

Збагачувати суглоби кислотою можна:

• мазями;
• ін'єкціями;
• таблетками.

Найефективнішим способом є введення ін'єкції в суглобову сумку. Склад розм'якшує хрящ і збільшує в'язкість мастила, що призводить до більш вільної рухливості. Мазь відноситься до допоміжних засобів. Медикаментозне лікування застосовуються в якості БАДів.

Вводити ін'єкцію не слід:

• при наявності алергії на інгредієнти препарату;
• пошкодженої шкірі;
• дітям;
• при вагітності та лактації;
• під час запальних процесів;
• при ревматоїдному артриті.

Уколи гіалуронової кислоти в колінний суглоб, суть і ціна процедури

Під час процедури пацієнт лежить, зігнувши ногу в коліні. Такий стан знижує можливість травмування.

Гіалуронова кислота збільшує в'язкість мастила, тому також широко застосовується в лікуванні колінних суглобів

Після лікар вводить ін'єкцію в щілину між кістками колінного суглоба. Дозування і глибина введення розраховується залежно від стадії хвороби і віку.

Поліпшення відчувається на 2-3 день. Курс включає 3-5 уколів, які вводяться з інтервалом в 1 тиждень. Вторинний курс призначається через 1-6 місяців. Може виникнути сверблячка, синяк або крововилив. Вартість процедури залежить від застосовуваного препарату і варіюється від 3000 до 23000 руб.

Що краще - ботокс або гіалуронова кислота

Відмінністю ботокса від гиалурона полягає в їх механізмі дії на шкірний покрив. Ботокс є натуральним білком. Він впливає на м'язи, розслабляє і прибирає напруга. Результат помітний на 3-5 день. Максимальний ефект з'явиться через 2-3 тижні.Повторити процедуру доведеться через півроку. Гиалурона вводиться під шкіру. Результат видно відразу і триває до 1 року.

Зверніть увагу! Жодне з цих коштів не позбавляє від зморшок. Вони лише попереджають появу нових зморшок і вирівнюють вже наявні складки.

Ін'єкції ботокса і гіалуронової кислоти відрізняються складом

Остаточний вибір повинен робити лікар, грунтуючись на стан шкіри, вік і індивідуальні особливості.

Чи можливо зберегти молодість шкіри без застосування гіалуронової кислоти

Підтримувати шкіру молодою і підтягнутою можливо без спеціальних препаратів.

Для цього необхідно дотримуватися правила:

1. Оберігати шкіру від сонця.
2. Підтримувати здоровий спосіб життя.
3. Правильно харчуватися.
4. Займатися спортом.
5. Забезпечувати повноцінний сон.

Важливо знати! Усунути зморшки і призупинити в'янення шкіри допоможе вітамін Е. Його нестача в організмі призводить до втрати вологи і сухості шкіри.

Гіалуронова кислота є результативним засобом, який допомагає уповільнити старіння шкіри. Різноманіття її застосування дозволяє кожній жінці підібрати підходяще косметичний засіб або коригувальну процедуру.

Про биоревитализации особи гіалуронової кислотою дивіться в цьому ролику:

Що таке гіалуронова кислота і для чого вона потрібна дивіться в цій корисній ролику: