Краса

Як підтягнути шкіру на животі після пологів, схуднення, прибрати зайву. Крему для підтяжки, правила догляду

Pin
Send
Share
Send

Проблема в'ялості шкіри може торкнутися не тільки повних людей із зайвою вагою, але і струнких. Причини даної естетичної проблеми можуть бути різними, а повернення підтягнутості живота можна домогтися тільки комплексними методами. Методики щодо того як підтягнути шкіру на животі, будуть відрізнятися в залежності від ступеня обвисання і причини появи в'ялості.

Причини обвисання живота

Незалежно від загального статури з часом шкіра на животі може втратити пружність.

Причин може бути декілька:

  • Втрата еластичності з віком.
  • Збільшення обсягів, пов'язаних з вагітністю і великим набором ваги. Шкіра не встигає розтягуватися і скорочуватися при різких скачках ваги.
  • Різке схуднення, при якому шкіра не встигає повернутися в первісний стан.

Порушення обмінних процесів в організмі призводить до погіршення структури шкіри і значно знижує рівень її зволоженості, що призводить до появи в'ялих складок.

Чи можна підтягнути розтягнуту шкіру після пологів, схуднення?

Робота над станом шкіри для повернення її пружності повинна бути комплексною і спрямована на одночасне її зволоження і приведення в тонус м'язів живота.При різкому зменшенні обсягу живота, яке відбувається після пологів і стрімкого схуднення, площа тіла зменшується, а довжина волокон еластину і колагену залишається надмірною.

Для здобуття ідеально плоского живота знадобиться докласти багато зусиль і часу.

При комплексному підході і виконанні регулярних процедур домогтися гарного результату можна навіть в запущених випадках.

Методи боротьби з обвислій шкірою живота

Наполеглива праця, необхідні знання та систематичність є основними принципами для підтяжки шкіри.

Серед усіх методів боротьби з обвисанням шкіри можна виділити:

  1. Збалансоване харчування і дотримання питного режиму.
  2. Заняття спортом.
  3. Дотримання правильної методики схуднення.
  4. Косметичний догляд за шкірою живота (обгортання маски, крему).
  5. Масажі для підвищення тургору шкіра.
  6. Водні процедури.
  7. Застосування салонних методів.
  8. Хірургічне втручання.
  9. Апаратні методики.

Вибір певного способу буде залежати від ступеня в'ялості шкіри живота, а використовувати лише один метод одночасно дозволить отримати результати значно швидше.

Правильний режим харчування і пиття

Як підтягнути шкіру на животі підкажуть принципи правильного харчування, оскільки добитися ідеального живота без коригування харчування неможливо. Запустити процес активного вироблення колагену в організмі можна за допомогою корисної їжі: лосось, м'ясо індички, зелень, овочі і фрукти.

Щоб підтягнути шкіру на животі необхідно дотримуватися питний режим таблиці

Слід відмовитися від вживання шкідливої ​​їжі: копченостей, фаст-фуду, занадто солоних продуктів. Дуже важливо вживати достатню кількість води протягом дня (близько 2 л), Оскільки недолік вологи в клітинах призводить до в'ялості і втрати пружності шкіри.

Підрахунок БЖУ, калорій в раціоні

У харчуванні, особливо для стабільного і не різкого схуднення, важливо дотримуватися правильного співвідношення білків, жирів і вуглеводів в раціоні. Білки необхідні для тонізації шкірних тканин і споживання їх має бути в розрахунку на 1 кг маси тіла приблизно 1-2 м

Жири забезпечують шкірі еластичну структуру, однак при їх вживанні важливо враховувати високу калорійність. Норма на добу повинна становити 30 м

Це повинні бути жири рослинного походження, а від вживання майонезу та маргарину краще утриматися.Вуглеводи повинні бути сложноусваіваемимі, які не призводять до підвищення ваги, а служать для підживлення організму енергією: овочі, висівковий хліб, злакові.

Водні процедури

Водний масаж сприяє потужному припливу крові і її циркуляції в організмі. Завдяки цьому відбувається нормалізація процесу надходження до тканин необхідних речовин, що поліпшує пружність шкіри. Масаж проводять потужним струменем води у напрямку ходу годинникової стрілки протягом 10-15 хв.

Фізкультура і спорт

Важливе місце в методах боротьби з обвислій шкірою займають спортивні заняття. Вони необхідні для активного спалювання жиру і приведення в тонус м'язового каркаса.

Для цього підійдуть такі вправи:

  1. Кардионагрузки.
  2. Плавання.
  3. Прокачування м'язів преса.
  4. Заняття з обручем.

//www.youtube.com/watch?v ePPXHncHhA

Повноцінне тренування на всі групи м'язів також благотворно впливатиме на стан м'язів живота. Вправи допоможуть зміцнити м'язи спини і сформувати правильну поставу, завдяки якій живіт не буде виступати вперед.

Ефективні вправи: планка, прокачування преса, розтяжка

Серед всіх вправ найбільш результативними є:

  • Прокачування м'язів преса.До них відносяться різні скручування, підйоми ніг, перехресні схрещування і повороти корпусу.
  • Планка - це потужна вправа для підтяжки м'язів преса. Цьому сприяє сильна напруга всіх м'язів для утримування рівноваги в горизонтальному положенні.
  • Після завершення комплексу вправ слід виконувати розтяжку м'язів. Для цього слід зайняти положення лежачи на спині, зігнути ноги в колінах і витягнути руки уздовж тулуба. Ноги слід розводити в сторони, розтягуючи м'язи.

Для отримання красивого преса фізичні вправи є обов'язковими для виконання.

Косметичний догляд за в'ялою, обвислій шкірою

Як підтягнути шкіру на животі підкажуть рекомендації з косметичного догляду. Процедури можна виконувати в домашніх умовах.

Всі вони спрямовані на поліпшення тургору шкіри, відновлення еластичності і пружності:

  • Використання спеціальних кремів.
  • Виконання обгортань.
  • Використання масок на проблемні місця.

Спільно з іншими методами регулярне використання косметичних засобів допоможе прискорити і закріпити результат.

Крему і лосьйони для обвислій шкіри

Ефективність від використання кремів і лосьйонів для тіла часто буває завищена. Проте, не можна говорити про повну відсутність результату від використання косметичних засобів, оскільки вони сприяють зволоженню шкіри.

При виборі засобів слід звернути увагу на склад і особливу перевагу віддавати кремам, до складу яких входить кофеїн, екстракт спіруліни, гіалуронова кислота, колаген та еластин.

обгортання

Насичення шкіри корисними речовинами відбувається при виконанні регулярних обгортань. Завдяки додатковому створенню зігріваючого ефекту будуть прискорюватися процеси жиросжигания, а еластичність шкіри відновлюватися. Для обгортань можна використовувати будь-які компоненти, які допоможуть вирівняти рельєф шкіри і сприятимуть відновленню пружності.

Рецепти дієвих масок для обгортань

Для виконання обгортань знадобляться нанести склад і обернути живіт харчовою плівкою для посилення теплового ефекту. Витримувати склад слід від 30 хв. до 1 год.

Для обгортань ефективними будуть такі склади:

  • Біла глина, розведена водою до сметанообразного стану.
  • Масло какао.
  • Мед (3 ст.л.) змішується з гірчицею (1-2 ст.л.), після чого наноситься на шкіру живота.

Для посилення ефекту можна вкривати живіт ковдрою або теплим пледом.

вакуумний масаж

Для виконання вакуумного масажу знадобиться придбати спеціальні силіконові банки. Ефект від його застосування підтверджується численними позитивними відгуками. Створюючи вакуум, відбувається активний приплив крові і активізація процесів відновлення шкірного покриву. При цьому шкіра насичується корисними компонентами, а жир в області живота і талії поступово зникає.

Для проведення вакуумного масажу слід зволожити шкіру маслом, здавити щільно силіконову банку і щільно притиснути до шкіри. Після того як частина шкіри заповнить банку слід повільно рухати її по траєкторіях: за годинниковою стрілкою і від пупка до боків.

носіння корсетів

Коригувальні та стягуючі корсети не допоможуть при проблемі зайвої ваги в області талії і в'ялості шкіри. Їх носіння створює лише зовнішній ефект, не усуваючи саму проблему обвисання. Корсети не є ефективним методом боротьби з втратою пружності, проте при їх носінні з'являється звичка тримати м'язи преса в напрузі, що додатково підтягне загальний силует.

Процедури з льодом

Лід є одним з простих, але потужних засобів для тонізації шкіри. Такий спосіб прискорює перебіг обмінних процесів в шкірі і поліпшує кровообіг. Під впливом холоду кровоносні судини верхніх шарів звужуються, а в глибинних шарах розширюються.

Для домашнього кріомассажа кубиками льоду найкраще використовувати мінеральну воду, збагачену корисними компонентами. Лід також можна приготувати з різних відварів трав, тим самим сприяючи процесу швидкого оновлення клітин. Процедуру слід проводити на очищену шкіру, повільно проводячи кубиками по масажних лініях до повного танення.

Контрастний душ

Як підтягнути шкіру на животі в домашніх умовах підкажуть рекомендації щодо водних процедур, спрямовані на створення різких коливань температур.

Це допоможе усунути застійні явища, прискорить циркуляцію крові, підвищить пружність шкірних покривів. Процедура полягає в послідовному чергуванні гарячої води терпимою температури (1 хв.) І холодної (кімнатної температури) води протягом 30 сек.

фізіопроцедури

Фізіотерапія застосовується в якості додаткового методу корекції тонусу шкіри живота.Дія фізіопроцедур направлено на активізацію обмінних процесів і поліпшення мікроциркуляції в тканинах.

Найбільш ефективними фізіопроцедурами є:

  • лімфодренаж;
  • процедура ліполізу;
  • вакуумний масаж;
  • електростимуляція;
  • лазерна терапія.

Дана методика має ряд протипоказань, які слід дізнатися на консультації з лікарем-косметологом.

фракційна мезотерапія

За допомогою фракційної мезотерапії ефект підтяжки шкіри досягається шляхом підшкірного введення мезококтейль, збагачених корисними компонентами. Процедура є болючою, але терпимо.

Склад вводиться коктейлю повинен підібрати лікар-косметолог, оцінивши ступінь проблеми обвисання шкіри. Завдяки дії активних компонентів внутрішні резерви шкіри активізуються, в результаті чого досягається видимий ефект.

Фракційний Rf-ліфтинг

За допомогою радіохвильового ліфтингу можна домогтися потужної підтяжки шкіри без операції. Моделювання шкіри можна здійснювати на такій глибині, на яку не вдасться впливати за допомогою фракційного лазера.

Процедура полягає в одночасному проникненні великої кількості голок і виникненніміж ними радиоволнового імпульсу. Завдяки цьому усувається проблема провисання шкіри і відбувається її регенерація.

фототермоліз

Шкіру на животі можна підтягнути за допомогою впливу лазера - процедури фототермолиза. Лазерна шліфовка має можливість корекції напрямку дії, завдяки чому можна впливати на дрібні ділянки тіла. Особливо це зручно при наявності розтяжок і одночасної в'ялості шкіри. Така процедура як фототермоліз має мінімальну кількість побічних ефектів.

мікрострумова терапія

Вплив імпульсів електричного струму невеликої напруги сприяє глибокому зволоженню истонченной шкіри, ліфтінгу і відновленню тонусу м'язів. Процедура є практично безболісною, пацієнта можуть турбувати легкі поколювання. Позитивний ефект від терапії досягається за рахунок оздоровлення клітин і поліпшення обмінних процесів.

Фотоомолодження

Технологія методики фотоомолодження полягає у випромінюванні лампою високоінтенсивного імпульсного світла. Діапазон хвиль підбирається в залежності від ступеня проблематики.Під впливом променів відбувається активне вироблення колагену, завдяки чому тонус шкіри приходить в норму.

Вплив на глибинні підшкірні шари надає потужний ліфтинг-ефект, завдяки чому обвислість шкіри живота значно зменшується. Кількість необхідних процедур встановлюється лікарем-косметологом.

Відмова від шкідливих звичок

Присутність шкідливих звичок в життя людини часто є причиною набору зайвої ваги і уповільнення обмінних процесів. Таке несприятливий вплив призводить до недостатнього зволоження шкірних покривів, і як наслідок проблема обвисання шкіри живота посилюється. Повна відмова від шкідливих звичок є правильним кроком на шляху здобуття підтягнутого живота.

Хірургічні методи підтяжки живота

Як підтягнути шкіру на животі при аномальному обвисання підкажуть пластичні хірурги. Даний метод використовується в особливо складних випадках, коли більш щадні методи не приносять ніякого результату.

Операція з видалення надлишків шкіри називається абдомінопластика. Операція відноситься до розряду складних, крім шкіри видаляються ще надлишки жиру.

армування

Сучасні салонні процедури здатні привести до отримання швидких результатів. Для армування шкіри використовуються розчинні гелі гіалуронової кислоти, які повільно вводяться під шкіру.

Завдяки великій кількості підшкірних ін'єкцій формується каркас, який служить в якості підтримки для шкіри. Використання спеціальних мезонітей забезпечує шкірі фіксацію, створюючи ефект підтяжки.

апаратні методики

Перед вибором будь-якого методу салонної процедури для підтяжки шкіри слід проконсультуватися з косметологом.

Найбільш поширеними і дієвими процедурами є:

  • LPG-масаж;
  • пресотерапія;
  • кріотерапія;
  • електроміостімуляція.

Застосування апаратної косметології дозволяє значно зміцнити еластинових волокна.

Правила догляду за обвислій шкірою

На усунення проблеми в'ялості шкіри потрібно витратити багато часу. Після появи помітних результатів не варто ігнорувати виконання процедур, оскільки для підтримки результату потрібно доглядати за шкірою постійно:

  1. Дотримуватися правил збалансованого харчування.
  2. Вживати достатню кількість води протягом дня.
  3. Поліпшувати стан м'язів за допомогою регулярних тренувань.
  4. Зволожувати шкіру.
  5. Систематично виконувати обгортання і проводити самомасаж.

До допомоги салонних процедур слід вдаватися після того, як були випробувані щадні методи.

профілактика

Боротьба з в'ялістю шкіри є тривалим процесом, тому найкраще не допускати обвисання.

Для цього слід:

  1. Уникати різких стрибків ваги.
  2. При вагітності користуватися кремами та лосьйонами, дія яких спрямована на максимальне зволоження шкіри.
  3. Насичувати організм корисними вітамінами.
  4. Стежити за питним режимом.
  5. Відмовитися від шкідливих звичок.
  6. Регулярно займатися помірними фізичними вправами.

Вивчивши інформацію про методики, як підтягти і поліпшити стан шкіри на животі, можна вибрати найбільш підходящі методи в залежності від ступеня в'ялості шкіри. У більшості випадків домашні способи підвищення тургору шкіри і фізичні вправи допомагають досягти видимих ​​результатів. У більш запущених випадках слід звернутися за допомогою до досвідченого косметолога.

Оформлення статті: Володимир Великий

Відео про те, як підтягти живіт

Вправи проти обвислих шкіри живота:

Pin
Send
Share
Send