Топ-10: Вітамінні комплекси з кальцієм для жінок. Дозування і як приймати

Кальцій бере участь в основних обмінних процесах організму і є головною складовою елементом кісток і м'язів.

Крім того, Ca (кальцій) здійснює регулювання роботи серцевого м'яза і провідність нервових волокон, знижує інтенсивність прояву алергії, регулює артеріальний тиск, підвищує показники згортання крові.

Недолік його приводить до розпушення кісткової тканини, погіршення стану зубної емалі і випадання зубів, ламкості нігтів, розвитку остеопорозу.

У дітей нестача кальцію викликає зупинку зростання і неправильний розвиток опорно-рухового апарату.

Добова потреба в кальції

У добу необхідно наступне кількість кальцію:

• 400 мг - діткам до півроку;
• 600 мг - діткам до 3 років;
• 800 мг - діткам до 10 років;
• 1200 мг - підліткам до 16 років;
• 800-1200 мг потрібно дорослій людині;
• 1500 мг - жінкам в першу половину вагітності;
• 1800-2000 мг - жінкам в останні місяці вагітності і годуючим грудьми;
• 1000-1400 мг потрібно спортсменам;
• 1200 мг і більше потрібно людям зрілим і літнім.

Для того, щоб повністю заповнювати добову потребу, рекомендується приймати вітаміни з кальцієм для жінок, чоловіків, дітей і літніх людей.

Який кальцій краще засвоюється в організмі

Кальцій в препаратах зустрічається в наступних формах:

• глюконатмістить мало елементарного кальцію, вимагає вживання у великих дозах;
• хлористий кальцій вводять внутрішньовенно, при прийомі інтерорально дратує шлунок;
• карбонат відрізняє високий вміст елементарного кальцію, але для засвоєння потрібно нормальна або висока кислотність шлункового соку;
• цитрат кальцію має кращу засвоюваність - показники її в 2,5 рази вище, ніж у карбонату кальцію, і не залежать від кислотності. Вибираючи вітаміни з кальцієм для жінок після досягнення ними віку 45-50 років, коли кислотність шлункового соку поступово знижується, слід звернути увагу на препарати, що містять саме цитрат натрію.
• фосфат - при високому вмісті елементарного кальцію найнижча засвоюваність.

Вітаміни з кальцієм для дорослих жінок і чоловіків

Порівняльне вміст кальцію і вітаміну Д в препаратах.

Важливо пам'ятати! При вживанні алкоголю, кави, куріння тютюну відбувається інтенсивне зникнення кальцію з кісткової структури.

Для дорослих чоловіків і для жінок важливо враховувати цей факт при розрахунку дози прийому вітамінів з кальцієм.

«Кальцій D3 Нікомед»

Вітамінно-мінеральний комплекс, що містить комбінацію: вітамін Д3 + Сa.
Випускається у вигляді опуклих, великих, круглих білих пастилок. Смак на вибір - ментоловий або цитрусовий.

В складі:

• основні компоненти: Ca + D3, який допомагає кальцію краще всмоктуватися шлунком;
• аспартам;
• сорбітол;
• стеарат магнію;
• ізомальт;
• масло апельсина;
• ароматизатори;
• моногліцериди;
• дигліцериди жирних кислот.

Основне призначення кошти - регулювання обміну мікроелементів - кальцію і фосфору, усунення їх нестачі.

В результаті прийому комплексу ущільнюється кісткова тканина, поліпшується стан зубної емалі, регулюється процес згортання крові, нормалізується діяльність серця.

А також поліпшується зовнішній стан шкіри, вона стає більш гладкою, зникає ламкість нігтів, перестають сіктися і випадати волосся. Знижується зайва нервова збудливість.

Не застосовується:

• для діток до 3-х років;
• у підлітків і дорослих - при наявності позитивних алергічних тестів на компоненти препарату і фруктозу;
• при виявленні вмісту кальцію в крові і сечі понад норму;
• при туберкульозі в активній фазі;
• при нирковій недостатності і сечокам'яної хвороби.

Розлад травлення, подразнення шкіри можуть стати побічними ефектами прийому препарату.

Приймати слід таким чином: для профілактики виникнення остеопорозу або в складі препаратів для комплексного лікування цієї недуги: курсом - від 4 до 6 тижнів приймають 2 або 3 пастилки на добу під час сніданку чи обіду, розжовуючи або розсмоктуючи.

Для того, щоб нівелювати дефіцит Ca:

• дітям від 3 до 5 років призначають 1 або половину пастилки в день;
• дітям від 5 до 12 років - 1 або 2 пастилки в день;
• підліткам від 12 років і старше, а також дорослим людям - 2 пастилки 1 раз в день.

Вартість препарату - від 300 рублів.

«Кальцій D3 Нікомед Форте»

Виглядає як круглі фруктові пастилки. Приставка «Форте» в назві означає підвищений вміст вітаміну Д3.

У складі активні компоненти: Ca, вітамін D3, додатково - аспартам, сорбітол, стеарат магнію, ізомальт, масло апельсина або лимонне, і ін.

Слід приймати при виявленні:

• крихкості і ламкості кісток;
• розпушення кісткової тканини, викликаного дефіцитом Ca;
• уповільнення росту у дітей;
• ламкості і розшарування нігтів;
• слабкості і випадання волосся.

Найважливішим є позитивна дія комплексу при позбавленні від остеопорозу і його профілактики.

Препарат не призначають при:

• проблемах з нирками;
• туберкульозі;
• перевищенні норми вмісту кальцію в аналізах сечі, крові;
• саркоїдозі;
• алергії на складові.

Побічні реакції на препарат виражаються як розлад органів травлення.

У профілактичних цілях дітям від 3 до 12 років дають 1 пастилку на добу, від 12 років і старше - 2 пастилки на добу, для лікування і щоб уникнути остеопорозу - 1-2 пастилки на добу.

Ціна препарату: від 331 рубля.

Зверніть увагу! Передозування будь-яких вітамінів з кальцієм для жінок викликає погіршення роботи шлунково-кишкового тракту, зниження працездатності, сприяє появі сечокам'яної хвороби, аритмії, анорексії, слабкості і ломоти в кістках.

«Компливит Кальцій Д3»

Мінерально-вітамінний комплекс, рекомендований лікарями-дієтологами для стимулювання обміну кальцію і фосфору. Випускається у формі фруктових пастилок.

До складу однієї такої пастилки входять: активні компоненти - Ca + вітамін Д3, інші компоненти: кукурудзяний крохмаль, ароматизатори, масло м'яти, повідон, полісорбат і ін.

Препарат показаний при виявленні:

• нестачі Ca;
• крихкості і пухкості кісток;
• псування зубної емалі;
• ламкості і розшаруванні нігтів;
• остеопорозі - як профілактика і в комплексному лікуванні цього захворювання.

Успішно застосовується в реабілітації після переломів.

Чи не підійде комплекс в наступних випадках:

• наявність активної фази туберкульозу;
• непереносимість фруктози;
• захворювання нирок, в тому числі нирковокам'яна хвороба;
• дитячий вік до 3-х років.

Увага! Жінкам на будь-яких термінах виношування дитини, які годують слід приймати «Компливит» з обережністю і під наглядом лікаря.

Можливі побічні прояви:

• алергія;
• розлади травлення;
• гіперкальцемія.

Приймається всередину, розжовуючи / розсмоктуючи при сніданку або обіді:

• Для полегшення симптомів остеопорозу (в комплексі) - 1 таблетка 2-3 рази на день.
• При профілактичних заходах остеопорозу - 1 таблетка 2 рази на день.
• При нестачі вітаміну Ca або D3 - дітям від 3 до 12 років - 1 таблетка в день, від 12 років і дорослим - 1 таблетка 2-3 рази на добу.

Ціна препарату: коливається від 230 до 360 рублів.

«Вітрум Кальциум + вітамін D3»

Підходить вітамінний препарат з кальцієм для жінок, чоловіків, дітей і літніх людей. Ефективний при остеопорозі, надмірних емоційних і фізичних навантаженнях, нестачі Ca.

Комплекс випускається фармацевтичною промисловістю у вигляді таблеток. У кожній такій міститься Ca у вигляді карбонату, Д3, додатково - целюлоза, барвник, діоксид титану, триацетин та ін.

Засіб дає такий ефект:

• допомагає впоратися з проявами постменопаузного остеопорозу;
• покращує кісткову тканину;
• зміцнює м'язи і знижує прояв психоемоційних складних станів.

Залежно від мети, до або під час їжі, приймають препарат, від 1 до 2 таблеток протягом доби, не розжовуючи, запиваючи водою. Дітям від 8 до 12 років препарат можна застосовувати тільки за призначенням лікаря.

Протипоказання: захворювання нирок, наявність алергічних реакцій на компоненти препарату.

Ціна препарату: від 215 до 250 рублів.

«Кальцемін Адванс»

Комбінований вітамінно-мінеральний склад, який поліпшує стояння опорно-рухового апарату, який заповнює недолік вітаміну D.

Це рожеві таблетки в оболонці, активні речовини - карбонат, цитрат кальцію, борат натрій, D3, оксиди міді і цинку, сульфати магнію і марганцю, додатково - мінеральне масло, діоксид титану, діоксид кремнію і ін.

Дозування: Дорослим і дітям від 12 років - 2 таблетки на добу, по одній таблетці за прийом.

Протипоказання:

• мочекам'яна хвороба;
• вік до 12 років;
• надлишок Ca в організмі.

Ціна: від 715 рублів.

«Кальцепан»

Комбіноване речовина з кальцієм для жінок на основі пантогематогена, застосовується:

• для полегшення симптомів остеопорозу;
• для регулювання гормонального фону після 40 років;
• при нестачі кальцію, вітаміну Д;
• при активних заняттях спортом;
• для поліпшення стану шкіри, нігтів і волосся.

Головне діюча речовина - Пантогематоген. Додатково до складу включені екстракти трав - курильське чай і звіробій, екстракт плодів горобини червоної, вітаміни С, В2, В6 і Д3, кальційортофосфат, а також цукор, патока, порошок какао. Випускається у формі драже.

Для стійкого результату необхідно приймати 6 драже в день, під час їжі, не розжовуючи, запиваючи водою.

Протипоказання: індивідуальна непереносимість компонентів.

Ціна: 478 рублів.

«Осталон Кальцій-Д»

Призначення: блокування вимивання кальцію з кісткової тканини, регулювання фосфорно-кальцієвого обміну.

Випускається у вигляді таблеток двох видів. У першій таблетці - круглої форми -70 г алендровой кислоти. Друга таблетка - довгастої форми - містить 10 мкг вітаміну Д3, 600 мг Ca, вітамін А, масло соєвих бобів. Додатково: целюлоза, діоксид кремнію, макрогол, барвники.

показання:

• остеопороз;
• гіпокальцемія.

Протипоказання:

• гіперкальціурія;
• порушення роботи нирок;
• алергічні реакції на компоненти препарату;
• дитячий вік;
• активний туберкульоз.

Побічні дії:

• виразка шлунку;
• гіперкальцемія;
• розлад шлунково-кишкового тракту;
• стан перевтоми;
• головний біль.

Дозування: першу таблетку - з алендровой кислотою - щотижня натщесерце за дві години до їжі. Перед прийомом рекомендується випити склянку води, після прийому не приймати горизонтальне положення щоб уникнути подразнення слизової шлунка.

Таблетки з кальцієм і вітаміном Д приймати слід щодня по 1 таблетці під час або після їди, в ідеалі - після обіду або вечері.

Не приймати одночасно з першою таблеткою - різниця в часі повинна бути не менше 3 годин.

Ціна: близько 790 рублів.

«Вепр»

Засіб для поліпшення фосфорно-кальцієвого обміну в організмі, зазвичай призначається при ознаках появи остеопорозу.

Діюча речовина: кальцитонін лосося - біологічно активний гормон, синтезований штучно, що володіє тривалим до п'яти років, дією.

Допоміжні речовини:

• вода для ін'єкцій;
• бензалконіюхлорид;
• хлорид натрію;
• кислотахлористоводнева;
• концентрована.

Форма випуску: спрей назальний.

Застосовують при:

• остеопорозі, що виникає після менопаузи або травми;
• рефлекторної дистрофії;
• хвороби Педжета;
• лікарських нейортрофіческіх порушеннях.

«Вепр» сприяє підвищення мінеральної щільності кісткової тканини в поперековій-крижової області.

Протипоказання: алергічна реакція на компоненти препарату.

Побічна реакція:

• запаморочення;
• розлад шлунково-кишкового тракту;
• алергія;
• підвищена стомлюваність.

Спосіб застосування та дози: застосовується по черзі 1-2 натисканнями в кожний носовий прохід.

Будьте уважні! Засіб "Вепр" є гормональним, тому не рекомендується самостійне лікування.

Вартість: від 1400 руб.

Вітаміни з кальцієм для жінок після 50 років допомагають впоратися з постменопаузного остеопорозом.

«Кальцій Сандоз Форте» (Франція)

Комбінація макро- і мікроелементів для стимулювання фосфорно-кальцієвого обміну. Шипучі шорсткі білі таблетки з цитрусовим слабовираженним запахом.

Активні речовини - карбонат і лактоглюконат кальцію, ароматизатори, кислота лимонна натрію гідрокарбонат, макрогол і ін.

Засіб ефективно при:

• остеопорозі;
• втрати мінералів кістками в результаті вимивання;
• для нівелювання нестачі Ca при виношуванні дитини і період лактації;
• затримки росту у дитини;
• алергії.

Не рекомендується застосовувати препарат при наявності алергії до компонентів, проблеми з нирками, пухлинах, туберкульозі.

Оптимальна доза: від 1 до 4 таб. на добу в важких станах здоров'я. Для прийому необхідно розчинити таблетку у воді.

Препарат має можливі побічні реакції:

• алергія;
• мігрень;
• порушиться робота видільної системи і системи травлення організму.

Вартість: від 337 руб.

Корисні продукти для відновлення запасів Ca

Крім вітамінів з кальцієм для жінок, є інші джерела поповнення дефіциту цього важливого мінералу.

Солі кальцію за своєю природою нерозчинні, і їх всмоктування в кишечнику проходить при наявності фосфору, магнію або вітаміну Д.

Таке поєднання мікроелементів зустрічається в продуктах харчування тваринного і рослинного походження.

Цікавий факт! Найбільшим вмістом кальцію мають тверді сорти сиру, а не сир, як прийнято вважати.У 100 г сиру міститься 900 - 1100 мг кальцію - практично повна добова норма, необхідна для дорослої людини.

Кальцій міститься в таких продуктах харчування, мг / 100 г:

• насіння кунжуту, мак - 1100-1400;
• сир плавлений - 500;
• сир, молоко - 150-250;
• молоко згущене - 300;
• морська риба - 350;
• капуста - 250;
• крупи - 60;
• фрукти - 50-60.

Біологічно активні добавки з кальцієм - важливе доповнення збалансованого раціону харчування, Що забезпечує безперебійне надходження в організм кальцію і вітаміну Д3, для повної і здорового життя!