Природа вкрила тіло людини унікальної захистом - шкірою. Вона тришарова - тоненький зовнішній епідерміс, дерма або власне шкіра і захисний шар підшкірно-жирової клітковини. Кожен шар має свої властивості і функції.
Епідерміс створений природою з метою захисту від несприятливих зовнішніх умов.
Дерма, найбільш товстий шар, містить кровоносні судини і ніжні чутливі тільця, які відчувають тепло, біль, холод. Цей шар забезпечує гнучкість, еластичність, гладкість.
Третій шар, органічно поєднаний з організмом, відповідальний за збереження здоров'я шкіри, її жирового запасу.
Симптоми сухості шкіри тіла. Як визначити, що шкірі не вистачає вітамінів
Найменші порушення комфорту, як зовнішнього, так і внутрішнього, проявляються в підвищеній сухості шкіри.
Слід насторожитися, якщо виникає відчуття стягнутості на обличчі, передпліччях, на ногах. Шкіра набуває блідого, нездоровий вигляд, іноді сухість та лущення стають помітними, залишаючи неохайне враження.
Такий стан шкірних покривів характерно для періоду ранньої весни, коли всьому організму не вистачає вітамінів і сонячного світла, головного джерела вітаміну Д.
При правильно організованому времяпрепровождении, помірному і багатому овочами, фруктами, рибою харчуванні нестача вітамінів і його головний симптом - сухість шкіри тіла, не турбують.
Підвищена чутливість і тонкість шкіри природно складається з віком, використання кремів, бальзамів, масок і інших способів зволожити, вітамінізувати її набуває особливого значення.
Які вітаміни приймати для лікування сухості шкіри
Якщо помітно, що шкіра тіла суха, добре поцікавитися у лікаря, які вітаміни приймати, які продукти корисні.
Вітамін С
Знайомі з дитинства приємні на смак "аскорбінки" - джерело найважливішого вітаміну, який відповідає за пружність і еластичність шкіри, він же - один із захисників-антиоксидантів. Якщо організм відчуває нестачу вітаміну С, шкіра починає пересихати і лущитися, активно з'являються зморшки.
Вітамін А
Один з основних елементів вітамінного алфавіту, вітамін А (ретинол) сприяє цілісності і відновлення всіх шарів шкірного епітелію.
Це не єдина користь ретинолу, але у випадку охорони здоров'я шкіри його роль в збереженні її чистоти незалежно від віку, величезна.Навіть неприємні вікові плями пігменту піддаються А впливу.
вітамін РР
Подвійний шкірний вітамін, РР, його недолік стати причиною пелагри, яка проявляється гострими дерматитами, загальною слабкістю і ще цілим рядом симптомів.
Вітамін Е
Нині багато інформації і про користь і незамінність вітаміну Е, антиоксиданту, захисника організму. Захист від старіння шкіри, її сухості, розтріскування, підвищеної морщинистости - все це Є.
вітамін До
Филлохинон, він же коагуляційний вітамін К, регулює процеси невидимі, але дуже відчутні при його дефіциті. До оберігає від внутрішніх і зовнішніх кровотеч, його головна турбота - згортання крові.
Інші варіанти
Коротке перерахування основних, добре і малознайомих вітамінів буде неповним без знаменитого D, який утворюється під впливом ласкавих сонячних променів.
Без D тонкий верхній шар шкіри стає схожий на лусочки, і це лише зовнішній прояв.
Цікавий і учасник "алфавіту", Н, без якого неможливий синтез жирів, вуглеводів, формування колагену, виникають різні форми дерматиту, підвищена сухість, екземи аж до виразок.
Ціла група В захищає епідерміс і дерму від подразнень, свербіння, себореї, тих же дерматитів.
Не можна однозначно визначити найголовніший вітамін - кожен несе свою відповідальність, дефіцит будь-якого з них веде в неприємним проявам, а часом і небезпечних захворювань.
Не можна ігнорувати такий симптом, як суха шкіра тіла, дізнатися, які вітаміни приймати, слід негайно.
Корисні продукти харчування для усунення сухості шкіри тіла
З дитячих років відомо, що морква багата на вітамін А, в смородині, лимонах величезна кількість "аскорбінки", а яблука це природне джерело заліза.
Інформація ця хоч і спрощена, але вірна, більш детальні рекомендації завжди можна отримати у терапевта, лікаря-дієтолога.
Нерафіновані не тварини олії (соняшникова, оливкова, кукурудзяна), горіхи, особливо волоські, курячі та перепелині яйця, молоко, проростки злаків життєво важливі шкірі.
Морква, гарбуз, абрикоси, персики, капуста, зелений горошок, спаржа, помідори - природний вітамін А, який так і називають - "вітамін краси".
Організм людини не завжди засвоює вітаміни групи В, вони водорозчинні, виводяться з водою,їх кількість потрібно постійно поповнювати. Найбільш підходять для цього: м'ясо, печінку, нирки, дріжджі, яйця, зернові на чолі з вівсянкою, кисле молоко.
Важливо знати! Не слід розморожувати м'ясо перед варінням, щоб зберегти в готовій страві максимальну кількість вітамінів групи В.
Найголовніші помічники в боротьбі з сухою шкірою тіла - вітаміни A, E, C.Сирі, варені, тушковані овочі і фрукти слід їсти щодня, незалежно від пори року і, звичайно, не упустити прекрасну можливість запастися корисними речовинами в літній період, коли ліси і грядки повні ягід, зелені. Шкіра зволожується, оздоровлюється і прекрасно виглядає.
Особливості харчування сухої шкіри вітамінами
Креми, лосьйони, лікувальні мазі
Безпосередньо на шкіру можна впливати кремами, лосьйонами, мазями та іншими косметичними засобами.
Суха шкіра тіла повністю вбирає все вітаміни, що містяться в мазі і креми, додатково добре приймати дражировані комплекси. Ефект обумовлений вмістом тих чи інших поживних і вітамінних наповнювачів і залежить від стану верхнього епідермісу.
| Назва, вид | Спрямованість активності засоби | як застосовувати | Орієнтовна вартість упаковки |
| Д-пантенол 5% мазь, крем | Дерматити, тріщини, крайня сухість, зневоднення, в'янення | Зовнішньо, 2 - 4 рази на добу (за показаннями і рекомендації лікаря) | Туби від 25 г, вартість близько 300 руб. |
| Радевіт мазь | Роздратування, дрібні ранки, тріщини, запальні процеси, втрата водного балансу | Зовнішньо, 2 рази на добу | Туби по 35 г, Вартість від 300 руб. |
| Herbal Skin Doctor лікувальний крем - бальзам | Роздратування, підвищена сухість, огрубіння окремих ділянок (лікті, коліна). Повертає еластичність. | Зовнішньо, 2 - 3 рази на добу | Упаковки від 180 руб. |
| Skin Relief крем лікувальний | Подразнення, лущення, запалення аж до дерматиту, себореї, псоріазу | Зовнішньо, два - три рази на добу | Баночка 100 г, вартість від 1 600 руб. |
| Сірчано-саліцилова мазь, 2% | Себорея, псоріаз, лишаї. Заспокоює роздратування, зволожує, розм'якшує ороговілі лусочки епідермісу. | Баночки 25 - 30 г, вартість від 25 руб. |
Зверніть увагу! Зволожує і заспокоює епідерміс тільки сірчано-саліцилова мазь, слід відрізняти її від просто саліцилової і цинково-саліцилової, які сприяють висушування.
Світові виробники косметики пропонують масу засобів конкретної спрямованості, з зазначенням часу застосування.
Наприклад, зволожуючі і живлять лінії від Ів Роше, Гарньє, Лореаль, випробуваний крем "оксамитові ручки", знайомі креми серії "Дитячий".
Будьте обережні з лосьйонами - вони переважно спиртовмісні і можуть провокувати сухість епідермісу. Перед використанням корисно прочитати, що входить до складу засобу.
Живильні зволожуючі склади масок для лікування сухості шкіри
Косметологи рекомендують маски як один з дієвих способів підтримки шкіри в належному стані. Вони бувають очисними і зволожуючими, поживними і комбінованими, біоактивними і нейтральними.
У косметичних салонах, магазинах пропонуються вже готові маски для шкіри з певним активним складом, що зручно для дам зайнятих, які страждають постійним дефіцитом часу.
Вартість таких коштів коливається від 200 - 500 руб. до кількох тисяч, багато що залежить від складу і фірми-виробника.
Живити і зволожувати шкіру всього тіла цілком реально домашніми методами. Інгредієнти підбирають в аптеці і вдома, користуючись рецептами зі спеціальної літератури чи порадами наших бабусь.
Важливо, щоб склад підходив шкірі, був досить поживним, зволожуючим,містив не рафіновані не тварини масла і мінімум хімії.
Дотримання простих умов гарантує позитивний ефект:
- склад для маски використовувати тільки свіжоприготований;
- шкіра повинна бути чистою;
- жирні маски для сухої шкіри не вимагають нанесення кремів після закінчення процедури;
- не слід кілька разів поспіль використовувати однаковий склад, треба чергувати і урізноманітнити інгредієнти.
Живильні маски можна застосовувати щодня, але краще робити перерви на один - два дні. Діє ж складу на шкіру не більше 15 - 20 хв.
Деякі рецепти масок для сухої шкіри тіла:
• Заспокоює стоншену, роздратовану шкіру відвар ромашки з оливковою олією. Сухі квіти аптечної ромашки заварити окропом, через півгодини відвар злити, а віджаті квітки залити оливковою олією.
Масу розподілити на обличчі, руках, спокійно полежати 15 хв. І змити маску теплою водою.
• Тонізувати мляву, зів'ялу шкіру можна сумішшю тертого свіжого огірка і сметани. Маска досить жирна, змивати слід акуратно, м'якими рухами.
• Поживна маска для дуже сухої шкіри складається з розмелених вівсяних пластівців (вівсяного борошна), меду і сирого жовтка. Столову ложку рідкого меду слід розмішати з жовтком і вмішати вівсянку до густої, не поточною консистенції.
На суху шкіру варто впливати комплексно, не тільки приймати вітаміни, підживлюючи її зсередини, а й проводити регулярні косметичні процедури - маски та обгортанняСклад накласти на проблемні ділянки і через 15 - 20 хв. змити теплою водою. Маску корисно приймати через день.
Зверніть увагу! Зайве суха шкіра тіла вимагає ретельно зважити, які вітаміни повинні міститися в складі маски і періодично приймати таку маску.
Будьте обережні з використанням цитрусових в складах для масок. Продукти ці можуть викликати алергію на тонкій, чутливій шкірі обличчя, шиї. Краще користуватися перевіреними, звичними засобами - не тварини масла, сметана, жирний сир.
вітамінні комплекси
Суха шкіра тіла диктує, які вітаміни приймати. Нестача вітамінів, який сформувався в шкірному покриві в силу ряду причин, слід заповнити усіма доступними засобами, зокрема, прийомом вітамінних комплексів.
| Симптоми сухої шкіри тіла | показання | які вітаміни приймати |
| Витончення епідермісу, старіння шкіри | Зволоження, харчування | С, А, Ф, Н, Е, К |
| лущення | Зволоження харчування, активізація обміну речовин | А, група В, К |
| Тріщинки, множинні ранки | Зняття роздратування, стимулювання утворення колагену, еластину | Група В - 1, 2, 3 (РР), 5, 6, 12, + "алфавіт" |
| Себорея, екзема | Медикаментозне лікування + вітаміни | "Алфавіт" |
Необхідно приймати повноцінні комплекси, так як недолік навіть одного вітаміну позначається на здоров'ї і зовнішній вигляд епідермісу.
Серед рекомендованих лікарями-косметологами найбільш популярні і практично ефективні такі:
| Назва, вид, зміст | Рекомендації щодо застосування * | Орієнтовна вартість упаковки |
| Аевіт, капсули А, Е | 1 - 2 капсули. 2 - 3 рази на день | Від 30 руб. |
| Аекол, масляний розчин А, Е, К | Зовнішня обробка проблемних ділянок | 110 - 130 руб. |
| Віташарм, таблетки А, В1, В2, В5, В6 і РР | 1 табл. в день протягом місяця | Ціна договірна |
| Ревівона, капсули А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, D, Е і Н | 1 капс. 2 - 3 рази на день | Від 300 руб. |
| Lady's Formula, таблетки А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, D, P і Н, залізо, кальцій, йод, фосфор, магній, кальцій, цинк, селен, марганець, мідь, амінокислоти незамінні, екстракт листя лопуха. | 1 табл. 3 рази на день протягом місяця | Від 600 руб. |
| Ревалід, капсули В1, В2, В6, Н, амінокислоти незамінні, мінерали - залізо, мідь і цинк, а також дріжджі,екстракти пшеничних паростків і оболонок зерен проса. | 1 - 2 капсули. на добу | Від 400 до 1 600 руб. |
| Перфектил, капсули А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, С, Н, D і Е, залізо, цинк, йод, марганець, мідь, калій, магній, кремній, селен, хром, цистеїн, парааминобензойную кислота, екстракти лопуха і ехінацеї. | 1 капс. на добу протягом місяця | 470 - 500 руб. |
* прийом будь-яких вітамінних комплексів слід обов'язково узгодити з лікарем-косметологом або терапевтом, тільки він має право рекомендувати, які вітаміни слід пити при підвищеній сухості шкіри тіла.
Профілактика сухості шкіри тіла
Знаючи, навіть в загальних рисах, причини виникнення та розвитку підвищеної сухості шкірного покриву, можна побудувати своє життя, уникаючи їх.
Позначимо кілька основних правил для збереження нормального стану головною захисту людського організму.
- Уникати тривалого перебування на сонці без використання спеціальних захисних кремів.
- Не дозволяти окремим ділянкам тіла (руки, обличчя), відчувати сильний мороз, холодний вітер.
- У гігієнічних цілях застосовувати тільки м'яку косметику. Намагатися уникати косметичних миючих засобів, лосьйонів, масел, що містять сульфати, спирт.
- Пити достатньо води протягом дня, включати в раціон продукти з жирними кислотами - червону рибу, ядра волоських горіхів.
- Змивати морську сіль після купання в морі, хлорованої басейні.
- Ретельно споліскувати руки після прибирання, миття посуду з миючими засобами.
- Не захоплюватися курінням, міцними алкогольними напоями.
- Пам'ятати, що вік сушить шкіру, тому вибрати потрібний крем в якості постійного супутника.
Якщо ж природа нагородила шкірою тонкої, чутливої, ставитеся до неї попереджувально, що не терзайте скрабами і щітками, вкривайте від холоду і спеки, зволожуйте, пестіть і плекайте.
Суха шкіра тіла диктує свої правила, важливо знати, які вітаміни приймати для її комфорту.
Будьте уважні! Купуючи косметику, як декоративну, так і для гігієнічних цілей, корисно прочитати список інгредієнтів. Обережно треба ставитися до спиртовмісних лосьйонів, очищує розчинів.
З особливою увагою ставитися до м'яті, ментолу, ефірним оліям цитруса, Шкіра, схильна до сухості, дуже чутлива до таких наповнювачів.
Суха шкіра тіла. Які вітаміни приймати:
Суха шкіра тіла? Поживна маска з кокосовим маслом, що насичує шкіру вітамінами:
