Важливі вправи для відновлення після операції на грудях

Операція на грудях може бути двох видів: лімфаденектомія - це висічення лімфовузлів, уражених злоякісною пухлиною. Мастектомії - видалення молочної залози. У перший час жінка не повинна втратити помірність у відновленні здоров'я і жіночності.

Виникає питання, як зробити непомітними зміни в зовнішньому вигляді. Для цього існують протези, які виконують не тільки косметичну роль.

Найважливіше, щоб жінка втратила свою жіночність після операції

Правильно підібраний, він сприяє якнайшвидшому загоєнні тканин. Також застосування протеза перешкоджає деформації постави. Форма і функції протезів можуть бути різними.

За призначенням протези поділяються:

• Післяопераційні, застосовують відразу після операції на два місяці;
• Протез, який можна носити постійно;
• Полегшені - для великих грудей і при деяких видах операції;
• Екзопротези, призначені для занять. Гімнастика для відновлення після операції на грудях - це один з основних елементів реабілітації.

Зараз є сучасні силіконові протези, які при зіткненні з тілом нагріваються. Виглядає як справжня груди. В останніх розробках екзопротези прикріплюються безпосередньо до грудної клітки. Вага рівномірно розподіляється між бюстгальтером і тілом. Він зручний в носінні і щільно облягає.

Основні процедури, необхідні в післяопераційний період

Відразу після операції починається процес реабілітації, який складається з наступних заходів:

• Лікувальний масаж;
• Можливе застосування фізіотерапевтичних заходів;
• Психологічна підтримка;
• Іноді застосовують медикаментозне лікування, здатне відновити імунітет.

Крім цього, основним завданням після операції, є відновлення функції руху руки. Для цього існує ряд вправ і спеціальна гімнастика для відновлення після операції на грудях.

Під час реабілітації необхідно поступово збільшувати навантаження на хвору руку.

У післяопераційний період виникає обмежене, стиснуте відчуття руки і плеча, з боку видаленої залози. В районі шва можуть виникати неприємні стягують явища.У деяких жінок відбувається порушення постави, в результаті чого, стан може погіршитися.

Чим пізніше почати реабілітаційні заходи, тим довше і болючіше вони будуть проходити

Відновлювальні процедури призначають відразу після операції. Чим пізніше почати реабілітаційні заходи, тим довше і болючіше вони будуть проходити.

Якщо відмовитися від комплексу вправ, то можуть виникнути ускладнення:

• Зміна форми грудної клітини, погіршується постава, можливі захворювання хребта;
• В результаті перенапруги м'язів, можуть виникнути хворобливі відчуття в руці, плечі;
• Виникає депресивний стан пацієнта.

Перші вправи можна почати робити вже в лікарні. Звичайно, спочатку вправи будуть даватися нелегко, виникають болі. Але це потрібно перетерпіти і гімнастика для відновлення після операції на грудях повинна проводитися обережно.

Психологічна підтримка допоможе реабілітації

Необхідно врахувати деякі рекомендації:

• Займатися регулярно, незважаючи на болі;
• Поступово збільшувати навантаження і не відмовлятися від комплексу;
• Обов'язково консультуватися з фахівцем.

Після операції найважливішим завданням є не допустити виникнення пневмонії. Для цього хворого перед операцією повинні навчити правильному диханню, прийомам відкашлювання, як повертатися в ліжку. Після операції основне дихання здійснюється животом - діафрагмальне дихання, Так як до грудної клітки застосовується пільгове відношення.

Необхідний набір вправ для реабілітації після лімфаденектомії (видалення лімфовузлів) або мастектомії (видалення молочної залози)

Гімнастика для відновлення після операції на грудях може в найпростіших вправах починатися з першого дня, прямо в стаціонарі.

Виконувати ці вправи можна лежачи або сидячи, обов'язково в перший тиждень:

1. Розслабити все тіло, підняти плечі догори і повільно опустити;
2. Зрушити лопатки, зафіксувати протягом декількох секунд і розслабитися;
3. Рухати плечима вкруговую, в одному напрямку, потім в іншому;
4. З'єднайте долоні, лікті розсунути в сторони і підняти вгору, до відчуття легкого напруги. Кілька секунд затриматися в цьому положенні. розслабитися;
5. Положення лежачи, ноги прямо. Руки зігнути і робити рухи, що імітують помахи крилами;
6. Стоячи, обережно завести руку, де була операція, тому до легкого відчуття болю;
7. Під час прогулянок рекомендується розмахувати рукою, тією, де була операція;
8. Ту руку, де була операція, обережно покласти на друге плече. Зробити легке натиснення до п'яти секунд. Цю ж руку опустити на протилежне коліно, злегка натиснути і потримати п'ять секунд.

Просте вправу після мастектомії

Вправи робити двічі в день, починаючи з трьох раз і довести до десяти кожне. В області шва може відчуватися тягне почуття. Найбільший ефект від вправ виходить, якщо робити утримання до двадцяти секунд. Виконуючи вправи дихати потрібно глибоко і часто.

Вправи з 7 по 10 дні, процедури для закріплення

На сьомий день в гімнастиці з'являються зміни.

Для відновлення рухливості, після операції на грудях, передбачені наступні вправи, виконувати які потрібно лежачи на спині, руки повинні бути за головою:

1. Лікті постаратися зрушити якомога ближче. Затримати 15 секунд;
2. Постаратися дістати зігнутими ліктями підлоги, зафіксувати положення 15 секунд.

Використовуємо палицю:

1. Зігнуті в колінах ноги, ступні щільно притиснуті до підлоги.Плавно руки заводимо за голову і торкаємося статі;
2. Встати, піднімати повільно палицю до середини спини.

Як снаряд, використовувати можна дверний проріз:

• Поступово рукою підніматися по одвірка до максимального рівня;
• Встати напроти стіни, зігнувши руки в ліктях. Долонями, ковзати вгору, поки не виникне відчуття розтяжки в оперованому місці.
• Повільно рухати руками в різні боки і над головою;
• З піднятими руками нахилитися в прооперовану сторону. Це сприяє розтягуванню грудної клітини та району пахви там, де була операція.

Для балансу і правильної постави, всі вправи виконуються обома руками. Робити комплекс гімнастики для повного відновлення потрібно відразу після операції на грудях. Необхідно домогтися результату, при якому обидві руки стануть синхронно виконувати всі рухи. Реабілітація може тривати до трьох місяців.

Після операції найважливішим завданням є не допустити виникнення пневмонії

Для правильної постави, рекомендується ходити зі схрещеними за спиною руками і зведеними лопатками. Відновленої рухливість плеча вважається, коли оперированной рукою можна дістати протилежного вуха через голову.

Комплекс вправ після мастектомії

Для закріплення результатів гімнастики, протягом до 6 тижнів вправи потрібно робити з навантаженням. Для цього можна використовувати невеликі гантелі або пляшку з водою або з піском, вагою до одного кілограма.

Можна почати розробку біцепса, для цього виконати вправу:

• В руку, прооперованої сторони, взяти вантаж 2 - 2,5 кг. Витягнути руку і повільно згинаючи в лікті і розгинаючи 8 - 10 разів виконати.

Для розробки трицепса, виконати таку вправу:

• Повільно піднімати і опускати руку з вантажем.

виконувати не рідше двох разів на тиждень. Замість запропонованих вправ, для закріплення результату післяопераційних заходів, можна почати виконувати невеликі справи по дому.

Завжди потрібно пам'ятати про обережність відносно прооперованої сторони. Не слід спиратися на руку, піднімаючись з ліжка або стільця. Всі рухи не повинні бути різкими, поки шов не заживе.

Як правильно побудувати процес реабілітації

Одним з головних моментів реабілітації є гімнастика.

Для якнайшвидшого відновлення, через тиждень після операції на грудях потрібно почати виконувати комплекс вправ, кожне по шість - вісім разів:

1. Сісти зручно на стілець.Тримаючи руки на колінах, стискати і розтискати, розвівши пальці в сторони, розслабити руку;
2. Перевертати долоні, пальці повинні бути розслаблені;
3. Сидяче положення. Зігнуті руки притиснуті до плечей. Відсунути лікті вперед, зробити вдих. Рух назад - видих. Кисті рук притиснуті до плечей, рухи робити не поспішаючи;
4. Сидячи, підняти повільно руки паралельно підлозі і опустити.

Ці чотири вправи гімнастики спрямовані на розігрів м'язів.

Важливо виконувати вправи незважаючи на біль

Для відновлення після операції на грудях слід перейти до більш складним навантаженням:

1. Нахиляючись в прооперовану сторону, розслабленої рукою помахати в сторони від 5 до 10 разів. Кожен день необхідно потроху збільшувати розмах руху;
2. Встати перед дзеркалом. Підняти повільно руку з хворої сторони - зробити вдих. Опустити - видихнути. Можна притримувати хвору руку здоровою;
3. Цю вправу можна робити сидячи і стоячи. Підняті руки, відвести в сторону - вдихнути, опустити - видих. Намагатися, щоб хвора сторона не відставала від здорової. На кілька секунд щільно притиснути руки до тіла і розслабитися. Повторити від 4 до 10 разів;
4. Не змінюючи вихідне положення, зробити рухи плечима по колу, піднімаючи лікті, як можна вище. Повільно повторити спочатку в одну, а потім в іншу сторону чотири - вісім разів;
5. Спробувати поєднати руки за спиною в районі лопаток. Зробити від 4 до 8 разів;
6. За допомогою плечей з'єднувати і розводити лопатки. При розведенні зробити вдих. Намагатися робити повільно і триматися прямо. Руки в цей час перебувають за спиною;
7. Встати перед стінкою. Спробувати якомога вище дотягнутися обома руками;
8. Сидячи на стільці, взяти палицю руками, ближче до кінців. Повільно піднімати і опускати;
9. Палицю підняти над головою. Повільно нахилятися в одну і іншу сторони;
10. Підняти палицю і повертатися корпусом наліво і направо.

Гімнастику потрібно виконувати регулярно. Для відновлення рухливості руки після операції на грудях знадобиться якийсь час. Чим раніше почати виконувати вправи, тим швидше пройде час реабілітації. Екщо операція була зроблена на обох сторонах, то комплекс вправ слід виконувати двома руками. Коли заживе шов, можна відвідувати басейн.

Крім вправ для якнайшвидшого загоєння, рекомендується робити масаж рубця.

Приблизно через три - чотири тижні після операції, коли шов вже не буде таким чутливим, можна робити масаж. Для цього використовується лосьйон з алое або інший. Легкими круговими рухами слід масажувати вздовж рубця. Робити масаж бажано щодня протягом року або довше. Це сприяє запобіганню застійних явищ в м'язах під рубцем.

Приблизно через три - чотири тижні після операції, коли шов вже не буде таким чутливим, можна робити масаж рубця

Потрібно врахувати, що на прооперованої стороні, не можна робити ін'єкції і вимірювати тиск. Також слід уникати опіків, порізів на хворому боці. Крім гімнастики, яка є обов'язковою для відновлення. Після операції на грудях може з'явитися набряк.

Для запобігання набряку потрібно дотримуватися наступних рекомендацій:

• Не можна напружувати хвору руку. Протягом перших 12 місяців не можна піднімати більше одного кілограма. До двох кг піднімати можна протягом 4 років. Більше 3 - 4 кг не рекомендується піднімати протягом усього життя;
• Сумку носити тільки на здоровій стороні;
• Уникати тривалого положення нахилу з опущеними руками.Це може спровокувати застій лімфи в судинах рук;
• Якщо необхідно працювати хворою рукою, то слід перебинтувати її еластичним бинтом або надіти спеціальний рукав. Після роботи зняти пов'язку і помасажувати руку, покласти на піднесення;
• Не рекомендується нагрівати руку: гарячі ванни, сонячні промені, сауна;
• Для профілактики виникнення рожистого захворювання, слід уникати порізів, тріщин, опіків;
• Слід уникати тугих манжет на одязі;
• Спати потрібно на спині або на здоровому боці. Можна під час сну зробити пристосування вище для хворої руки. Це буде сприяти нормальній циркуляції лімфи.

Спеціальний одяг після операції

Для попередження виникнення набряку можна використовувати спеціальні вироби, які замінюють еластичний бинт. Це майки, рукав, рукавички. Наприклад, правильно підібраний рукав, рівномірно розподіляє тиск, це перешкоджає застою. Ці вироби мають гігієнічні і не викликають алергії.

Лікар-онкохірург, мамолог розповідає про необхідні заходи при реабілітації після мастектомії тут.

Як відновити груди після мастектомії? Реальний досвід реальної жінки, дивіться тут.