Селен - мінерал, що допомагає жінкам зберігати красу, молодість і здоров'я. Однак ще недавно він вважався небезпечною отрутою. Причина в тому, що в невеликих дозах селен - джерело корисних властивостей, але якщо перевищити норму, мінерал отруює організм.
Для зміцнення здоров'я та імунітету дієтологи часто рекомендують приймати вітаміни з селеном для жінок.
Чим загрожує брак селену для організму жінки
Нижче буде інформація про те, як зрозуміти що в організмі нестача селену.
Вітаміни з селеном для жінок дуже важливі, тому що цей мікроелемент надає на організм величезний вплив.А в цьому списку зібрані основні захворювання, що виникають від дефіциту селену:
- зниження імунітету;
- ризик набрати зайву вагу;
- ризик розвитку цукрового діабету;
- уповільнення метаболізму;
- підвищується ризик інфаркту;
- ризик виникнення серцево-судинних захворювань;
- збільшується ризик розвитку ракових утворень.
Які симптоми нестачі селену в організмі
Для жінок нестача селену особливо небезпечний, Адже він міститься в нирках, печінці, серці, селезінки, а також відіграє велику роль в гормональному здоров'я жінки, беручи участь в процесі зачаття, виношування, а потім і в процесах уповільнення старіння,і в т.ч. він гальмує настання менопаузи. Саме тому вкрай важливо знати, як запідозрити у себе дефіцит селену.
Для зміцнення здоров'я та імунітету дієтологи часто рекомендують приймати вітаміни з селеном для жінок.
Симптоми нестачі селену наступні:
- швидка стомлюваність, сонливість і занепад сил;
- часті простудні захворювання;
- часті висипання на шкірі, подразнення, екземи;
- слабкі нігті, волосся;
- більш яскравий прояв вікових ознак;
- підвищений холестерин в крові;
- болю в суглобах;
- проблеми з дітородної функцією (зачаттям і виношуванням);
- аритмія, анемія.
Зверніть увагу! У день можна вживати близько 50-100 мкг селену. Під час вагітності та лактації добова доза зростає в 2 рази. Також добову дозу мінералу слід збільшити людям з великим фізичним навантаженням, особливо тим, хто займається плаванням, і курцям.
Кращі вітаміни з селеном для жінок
Селен - специфічний мінерал, зміст якого в природі мізерно мало. Також він не виробляється в організмі людини, а значить отримати його можна тільки з їжею або в складі вітамінів з селеном для жінок.
Лікарі сходяться на думці, що селен рослинного походження засвоюється організмом краще, але в умовах сучасного життя складно харчуватися настільки збалансовано, щоб підтримувати потрібний рівень. І в цьому випадку на допомогу приходять вітамінні комплекси.
Вітамінно-мінеральний комплекс "Алфавіт"
Серія вітамінів "Алфавіт" складається з різних комплексів, створених з урахуванням спеціальних потреб дівчат, чоловіків і дітей різного віку.
Селен міститься в наступних курсах для жінок різного віку:
- "Класик" (стандартний комплекс вітамінів, рекомендований в міжсезоння;
- "У сезон застуд";
- "Енергія" (призначений для збереження бадьорості і енергії протягом всього дня);
- "Тінейджер";
- "Дитячий садок";
- "Школяр";
- "50+";
- "Косметик" (спеціальний курс для зміцнення волосся і нігтів);
- "Ефект" (для спортсменів і людей, які ведуть активний спосіб життя);
- "Мамине здоров'я" (для майбутніх і годуючих мам);
- "Дієта";
- "У сезон застуд для дітей".
Всі комплекси складаються з трьох таблеток різних кольорів. Приймати їх потрібно рівномірно розподіливши протягом дня. Таким чином вітаміни і мінерали краще засвоюються, тому що корисні властивості деяких елементів нейтралізуються при взаємодії один з одним.
Особливу увагу варто звернути на курси "Класик", "Енергія" та "Косметик". Вміст селену в кожному з комплексів - 70мкг.
Середня вартість по Москві 300 руб. для звичайного курсу і 400-500 - для спеціалізованих.
Вітамінно-мінеральний комплекс "Мульти-табс"
У цього бренду лінійка комплексів вітамінів з селеном для жінок скромніше, всього 3:
- "Класик" (сприяє зміцненню імунітету, подержанию організму в період міжсезоння; можна приймати з 14 років);
- "Енерджі Плюс" (допоможе зберегти бадьорість і не заснути на роботі; дозволено до прийому після 18 років)
- "Імуно Плюс" (допомагає захисним силам організму в період епідемій).
Ці вітаміни покладені в одну таблетку, яку потрібно приймати 1 раз в день. Вміст селену в комплексі "Класик" і "Імуно Плюс" - 50 мкг, в "Енерджі Плюс" - 43 мкг. Середня ціна по Москві від 430 руб.
Вітамінно-мінеральний комплекс "Селен-Актив"
Одне з найбільш бюджетних БАД'ов з селеном. У складі препарату тільки селен (50 мкг) і вітамін С (50 мкг).
Цей комплекс працює в двох напрямках:
- поповнює нестачу селену, якщо він є;
- покращує роботу антиоксидантної системи організму.
Дозволений до застосування після 14 років. В день потрібно пити 1 таблетку, курс розрахований на 30 днів.
Вартість упаковки з 30 таблеток починається від 80 руб.
Вітамінно-мінеральний комплекс "Компливит"
"Компливит" також надає широкий вибір.
Ось комплекси вітамінів для жінок "Компливит" з вмістом селену:
- Компливит для жінок 45+ (Призначений для забезпечення організму жінки всіма необхідними елементами в період менопаузи; вміст селену 25 мкг);
- Компливит Офтальмо (Спеціальні вітаміни для очей, вміст селену 25мкг);
- Компливит Антистрес (Для підтримки роботи організму в період емоційних і розумових навантажень, вміст селену 25 мкг);
- Компливит Діабет (Вміст селену 50 мкг);
- Компливит Селен (Містить 70 мкг, тобто добову дозу);
- Компливит Сяйво (Містить 25 мкг, допомагає поліпшити стан волосся і нігтів);
- Тріместрум 1,2 і 3 (Для майбутніх і годуючих мам; містить 60, 70 і 90 мкг соотвественно).
Схема прийому однакова для всіх курсів - 1 таблетка 1 раз на день під час їжі, всього 30 таблеток. Дітям до 18 приймати не рекомендується. Для дітей і підлітків компанія розробила спеціальні курси.
Середня вартість курсів - близько 300 руб., "Сяйво" і "Офтальмо" - 400 руб., "Тріместрум" - 330 руб.
Вітамінно-мінеральний комплекс "Перфект"
Вітамінний комплекс підсилює регенеративні функції організму, Тому його призначають при шкірних ушкодженнях і інші проблеми зі шкірою. Також добре відновлює нігті і волосся. Містить 100 мкг селену.
Зверніть увагу! Вагітним і годуючим мамам прийом препарату заборонено.
Курс розрахований на 1 місяць. Схема прийому: по 1 таблетці 1 раз на день, Якщо лікар не прописав іншу схему. Лікарі не рекомендують приймати препарат разом з їжею, тому що травні соки знижують ефективність його дії.
Середня вартість від 610 руб.
Також в лінійці є і інші вітаміни з селеном для жінок, в т.ч. "Перфект Платинум" (50 мкг), "Перфект Тріхолоджік" (селен 50 мкг) і "Перфект Плюс" (100 мкг).
"Перфект Плюс". Вартість курсу від 900 руб. Даний курс виробник рекомендує приймати під час обіду або вечері, але тільки не сніданку, але обов'язково під час ґрунтовного прийому їжі. 1 раз потрібно випити 1 таблетку і 1 блістер і запити будь-яким холодним напоєм. Курс складається з 28 таюлеток + 28 блістерів.
Курс призначений для збереження молодості і кращого харчування шкіри, нігтів, волосся.
"Перфект Платинум". Вартість комплексу від 1700 руб.
Селен міститься в нирках, печінці, серці, селезінки, а також відіграє велику роль в гормональному здоров'я жінки, беручи участь в процесі зачаття, виношування, а потім і в процесах уповільнення старіння, і в т. Ч.він гальмує настання менопаузи.
Препарат підсилює здатність шкіри до регенерації, робить шкіру, волосся і нігті більш здоровими і блискучими. Допомагає повернути сяйво шкіри.
Приймається стандартно по 1 таблетці 1 р / день під час їжі 30 днів.
"Перфект Тріхолоджік". Ціна від 1600 руб. Комплекс вітамінів розроблений для жінок з проблемними, сухим і ламким волоссям, сколннимі до рясного випадання.
Приймати 1 р / д 30 днів.
Вітамінно-мінеральний комплекс "Вітрум"
"Вітрум", як і його б'юті-колеги, пропонує розкішний вибір вітамінів з селеном для жінок старше 18 років.
В даній таблиці зібрані всі курси "Вітрум" для жінок старше 18 років.
| Вітаміни Вітрум з селеном для жінок | ||
| Назва | Кількість селену | рекомендації |
| Вітрум | 25мкг | Приймати не менше 30 днів 1 раз в день після їди. Допомагає заповнювати прогалини в харчуванні і насичувати організм необхідними вітамінами. Ціна за 30 таблеток від 550 руб. |
| Б'юті | 8,3 мкг | Курс розрахований на дівчат від 18 до 30 років в період активних навантажень і відновлення після тривалої хвороби. 2 т. В день після їди. Дозволено збільшити дозу до 3 т. Ціна від 990 руб. |
| Бьюті Еліт | 8,3 мкг | Курс для підтримки молодості і краси для жінок після 30. Пропити по 2 т 1 раз в день не менше 60 днів. Ціна від 1160 руб. |
| Б'юті Люкс | 30мкг | Для краси жінок 45+. 1т 1р / день протягом 30 днів. Ціна від 660 руб. |
| антиоксидант | 20 мкг | Допомагає боротися негативним впливом стресів, а також погану екологію великого міста. 1 т. Після їжі 1 р / д - 30-60 днів Ціна від 690 руб. |
| Пренатал Форте | 20 мкг | Для майбутніх і годуючих мам. 1т після ранкового прийому їжі. Ціна 30 таблеток від 664 руб. |
| перфоменс | 70мкг | Допомагає зняти втому, позбутися млявості, підвищити працездатність. 1т.х1р / д. Ціна від 914 руб. |
| Віжн Форте | 25 мкг | Рекомендується при підвищеній втомлюваності очей, а також після офтальмологічних операцій. 1т.х3 р / д протягом 90 днів. Ціна 30 т. Від 884 руб. |
Харчова добавка "Центрум"
Класичний "Центрум" містить стандартний вітамінний комплекс, який включає вітаміни групи В, А, D, Е, цинк, кальцій, мідь, селен (30 мкг) і ін.
Допомагає при незбалансованому харчуванні, постійному відчутті втоми, нестачі вітамінів.
Приймати 1т. після сніданку протягом 30 днів. Вартість від 550 руб.
Також є "Центрум Сільвер" для жінок 50+. Комплекс містить 30 мкг селену. 1 т. Вранці під час їди протягом місяця або за призначенням лікаря. Ціна від 560 руб.
Біологічно-активна добавка "Вітамінерал"
Бюджетний спосіб заповнити нестачу вітамінів у дорослих і дітей після 12 років. Комплекс включає всі основні вітаміни і мінерали, містить 25 мкг селену.
Комплекс розділений на 2 таблетки, приймати які потрібно з проміжком в 4-6 годин, що підвищує ефективність препарату.
Вартість від 139 руб. за 30 т.
Лікарський засіб "Мультімакс"
Американський полівітамінний комплекс для людей від 12 років. Призначений для активізації захисних сил організму при високих навантаженнях, В т.ч на очі. Містить 12,5 мкг селену.
Приймати по 1 т після їжі. Вартість від 340 руб.
Біологічно-активна добавка "Дінамізан"
Цей комплекс рекомендований в першу чергу людям, які відмовилися від м'яса, а також тим, хто дотримується дієти.
Містить 25 мкг селену і стандартний комплекс вітамінів і мінералів. Приймати по 1 т. 1 р / д. Ціна від 480 руб.
Дієтологи закликають у всьому знати міру і частіше консультуватися з фахівцями, тоді прийом вітамінів піде тільки на користь.
Зверніть увагу! Перед тим, як приймати вітаміни з селеном для жінок необхідно проконсультуватися з лікарем. Особливо важливо це для плануючих вагітність або вже завагітніли жінок.Самостійний вибір вітамінів також може завдати шкоди організму.
Яка небезпека при надлишку селену в організмі
Отримати передозування селеном з їжею досить складно, однак це може статися при безконтрольному прийомі препаратів з високим вмістом селену або в тих географічних регіонах, де існує природний надлишок селену.
Основні ознаки надлишку селену:
- істерика;
- агресія;
- депресія;
- нудота і блювота;
- чутливість зубів;
- випадання волосся.
Дієтологи закликають у всьому знати міру і частіше консультуватися з фахівцями, тоді прийом вітамінів піде тільки на користь.
Про важливість селену для організму:
Вітаміни з селеном для організму:
