Як очищати кишечник лляної борошном. Відгуки та результати

Борошно з насіння льону вже протягом багатьох років застосовується як народний засіб для оздоровлення організму.

Льняна мука є відмінним варіантом і для схуднення, і для очищення кишечника. Позитивні відгуки від тих людей, які вже встигли спробувати цей метод - головний доказ ефективності даного продукту.

Цілющі властивості льняної муки

Чи корисна лляна мука для очищення кишечника? Відгуки про цей спосіб очищення зараз буквально заполонили інтернет. Цікавим є той факт, що борошно з насіння льону є багатофункціональним лікувальним засобом.

Льняна мука є відмінним варіантом і для схуднення, і для очищення кишечника

У ній міститься багато різних корисних речовин, які сприяють зміцненню імунітету і допомагають організму в боротьбі з різними захворюваннями. Також вона служить гарним помічником тим, хто вирішив схуднути.

Льняна мука містить:

• безліч різних вітамінів: A, E, C, K, PP, А ще вітаміни групи B;
• різноманітні мікроелементи: калій, натрій, магній, цинк, мідь, хром;
• клітковину, яка налаштовує ЖКТ на правильну роботу, виводить шлаки, Токсини та інші речовини, що забруднюють організм;
• рослинний білок, який має високу засвоюваність і сприяє насиченню;
• омега-3 і омега-6-ці жирні кислоти контролюють концентрацію холестерину, благотворно позначаються на роботі серця і на жировому обміні.

Коли очищати кишечник лляної борошном

Як не дивно, багато проблем із самопочуттям часто пов'язані з неполадками в роботі шлунково-кишкового тракту. За даними досліджень, у людини до 70 років на стінках кишечника накопичується 10-15 кг калових мас. Само собою, така кількість відходів не самим позитивним чином позначається на загальному стані організму.

Лікарі рекомендують хоча б час від часу проводити процедури для очищення кишечника.

Льняна мука, згідно з відгуками фахівців, відмінно підходить для цих цілей: вона допомагає вивести шкідливі відкладення з шлунково-кишкового тракту, покращує його перистальтику і при цьому надає на організм м'яке позитивний вплив.

Цікавий факт! Найчастіше у людини може не спостерігатися серйозних проблем зі здоров'ям, але він все одно час від часу відчуває нездужання. Наприклад, його може турбувати важкість у животі, здуття і неприємний запах з рота.

Також можлива поява різних шкірних висипань на тілі, відчуття млявості і проблеми зі стільцем. Виною всьому - шлаки і токсини, які утворюються через те, що деякі види їжі не повністю засвоюються організмом і осідають в кишечнику, тим самим забруднюючи його. Від усіх цих токсинів неодмінно потрібно позбавлятися.

Льняна мука є натуральним варіантом для очищення організму від шлаків і калових мас

Очищення кишечника можна проводити як медикаментозним шляхом, так і за допомогою засобів народної медицини. Але перший варіант підходить не всім - одні бояться негативного впливу медикаментів на організм, інші соромляться йти з такою делікатною проблемою до лікаря.

Є ще один спосіб, який, мабуть, відомий майже всім - це очищення кишечника за допомогою клізми. Але, на жаль, ця процедура багатьом людям здається не дуже приємною. А борошно з насіння льону - це простий і зручний варіант для тих, хто хоче очистити організм, не вдаючись до допомоги спеціалізованих препаратів і медичних приладів.

Користь лляної борошна для організму

Судячи з відгуків, лляна борошно підходить не тільки для очищення кишечника.

Вона позитивно впливає на багато органів людини і може застосовуватися в різних цілях:

• для схуднення. Льняна мука активно використовується для зниження ваги. Вона має невисоку калорійністю - всього 270 калорій на 100 грам, тому її спокійно можна включити в свій раціон при дієтичному харчуванні. Її можна змішувати з борошном з пшениці при готуванні випічки, насипати в кашу, суп і різні соуси, використовувати для обвалки котлет.
• для очищення від паразитів. Борошно з насіння льону працює як своєрідний "віник" для кишечника - завдяки великому вмісту харчових волокон, вона позбавляє організм отнакопівшегося "сміття" і, разом з тим, вбиває паразитів, а також шкідливі мікроби і віруси.
• для профілактики онкологічних захворювань. Льняна мука містить особливу групу речовин - лігнано. Їх ще називають фітоестрогени. Тобто, говорячи простою мовою, лігнано-це гормони, які виробляються рослинами. При нестачі естрогенів в організмі накопичуються ферменти, що провокують зростання і розвиток ракових клітин.Лігнано здатні не тільки перешкодити цьому процесу, але і перешкодити приєднанню шкідливих ракових клітин до здорових внутрішнім органам. Цей факт давно доведений ученими, тому така мука входить в список рекомендацій при профілактиці ракових пухлин.
• при серцево-судинних захворюваннях. Чи не дає розвиватися хворобам серцево-судинної системи. У даній борошні міститься велика кількість калію і поліненасичені жирні кислоти (омега-3 і омега-6). Завдяки цьому прийом борошна здатний зміцнити стінки судин і вплинути на зниження рівня холестерину.

Підготовка до прийому льняної муки

При прийомі цієї муки важливо не переборщити. Для очищення організму потрібно зовсім небагато цього продукту, особливо на перших порах. Але невеликих дозувань борошна цілком достатньо для повноцінного і якісного очищення кишечника.

Підготовка до прийому льняної муки критично необхідна!

У перший тиждень потрібно вживати по 1 ч. л. один раз в день зі склянкою кефіру або нежирної сметани. При цьому для досягнення кращого ефекту потрібно випивати 1,5-2 л води на добу. На другому тижні потрібно довести кількість до 2-х ч. л., а на третій - відповідно, до 3-х.

Протипоказання до вживання

Чи допомагає лляна мука для очищення кишечника? Відгуки фахівців доводять: так, не тільки допомагає, але і робить загальний оздоровчий вплив на весь організм. При дослідженнях льняної муки було виявлено багато переваг від її вживання.

Для годуючих мам є обмеження на лляну борошно для очищення кишечника

Однак певні протипоказання все-таки є і у цього продукту:

• алергія. Особливо обережно слід застосовувати цей продукт алергікам. Можливо прояв алергії на лляну борошно і у тих, хто схильний до алергічної реакції на яєчний білок і горіхи;
• метеоризм і регулярні діареї. При цих захворюваннях від льняної муки небажані симптоми можуть посилитися;
• синдром роздратованого кишечника. Борошно може погіршити самопочуття при наявності цього захворювання. Також її рекомендується приймати з акуратністю, якщо у людини чутливий кишечник. В основному, це пов'язано з тим, що дана борошно насичена клітковиною, Яка може стати додатковим подразником для мікрофлори чутливого кишечника;
• вагітність і годування груддю. Для вагітних жінок і годуючих мам є безліч різних обмежень, і в їх число входить лляна мука для очищення кишечника. Відгуки лікарів говорять, що під час вагітності варто утримуватися від очищення, Так як це може призвести до передчасної родової діяльності організму.

Зверніть увагу! Лляну борошно також не радять приймати при холециститі або каменях в жовчному і сечовому міхурі. Вона може спровокувати рух каменів, а це вкрай небажано, і може бути навіть небезпечно без спостереження лікаря.

При підвищених дозах льняної муки (більше 2 ст.л. на добу) можуть виникнути неприємні відчуття в області печінки.

Ще борошно з насіння льону не рекомендують вживати при поликистозе, фиброме, ендометріозі.

Можливі побічні наслідки, як їх уникнути

У всьому потрібно знати міру, і застосування борошна з насіння льону - не виняток.

Оптимальне дозування - до 2 ст.л. на добу.

Втім, деякі лікарі вважають, що вживання і 50-60 гр. льняної муки в день є повністю безпечним для організму.

При перевищенні рекомендованої кількості муки можливе виникнення запору через те, що великий вміст клітковини ущільнює калові маси і може ускладнити їх виведення з прямої кишки.

Саме тому при прийомі льняної муки необхідно пити багато води. Можливо і зворотний вплив, тобто надмірний проносний ефект. Але уникнути побічних наслідків просто: потрібно всього лише дотримуватися рекомендацій щодо застосування льняної муки і не перевищувати допустиму дозу.

Як вибрати і де зберігати лляну борошно

Як не дивно, лляна борошно і розмелені насіння льону - це абсолютно різні продукти. Насіння льону багате лляною олією, Але в борошні воно не міститься. Завдяки цьому лляна мука може зберігатися набагато довше, ніж самі насіння льону.

Льняна мука, насіння льону та лляне масло - це абсолютно різні продукти

Тому ризик придбати в магазині прострочений продукт мінімальний, але, тим не менш, лляну борошно все одно потрібно купувати з розумом.

На що звернути увагу при виборі:

1. Термін придатності. Це головний показник свіжості борошна.
2. склад. Часто виробники додають в лляну борошно додаткові інгредієнти. Це може бути як звичайний цукор, так і прості вуглеводи. ще в складі можуть зустрітися різноманітні ароматизатори, Консерванти і барвники. Зазвичай всі вони входять в список дозволених добавок, але краще все-таки, по можливості, купувати "чистий" продукт, без домішок.

Після покупки необхідно протестувати лляну борошно на смакові якості.

Хороша борошно має ніжний горіховим присмаком, що не гірчить і не віддає кислим.

Потрібно пам'ятати! Зберігати лляну борошно необхідно в холодильнику, краще всього прямо в магазинній упаковці. При цьому, в ідеалі, потрібно ставити пакет з борошном з насіння льону на верхню полицю холодильника - саме там найбільш відповідними для її зберігання.

Користь дієти на лляній борошні

Льняна мука корисна не тільки для очищення кишечника. Відгуки тих людей, які її вживають, свідчать про те, що цей продукт може використовуватися в різних цілях.

наприклад, вона здатна здорово допомогти в схудненні. Крім того, вона покращує здоров'я, нормалізує обмін речовин і насичує організм необхідними вітамінами і мінералами.

Рецепти дієти на основі лляної борошна (2 - 3 рецепта страв)

Лляну борошно можна задіяти в різних стравах: від соусів до хлібобулочних виробів.Все залежить тільки від фантазії кулінара.

лляної суп

Приготувати бульйон з будь-яких овочів (за смаком). Змішати з лляної борошном, приправити спеціями. Подавати зі сметаною.

лляної лаваш

Лляну борошно змішати з пшеничного в пропорції 1:3. Додати 150-200 мл кефіру і соду. Змушують тісто, потім розкачати його на тонкі смуги. Можна випікати її як на сковорідці, так і в духовці.

Лляної лаваш можна з легкістю приготувати в домашніх умовах

Льняна мука - це не тільки корисно, але й смачно. Для того щоб оздоровити організм і позбавити його від "сміття", Зовсім необов'язково давитися прісної малоапетитне їжею. Досить готувати вже звичні і улюблені страви, додаючи в них лляну борошно, і результат не змусить себе чекати.