Як очистити організм лляної борошном з кефіром. Приготування і застосування

Льняна мука з кефіром - чудовий засіб для очищення організму. Завдяки своїм складом, ці продукти харчування виводять шкідливі речовини, не порушуючи мікрофлору кишечника, що дуже важливо для нормальної роботи травної системи. Покращують обмінні процеси в організмі.

Вона благотворно впливає на роботу внутрішніх органів і стан судин. Але, незважаючи на всю користь, є і протипоказання. Тому важливо розібратися, як правильно використовується льняна борошно з кефіром. Очищення організму має принести користь, а не викликати загострення хронічних захворювань.

Цілющі властивості льняної муки

Слід зазначити, що ця мука збагачена корисними речовинами:

• клітковина
• рослинні білки
• Омега-3 і Омега-6

До її складу входить клітковина. Вона істотно покращує моторику шлунково-кишкового тракту і, немов щітка, отчищает слизову. Ця речовина змушує кишечник працювати правильно.Виводить калові маси і знижує газоутворення.

льняна мука

Рослинні білки льняної муки легше засвоюються клітинами тіла і дають відчуття насичення, що грає важливу роль в період чистки організму.

Омега-3 і Омега-6, що входять до борошняної хімічний склад, це незамінні поліненасичені кислоти, необхідні для життя і діяльності людини в межах норми. Вони контролюють кількість "поганого" холестерину в складі крові і регулюють жировий обмін.

Вуглеводи, що містяться в лляній борошні, не впливають на рівень цукру в крові

Це робить цей продукт безпечним при діабеті.

Вітамінний комплекс і великий вміст мікроелементів покращує загальний стан організму.

користь кефіру

Це найцінніший кисломолочний продукт. Лактобактерії, що містяться в кефірі, допомагають засвоюватися клітковині, яка міститься в лляної борошні, що робить їх вживання в комплексі більш ефективним при очищенні організму.

Вченими доведено, що стану імунітету безпосередньо залежить від мікрофлори кишечника, Яку прекрасно відновлює кефір.

Увага! Кефір не протипоказаний людям з непереносимістю лактози. Дана речовина служить кормів бактеріям в період дозрівання кефіру і в готовому продукті вже присутня у вигляді кислоти.

Кефір - один з найпопулярніших кисломолочних продуктів

Кефір має багатий склад мікроелементів і вітамінів, потрібних для хорошої роботи організму. Якщо людина не любить кефір, його легко замінити іншими кисломолочними продуктами, наприклад, йогуртом. В крайньому випадку, лляна борошно розлучається з водою, але такий спосіб вживання менш корисний.

Незважаючи на свою низьку калорійність (що вельми важливо при схудненні), вода впливає на роботу кишечника і засвоєння корисних елементів з борошна далеко не так благотворно. Тому в даному випадку вживання льняної муки рекомендується пити йогурт в капсулах.

Як пити кефір з лляної борошном

Залежно від мети, з якою застосовується лляна мука з кефіром (очищення організму або схуднення), варіюється схема вживання. Це впливає на тривалість, курс і дозування продуктів.

Для очищення кишечника

Кишечник виконує масу найважливіших функцій. Відповідає за засвоєння корисних речовин з їжі, формує захист організму від вірусів та інфекцій.І, як наслідок, накопичує в собі шкідливі речовини. При поганій моториці він не може відчистити в достатній мірі, сміття накопичується на стінках і не дає кишечнику виконувати свою роботу.

Щоб вивести шлаки і токсини, ідеально підходить лляна мука з кефіром. Очищення організму відбувається м'яко, а функціонування кишечника відновлюється.

Клітковина отчищает просвіт кишечника від калових каменів. Прибирає запальні процеси. Нормалізує стілець.

Очищення організму проходить м'яко

Насичення кишечника корисними бактеріями, що містяться в кефірі, не дає можливість розмножуватися патогенним організмам, внаслідок чого відновлюється нормальне функціонування кишечника.

Чисті стінки краще засвоюють корисні речовини. Людини перестають мучити спазми і здуття, настає відчуття легкості.

Під час прийому такої суміші припиняються процеси гниття залишків їжі (все зайве виводитися з організму), що знижує газоутворення.

Для схуднення

При наявності надлишкової ваги також застосовується лляна мука з кефіром. Коли мова заходить про прагнення схуднути, очищення організму від зашлакованості і отруєння токсичними речовинами є першочерговим завданням.

Крім того, дані продукти прекрасно насичують.Клітковина набухає в процесі перетравлення, а засвоїти її набагато складніше, ніж вуглеводи.

Внаслідок чого людина відчуває себе ситим, а організм витрачає максимум енергії для переробки клітковини. Таким чином, спалюються зайві калорії.

Чи не є секретом, що під час дієти організм часто страждає від нестачі корисних речовин. Людина відчуває себе млявим і виснаженим. Але, завдяки своїм складом, лляна борошно і кефір не тільки вдало супроводжують спробам скинути вагу, але і наповнюють організм вітамінної підтримкою.

Як правильно підібрати інгредієнти для дієти

Безсумнівно, лляна борошно з кефіром для задач очищення організму підходять відмінно. Але справа не обмежується вибором методу для такого важливого справи, як оздоровлення організму.

Якість обраних продуктів також грає важливу роль. Фальсифіковані або прострочені, вони можуть принести шкоду і посилити наявні захворювання. Тому, особливу увагу потрібно приділити вибору інгредієнтів.

Де взяти лляну борошно

Нерідко обивателі лляну борошно плутають з змолоти насінням. Це ні що інше як сумне оману. Льняна мука виготовляється промислово.При виробництві борошна насіння не просто перемелюють, а й знежирюють.

Льняна мука і перемелені лляні насіння - це 2 абсолютно різних продукту

У мелених насінні міститься велика кількість масла. Тому їх властивості відрізняються. Для схуднення такий результат категорично не підходить. Крім того, мелені насіння не піддаються тривалому зберіганню. Їх потрібно вжити в їжу відразу, в іншому випадку починається процес окислення, і більшість корисних речовин випаровується.

Борошно без зусиль можна придбати в супермаркеті або через інтернет. Також подібні продукти привозять на різні сільськогосподарські виставки та ярмарки.

На що звернути увагу при покупці борошна.

Борошно повинна бути виготовлена ​​з насіння льону, а не з макухи. Інакше велика частина корисних властивостей буде просто відсутні.

• Цілісність упаковки.
  Лляну борошно пакують, як і іншу, в паперові або целофанові пакети. Упаковка повинна бути сухою, чистою, з усією необхідною маркуванням (склад, ким проведена, юридична адреса та адреса виробництва, термін придатності.)
• Колір якісної льняної муки - світло-коричневий, однорідний.
• Борошно не повинна віддавати сирістю і старим маслом.
• Структура - розсипчаста, без грудочок.

Якщо з наведеного переліку щось насторожує, краще відмовитися від придбання.

У домашніх умовах найкраще зберігати борошно в темному, сухому місці. Бажано помістити продукт в банку з герметичною кришкою, так мука збереже свої властивості набагато довше.

Яким повинен бути кефір

Звичайно, ідеальний кефір - це приготовлений в домашніх умовах. Для його виготовлення знадобиться молоко (краще домашнє) і закваска, яку можна придбати в аптеці або супермаркеті.

Купуючи кефір в магазині, будьте уважні

Якщо говорити про покупному кефірі:

1. Варто віддавати перевагу продукту з найменшим строком придатності. Чим менше зберігається продукт, тим більша ймовірність, що в ньому дійсно є живі бактерії.
2. На упаковці обов'язково повинен бути напис, що кефір містить живі лакто або біфідобактерії.
3. Кількість одиниць в хорошому кефірі не повинно бути менше 107 (вказано на упаковці).
4. Чим довше кефір лежить на полиці в магазині, тим менше від нього користі.

При неправильному зберіганні кефір може викликати сильне отруєння

Його не можна підігрівати і зберігати в теплому місці.

Покрокова інструкція очищення організму

Як же правильно використовується поєднання льняної муки і кефіру для очищення організму? Перед початком курсу необхідно пройти УЗД черевної порожнини та нирок. Необхідно переконатися у відсутності каменів в цих важливих органах, щоб не почався напад хвороби.

Завдяки своїм очищує властивостям лляна мука може спровокувати вихід каменю, що досить небезпечно. Якщо конкрементів не виявлено, можна сміливо починати курс очищення.

1 ТИЖДЕНЬ

Кефір з лляної борошном рекомендується приймати вранці на порожній шлунок. На 200 г кисломолочного продукту використовують 1 ч.л. муки. Суміш ретельно перемішують і випивають.

Поєднання льняної муки і кефіру сприяє поступовому очищенню

Для більшого ефекту рекомендується хоча б на якийсь час відмовитися від шкідливих звичок. Виключити з раціону здобу, жирні та копчені продукти, різні соління.

Обов'язково потрібно випивати 2 л. води протягом дня. Недолік рідини може привести до запорів.

2 ТИЖДЕНЬ

Під час 2 тижні дозування збільшується до 2 ч.л. за один раз. Питний режим дотримується колишній.

3 ТИЖДЕНЬ

Це заключний етап курсу по очищенню організму за допомогою кефіру і льняної муки. На склянку кефіру додають 3 ч. Л. муки.

Після очищення організму потрібно зробити паузу на 3 місяці. Після при бажанні можна повторити курс. При цьому лляні насіння і борошно можна вживати як харчову добавку до салатів і основних страв.

У великій кількості західних країн лляну борошно додають в хлібобулочні вироби з метою оздоровлення нації. Даний продукт прекрасно заміщає пшеничне борошно в випічці.

Для схуднення

З метою схуднути проводять 3 тижневий курс, при цьому:

• кефір потрібно брати тільки знежирений;

• з 2-го тижня, можна замінити вечерю склянкою кефіру з лляної борошном. При цьому денна порція борошна розділяється на два рази.

Протипоказання до прийому

Льняна мука з кефіром для очищення організму має певні протипоказання.

• індивідуальна непереносимість;
• схильність до утворення каменів в жовчному міхурі і нирках;
• загострення гастриту з підвищеною кислотністю, відкриті виразки різної локалізації;
• дитячий вік до 3-х років.

При виникненні будь-яких неприємних симптомів і больових відчуттів рекомендується припинити курс по очищенню.

Безумовно, серед продуктів харчування за своєю цінністю особливе місце займає поєднання льняної муки з кефіром.

Численні відгуки підтверджують, що очищення організму за допомогою цих компонентів є досить ефективним.

Але важливо пам'ятати, що в усьому треба знати міру і строго дотримуватися рекомендацій. Те, що робиться з метою оздоровити організм, має приносити тільки користь.