Найчастіше після їжі виникає дискомфортний стан - здуття живота. Після прийому їжі відчувається важкість, особливо, це виражається після святкового застілля. Такий збій в травній системі відбувається через наявних захворювань.
Причини здуття живота після прийому їжі
Якщо немає ніяких збоїв в роботі шлунково-кишкового тракту, а після їжі живіт все ж здуває, це обумовлено вживанням і несумісністю деяких продуктів.
Продукти, що провокують здуття
В організмі людей з лактозною недостатністю утворюється велика кількість газів. Це говорить про те що продукти з молочним цукром погано піддаються переварюванню через відсутнього ферменту (Лактоза).
Найчастіше ШКТ важко засвоює грубу клітковину.
Здуття живота після прийому їжі відбувається через вживання певних продуктів або несумісною їжі. Найчастіше ШКТ важко засвоює грубу клітковину.
Ось група продуктів, які провокують здуття:
- бобові культури (соя, кукурудза, квасоля);
- всі види горіхів, насіння;
- молочна продукція;
- редис, капуста, ананаси;
- дріжджова їжа (випічка, квас);
- газована вода.
Хвороби, що викликають здуття живота
Якщо відбувається здуття живота після прийому їжі - це може бути передвісником наявних захворювань шлунково-кишкового тракту:
- здуття відзначається при синдромі подразненого кишечника, при якому порушена рухова функція;
- дисбактеріоз - нестача біфідобактерій в мікрофлорі, стимулює вироблення газів в животі після прийому їжі;
- панкреатит - збій роботи підшлункової залози (нестача ферментів);
- кишкова непрохідність - освіту полив, пухлин в кишечнику.
Здуття живота після прийому їжі може бути викликано різними причинами. Захворювання - одна з них.Важливо пам'ятати: при регулярному здутті, слід звернутися до фахівців, для встановлення справжньої причини підвищеного газоутворення.
Психологічні причини здуття живота після їжі
Люди з підвищеною емоційністю, нервовим перезбудженням розташовані до частих порушень кишкової перистальтики. Після отриманих стресів можливі прояви метеоризму, Затяжні депресії провокують надмірне газоутворення протягом довгого часу.
Інші фактори, що провокують здуття живота
Здуття живота після прийому їжі, можливо, якщо є інші фактори.
Часті закрепи. Коли у людини відбувається рідка дефекація (1 раз на дві доби), в організмі накопичуються калові маси, що призводить до збільшеного бродінню в товстій кишці зі значним газоутворенням.
Медичні препарати. Метеоризм часто стає причиною лікування антибіотиками. До фактору ризику відноситься прийом проносних медикаментів.
Важливо знати: не можна зловживати проносними засобами, так порушується процес газоутворення, що приводить до здуття живота після кожного прийому їжі.
Старечий синдром. При зношуванні організму, з віком у людей порушуються обмінні процеси, кишкова мускулатура слабшає (вікова атонія).
Попадання повітря в шлунок. При ковтанні або жуванні будь-якої їжі, в шлунок потрапляє повітря, цей процес називається аерофагія. При ковтанні повітря збільшується вироблення газів, які в невеликій кількості виходять через відрижку, а інші потрапляють в товстий кишечник.
Зміни під час менструального циклу. Перед менструацією у деяких жінок відзначаються діарея, гіперемія, слабкість, болі в попереку, животі, зайве газоутворення, тяжкість.Патологічні зміни проходять самостійно після менструації.
Менопауза. При зайвої виробленні прогестерону, провокується збій роботи шлунково-кишкового тракту, Що призводить до запорів. Гормональний збій пов'язаний з менопаузою, при цьому можливі затримки виведення рідини, що сприяє метеоризму.
Основні способи лікування здуття живота після їжі
Якщо збільшення вироблення газів часто турбує, необхідно вживати лікувальні заходи. Якщо ніяких захворювань, які можуть привести до здуття живота, немає, значить потрібно змінити свій спосіб життя.
Зміни способу життя, як спосіб лікування здуття живота
Дисбактеріоз є найчастішою причиною метеоризму, щоб уникнути даної патології потрібно вживати в раціон біфідобактерії, Для поліпшення мікрофлори кишечника.
Якщо ніяких захворювань, які можуть привести до здуття живота після прийому їжі, немає, значить потрібно змінити свій спосіб життя.
Щоб здуття живота не було місця, потрібно регулярна активна робота кишечника, яку може включити фізичне навантаження.
Особливо це відноситься до тих людей, які ведуть сидячий спосіб життя або після прийому їжі лягають відпочити.Піші прогулянки, легкі гімнастики, помітно поліпшать стан здоров'я.
Якщо були відзначені продукти, після яких відбувається здуття, їх вживання краще скоротити до мінімуму.
Дієта при здутті живота
Дотримуючись правильного харчування, можна назавжди позбутися від зайвого газоутворення.
Зверніть увагу: в разі, коли метеоризм спровокований наявністю захворювань шлунково-кишкового тракту, раціон повинен бути скоректований фахівцем в кожному випадку індивідуально.
Ось спеціальна дієта, завдяки якій можна уникнути неприємних відчуттів зайвого газоутворення:
- До сніданку можна подати будь-яку крупяную кашу, сирний десерт, сметану, чорнослив.
- Другий сніданок - мюслі з соком.
- До обіду потрібно більш грунтовний підхід - морквяне пюре, відварна індичка, бульйон (бажано рибний), несолодкий чай.
- До полуденка можна спекти яблуко або приготувати гречану кашу з тефтелі на пару.
- На вечерю рекомендовано випивати 200 мл знежиреного йогурту.
Завдяки даній дієті можна забути про дискомфорт в животі, спазмах, надлишки газу. Слід відмовитися від напівфабрикатів, жирних продуктів, масла тваринного походження, пшона, перловки.
Жінкам, які страждають від здуття живота під час менструацій, за кілька днів до початку критичних днів слід дотримуватися даної лікувальної дієти, при цьому не зайве буде відмовитися від вживання кави, знизити кількість уживаної солі і цукрового піску.
Медикаментозні препарати, що допомагають від здуття після їди
Існують абсолютно безпечні медикаменти, якими можна покращувати стан при раптовому зайвому газоутворення. Тяжкість шлунка можна знімати за допомогою медикаментів без наслідків для здоров'я, проте, щоб назавжди попрощатися з неприємним відчуттям потрібна консультація лікаря з призначенням комплексного лікування.
Ось перелік деяких препаратів, які користуються попитом у населення проти тяжкості в животі.
| Назва | Група | Дія |
| Активоване вугілля | ентеросорбенти | Всмоктують отрути, токсичні речовини, алкалоїди. Допомагає при здутті живота, виводячи гази. |
| мезим Форте | ферменти | Нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, покращує всмоктування, рекомендований прийом після прийняття їжі. |
| панкреатин | ферменти | Має схожу дію з препаратом Мезим Форте. |
| Еспумізан | Піногасники | Виводить гази, рекомендується до прийому у випадках швидкого виведення газів з блокуванням нових бульбашок в кишечнику. |
| Хілак Форте | протидіарейні | Нормалізує мікрофлору кишечника |
| Ентеросгель | Енторособент | Виводить токсини, відновлює мікрофлору. |
| фосфалюгель | ентеросорбент | Дія схоже з препаратом Ентеросгель. |
Народні рецепти від здуття живота
У народній медицині існує величезна кількість рецептів проти скупчення газів.
Вранці на голодний шлунок слід випивати свіжий картопляний сік, після чого потрібно полежати півгодини. Прийом їжі можна здійснювати не раніше ніж через годину. Курс лікувальної терапії 10 днів, потім десятиденну перерву після якого потрібна повторна терапія картопляним соком.
Коли здуває живіт, відмінно допомагає кропова вода. Приготування: 2 ч. Л. насіння кропу на 200 мл закип'ячених води, витримати не менше години. Приймати приготовлену дозу за 3 підходи протягом доби.
Гіркий полин - засіб проти здуття, Рецепт, який передали нам наші предки. Одну столову ложку сухої сировини, потрібно залити закип'ячених водою, настояти, приймати разом з 1 ч. Л. меду по 3 ст. л.готового настою полину. Лікарський засіб вживається за 30 хвилин до кожного прийому їжі.
Якщо здуває живіт, допоможе гарячий відвар кмину. Кмин заливається закип'ячених водою, витримується близько 3 годин, можна також приготувати швидше лікарський настій, заливши кмин 200 мл води, прокип'ятивши 8-10 хвилин. Приймати відвар потрібно 4-6 разів на день, за 30 хвилин до прийняття їжі.
Корисними властивостями для органів травного тракту має імбирний корінь. Приймати його потрібно по 1/4 ч. Л., Після прийняття їжі. Цей народний рецепт допомагає зняти відчуття важкості від переїдання, залишаючи свіжим подих.
Що робити, щоб здуття не турбувало (профілактика)
З метою профілактики метеоризму слід притримувати здорового сну, правильного харчування, не забуваючи про рухливому способі життя.
При існуючих захворюваннях шлунково-кишкового тракту, не можна відтягувати похід до лікаря, розраховуючи на те, що патологія зникне самостійно. Своєчасне лікування позбавить від важких форм захворювань, неправильного травлення, збільшеного кількість газів, що виробляються в кишечнику.
Вживати їжу необхідно дробовими порціями, добре пережовуючи. Хорошим профілактичним методом є періодичне лікування клізмами з трав'яних зборів.
Якщо часто мучить здуття, потрібно відмовитися від вживання приготованих яєць, Найкраще їх їсти в сирому вигляді. Овочі краще їсти після приготування їх на пару.
При існуючих захворюваннях шлунково-кишкового тракту, не можна відтягувати похід до лікаря, розраховуючи на те, що патологія зникне самостійно.
Коли здуває живіт, виникає відчуття тяжкості, пропадає настрій, зникає бажання до активної проведення часу. Хочеться швидше прилягти, щоб закінчилися муки. Не потрібно ховатися від проблеми, причину потрібно знайти і знешкодити.
Для випадкових переїдання в аптечці повинні бути препарати, що прискорюють процес травлення (Мезим, Панкреатин), Тоді ніякої дискомфорт від святкових застіль не страшний.
Симптоми, ознаки і лікування здуття живота:
Як позбутися від здуття живота після їжі розповідає дієтолог Б. Скачко:
