Дізнавшись про свою вагітність, ви стали все частіше турбується про своє меню. Чи може їжа нашкодити малюкові, які продукти будуть корисні для вас обох, і, найголовніше, що не можна їсти під час вагітності? Турбота про себе (і свого малюка) може стати справжньою проблемою, якщо не знати, кому довіряти в питаннях харчування: бабусиним радам або застережливим заголовкам з інтернету.
Чого не можна вагітним?
На основі численних досліджень вчені склали список найбільш шкідливих продуктів для майбутніх матусь. Уважно вивчіть його і постарайтеся виключити перелічені продукти зі свого раціону. 
м'які сири
Хто не любить сир? Практично в будь-якому супермаркеті представлено апетитний асортимент сирів, багато з яких ви, можливо, навіть ніколи не пробували. М'які сири, такі як рокфор, Queso Fresco, сир з пліснявою, брі, фета і камамбер зроблені з непастеризованого молока і можуть містити бактерії лістерії, які здатні викликати викидень або народження мертвого плоду. Але це не означає, що вам не можна їсти все сири. Ви можете спокійно насолоджуватися сортами, виготовленими з пастеризованого молока: чеддер, моцарела, сир романо (Romano), швейцарський сир (Swiss) і Монтерей Джек (Monterey Jack).
Домашній гоголь-моголь
Навіть якщо це коронна страва вашої тітоньки, не варто їсти його тільки з ввічливості. Цей десерт готується з сирих яєць, які можуть бути заражені бактеріями сальмонели. У гоголь-моголь також часто додають коньяк або ром, а, як відомо, вживання алкоголю вагітним жінкам слід уникати.
Сира риба
Сиру рибу і морепродукти (особливо устриці та молюски) - краще взагалі не їсти під час вагітності, так як в них можуть міститися небезпечні для плода бактерії. Вживайте рибу, приготовлену при температурі не менше 70ºС і готуйте молюски, мідії та устриці до тих пір, поки їх раковини не розкриються. 
Копчений лосось
Копчений лосось і інші копчені морепродукти, що зберігаються в холодильнику, можуть містити шкідливі бактерії так само, як і сира риба. Зате ви будете їсти консерви з тривалим терміном зберігання.
паштет
Паштет роблять з різних видів м'яса або навіть овочів. Його небезпека для майбутніх матусь полягає в тому, що в ньому можуть міститися бактерії лістерії, які погано впливають на плід. Замість нього можна їсти вершковий сир або спробувати хумус.
Багато майбутні молоді матусі задаються питанням, що можна, а що не можна їсти під час вагітності.Природно, обмеження існують, але, як бачите, вагітним можна цілком різноманітно харчуватися, виключивши найшкідливіші продукти і знайшовши їм корисну заміну. Їжте здорову їжу, ні про що не переживайте і насолоджуйтеся своїм прекрасним становищем!
