Всі батьки мріють, щоб їх діти були здоровими, кмітливими і щасливими. Правильне харчування, фізичні вправи і ваша любов можуть втілити ці мрії в реальність. Насправді, дитяче здоров'я і щастя знаходяться цілком у руках батьків. Дотримуйтесь цих порад і допомагайте своїм дітям правильно розвиватися.
Здорове харчування
Режим харчування і саме харчування часто стають битвою між батьками і дітьми. Це неправильно - прийом їжі повинен бути приємним процесом для всієї родини. І справа не тільки в правилах поведінки за столом або хороші манери, основна проблема полягає в тому, що діти - дуже прискіпливі їдці, і не тільки малюки. Іноді навіть підлітки вередують на кухні. Проте, змушувати дітей доїдати все, що у них в тарілках, не варто. Примус, в даному випадку, може привести до непотрібного збільшення ваги дитини і навіть до дитячого ожиріння. Не всім до душі здорове 
харчування, але це не означає, що потрібно їсти шкідливу їжу. Тут батькам необхідно знайти правильний баланс між тим, що подобається дитині і тим, що йому корисно.
Майте на увазі, навіть якщо ваша дитина худенький, це не означає, що можна йому потурати і сприяти розвитку шкідливих звичок у їжі.Кількість дорослих людей з надмірною вагою зростає з кожним роком, і у більшості схильність до ожиріння починається ще в дитинстві від неправильного харчування. Якщо хочете зберегти і примножити дитяче здоров'я, привчайте малят до здорової їжі з раннього дитинства. До того ж, потрібно розуміти, що різна їжа по-різному впливає на дитячу активність, тому гіперактивним дітям варто давати заспокійливі продукти.
Рухова активність
Робити щеплення дітям хороші звички потрібно не тільки в їжі, але і в спорті. Вченими доведено, що дитяча рухова активність допомагає дитині бути здоровішими і щасливішими.
Будьте активної сім'єю. Діти завжди копіюють батьківську модель поведінки. Не чекайте, що вони самі захочуть побігати на вулиці, якщо ви цілими днями сидіти перед комп'ютером або телевізором. Зробіть рухову активність частиною повсякденного життя своєї родини. Це корисно не тільки для здоров'я, але і для зміцнення родинних зв'язків. Влаштовуйте щовечірні прогулянки після вечері, катайтеся на велосипедах у вихідні або грайте в старі добрі рухливі ігри.
Неможливо весь час тримати дитину подалі від комп'ютера, телевізора або ігрової приставки.Але потрібно пам'ятати, що занадто багато екранного часу може призвести до нездорового сидячого способу життя, тому варто вводити деякі обмеження. Якщо ваші діти цілком захоплені відеоіграми, купіть їм корисний, цікавий спортивний інвентар (ролики, бадмінтон, велосипед), який вижене їх на вулицю і змусить рухатися.
психологічна складова
Фізичне здоров'я є лише частиною решаемого рівняння, коли справа доходить до виховання дітей. Не можна забувати про те, що здорова психіка теж є життєво важливим фактором в дитячому розвитку.
Низька самооцінка дитини може привести до ряду серйозних проблем. З віком підірване почуття власної гідності може вилитися в алкоголізм, наркоманію чи затяжну депресію. Критика з боку батьків і однолітків, невпевненість в собі і ряд інших чинників можуть вплинути на дитячу самооцінку в будь-якому віці. Допомагайте малюкові досягати успіху і хваліть його навіть за маленькі перемоги. Таким чином, ви дасте дитині можливість повірити в себе і підвищите її самооцінку.
Хоч похвали і мають велике значення в емоційному розвитку дітей, тут теж важливо не перестаратися.Не потрібно перехвалювати дитини, інакше він не зможе справлятися з негараздами і невдачами, з якими йому рано чи пізно доведеться зіткнутися в житті.
Батькам дуже важливо підтримувати емоційний зв'язок з дітьми, незалежно від їх віку. Для цього потрібно проводити сімейні заходи, що сприяють зміцненню сімейних зв'язків. У нашому досить динамічному і цифровому світі ми настільки поглинені різними речами, що часто забуваємо взяти тайм-аут і просто насолодитися спілкуванням один з одним.
Безумовно, правильна дієта і фізичні вправи - це основа виховання здорових дітей. Але потрібно також пам'ятати, що батьківська любов, турбота і повага - це великий внесок у психологічне здоров'я майбутнього дорослої людини.
