Відновлення (розробка) ноги після гіпсу. етапи реабілітації

Будь-яка м'яз повинна постійно відчувати навантаження. Якщо нога зламається, на неї накладають гіпс, і прилеглі до кістки м'язи перестануть навантажувати. Розпочнеться їх атрофія - рівномірне зменшення волокон, внаслідок якого м'язи втрачають колишню силу.

етапи реабілітації

ці кілька етапів відновлення включають в себе: ЛФК (лікувальна фізкультура), масаж і режим харчування. Чи не виконуючи щось одне з цього переліку, можна підвищити ризик того, що процес надовго затягнеться, а розробити ногу після гіпсу якось інакше, минаючи необхідні реабілітаційні заходи, не можна.

Відновити ногу після перелому допоможе правильне харчування, ЛФК та ​​масаж.

Складаючи план реабілітації, лікар ставить перед пацієнтом мети:

• привести м'язи в тонус, підвищити їх еластичність;
• видалити застої;
• привести в активність пошкоджену кінцівку;
• відновити рухливість скованих суглобів.

Лікувальна фізкультура для ноги

Щоб розробити ногу після гіпсу, потрібно виконувати відповідні вправи. Робити їх рекомендується щодня, для якнайшвидшого відновлення.

Після перелому важливо розробити ногу. У цьому допоможуть прості вправи.

Лікар обов'язково проінструктує, як же розробити ногу після гіпсу вправами. Можна виконувати:

• махи ногами;
• кругові обертання стопою;
• звичайну прогулянку;

Важливо знати! Навантаження на ногу слід підбирати таку, щоб під час виконання вправ вона не хворіла. Під час ходьби, для більшої ефективності відновлення, потрібно частіше спиратися на хвору ногу.

користь масажу

При тривалому перебуванні зламаного ділянки тіла в гіпсі порушується кровообіг і струм лімфи, З'являються набряки. У таких випадках корисно використання масажу, який може виконувати професійний масажист або знаходяться поруч люди, наприклад, рідні.

Відновити ногу після перелому допоможе масаж. Виконати його може навіть близька людина.

Масаж для розробки ноги після гіпсу проходить як одна з основних частин реабілітації, і чим раніше почати, тим швидше і безболісніше буде проходити реабілітація. він сприяє швидкому усуненню застоїв і набряків, відновлення хрящової тканини, приведення судин в тонус.

лікувальний масаж для розробки ноги може проходити під гіпсом так само, як після зняття гіпсу. Він називається точковим. У гіпсі свердлять спеціальні отвори, через які здійснюється масажування магнітними валиками або приладом "Сью-БЕО".

Принцип роботи апарату грунтується на електронній точкової голкотерапії.

При переломі однієї ноги процедуру призначають і для другої.

Перед початком масажу необхідно розігріти тканини. Сам масаж складається з наступних рухів:

• розтирання долонею - 4 пальці разом, великий максимально відстовбурчений;
• розтирання ребром долоні - кисть знаходиться поперек, пальці злегка розслаблені;
• струшування - м'яз охоплюється з двох сторін великим пальцем і мізинцем, інші підняті, кисть якомога швидше коливається між ними (4-7 р. За секунду);
• "Щипці" - 4 пальці знаходяться на одній стороні, а великий палець з іншого, розминка відбувається кінчиками пальців;
• розтирання чотирма пальцями - м'яз розтирається уздовж спіральними рухами;
• розминка фалангами - великий палець упирається в пацієнт ділянку, м'яз вдавлюється в кістку залишилися чотирма пальцями і масажується спіральними рухами.

Робити це можна на 2 день після зняття гіпсу. Спочатку масажується область навколо перелому, поступово поширюючись на нього. У перші дні на місці перелому допускаються тільки слабкі погладжування.

Корисно поєднувати масаж з розслаблюючими ваннами.

Разом з масажем будуть корисні ванни з цілющими травами або морською сіллю.

Цікавий факт! Кедрова олія краще за інших підходить для масажу і не тільки для нього. Воно не має аналогів, його досі не вдалося створити синтетичним шляхом, але найголовніше - у кедрової олії відсутні протипоказання.

Масло буде корисно людям, що знаходяться на території із забрудненим повітрям.

особливості харчування

Те, чим харчується хворий після того, що сталося перелому, має важливе значення. Як швидше розробити ногу після гіпсу, дотримуючись дієти, також підкаже лікуючий лікар.

Після перелому важливо повноцінно харчуватися.

У період після перелому раціон харчування повинен містити більше продуктів з кальцієм, а для кращого його засвоєння потрібно підвищити споживання кремнію. Більше, ніж в інших продуктах, кальцію міститься в:

• рибі
• зелених овочах
• сої
• сирі
• молоці
• квасолі
• горіхах
• цвітній капусті
• хурмі.

Продукти з кремнієм:

• ріпа
• груша
• червона і чорна смородина
• малина.

Заборонено вживання жирного, копченого, солоного, напівфабрикатів. Ця їжа обділена вітамінами і мінералами, зате в ній багато солі, а через неї можуть з'явитися набряки.

Не слід пити багато кави, оскільки воно вимиває кальцій.

Також в раціоні харчування повинні бути присутніми банани. Не можна пити газовані напої.

Вітамін D особливо корисний в період реабілітації після перелому.

Затребувані вітаміни це D, E і С, але вітамін D в цей час є найнеобхіднішим, Так як він відповідає за розподілу кальцію в організмі і відновлення травмованої тканини.

Зверніть увагу! Людина, яка постійно лежить в ліжку, зобов'язаний є не менше 6 разів на день. Якщо ж людина здатна рухатися, то йому можна їсти скільки завгодно часто, але краще дотримуватися режиму.

Мазі. Як розробити ногу після гіпсу мазями

Маззю перелом ніяк не вилікувати, Вона тільки пом'якшують ефект болю і інші ускладнення. Різні мазі мають ефект зігрівання та охолодження.

Якщо їх застосовувати для лікування, воно стає безболісним.

Але вони не можуть використовуватися в профілактичних цілях, тим більше, якщо містять в складі протизапальні і нестероїдні речовини, наприклад, "Ібупрофен" або "Метилсалицилат".

У багатьох мазі є зміїна або бджолиний отрути, Екстракти гірчиці, перцю, що підвищують потік крові і збільшують температуру в області перелому, а також ментол для охолоджуючого ефекту.

Популярні в використанні:

• диклофенак - виявляє аналгетичну дію, протинабрякову і, протизапальну. Має протипоказання, велика кількість побічних явищ. Не можна застосовувати під час вагітності.

Так виглядає мазь «Диклофенак»

• Кетонал - не скупчується всередині організму, не робить патологічного посиленого ефекту на різні тканини, має протизапальний і знеболюючий ефект, проте його категорично забороняється використовувати дітям молодше 15 років, в період вагітності, алергії на аспірин та фоточутливості.

Так виглядає гель «Кетонал»

• Нурофен - надає ті ж дії, що і інші мазі, заборонено особам, які не досягли 12-річного віку, і довше 2-х тижнів використовувати не рекомендується.Побічні дії: почервоніння шкіри, алергічна реакція на деякі компоненти.

Так виглядає мазь «Нурофен»

Дія цих препаратів направлено на поліпшення кровотоку і розширення судин. Також вони знижують тонус м'язів, і покращують обмін речовин.

Неприйнятних для лікування мазей немає. Лікар сам визначає, що можна втирати пацієнту, А що ні, все залежить від протипоказань.

Що робити з набряками

Набряки лише здаються незначним побічним проявом вимушеної нерухомості. Вони не болять, але можуть призвести до різних ускладнень, наприклад, до виразок, фіброзу, кістоз, викликати слонову хворобу.

Бальзам «Золотий вус» допоможе впоратися з набряком і зніме біль.

Набряки з'являються в результаті скупчення рідини в тканинах.

При переломі порушується кровообіг і нормальна циркуляція лімфи.

Це явище лікується мазями:

• "Фелоран мазь" і "Траумель" - знімають запалення м'язів;
• "Золотий вус" - сприяє розсмоктуванню гематом, знімає пухлина, в своєму складі має мурашиної кислотою;
• "Троксевазин" зміцнює судини, проте сушить шкіру.

Є безліч способів лікування різних переломів та їх ускладнень. але краще все-таки нічого не ламати, щоб уникнути проблем зі здоров'ям.