Експерти стверджують - правильне харчування є запорукою здоров'я і краси, а все, що потрапляє до нас в живіт, безпосередньо впливає на зовнішній вигляд нашої шкіри. Так що наступного разу, коли потрапите в продуктовий магазин, переконайтеся, що поклали в кошик ці 7 корисних продуктів, здатних вас омолодити. Хочете виглядати молодо і красиво? Ми вам допоможемо!
Дієта для шкіри
Всім відомо, що правильне харчування дуже корисно для тіла, але мало хто знає про існування певних харчових продуктів, які можуть зробити вашу шкіру молодою, живий і сяючою. Кваліфіковані дерматологи заявляють, що в звичайному продуктовому супермаркеті можна знайти їжу, яка захистить вас від ультрафіолетових променів, зніме шкірні запалення і допоможе не допустити пересихання шкіри. Ось 7 загальнодоступних продуктів, здатних зробити з вас справжню красуню!
ожина
Ожина багата флавоноїдами і вітаміном С. Щоденне вживання ожини допомагає відновним процесам, які відбуваються в клітинах шкіри. Крім того, ожина містить вітаміни, здатні відновлювати оптимальний баланс шкірного масла, що є дуже важливим фактором для тих людей, які страждають від акне (вугрової висипки).
Лляна олія
Лляна олія містить омега-3 жирні кислоти, які позитивно впливають на шкіру, допомагаючи зменшити запалення і працюючи, як шкірний гідратор. Лляна олія можна знайти в магазинах правильного харчування або в аптеках, серед вітамінів і харчових добавок.
Солодкий картопля (батат)
Солодкий картопля є відмінним джерелом вітаміну С, який змушує шкіру виглядати молодий і пружною. Крім того, солодка картопля допомагає шкірі справлятися з різними наслідками поганої екології.
манго
Наступного разу, коли захочете пограти в "серцеїдку", не забудьте додати в свій раціон такий фрукт як манго. Він підвищує вироблення колагену, який розгладжує шкіру і позбавляє від зморшок. Манго також містить каротиноїди, що покращують колір бляклої шкіри, роблячи її молодий рожевої і здоровою. Шукайте засіб по догляду за шкірою? Манго може бути не тільки одним з продуктів правильного харчування - маска з цього фрукта прекрасно очищає пори і освіжає обличчя.
мигдаль
Мигдаль вважається важливим елементом правильного харчування для людей, які страждають серцево-судинними захворюваннями. Але крім цього, будучи відмінним джерелом вітаміну Е, мигдаль добре захищає шкіру від ультрафіолетових променів.Намагайтеся частіше додавати його в деякі салати або просто носите з собою жменьку мигдальних горішків і використовуйте їх, як закуску.
Какао-боби
Какао-боби сприяють збільшенню припливу крові до шкіри, завдяки чому вона стає більш гладкою. Крім того, какао містить омолоджуючі речовини, які допомагають уникнути появи або розгладити вже існуючі зморшки. До речі, остільки шоколад містить какао, його теж можна віднести до одного з продуктів правильного харчування, але це твердження стосується тільки до натурального чорного шоколаду.
авокадо
Авокадо містить нікотинову кислоту і ефірні масла, які підтримують пружність та еластичність шкіри. Крім цього авокадо оздоровлює суху шкіру, волосся і нігті.
