Поліпшення пам'яті, душевна гармонія, фізичне здоров'я і невичерпне джерело енергії - такі лише деякі переваги, які дає нам йога, але це далеко не все ... Напевно ви чули, що вона робить благотворний вплив на тіло, розум і душу, проте існує й інша користь цього древнього вчення.
Йога, про яку ви не знали
Пропонуємо дізнатися більше про користь йоги і зануритися глибше в цей таємничий світ.
довголіття
Вважається, що люди, що практикують йогу, живуть набагато довше за інших. Це в значній мірі пов'язано з постійними заняттями, які допомагають розширити легкі завдяки вправам капалабхаті (глибокого дихання животом) - що дуже корисно для серця. Ефект настільки сильний, що регулярна практика може привести до зниження частоти серцевих скорочень під час і після занять.
дихання
Ви коли-небудь чули про домінуючою ніздрі? Справа в тому, що під час дихання одна з наших ніздрів розкривається ширше (домінує), ніж інша. Домінування змінюється приблизно кожні 20 хвилин протягом дня. Вважається, що під час більшого розкриття правої ніздрі ми більш активні, заповзятливі і бадьорі.Коли ж домінує ліва ніздря - ми розслаблені і спокійні. Виявляється, існують різні дихальні техніки для регулювання розкриття обох ніздрів з метою створення балансу в нервовій системі.
сексуальне життя
Якщо ви хочете оживити своє сексуальне життя, можете приділяти більше часу деяким привітань сонця (сурья намаскар). Все більше досліджень вчених підтверджують безумовну користь йоги для інтимного життя за рахунок поліпшення загального стану здоров'я серцево-судинної системи. У це важко повірити, але заняття здатні запобігти і навіть вилікувати деякі сексуальні проблеми. Також можна поліпшити оргазм за допомогою вправ для зміцнення м'язів тазового дна (мула бандху), які, як стверджують фахівці, набагато ефективніше аналогічних вправ Кегеля.
Заняття з тваринами
Так, існує таке поняття як "Дога" - це різновид йоги, яка практикується для досягнення гармонії між людиною і його вихованцем. Вперше дога-йогу стала викладати в Нью-Йорку в 2002 році Сьюзі Тейтельман зі своїм кокер-спанієлем. Під час занять собаки можуть виконувати пози самостійно, разом з майстром або зі своїм господарем. Тепер ви знаєте, чим здивувати свого чотириногого друга!
Гола йога
Звичайно, це не для всіх. Але кількість шанувальників голою йоги постійно зростає. Зараз такі заняття користуються особливою популярністю в Америці і Європі. Для цих цілей існують спеціальні класи йоги, де ви можете виконувати асани "в чому мати народила". Звичайній людині важко зважитися на такий крок, але люди, які перемогли себе, в захваті від такого досвіду. Вважається, що класи оголеною йоги допомагають краще зрозуміти і полюбити своє тіло, сприяють підняттю самооцінки, а також побудови інтимних зв'язків з людьми зі спільноти собі подібних. Якщо ви шукаєте гострих відчуттів і нового друга, спробуйте голу йогу!
Вічна молодість
Йога - це ваш шанс виглядати молодше. Послідовна практика допомагає звернути деякі процеси старіння тіла, такі як підвищена кислотність, пошкодження клітин і запалення тканин, які з часом можуть призвести до серйозних захворювань. Дослідження показали, що регулярні заняття йогою в довгостроковій перспективі здатні уповільнити всі ці процеси і суттєво омолодити шкіру.
