Skip to main content

Що таке дитячий фітнес?

Loading...

Останнім часом все частіше можна почути таке словосполучення, як дитячий фітнес, але не всі знають, що це таке. Багато хто плутає заняття дитячим фітнесом зі звичайною фізкультурою, але це не зовсім вірно, так як фітнес має ряд переваг. В першу чергу, дитячий фітнес - це спортивна програма, розроблена з урахуванням фізичної підготовки і віку дитини. На заняттях дитячим фітнесом діти не тільки розвивають спритність і гнучкість, але і вихлюпують накопичену енергію, граючи з іншими малюками.

Трохи докладніше про дитячому фітнесі

В даний час дитячий фітнес набуває все більшої популярності. Такі заняття проводять як в спортивних клубах, так і в школах танців і дитячих розвиваючих студіях. Дитячий фітнес - це свого роду спортивні заняття, що включають в себе елементи гімнастики, хореографії, аеробіки, йоги та навіть східних єдиноборств. Групи для занять дитячим фітнесом зазвичай не перевищують 15 чоловік, а навчання відбувається у формі гри. Це дозволяє хлопцям повністю розслабитися і отримати задоволення від процесу.

В першу чергу, дитячий фітнес - це спортивна програма, розроблена з урахуванням фізичної підготовки і віку дитини

З яких вправ складаються програми тренувань?

Назвати одну конкретну програму вправ можна. Дитячий фітнес - це скоріше поєднання різних загальнозміцнюючих вправ. Заняття може включати в себе, як вправи на поставу, так і вправи зі скакалкою, хореографію, плавання та інші види фізичної активності.

Загалом, програм для дитячого фітнесу безліч, і у вас є можливість вибрати саме ті заняття, які найбільше підходять вашому малюкові за віком і темпераменту і які дозволять дитині максимально реалізувати себе.

Дитячий фітнес і спортивні секції. В чому різниця?

Дитячий фітнес і спортивні секції мають ряд відмінностей. По-перше, фітнес більш безпечний, отримати травму на заняттях практично неможливо. По-друге, на дитячому фітнесі немає такої фізичної напруги і психологічного тиску, як в спортивних секціях. Крім цього на дитячий фітнес беруть всіх діток, а ось в спортивні секції нерідко буває відбір по фізичній підготовці і іншим параметрам. Тому заняття дитячим фітнесом більше підходять для незміцнілої психіки малюків, так як діти знаходяться в рівних умовах і можуть проявити свій потенціал на заняттях.

Варто відзначити і той факт, що в дитячому фітнесі ви можете вибрати своїй дитині саме ту програму, яка буде подобатися саме йому. Адже всі діти різні і інтереси у них різняться. Одні люблять рухливі ігри, інші - танці, а треті - вправи на повторення. Крім того, останнім часом на заняттях дитячим фітнесом застосовують прийоми логоаеробікі, коли при виконанні того чи іншого вправи діти повторюють спеціально підібрані вірші або скоромовки. Це розвиває у дітей мова і пам'ять.

З якого віку можна займатися дитячим фітнесом?

Починати заняття дитячим фітнесом можна всім здоровим діткам з 3 років. Головне, при заняттях фітнесом враховувати вікові особливості дитини. Наприклад, дітям у віці 3 років рекомендується займатися фітнесом не більше 20-30 хвилин двічі в тиждень. Діткам у віці від 5 до 10 років можна займатися 2-3 рази в тиждень по 30 хвилин.

Для дітей 11-14 років заняття фітнесом триватиме 40 хвилин, 3 рази на тиждень. У даної вікової групи в програму занять вже можуть бути включені велотренажери.

Які існують протипоказання для занять дитячим фітнесом?

Абсолютних протипоказань для дитячого фітнесу практично немає.Але якщо ваш малюк страждає якимись хронічними захворюваннями, то дуже важливо правильно підібрати програму занять, яка зміцнить здоров'я і не зашкодить малюкові. Наприклад, якщо дитина страждає на астму, то з його фітнес програми повинна бути виключена аеробіка. Замість неї може бути включено більше занять йогою. Дітям з проблемами хребта протипоказані будь-які силові навантаження, але зате дуже корисні плавання і аеробіка.

У будь-якому випадку, якщо ваш малюк страждає хронічними захворюваннями, то будь-які заняття потрібно починати тільки після консультації з фахівцем, та й складену інструктором з фітнесу програму найрозумніше узгодити з лікарем, щоб не нашкодити здоров'ю дитини.

Загрузка...
Loading...