Кожна жінка до пори до часу не замислюється про свій вік. Коли ви молоді, вам здається, що шкіра на обличчі завжди буде гладкою, проблеми мішків під очима вас ніколи не торкнуться ...
... І ось вам 30. З одного боку, це чудовий вік, коли вже дуже багато вершин вам підкорилися - у кого-то підросли діти, хтось досяг певних висот у кар'єрі, деякі просто стали більш впевненими в собі, а значить, і більш сміливими у своїх рішеннях і судженнях. Але все частіше при погляді на себе в дзеркало, ви не відчуваєте звичного почуття задоволення, іноді вам здається, що ви занадто напружені, часом ваш погляд здається вам занадто втомленим ... Спочатку ви виправдовуєте ці метаморфози недоліком відпочинку, неповноцінним сном, сімейними або матеріальними проблемами, поганим харчуванням, і все це може бути абсолютною правдою, але все частіше вас починає відвідувати усвідомлення того, що щось у вашому організмі змінилося, і це "щось" буде тепер з вами завжди ...
Хтось назве цю метаморфозу кризою середнього віку, хтось - реакцією організму на бурхливу молодість, але, так чи інакше, 30 років - це той вік,починаючи з якого жінка все частіше звертатиме увагу на зміни у своїй зовнішності, і не завжди це увагу буде позитивно відбиватися на її психологічний стан.
Хтось назве цю метаморфозу кризою середнього віку, хтось - реакцією організму на бурхливу молодість, але, так чи інакше, 30 років - це той вік, починаючи з якого жінка все частіше звертатиме увагу на зміни у своїй зовнішності, і не завжди це увагу буде позитивно відбиватися на її психологічному стані
Зовнішність жінки - це її зброя, і хто б що не говорив про "багатий внутрішній світ" завжди буде справедливо твердження про те, що розумна жінка не дозволить собі бути негарною. Особливо гостро вікові зміни переживають ті жінки, які в юності були дуже привабливими і постійно звертали на себе увагу. Дуже непросто усвідомити, що цей стан не може тривати нескінченно, що рано чи пізно доведеться відійти на задній план і дати дорогу більш молодим. Як же зберегти свою красу і не дати підступному часу розмити риси обличчя?
Не будемо говорити про пластичні операції або косметологічних "уколах краси",боротимемося з часом без безпардонного вторгнення в організм і порушення природних фізіологічних процесів.
Отже, перше, що потрібно пам'ятати кожній жінці, головне джерело краси і молодості в будь-якому віці - це вода. Так-так, звичайнісінька вода, природно пройшла всі стадії очистки, якщо мова йде про водопровідній воді, кращий ж варіант - вода джерельна або талий чистий сніг. А оскільки боротьба з будь-яким недугою повинна здійснюватися зсередини, то і вода, перш за все, повинна надходити всередину нашого організму в достатній кількості. Цей показник дуже індивідуальний, але все-таки він визначається, перш за все, масою тіла. Припустимо жінці вагою 55-60 кг, потрібно випивати, в середньому, 1,5-2 літри води на добу, не менше.
Природно, не забуваємо про правильне харчування. Правильне - означає невеликими порціями і кілька разів в день. Забудьте про бабусині заклики завжди залишати чистою тарілку, на їх місце повинні прийти поради дієтологів - є стільки, скільки хочеться, прислухаючись до свого організму, і ні грама більше, краще, якщо виходячи з-за столу, ви будете відчувати легке відчуття голоду.Поради про "не є жирне, солодке, гостре" старі як світ, але не згадати про них теж не можна. Якщо вам дуже захотілося тістечко, звичайно, ви повинні його з'їсти, але ОДНЕ тістечко, і не більше, і, бажано, в першу половину дня. А ще є багато овочів, з м'ясних страв - перевагу віддавати страв з кури або телятини, приготованим на пару без гострих приправ, постаратися звести до мінімуму вживання кетчупу і майонезу, вершкового масла віддати перевагу рослинне.
Далі ... Найбільш простим і дешевим способом підтримання тонусу м'язів обличчя є гімнастика для особи. Зараз різними комплексами вправ рясніє весь Інтернет, можна вибрати будь-який вподобаний комплекс, або просто кілька вправ для найбільш проблемних зон. Найчастіше, для тридцятирічних дівчат такими зонами будуть ділянці перенісся, навколо очей і так звані носогубні складки. Плюс, для профілактики, не зайвими будуть і вправи для овалу обличчя. Комплекс з 3-5 вправ відніме у вас не більше 5 хвилин щоранку, але результат занять при їх регулярності дуже вас порадує.
Кремами кожна дівчина повинна користуватися регулярно, починаючи вже з 25-річного віку, а якщо шкіра проблемна-то і раніше.Але, починаючи з 30, особливу увагу варто приділити вибору крему для області навколо очей, а також включити в план обов'язкових заходів по догляду за обличчям застосування масок і активних сироваток. Маску досить робити 1-2 рази в тиждень, це можуть бути як магазинні варіанти, так і домашні. Що стосується сироваток, то їх краще застосовувати курсами, середня тривалість курсу - місяць, регулярність - 2-3 рази на рік.
Пам'ятайте про фізичну активність, намагайтеся щодня гуляти на свіжому повітрі не менше години, зведіть до мінімуму перегляд телевізора і сидіння за комп'ютером, особливо якщо у вас і так сидяча робота, проводите більше часу в русі. Займайтеся спортом, для цього не обов'язково відвідувати дорогі фітнес-клуби - пари гантелей, килимка і магнітоли буде цілком достатньо для занять вдома. Так, це вимагає самодисципліни, але виправдання на кшталт "немає часу" або "є інші більш важливі справи" не повинні керувати вами. Пам'ятайте, ваше здоров'я і ваша краса необхідні, перш за все, вам самим.
Не потрібно нікому нічого доводити, доведіть тільки собі, що ви здатні долати себе,свою лінь і комплекси в гонитві за власним щастям, яке складається, перш за все, з вашої впевненості - в собі, в завтрашньому дні, в повазі і любові близьких людей. Намагайтеся жити в гармонії з собою і йти своєю і тільки своєю дорогою. Прислухаючись до думки інших, робіть власний вибір, аналізуючи помилки інших, намагайтеся їх не повторювати. Любіть себе, в розвитку, в постійному самовдосконаленні та прагненні досягти все нових і нових висот у роботі над своїм тілом і душею. Але не забудьте при цьому зберегти природність, подаровану вам природою ...
