Якість дитячого сну - один з важливих показників здоров'я і самопочуття малюка. Проблеми зі сном, як правило, служать насторожує сигналом для батьків - можливо, у дитини щось болить, заподіює фізичний або емоційний дискомфорт. Особливо часто перебої зі сном без видимих на те причин трапляються у дітей раннього віку, що не може не викликати у батьків побоювань за стан здоров'я їх чада.
Порушення сну - основні причини
- Неврологічні відхилення
- Емоційне напруження
- Фізіологічні особливості сну
- Індивідуальні особливості
- Соматичні проблеми
Дитяча неврологія
Нестійкий характер сну, викликаний неврологічними проблемами, може бути визначений тільки лікарем неврологом. Дитяча неврологія може бути запідозрений батьками при аналізі поведінки дитини в нічні години. Так, причиною для звернення до фахівця можуть стати систематичні нічні кошмари, ходіння уві сні, нічний енурез (нетримання сечі уві сні) у дітей старше чотирьох років, якщо дитина плаче уві сні. При цьому реакція дитини на нічні кошмари суто індивідуальна. Якщо деякі з них виявляють яскраві негативні емоції безпосередньо вночі, то інші діти на ранок виглядають пригніченими і млявими.
Так, причиною для звернення до фахівця можуть стати систематичні нічні кошмари, ходіння уві сні, нічний енурез (нетримання сечі уві сні) у дітей старше чотирьох років, якщо дитина плаче уві сні
У більшості випадків порушення сну неврологічного характеру проходить з часом, якщо батькам вдасться правильно скорегувати режим дня і забезпечити малюкові спокійну психологічну обстановку. При більш серйозних відхиленнях може знадобитися медична допомога.
емоційне напруження
Емоційні перевантаження здатні зіпсувати сон навіть дорослим людям, що вже говорити про сформованій психіці малюка. Батькам слід особливу увагу приділити проведенню часу дитини у вечірні години - звести до мінімуму перегляд телевізора, активні ігри, танці. Перевтома у дитини, результатом якого стає неспокійний сон, може бути викликано і подіями, що відбулися в денні години. Батькам також варто проаналізувати власну поведінку і взаємини з дитиною - чи не занадто часто ви лаєте або караєте малюка, проявляєте негативні емоції? Хитка емоційну рівновагу дитини можуть порушити натягнуті відносини з оточуючими.
Особливу увагу слід приділити процедурі укладання в ліжко.Необхідно щодня проводити одні й ті ж дії перед сном, укладати малюка спати в один і той же час щодня. Не зайвим буде читання книжки або спів колискової пісні. Нехай навіть дитина ще настільки малий, що не розуміє сенсу слів - монотонність мови налаштовує на спокійний сон.
Що стосується заколисування, яке практикують багато батьків щодо грудних дітей, то фахівці не рекомендують зловживати цим прийомом. Дитина стає "заручником" заколисування, а сон при цьому не досить повноцінний. Набагато корисніше для немовляти, якщо він засне під маминими грудьми під час годування. Потім його можна перекласти з батьківської ліжку в дитяче ліжечко.
Немовля - сон і його фізіологія
Сон дитини, на відміну від дорослого, зазвичай більш чуйний, поверхневий. При цьому більшу частину часу, відведеного на сон, займає так звана швидка фаза, під час якої можна спостерігати як тремтять повіки сплячого малюка, періодично смикає кінцівками немовля. Сон в цей момент, на думку вчених, наповнений сновидіннями. Це явище зовсім не служить проявом неспокою, а вважається нормою.У дорослих же швидка фаза сну займає всього 25% нічного відпочинку.
Важливо забезпечити дитині комфортні умови під час сну дитини, щоб відпочинок був повноцінним. При цьому не варто ізолювати дитину від сторонніх монотонних шумів - звуків працюючої пральної машини, шепоту батьків, тихого звуку телевізора. Чуючи їх крізь сон, малюк звикне до цього подразника, і не буде прокидатися з цієї причини. Кімната крихти повинна бути провітрена перед сном, а спальні атрибути зручними і м'якими. Комфортна подушка, не дуже тепле, але і не прохолодне ковдру (по сезону), відсутність гучних звуків дозволять дитині заснути міцно і спокійно.
Час сну дитини
Тривалість сну, вважається нормальною для дитини, безпосередньо залежить від його віку. Чим молодша вік, тим довше сон. Новонароджений малюк спить 17-18 годин на добу, однорічна дитина 12-14, а дошкільнику досить 10-12 годин для повноцінного відпочинку.
Спокійний сон з мамою
Сучасні педіатри рекомендують практикувати спільний сон з мамою для дітей грудного віку. Прокинувшись вночі, малюк не встигне розкричався, злякавшись чогось уві сні, адже мама поруч.Якість сну при цьому значно покращиться, причому не тільки для малюка, але і для мами. Коли дитина стане більш самостійним, він сам проявить бажання спати в своєму ліжку або дослухається до роз'яснень дорослих, які переконують, що в окремій ліжку спати набагато зручніше.
Індивідуальні особливості дитини
У рідкісних випадках в лікарській практиці бувають скарги з боку батьків на неспокійний дитячий сон. Проблеми зі сном, причинами яких стають індивідуальні особливості дитини, не вимагають медичного втручання. Такі діти не мають неврологічних і соматичних відхилень, однак, відчувають перебої зі сном. Зазвичай проблема вирішується сама собою в міру дорослішання малюка.
соматичні проблеми
Соматичними в медицині називаються захворювання, не пов'язані з відхиленнями в діяльності нервової системи. Наявність соматичних порушень у малюка може виявити педіатр.
Одна з найпоширеніших причин неспокійного сну у дітей грудного віку - розлад шлунково-кишкового тракту, коли кольки не дають малюкові повноцінно відпочивати. На щастя, такі проблеми мають тимчасовий характер - у міру адаптації дитини до нової їжі коліки зникають.
Інша поширена соматична проблема, що викликає перебої сну - рахіт (наслідок нестачі вітаміну D в організмі дитини). На початковій стадії цього захворювання спостерігаються симптоми підвищення нервово-рефлекторної збудливості. Дитина здригається уві сні, прокидається серед ночі, помітно посилюється пітливість особи і волосистої частини голови. В цьому випадку необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем.
