Дев'ять місяців живе жінка в очікуванні появи на світ свого малюка. І ось нарешті довгоочікувані пологи. Жінка стала матір'ю, і важко знайти в цей момент людину щасливішою, ніж вона. Виснажливі місяці вагітності залишилися позаду, улюблене чадо спить поруч. Що ще потрібно для щастя? Але тепер новоспечену матір очікують нові випробування, пов'язані з її жіночою красою.
Протягом вагітності та в післяпологовий період організм жінки зазнає безліч змін, відчуває величезні навантаження, як фізичного, так і морального плану. І дуже часто це відбивається на зовнішності. Випадає волосся після пологів, починають кришитися нігті, псуватися шкіра.
Але впадати в паніку не варто. У цій ситуації є цілком обґрунтоване пояснення. Але і залишати її без уваги теж не варто. Перш за все слід розібратися, які причини призводять до всіх цих косметичних проблем, а після цього рішуче взятися за їх усунення.
Протягом вагітності та в післяпологовий період організм жінки зазнає безліч змін, відчуває величезні навантаження, як фізичного, так і морального плану
Причини випадіння волосся і ламкості нігтів
Втрату волосся, зміна стану шкіри, ламкість нігтів могла викликати важка крововтрата, що сталася під час пологів. Спровокувати таку ситуацію може і дефіцит поживних речовин, пов'язаний з годуванням дитини грудьми. Перш за все це зменшення вітамінів групи B, C, D, заліза, фолієвої кислоти, кальцію, магнію, цинку.
Натуральне, повноцінне, збалансоване харчування з великою кількістю овочів, фруктів, каш, нежирного м'яса, жирної риби, кисломолочних продуктів, допоможе відновити вітаміни після пологів в необхідному для організму кількості. Потрібно застосовувати і спеціальні вітамінні комплекси. Але не варто ними зловживати, тому що це може дати протилежний ефект.
Гормональна перебудова жіночого організму - це головна причина, яка веде до дефіциту вітамінів і, як результат, до змін у зовнішності жінки. Гормональні зміни відбуваються в організмі майбутньої мами ще під час вагітності - яєчники активно виробляють статеві гормони. Відразу після пологів гормональний фон знову починає змінюватися - активно виробляється пролактин,відповідає в післяпологовий період за вироблення молока.
Ось така гормональна струс і може привести до випадання волосся, ламкість нігтів. Шкіра після пологів теж погіршується. Щоб з'ясувати, чи не відбулося в організмі будь-яких серйозних змін, потрібно відвідати лікаря-ендокринолога. Він встановить причину порушень і підбере правильне післяпологове лікування.
Відновлення після пологів жіночого організму проходить зазвичай протягом 12 місяців. Але якщо післяпологові ознаки не зникають, а випадання волосся триває, знадобиться консультація з лікарем-трихологом, який допоможе зрозуміти причину того, що відбувається. Доктор призначить і вітамінотерапію для відновлення в організмі балансу вітамінів і поживних речовин.
Але і самі новоспечені мами можуть зробити багато, щоб відновити свою жіночу красу. Поряд із застосуванням вітамінів, потрібно організувати посилений догляд за волоссям, нігтями і шкірою.
Як відновити волосся після пологів
Перш за все потрібно дотримуватися кількох правил:
- про фені і плойки на час доведеться забути;
- регулярно робити масаж голови;
- не можна часто міняти шампунь;
- виключити заколки, резинки, шпильки, які можуть привести до додаткового пошкодження волосся і шкіри голови;
- придбати гребінець з натурального волокна;
- не використовувати хімічних засобів для догляду за волоссям.
Засоби, приготовані в домашніх умовах з натуральних продуктів, можуть надати неоціненну послугу і відновити випадіння волосся після пологів.
Відмінний засіб - маска, зроблена з распаренного житнього хліба. Нанести її потрібно на півгодини, на вологе волосся. Змивається така маска або теплою водою, або відваром ромашки або кореня лопуха.
1. Суміш яєчного жовтка, натурального меду і розм'якшених дріжджів - ефективний засіб для догляду за випадають після пологів волоссям. Маску потрібно змивати через 20 хвилин.
2. Можна перед кожним миттям голови втирати в волосся будь-які кисломолочні продукти, робити зміцнюючі маски з підігрітого реп'яхової олії.
І ще одна дуже хороша рекомендація для всіх жінок в післяпологовий період. Якщо немає алергії на мед, то потрібно приймати свіже (нативное) маточне молочко - це найсильніший біостимулятор.
Шкіра після пологів
Стан організму жінки можна визначити по шкірі і нігтям.Нігті, звичайно, можна наростити або нафарбувати. А ось приховати надовго тьмяну, що лущиться шкіру не вдасться. Перш за все потрібно приймати всі ті ж вітаміни для годуючих мам, проконсультувавшись з лікарем, адже будь-яку проблему, видиму зовні, потрібно лікувати зсередини. Але знадобиться прийняти і ряд додаткових заходів, щоб відновити жіночу красу.
1. Необхідно збільшити спожите кількість кальцію. Він не тільки благотворно впливає на красу нігтів і шкіри, кальцій впливає на вироблене жінкою молоко. У раціоні годуючої мами повинен бути сир, сири, кисломолочні продукти, брокколі.
2. Справитися з післяпологовими пігментними плямами допоможе відбілююча маска. Зробити її потрібно з будь-якого кисломолочного продукту, відповідного до типу вашої шкіри. Натуральний йогурт без добавок і наповнювачів або кефір, або сметану потрібно нанести на очищену шкіру на двадцять хвилин. Після цього змити прохолодною водою. Якщо робити такі маски регулярно, то через деякий час пігментні плями зникнуть.
3. Поліпшити стан тендітних і тонких нігтів допоможе одне з аптечних зміцнювальних засобів. У домашніх умовах можна зробити цілий ряд нескладних процедур, що зміцнюють нігті. Це, наприклад, ванночки з морської солі з лимонним соком.Допомагає нанесена на руки суміш оливкового масла і гліцерину. Можна зробити ванночку для нігтів з соку, вичавленого з половини лимона. Термін такої процедури 10-15 хвилин. Але не слід забувати, що для молодої мами доглянуті і акуратно підстрижені нігті - це найкращий манікюр.
Що їсти після пологів
Для відновлення жіночого організму після пологів необхідно особливу увагу приділити правильному харчуванню. Особливо, якщо врахувати, що в цей період мама вже годує і малюка. Так що їсти після пологів, щоб відновити фігуру, волосся, нігті, шкіру і дати малюкові всі необхідні поживні речовини.
- Раціон повинен бути різноманітний і збалансований. Він повинен включати в себе зернові (каші, зерновий хліб, макарони з твердих сортів пшениці) і білкові продукти (риба, легке м'ясо), овочі, фрукти (крім винограду), жири (горіхи, оливкове масло).
- Харчування має бути дробовим, порції рівні. День потрібно почати з вуглеводів, які можна поєднувати з незначною кількістю білка (йогурт, сир). Закінчувати його потрібно білками.
- Обов'язково потрібно вживати їжу, що містить жирні кислоти: риба жирних сортів, рослинні масла, горіхи.
- Необхідно вживати фрукти і овочі. Вони не тільки збагатять організм необхідними вітамінами і мінералами, а й забезпечать його клітковиною, необхідної для нормального функціонування кишечника і обміну речовин.
Прийом вітамінних комплексів, повноцінне, збалансоване харчування після пологів, нескладні домашні косметичні процедури допоможуть жінці після вагітності і пологів відновити її красу і привабливість. І коли малюк підросте, він обов'язково скаже матусі, що вона найкрасивіша на світі.
