Зачаття дитини є нітрохи не менш відповідальним моментом, ніж період його виношування, народження і подальшого виховання, адже саме при зачатті малюк отримує основну генетичну інформацію, в якій закладені всі його майбутні дані не тільки про розвиток, а й про здоров'я. І, хоча немовляти виношує жінка, чоловікові теж слід подумати про здоров'я свого потомства і пройти необхідну підготовку. Слід пам'ятати і про те, що за Х-хромосому, що визначає стать дитини, є відповідальними саме батько і 50% здоров'я майбутнього малюка залежить саме від стану тата.
Більшість лікарів рекомендує починати підготовку до зачаття як мінімум за півроку до передбачуваного події, щоб за цей час організми обох батьків встигли очиститися від впливу шкідливих речовин, алкоголю і нікотину.
При плануванні вагітності вітаміни для чоловіків мають не менше значення, ніж для жінок, але приймати їх потрібно правильно.
Навіщо чоловікові вітаміни, і чи потрібно їх приймати
Планування вагітності - важливий етап, від якого залежить подальше життя немовляти, і вітаміни для чоловіків в цей період вкрай важливі.
Нестача вітамінів, так само як і наявність шкідливих звичок знижують рівень чоловічої фертильності і створюють чимало проблем з потенцією і виробленням здорової сперми. Саме з цієї причини найчастіше і з'являються проблеми із зачаттям, оскільки дефіцит важливих елементів робить сперматозоїди слабкими, неповноцінними або нежиттєздатними, а спроби зачаття дитини безрезультатними.
Приймати спеціальні вітамінні комплекси або окремі види вітамінів і мінералів чоловікам необхідно протягом, як мінімум, трьох місяців до передбачуваного настання вагітності, так само як і жінкам.
При наявності шкідливих звичок, таких як куріння і вживання алкогольних напоїв, а також різних хронічних захворювань, термін підготовки до зачаття може бути збільшений до 6-8 місяців.
При нормальному плануванні вагітності лікар призначає обстеження обом майбутнім батькам і, оцінивши стан їх здоров'я, призначає необхідні препарати для оздоровлення, очищення від токсинів, лікування наявних захворювань.
Звичайно, при плануванні вагітності чоловікові призначаються і вітаміни, необхідні для створення правильного балансу речовин в організмі.
Призначення вітамінних комплексів або окремих видів вітамінів необхідно в наступних випадках:
- незбалансоване харчування і вживання одноманітних продуктів, а також при дотриманні будь-якої дієти, наприклад, при захворюваннях травної чи ендокринної системи;
- наявність синдрому хронічної втоми;
- проблеми з потенцією або низька якість сперми;
- ослаблений імунітет і виникнення частих простудних захворювань;
- вживання алкогольних напоїв, куріння і наявність інших шкідливих звичок, що отруюють організм.
Саме після проведення обстеження лікар визначить, які вітаміни потрібно приймати, адже кожен з них виконує свою, строго певну функцію, в тому числі і в процесі зачаття нового життя.
Які вітаміни необхідні?
Іноді лікар призначає спеціальні полівітамінні комплекси чоловікам, але найчастіше при проведенні підготовки потрібно вживання певних видів вітамінів або їх груп, якщо їх недолік був виявлений в ході обстеження.
Потрібно включити в дієту продукти, багаті вітамінами відсутніми.
Вітамін А для чоловіків при плануванні вагітності має особливе значення, оскільки саме від нього залежить:
- правильний розвиток плоду в ембріональній стадії;
- правильне формування і функціонування кісток, нервової системи, нирок, легенів, системи кровообігу, серця, системи дихання
Для заповнення відсутнього рівня вітаміну А, крім спеціальних препаратів, чоловікові рекомендується вживати моркву, горіхи, червоні овочі і фрукти, молочні продукти, яйця, печінку.
Вітаміни групи В відповідають:
- за насичення крові киснем;
- за формування центральної нервової системи немовляти;
- за розвиток мозку.
При недостатності вітамінів цієї групи в раціон слід додати горіхи, м'ясо, банани, бобові культури, яйця, печінку, молочні продукти.
Вітамін С при плануванні вагітності для чоловіків дуже важливий, тому його рівень на момент зачаття обов'язково повинен бути в нормі, адже від цього залежить:
- Повноцінність і стабільність переданої плоду генетичної інформації.
- Засвоєння організмом крихти заліза.
- Стан імунної системи і витривалість організму.
Заповнити недостатність вітаміну С можна, вживаючи цитрусові фрукти, капусту, суницю і полуницю, яблука, ківі, черемшу.
При цьому важливо знати добову норму. Наприклад, якщо чоловікові, який веде здоровий спосіб життя в добу досить 90 мг аскорбінової кислоти, то палить людині буде потрібно не менше 125 мг.
Вітамін Е необхідний будь-якому організму для створення захисту клітин і боротьби з вільними радикалами. Токоферол організм людини може отримати з печінки, рослинного і вершкового масла, м'яса, молока і злаків. Чоловікові на добу необхідно не менше 10 МО.
вітамін F для чоловічого організму в період планування вагітності дуже важливий, оскільки саме він стимулює дозрівання здорових і сильних сперматозоїдів, а також полегшує процес зачаття, оскільки сильні сперматозоїди легше проникають в яйцеклітину.
Щоб підвищити вміст вітаміну в організмі в раціон потрібно додати більше риби, особливо лосося, форелі, тунця, сардин, оселедця, а також вживати лляне масло.
Не менш важливими при плануванні вагітності є і мінерали, кислоти і мікроелементи, такі як:
- цинк відповідає не тільки за рухливість сперматозоїдів, але і за стан волосся, нігтів і чистоту шкіри майбутнього немовляти. Недостатність цинку може викликати неправильне формування внутрішніх органів плоду в період його розвитку. Крім цього, саме цинк надає стимулюючу дію на вироблення тестостерону.Підвищити вміст в організмі цинку можна при вживанні насіння гарбуза, кунжуту і кавуна, шоколаду і какао, арахісу, нежирної яловичини, зародків пшениці, устриць і телячої печінки.
- Фолієва кислота багато в чому збільшує шанси на успішне зачаття здорового немовляти, оскільки викликає загибель неповноцінних і неправильних сперматозоїдів в організмі чоловіків. Підвищити вміст фолієвої кислоти можна при вживанні в їжу авокадо, спаржі, темної зелені (наприклад, листового салату, шпинату), брокколі, моркви, кольорової металургії та брюссельської капусти, квасолі, гарбуза, цитрусових фруктів, сочевиці і гороху, селери, буряка і горіхів. Детальніше: фолієва кислота при плануванні вагітності →
- селен є унікальним мікроелементом, здатним підтримувати високий рівень сексуальної активності навіть у чоловіків старшого віку. Для підвищення його рівня в організмі рекомендується вживати багато видів бобових культур, пшеницю, арахіс, рис, яйця, кукурудзу, сочевицю і гречану крупу, волоські горіхи, капусту різних видів, мигдаль.
При необхідності проведення більш повної вітамінотерапії на етапі планування вагітності лікар може призначити чоловіку спеціальні вітамінні комплекси,мета яких вирішити проблему нестачі важливих речовин відразу по декількох напрямках, підвищивши тим самим шанси не тільки на успішне зачаття, але і на подальше повноцінний розвиток дитини.
Вітамінні комплекси для чоловіків
Сучасна фармакологія пропонує безліч різноманітних препаратів, які допомагають чоловікам підвищити не тільки рівень власного здоров'я, але і шанси на зачаття здорового немовляти.
Звичайно, кожен лікар після проведення обстеження призначить строго певний засіб, але найбільш популярними серед вітамінних комплексів для чоловіків при плануванні вагітності є:
- алфавіт. У складі цього препарату знаходиться 9 важливих мінералів і 13 вітамінів, але, крім цього, в ньому є і корисний для здоров'я чоловіків сибірський женьшень. Комплекс відмінно підвищує потенцію і рівень витривалості, а також зміцнює імунну систему.
- Вітрум Пренатал. Препарат містить фолієву кислоту, завдяки чому поліпшує якість сперми і силу сперматозоїдів, а також збільшує їх кількість, при цьому забезпечуючи клітинам правильний набір хромосом і підвищуючи вірогідність зачаття здорового немовляти.
- Ортомол Ферт плюс. У цей комплекс, крім необхідних вітамінів, входять і корисні для чоловіків мінерали, що сприяє поліпшенню якості сперми і підвищення рухливості і сили сперматозоїдів.
- Спематон (Сператон). Препарат є негормональним вітамінним комплексом, що підвищує фертильність і стимулюючим вироблення чоловічих гормонів. Застосування засобу дозволяє збільшити рухливість сперматозоїдів і їх кількість в спермі.
- Спермстронг. Нерідко використовується при проведенні підготовки до зачаття, оскільки покращує роботу чоловічої репродуктивної системи і якість сперми. Крім того, препарат сприяє зміцненню імунної системи, підвищує потенцію і часто застосовується при лікуванні чоловічого безпліддя.
Планування вагітності є важливим етапом на шляху створення нового життя і пройти його повинні обидва майбутніх батьків, щоб забезпечити своєму малюкові здорове життя.
Чоловікам слід підійти до такого важливого питання з не меншою відповідальністю, ніж жінкам, адже в зачатті беруть участь двоє і малюк успадкує генетичну інформацію обох батьків. З цієї причини важливо підійти до моменту зачаття здоровими і повними сил.
Автор: Ірина Ваганова, лікар,
спеціально для Mama66.ru
Корисне відео: Плануємо вагітність правильно
Радимо почитати: Радіохвильове лікування ерозії шийки матки
