Практично кожен чоловік вважає, що процес планування вагітності обмежується відмовою від контрацепції, а якщо виникають проблеми із зачаттям, то справа в жінці. Проте статистика невблаганна - в 45% випадків саме порушення чоловічого репродуктивного здоров'я стають причиною ненастання вагітності. 1
Давайте розберемося, якою має бути підготовка до зачаття для чоловіка?
Чоловіча фертильність (здатність до зачаття) визначається якістю сперми, яке характеризується такими показниками: обсяг еякулята, концентрація і рухливість сперматозоїдів, а також частка сперматозоїдів з нормальною будовою. Якщо чоловік планує стати батьком, то йому слід забезпечити максимально сприятливі умови для процесів утворення сперми. Важливо пам'ятати, що сперматозоїди дозрівають протягом 72-75 днів. Тому підготовка чоловіка до зачаття дитини повинна починатися завчасно - як мінімум за 3-4 місяці до запланованої дати зачаття.
Щоб поліпшити якість сперми і життєздатність сперматозоїдів, досить дотримуватися ряду рекомендацій, по суті нескладних, але вимагають відповідального ставлення до свого здоров'я.
пройдіть обстеження
Свідомий чоловік ще в період планування вагітності повинен пройти профілактичне медичне обстеження разом з дружиною. Це допоможе уникнути багатьох проблем, заощадити час і нерви. Пам'ятайте: багато захворювань тривалий час можуть протікати безсимптомно, тому перевірити стан здоров'я потрібно до того, як виникнуть скарги і проблеми. Деякі захворювання передаються статевим шляхом і після відмови від бар'єрної контрацепції можуть інфікувати жінку і - згодом - майбутньої дитини. Інші хронічні захворювання небезпечні тим, що можуть загостритися під час періоду активних спроб зачаття, а для їх лікування потрібні ліки, які погіршують якість сперми або впливають на генетичний матеріал майбутнього батька.
Ось чому обов'язковий етап підготовки до зачаття для чоловіків - обстеження на наявність прихованих інфекцій, в тому числі що передаються статевим шляхом (кандидоз, хламідіоз, гарднерели, уреаплазмоз, мікоплазмоз, вірус папіломи). Також в обов'язкову програму входить аналіз крові на сифіліс, СНІД і гепатит С.
Необов'язково, але бажано зробити спермограмму.Цей розгорнутий аналіз дозволить оцінити якість сперми. Перед здачею сперми рекомендується утримуватися від статевих контактів протягом 3-5 днів. За кілька тижнів до здачі аналізу необхідно відмовитися від алкоголю, кави і кофеїн напоїв. Також рекомендується не палити або максимально знизити надходження нікотину в організм.
Дотримуйтесь температурний режим
Підготовка чоловіка до зачаття дитини включає дотримання певного температурного режиму. Це пов'язано з тим, що для повноцінного дозрівання сперми температура в яєчках повинна бути на кілька градусів нижче, ніж температура тіла в цілому. Навіть одноразове відвідування сауни призводить до зниження рухливості сперматозоїдів і кількості еякуляту. , 2, 3
Також перегрівом мошонки загрожує пристрасть до гарячих ванн і використання автомобільних сидінь з підігрівом. До речі, погіршити показники сперми може і грип, якщо він супроводжується температурою 38-39 ° С.
Відмовтеся від алкоголю і сигарет
Вкрай негативний вплив на якість сперми надають алкоголь і нікотин. У чоловіків, які вживають алкоголь, спостерігаються виражені зміни еякуляту: збільшується кількість нерухомих сперматозоїдів і зростає частка сперматозоїдів з патологічним будовою.
Під впливом алкоголю відбувається розширення кровоносних судин, що призводить до уповільнення течії крові, набряків. Порушується проникність стінок судин, в тому числі і в статевих органах, розвиваються атрофічні і деструктивні зміни в передміхуровій залозі. Під впливом етилового спирту яєчка зменшуються в розмірах, відбувається руйнування і відлущування сперматогенного епітелію в сім'яних канальцях, 4 а також невблаганно скорочується концентрація сперматозоїдів в еякуляті.
Куріння призводить до дегенеративних змін зародкового епітелію яєчок. Під впливом нікотину погіршується кровопостачання статевих органів, знижується тонус мускулатури статевих залоз і сім'явивідних шляхів.
Поетом якщо на порядку денному підготовка організму до зачаття, то від алкоголю і сигарет доведеться відмовитися хоча б на час.
Обережніше з ліками!
Деякі ліки серйозно впливають на процеси утворення і розвитку сперматозоїдів. Це антибіотики тетрациклінового ряду, групиаміноглікозидів, деякі сульфаніламіди, стероїдні гормони, андрогени, протигрибкові препарати, антидепресанти, кортикостероїди, цитостатики, деякі анальгетики.Тому якщо у майбутнього батька виникли проблеми зі здоров'ям, для вирішення яких йому призначено прийом зазначених препаратів, то краще відкласти зачаття. Після повного одужання має пройти кілька місяців, щоб відновилося якість сперми. І, звичайно ж, при підготовці до зачаття неприпустимо приймати ліки самостійно, без призначення лікаря.
Уникайте стресів
Підготовка чоловіки перед зачаттям повинна включати і психологічний аспект. Пам'ятайте, що до погіршення сперматогенезу можуть привести переживання через проблеми на роботі або навіть банальна сімейна сварка. Справа в тому, що в ситуаціях стресу залозами виробляються кортікоідние гормони, які дуже схожі з статевими за структурою, але на відміну від останніх мають сильну антиандрогенним дією.
Правильно харчуйтеся і приймайте вітаміни
Фертильність також залежить від харчування.
Майбутньому татові слід скоротити вживання фаст-фуду, напівфабрикатів, копченостей, продуктів, що містять консерванти, барвники, ароматизатори. У раціоні має бути достатньо свіжих овочів, фруктів, зелені, морської риби, цільнозернових продуктів.Дослідження підтверджують, що якість сперми у чоловіків, які дотримуються дієти на основі рослинних продуктів і риби, значно вище, ніж у тих, хто віддає перевагу м'ясу і напівфабрикати. 5, 6
Не менш важливо також забезпечити надходження в організм усіх необхідних вітамінів і мікроелементів. На жаль, зміст мікронутрієнтів в більшості продуктів харчування, які доступні жителям мегаполісів, мізерно мало. Тому підготовка до зачаття для чоловіків передбачає прийом додаткових вітамінних комплексів. Вітаміни та мінерали грають важливу роль сперматогенезе, оскільки беруть участь в регуляції обміну речовин.
Для майбутніх тат може бути рекомендований вітамінний препарат Сперотон (Спематон). Він містить ряд мікронутрієнтів, які особливо важливі для нормальної роботи статевої системи чоловіка в період підготовки до зачаття. До складу Сперотона (Спематона) входять вітамін Е, фолієва кислота (вітамін В9), амінокислота L-карнітин, цинк і селен.
Вітамін Е підвищує життєздатність статевих клітин, збільшує їх концентрацію і рухливість.
Фолієва кислота (вітамін В9) впливає на обсяг еякуляту і морфологію сперматозоїдів.Додатковий прийом фолієвої кислоти допомагає скоротити кількість морфологічно дефектних статевих клітин і знижує ризик генних аномалій у плода.
Цинк необхідний для синтезу тестостерону, лютеїнізуючого та фолікулостимулюючого гормонів, які беруть участь в здійсненні статевої і репродуктивної функції чоловіка, оскільки контролюють вироблення сперми. Дефіцит цинку призводить до пригнічення сперматогенезу, зниження концентрації і рухливості статевих клітин.
Селен є активним антиоксидантом і вкрай необхідний для нормальної роботи статевої системи. Селен підвищує концентрацію і рухливість сперматозоїдів. Недолік селену є однією з причин чоловічого безпліддя, оскільки призводить до погіршення якості сперми і зниження лібідо. Вчені встановили, що селен входить до складу білків, які запобігають швидке руйнування сперми. 7
Амінокислота L-карнітин не відноситься до вітамінів, але теж необхідна для сперматогенезу. L-карнітин підвищує концентрацію сперматозоїдів, стимулює їх дозрівання і збільшує рухливість, сприяє скороченню кількості дефектних клітин в еякуляті.На жаль, отримати з їжі то кількість L-карнітину, яке надасть помітний вплив на сперматогенез, практично нереально, тому його додатковий прийом показаний всім майбутнім батькам для поліпшення якості сперми і підвищення ймовірності зачаття.
Сперотон (Спематон) спеціально призначений для нормалізації роботи чоловічої репродуктивної системи, поліпшення якості сперми і підготовки чоловіки перед зачаттям.
Сперотон (Спематон) не містить гормонів, але його компоненти допомагають нормалізувати секрецію гормонів, які необхідні для успішного здійснення репродуктивної функції.
Прийом Сперотона (Спематона) слід почати за 3 місяці до передбачуваного зачаття. Препарат слід приймати після їди. Вміст саше-пакетика розчиняється приблизно в 200-250 мл (1 склянці) води кімнатної температури.
Пам'ятайте: відповідальність за здоров'я майбутньої дитини в рівній мірі лежить на обох батьках. Тому майбутнім батькам надзвичайно важливо зробити все від них залежне для підготовки організму до зачаття. Це допоможе значно збільшити шанси на швидке настання вагітності і народження здорової дитини.
У статті використані матеріали:
- Михалевич С. І., Михалевич К. І., Андрєєва Н. Л.Чоловіче безпліддя // Охорона здоров'я. 2004. № 8. С. 29-30.
- Austin, J.W., E.W. Hupp, and R.L. Murphree. 1961. Effect of scrotal insulation on semen of Hereford bulls. J. Anim. Sci. 20: 307.
- Gerona, G. R. and J.D. Sikes. 1970. Effects of elevated scrotum temperature on spermatogenesis and semen characteristics. J. Dairy Sci. 53: 659.
- Павуків В. С., Єрохін Ю. А. Залози внутрішньої секреції при пияцтві і алкоголізмі // Архів патології. 2001. № 3. С. 21-26.
- Food intake and its relationship with semen quality: a case-control study. Mendiola J, Torres-Cantero AM, Moreno-Grau JM, Ten J, Roca M, Moreno-Grau S, Bernabeu R. - Fertility and sterility. 2009 Mar; 91 (3): 812-8. doi: 10.1016 / j.fertnstert.2008.01.020. Epub 2008 Mar 7.
- Processed meat intake is unfavorably and fish intake favorably associated with semen quality indicators among men attending a fertility clinic. Afeiche MC, Gaskins AJ, Williams PL, Toth TL, Wright DL, Tanrikut C, Hauser R, Chavarro JE. - The Journal of nutrition. 2014 Jul; 144 (7): 1091-8. doi: 10.3945 / jn.113.190173. Epub 2014 May 21.
- Scott R., MacPherson A., Yates R.W. et al. The effect of oral selenium supplementation on human sperm motility // Br J Urol. - 1998. - № 82. - Р. 76-80
На правах реклами, plan-baby.ru
