Вітаміни проти випадіння волосся: коли і як їх приймати?

Send

Стреси, авітаміноз, період вагітності або загострення хронічних захворювань, створюють несприятливі умови для росту жіночих волосся. У такій ситуації локони можуть помітно зрідіти. Але, при своєчасному прийомі, вітаміни від випадіння волосся дозволяють зберегти привабливість і густоту шевелюри.

Результат багато в чому залежить від причини, що викликала проблему, і адекватності терапії. Розберемося, в яких вітамінах потребують наші волосся, особливості їх прийому і інших методах лікування.

У яких вітамінах потребують волосся і як визначити, які потрібно приймати?

У більшості випадків, надмірне випадання волосся сигналізує про брак в організмі вітамінів і мікроелементів. Найбільш важливими для нормального харчування волосяного покриву вважаються наступні з них:

Вітамін Е, який поліпшує доставку поживних речовин до волосяних фолікулів і усуває наслідки недостатнього зволоження шкіри голови - лупа, свербіж, ламкість волосся.
Вітамін А, який зміцнює коріння волосся і активізує ріст шевелюри.
Вітамін С, який підтримує імунну систему і поліпшує приплив крові до коріння.
Вітаміни групи В (В1, B2, B3, B5, B6, B9, B12), комплексно що поліпшують стан волосся завдяки активізації кровообігу, регулювання роботи сальних залоз і стимулювання регенерації волосяних фолікулів.
Вітамін Н, що впливає на обмінні процеси в організмі, сприяє зміцненню волосся і появі здорового блиску.
Вітамін D, який регулює засвоєння кальцію, нестача якого є однією з причин випадіння волосся.
Вітамін F, що захищає локони від несприятливого впливу зовнішніх факторів (холод, спека, вихлопні гази, випромінювання), що призводять до їх витончення і ламкості.

На додаток до вітамінів, для міцних і здорових волосся необхідні мінерали: йод, залізо, магній, кремній, цинк, селен. Самостійно визначити, яких саме мікроелементів не вистачає вашому організму неможливо. Безконтрольний прийом вітамінів небезпечний, адже при неправильному підборі може виникнути надлишок деяких з них, що викличе додаткові проблеми зі здоров'ям.

Особливості прийому вітамінів для волосся

Будь-вітамінний комплекс потрібно пити тривалий час, оскільки ефект від його застосування наступає не відразу.Прийом препарату рекомендується проводити після вживання їжі, запиваючи таблетки достатньою кількістю води.

Вітаміни, які відносяться до групи В, приймають у вечірній час або перед сном, так як вони мають заспокійливу і седативну дію. Решта мікроелементи краще вживати в першій половині дня. Детальніше про вибір і застосування вітамінів, необхідних для краси волосся →

Вітамінні комплекси будуть більш ефективні, якщо поєднувати їх прийом з використанням спеціальної косметики. Зміцнюють маски і бальзами доставляють живильні речовини безпосередньо до коренів і ушкоджених ділянок волосся, мінімізуючи їх випадання. Також корисно переглянути свій раціон, додавши в нього більше багатою на вітаміни їжі.

У яких продуктах містяться корисні вітаміни?

Продукти - природне джерело вітамінів. Тим, хто зіткнувся з авітамінозом і його наслідком - випаданням волосся, не варто нехтувати дарами природи. В меню рекомендується включити:

Джерела вітаміну А: овочі та фрукти помаранчевого кольору, печінку, риб'ячий жир, вершкове масло, ікру, сметану.
Продукти, багаті вітамінами групи В: рибу, гриби, сир, сир, бобові, яйця, горіхи, морську капусту.
Їжу, що містить вітамін С: шипшина, смородину, цитрусові, яблука, ківі, брюссельську капусту, петрушку, кріп.
Джерела вітаміну Е: пророщену пшеницю, ячну і вівсяну крупу, горіхи, шпинат, щавель, чорнослив, плоди обліпихи.
Вітамін F, наявний в складі волоських горіхів, соєвих бобів, авокадо, насіння, мигдалю, лляної олії.
Вітамін D, що міститься в яйцях, вершках, сметані, молоці, печінці.

Дотримуючись такого раціону, ви зможете вже протягом декількох місяців вирішити проблему випадіння волосся. Крім того, збалансоване харчування, що містить всі необхідні вітаміни, сприяє поліпшенню загального самопочуття.

Норма випадіння волосся

Помітивши на гребінці кілька випали волосків, панікувати не варто. Їх оновлення є природним процесом, тому втрата деякої кількості цілком нормальна. Щодня людина втрачає в середньому від 70 до 120 волосин і це не відноситься до патологій.

Добову норму випадання визначають індивідуально, враховуючи що міститься в волоссі пігмент, іншими словами, їх колір. Для блондинок допустиму межу 120-150 волосків в день, для брюнеток - 100-120, для рудих - 70-90.

Але коли більш інтенсивно випадає волосся, вітаміни, а головне - консультація лікаря, необхідні. Це може бути ознакою як авітамінозу і загальної ослаблення організму, так і симптомом серйозних захворювань (грибкового ураження шкіри голови, анемії, онкологічних процесів).

Якщо кількість випали волосся викликає побоювання, можна покладатися тільки на власні відчуття, підозри потрібно підкріпити цифрами. Для цього слід підрахувати всі впали за добу волоски, які вам вдасться помітити (що залишилися на подушці, одязі, гребінці).

Також можна пройти експрес-тест. Щоб провести його, розпустіть волосся, нахиліться над чистим аркушем паперу і кілька разів проведіть по волоссю пальцями, як гребінцем. Слід приділити увагу всім зонам голови - скронь, потилиці, верхівці і ділянкам біля чола.

В результаті цих дій має впасти не більше 5-7 волосків. У разі значного перевищення норми необхідно відвідати лікаря і пройти обстеження.

Способи застосування вітамінів для волосся

Є кілька способів наситити волосся вітамінами. Перший, але не найефективніший - зміна раціону харчування.Але, з огляду на, що з продуктів добре засвоюються не всі вітаміни від випадіння волосся і відрегулювати їх кількість таким чином досить складно, потрібні додаткові заходи.

За ефективністю лідируючу позицію займає другий спосіб - застосування аптечних препаратів. До них відносяться вітаміни у вигляді капсул і порошків для прийому всередину, ін'єкції, розчини в ампулах для нанесення на проблемні ділянки. При цьому вибираючи конкретний засіб, потрібно переконатися, що його дія спрямована саме на боротьбу з випаданням волосся. Ще одна форма застосування вітамінів - лікувальна косметика.

Багато виробників пропонують шампуні, маски і бальзами для запобігання випаданню волосся. Купувати такі кошти краще в аптеці.

І останній, також цілком ефективний спосіб, - використання вітамінних домашніх масок. За основу для їх приготування беруть масла, що сприяють зростанню і зміцненню волосся - реп'яхову, обліпихова, мигдальне, касторове. Деякі рецепти передбачають використання аптечних вітамінів в ампулах, трав'яних відварів, кефіру, житнього хліба, яєць.

Допомога фахівця у виборі лікування

Перший лікар, до якого слід звернутися при сильному випаданні волосся (алопеції) - трихолог. Він спеціалізується на діагностиці та лікуванні захворювань, що вражають волосяну частину голови. Пацієнтам пропонується пройти ряд обстежень, а саме:

Трихограмма - дослідження волосся і шкірних покривів за допомогою спеціальних камер.
Огляд під лампою Вуда - опромінення ультрафіолетовим випромінюванням, що дозволяє виявити грибкові захворювання.
Спектральний аналіз - вивчення будови волосся в спеціальному апараті, що дає вичерпну інформацію щодо їх мінерального складу.

Відповідно до результатів аналізів, пацієнту призначається лікування або рекомендується подальше обстеження у інших фахівців. Проблемою випадіння волосся також займаються:

дерматолог, якщо причиною стало грибкове захворювання;
невролог - в разі депресивних станів і стресів;
гастроентеролог, якщо втрата волосся спричинена недостатнім засвоєнням вітамінів через захворювання шлунково-кишкового тракту і обмінних порушень;
ендокринолог - при збоях в роботі щитовидної залози;
гінеколог - при гормональних порушеннях, здатних викликати алопецію.

Після встановлення точної причини випадіння волосся, лікар зможе підібрати лікування, спрямоване на її усунення. Досягнення сучасної науки і медицини, при своєчасному зверненні за допомогою, дозволяють зберегти локони практично при будь-якому діагнозі.

професійне лікування

При прогресуючої алопеції не обійтися без професійного лікування. Загальна терапія, спрямована на збереження волосся, складається з ряду заходів:

Прийом вітамінних і мінеральних комплексів.
Застосування місцевих засобів по догляду за волоссям.
Фізіотерапевтичні методи - кріомасаж, озонотерапія, вплив лазером, голкорефлексотерапія, пілінг, мезотерапія.
Хірургічне втручання. Використовується в крайніх випадках, якщо інша терапія виявилася неефективною і полягає в пересадці волосся.

Якщо причиною стало якесь захворювання, першочерговим завданням є позбавлення від нього. При ендокринологічних патологіях призначається гормонотерапія, при нервових розладах в курс лікування включають м'які антидепресанти. Також необхідний контроль режиму праці та відпочинку, відсутність перевтоми, підтримання імунної системи і нормалізація обміну речовин.

У період проходження терапії пацієнтам потрібно відмовитися від хімічної завивки і фарбування волосся, а також ретельно дотримуватися всіх рекомендацій лікаря. Найкращі результати дає поєднання професійного лікування зі зміною харчових звичок на користь багатих на вітаміни продуктів.

Огляд популярних комплексів проти випадання волосся

Найчастіше, якщо алопеція викликана авітамінозом, вирішити проблему можна заповнивши відсутні в організмі мікроелементи. Вітаміни проти випадіння волосся, що містять повний комплекс необхідних речовин, представлені на ринку у великому асортименті. Розглянемо найпопулярніші з них.

Ревалід

Препарат реалізується в упаковках по 90 капсул для прийому всередину. Він містить повний комплекс вітамінів групи В, мінерали (цинк, мідь, залізо), амінокислоти, екстракт проса і зародків пшениці. Засіб приймають тричі на день.

Лікувальний ефект, що полягає в зміцненні волосся і нігтів, починає проявлятися вже через 2 тижні застосування. Препарат протипоказаний людям з гормональними порушеннями і психічними відхиленнями.

Перфектил

Випускається в пачках по 30 і 90 капсул для перорального застосування.До складу входять екстракти ехінацеї та лопуха, мінерали (селен, марганець, цинк, йод, мідь, хром, кремній, магній, кальцій), вітаміни С, Е, а також групи В, параамінобензойна кислота. Препарат приймають по одній капсулі, не розжовуючи, один раз в день після їди.

В результаті усувається сухість шкірних покривів, ламкість нігтів і волосся, прискорюється одужання при екземі, псоріазі, дерматиті. Ефект проявляється протягом місяця з початку прийому.

Препарат протипоказаний при вагітності та в період грудного вигодовування, заборонений алергікам і людям, що страждають від туберкульозу, ревматизму, аутоімунних та онкологічних захворювань. Можливі побічні ефекти з боку шлунково-кишкового тракту - нудота, блювота, діарея. Можуть спостерігатися головний біль і апатія, зміна показників артеріального тиску.

Пантовігар

Вітамінний комплекс проводиться в упаковках по 90 желатинових капсул для вживання всередину. Засіб містить парааминобензойную кислоту, кератин, медичні дріжджі, тіамін, кальцій, цистин. Приймати препарат необхідно 3 рази на день по одній капсулі.

Що входять до складу комплексу компоненти активізують ріст нігтів і волосся.Засіб ефективно при алопеції, не пов'язаної з гормональними порушеннями, сприяє відновленню структури локонів, підвищує їх стійкість до впливу хімічних речовин і УФ-променів.

Тривалість лікування повинна становити не менше трьох місяців, але, згідно з відгуками, перші результати помітні вже через 4 тижні. Препарат протипоказаний протягом перших двох триместрів вагітності і при грудному вигодовуванні. Серед побічних ефектів відзначаються болі в животі, нудота, підвищене потовиділення, прискорене серцебиття, алергія.

Вітрум Бьюті

Препарат випускається в упаковках по 30 таблеток. Його застосування показано при авітамінозі, дотриманні жорстких дієт, истончении і випаданні волосся, ламкість нігтів. До складу входять амінокислоти, вітаміни С, Е, D і групи В, фолієва кислота, нікотинамід, рутин, мінерали (кальцій, магній, фосфор, цинк, марганець, залізо, йод, селен, бор), флавоноїди цитрусового походження.

Вітаміни від випадіння волосся беруть 2 рази в день по одній таблетці. Вітрум Бьюті рекомендується вживати після прийому їжі. Тривалість курсу лікування становить від місяця до року, в залежності від рекомендацій лікаря.Помітні результати з'являються вже після трьох тижнів прийому препарату.

Комплекс розроблений спеціально для молодих жінок у віці від 18 до 30 років. Протипоказанням до застосування є алергічна реакція на будь-який з компонентів засобу.

алфавіт Косметик

Вітамінно-мінеральний комплекс Алфавіт Косметик випускається в упаковках, що містять по 60 таблеток. Вони розділені на 4 блістери, кожен з яких містить 5 денних доз. Одна добова норма складається з трьох таблеток різного кольору. Приймається препарат 3 рази в день після їди.

При цьому порядок вживання таблеток за кольором не важливий. Їх можна випити одночасно, але бажано дотримуватися інтервалу в 4-6 годин. Це сприяє більш ефективному засвоєнню вітамінів.

До складу препарату входять вітаміни К, D, С, А, групи В, фолієва і параамінобензойна кислоти, мінерали (залізо, мідь, цинк, кальцій, кремній, хром, селен, йод, марганець), рослинні екстракти, флавоноїди, інулін. Алфавіт Косметик діє комплексно, сприяючи поліпшенню стану шкіри, волосся, нігтів, зміцнюючи імунітет і покращуючи циркуляцію крові.

Стандартна тривалість лікування становить 4 тижні, після чого потрібно зробити перерву на 10-15 днів і, при необхідності, повторити курс.Препарат дозволений до застосування починаючи з 14 років. До протипоказань відноситься гіперфункція щитовидної залози і алергія на діючі компоненти.

профілактика

Випадання волосся - дуже неприємна проблема, що впливає на зовнішній вигляд і викликає моральний дискомфорт. Вона піддається лікуванню, але все ж простіше запобігти захворюванню, ніж боротися з ним.

Звести до мінімуму шанс появи алопеції дозволяє дотримання заходів профілактики. Щоб зберегти здоров'я волосся, дотримуйтеся наступних правил:

Розчісуйте волосся акуратно, намагаючись не тягнути і не смикати їх. Приклавши надмірні зусилля легко пошкодити волосяні фолікули. Це може привести до припинення зростання окремих волосків. Такий же ефект дає посилене розтирання шкіри голови.
Користуйтеся відповідним до вашого типу волосся шампунем і ретельно його змивайте після намилювання.
Відмовтеся від носіння перук. Те, що відбувається при цьому порушення доступу кисню до шкіри голови приводить до пригнічення росту волосся і їх ослаблення.
Зведіть до мінімуму використання хімічних речовин для фарбування і завивки. Вони здатні пошкодити шкіру і знаходяться в ній волосяні фолікули.Також небажано користуватися феном і праскою для випрямляння волосся.
Намагайтеся уникати впливу на локони прямих сонячних променів. Вони стоншують волосся і пригнічують їх зростання.
Не забувайте ретельно мити голову після відвідування басейну. Хлорована вода згубна для здоров'я волосся.
Уникайте стресів і стежте, щоб у вашому раціоні були присутні більше корисної їжі.

Вітаміни від випадіння волосся, особливо в комбінації з правильним харчуванням і ретельним доглядом - запорука здорової і пишної шевелюри. Але перш ніж починати лікування будь-яким препаратом, варто проконсультуватися з лікарем і уважно вивчити список протипоказань.

Автор: Яна Семич,
спеціально для Mama66.ru