В середньому за місяць волосся додають в довжині 1 см. Але іноді цей процес сповільнюється, що може бути викликано стресами, прийомом ліків, генетичною схильністю, порушеннями в організмі, серед яких найпоширенішим є нестача вітамінів і мінералів. Тому вітаміни для росту волосся в більшості випадків здатні усунути цю проблему.
Які вітаміни потрібні волоссю?
Щоб волосся росли швидко, їм необхідні вітаміни і мікроелементи.
| Вітаміни та мікроелементи | За що відповідають | У яких продуктах харчування містяться |
|---|---|---|
| Вітаміни групи В | Сприяють зростанню, додають волоссю блиск і міцність. Без вітамінів цієї групи неможливо забезпечити здоров'я волосяного фолікула, збереження колірного пігменту і густоти. | Злаки, бобові, горіхи, яйце, зелень, моркву. |
| Вітамін Е | Необхідний для росту волосся. | Рослинна олія, насіння. горіхи. |
| Вітамін А (ретинол) | Забезпечує еластичність волосся, їх здорову структуру, запобігає сухості і випадання. | Фрукти і овочі жовтого кольору, вершкове масло, жовток яйця, печінка риби, агрус. |
| Вітамін С | Покращує кровообіг, харчування волоса і, отже, їх зростання. | Капуста, цитрусові, смородина, ківі, перець. |
| Вітамін Н (біотин) | Необхідний для забезпечення нормальної структури волосся. | Овес, боби, соя, пивні дріжджі. |
| Цинк, мідь | Забезпечують ріст волосся. | Креветки, боби, печінка, волоський горіх. |
| Залізо | Сприяє зміцненню волосся, зменшує ламкість. | М'ясо, субпродукти, горіхи, жовток. |
| сірка | Покращує колір. | Часник, риба, печінка. |
| молібден | Сприяє зростанню. | Какао, субпродукти, горох. |
| кремній | Забезпечує еластичність. | Крупи. |
види вітамінів
Вітаміни для росту волосся можуть бути:
- зовнішніми;
- для внутрішнього прийому.
Зовнішні вітаміни випускаються у вигляді масок, примочок, спеціальних рідин. Їх слід наносити на шкіру голови або на волосся.
Але трихологи стверджують, що більшість проблем, пов'язаних з ростом волосся, перебувають не на поверхні, а глибоко всередині організму. Тому якщо причиною уповільненого зростання і плачевного стану шевелюри є нестача вітамінів і мікроелементів, то краще їх вживати. Дія їх при такому способі прийому буде набагато ефективніше. Потрапляючи в кров, вітаміни розносяться по всьому організму, досягаючи і шкіри голови.
Не всяке вживання штучних вітамінних комплексів виправдано. Перш ніж приймати вітаміни, необхідно звернутися до трихолога і дієтолога. У багатьох випадках збалансоване харчування здатне усунути проблему.
ефективні комплекси
Комплекси вітамінів для росту волосся будуть більш ефективними, ніж окремі вітаміни. Це пояснюється їх збалансованим складом: в комплексах міститься той набір вітамінів і мікроелементів і в тій кількості, які необхідні для здоров'я волосся.
Фармацевтична промисловість щорічно удосконалює асортимент вітамінних комплексів.
найбільш популярні вітаміни для росту волосся:
- Нутрікап;
- Перфектил;
- Ревалід;
- Фітовал;
- Шевітон.
Нутрікап
Призначений для профілактики випадіння волосся і прискорення їхнього росту. В результаті прийому з'являється м'якість і блиск. До складу капсули входять вітаміни групи В, С, кальцій, цинк, сірка, масло волоського горіха, бджолиний віск і екстракт зародків пшениці. Рекомендований курс прийому становить 2 місяці. Дозування - двічі в день по одній таблетці по час їжі. Необхідно проводити кілька курсів з перервами протягом року при наявності проблем.
Перфектил
Завдяки своїм властивостям препарат допомагає усунути проблеми не тільки волосся, але і шкіри. До складу засобу, крім необхідних вітамінів і мікроелементів, включені екстракти ехінацеї та лопуха. Цей вітамінний комплекс підійде пацієнтам, що страждають алопецією, сверблячкою шкіри голови і лупою. Дозування препарату становить одну капсулу щодня, після їди. Курс прийому - 2 місяці.
Ревалід
Один з найефективніших вітамінних комплексів. Дозволяє усунути пошкодження структури волосся і волосяних фолікул, сухість і ламкість. Препарат містить вітаміни групи В, необхідні волоссю амінокислоти і мікроелементи, екстракти проса, пшениці, дріжджі. Потрібно приймати по 1 капсулі тричі на день. У важких випадках це дозування може бути збільшена вдвічі. Курс лікування триває не менше 2 місяців.
Фітовал
Популярний комплекс вітамінів для росту волосся. Допомагає впоратися з негативними змінами в структурі волосся, сухістю, випаданням. Склад схожий з іншими вітамінними комплексами (вітаміни А, групи В, цинк, залізо, дріжджі). Дозування становить кілька капсул в день, курс лікування - 2 місяці з перервою на місяць між курсами.Комплекс заборонений до застосування дітям, вагітним і годуючим жінкам.
Шевітон
Безпечна харчова добавка, яку можна рекомендувати як засіб для профілактики випадіння волосся, поліпшення їх структури і зростання, обмінних процесів в фолікулі. Не містить барвників, можливий тривалий прийом. Рекомендується пити по дві капсули щодня.
Чи можна додавати вітаміни в шампунь?
Вітаміни для росту волосся іноді додають в шампунь. Вважається, що таким чином можна поліпшити їхнє харчування і зробити здоровими. У цього методу є безліч плюсів. По-перше, це недорого. По-друге, відносно безпечно, адже приймати всередину нічого не треба. По-третє, це простий спосіб, що не вимагає складних маніпуляцій.
Але ефективність такого методу зміцнення волосся не доведена, та й безпеку його все ж знаходиться під питанням.
Перш за все, необхідно відзначити, що:
- Не варто змішувати в одному флаконі вітамінів групи В.
- Додавання вітамінів в шампунь може змінити кислотність або спровокувати якусь небажану хімічну реакцію миючого засобу.
- Вітаміни довго не зберігаються. Це означає, що якщо додати ампулу в банку шампуню, то до моменту, коли засіб по догляду за волоссям буде закінчуватися, користь добавок стане сумнівною.Тому вітаміни потрібно додавати в порцію шампуню або бальзаму безпосередньо перед застосуванням.
- Щоб вітаміни подіяли, їм потрібен час. А якщо довго тримати шампунь на голові, є ризик пересушити шкіру.
Тому, якщо виникає ідея використовувати вітаміни зовнішньо, то краще, якщо вони будуть додаватися в маски, спреї і лосьйони для волосся.
Як підібрати відповідний вітамінний комплекс?
Оптимально, якщо вітаміни для росту волосся призначить лікар-трихолог після того, як встановить причини проблем з волоссям і розробить програму лікування. Вітамінні комплекси діють на різних людей по-різному. Кому-то прекрасно допомагають найпростіші недорогі препарати, а для кого-то і дорогі кошти виявляються неефективними. Тому вибираючи вітаміни самостійно, грунтуючись на відгуках про них, є ймовірність того, що потрібний ефект не буде досягнутий.
Якщо немає можливості скористатися послугами лікаря, при виборі вітамінів для росту волосся слід врахувати наступне:
- Краще купувати засіб з позначкою "для волосся". Якщо такої позначки немає, то перевагу слід віддавати комплексу вітамінів, які містять ще й мікроелементи, особливо залізо, магній, цинк.
- Не потрібно гнатися за розрекламованими брендами і дорогими препаратами.Ефект полівітамінів залежить від того, чи правильно вони підібрані. Імпортні препарати не кращі за вітчизняні, оскільки випускають їх з однакового сировини.
- Бажано віддавати перевагу комплексам, що не містить штучних барвників і ароматизаторів, щоб уникнути алергії.
Щоб коси були густими і довгими, а шкіра голови здоровою, організму необхідна певна кількість вітамінів і мікроелементів. Брак поживних речовин може викликати уповільнення росту волосся, їх сухість, випадання.
Але штучні вітаміни для росту волосся - не панацея, а, скоріше, помічник. Такі препарати не варто приймати постійно, вони можуть надавати певні побічні ефекти і мати протипоказання. Тому важливо налагодити раціональне збалансоване харчування, щоб отримувати необхідні вітаміни з їжею.
Автор: Вероніка Іванова,
спеціально для Mama66.ru
