Вітамін С при вагітності: дія, дозування і наслідки неконтрольованого прийому

Вітамін С, також відомий як аскорбінова кислота, - водорозчинний антиоксидант, здатний нейтралізувати вільні радикали. Він грає важливу роль в опорі організму інфекціям, бере участь в процесі утворення рубців і загоєнні ран, абсорбції заліза з різних продуктів, що необхідно для профілактики анемії. Достатнє вживання вітаміну С для вагітних дозволяє зберегти здоров'я матері і забезпечити розвиток плода.

Аскорбінову кислоту організм не в змозі зберігати довго і запасати на майбутнє, тому необхідно її щоденне вживання, що забезпечується включенням в раціон овочів і фруктів. На жаль, при токсикозі або порушення травлення, які нерідко зустрічаються у майбутніх матерів, відбувається зниження надходження поживних речовин. Чи можна додатково пити вітамін С при вагітності, якщо їжа не забезпечує його норму, і чим загрожує передозування?

Навіщо потрібен вітамін С

Аскорбінова кислота - необхідний учасник безлічі процесів в організмі, що стосуються як матері, так і дитини в утробі:

1. Вітамін С має важливе значення при синтезі структурного білка - колагену,який є компонентом хрящової, кісткової та інших тканин, тому він необхідний для загоєння ран, переломів і вивихів, відновлення і підтримки здоров'я шкіри, росту кісток. Аскорбінова кислота покращує еластичність шкіри, тому знижує ризик появи розтяжок (стрий). Достатня кількість колагену запобігає кровоточивість ясен і підшкірні геморагії, що виникають із-за крихкості стінок судин.
2. Як антиоксидант захищає клітини тіла від окисляє дії вільних радикалів.
3. Допомагає боротися з інфекціями і сприяє знешкодженню токсинів, що виробляються хвороботворними бактеріями і вірусами, а також допомагає виводити з організму сполуки миш'яку, свинцю, бензол. Вітамін С - важлива складова лейкоцитів - клітин крові, що відповідають за винищення патогенних мікроорганізмів.
4. Аскорбінова кислота допомагає організму засвоювати залізо, яке зберігає нормальний рівень гемоглобіну в крові і дозволяє уникнути анемії. Також вона необхідний учасник утворення активної форми вітаміну Д і фолієвої кислоти.
5. Вітамін допомагає впоратися з атеросклерозом, так як гальмує накопичення холестерину і регулює ліпідний обмін.
6. Аскорбінова кислота бере участь у формуванні тканин дитини, зміцнює кровоносні судини плаценти, забезпечуючи достатнє надходження кисню до плоду, а також знижує ризик відшарування плаценти.

Дефіцит вітаміну C призводить до серйозних ускладнень для здоров'я матері і дитини. Так, згідно з дослідженнями данських учених, його включення в раціон вагітних грає важливу роль в оптимальному розвитку мозку плода, причому робити це необхідно з ранніх строків, при закладці органів і систем дитини.

Початкові ознаки дефіциту вітаміну C включають запалення ясен, ламкість волосся, грубу і суху шкіру, швидко з'являються синці і повільно гояться порізи. Найвідомішим ускладненням при дефіциті аскорбінової кислоти є цинга, яка характеризується порушенням синтезу колагену і втратою міцності сполучної тканини. Це веде до кровоточивості ясен і руйнування капілярів під шкірою. Правда, для початку розвитку цього стану потрібен тривалий гіповітаміноз - більше місяця, а видимі симптоми проявляються не раніше четвертого місяця.

Чи можна приймати вітамін С під час вагітності та при її плануванні

Додаткове вживання вітаміну С вагітним жінкам призначається найчастіше при гіповітамінозі (в тому числі, викликаному токсикозом), інфекційних захворюваннях, анемії, виразці, коліті і ентериті, маткових кровотечах, а також розумових і фізичних перевантаженнях і шкірних захворюваннях.

У звичайних умовах вживання достатньої кількості вітаміну С з продуктів харчування є оптимальним способом його отримання для вагітних, тим більше що в овочах і фруктах він міститься у великих дозах. Так, 50 гр чорної смородини, обліпихи, болгарський перець або два апельсини здатні з лишком відшкодувати денну норму вагітної жінки.

В аптечних мережах широко поширені препарати з аскорбіновою кислотою. Корисні в ряді випадків, вони застосовуються часом безконтрольно. Споживання вітаміну С не повинна перевищувати рекомендованої денної норми, особливо під час вагітності.

Жінка також не повинна забувати про вітамін С при плануванні вагітності, адже організм потрібно підготувати до важкого для нього періоду. Свідомі майбутні мами починають цей процес за півроку до зачаття: відмовляються від шкідливих звичок, вибирають корисні продукти, здають необхідні аналізи, з'ясовують, яких вітамінів і мікроелементів не вистачає організму.Необхідне дозування вітаміну С при плануванні вагітності визначає лікар.

Безконтрольний прийом або передозування вітаміну С при плануванні вагітності призводить до таких наслідків:

• тривале вживання понад 2 гр в день може погіршити подагру або привести до утворення каменів в нирках;
• помічено, що високі дози аскорбінової кислоти можуть викликати звикання, а при раптовій відміні препарату виникають симптоми, схожі з гіповітамінозом;
• одноразова висока доза вітаміну С призведе до нудоти, спазмів у животі, втоми, головного болю, безсоння і діареї;
• довгострокові ефекти регулярної передозування включають підвищений ризик розвитку хвороби Паркінсона, запалення стравоходу, зміна еритроцитів, поколювання або роздратування шкіри, потовщення кровоносних судин поблизу серця, ускладнення сечовивідних шляхів;
• при діабеті невиправдано високі дози аскорбінової кислоти можуть привести до підвищення рівня цукру в крові.

На додаток до перерахованих вище ускладнень, перевищення норми вітаміну С при вагітності може призвести до наступних проблем:

• Згідно зі статистичними дослідженнями, зловживання вітаміном протягом вагітності може викликати у новонародженого симптоми цинги.
• Велика доза вітаміну С, прийнята за один раз, під час вагітності підвищує ризик передчасних пологів і появи небезпечно високого кров'яного тиску, це один з "народних методів" переривання небажаної вагітності. Ефект пов'язаний з участю речовини в синтезі кортикостероїдних гормонів.

Багатьох наслідків передозування можна уникнути, якщо забезпечити посилене виробництво сечі за допомогою сечогінних засобів і вживання великої кількості рідини.

Дозування і спосіб застосування при вагітності

Вітамін С призначається як для профілактики, так і в лікувальних цілях. У першому випадку рекомендується доза в межах 50-100 мг протягом доби для дорослих і 25-75 мг - для дітей. Так як при вагітності та годуванні груддю потрібна підвищена доза аскорбінової кислоти, в профілактичних цілях призначається 300 мг в день курсом до 15 днів, потім дозування знижується до 100 мг. Для лікування гіповітамінозу та інших захворювань разова доза становить 50-100 мг. Дорослі її приймають 3-5 разів на добу, діти - 2-3 рази.

Застосування препарату вимагає обережності при проблемах з нирками, цукровому діабеті, схильністю до утворення тромбів. Якщо аскорбінова кислота застосовується довгий час, важливо контролювати роботу нирок, глюкозу в крові і артеріальний тиск.

Норма вітаміну С при вагітності

Вагітним жінкам потрібно близько 85 мг вітаміну С в день. Якщо вік матері не досяг 18 років, їй досить 80 мг, але це нижня межа вживання аскорбінової кислоти. Верхній допустимий рівень становить 2 гр в день для жінок старше 18 років і 1800 мг для дівчат до 18.

Більшість жінок при вагітності не потребує додаткового вживанні аскорбінової кислоти, так як можна легко отримати добову норму вітаміну С з продуктів харчування. Так, 100 гр червоного болгарського перцю містить його в кількості 250 мг, 100 гр чорної смородини або обліпихи - по 200 мг, 100 гр апельсина, білокачанної капусти, суниці або грейпфрута - по 60 мг.

При плануванні вагітності також рекомендується збільшити мінімальну дозу вітаміну С до 80-100 мг. Це пов'язано з його участю в засвоєнні вітаміну Е і синтезі фолієвої кислоти, найважливіших складових нормальної репродуктивної функції.Важливе значення має імунологічна функція аскорбінової кислоти, так як часто безпліддя - наслідок інфекцій.

Різновиду вітаміну С

В аптеках аскорбінову кислоту можна зустріти в безлічі форм - від смачних кисло-солодких таблеток до ампул з розчином. Чим вони відрізняються?

1. Розчин для ін'єкцій. Це ампули, де на 2 мл розчину припадає 50 мг аскорбінової кислоти. При вагітності вітамін С внутрішньовенно використовують при необхідності прискореного його заповнення або неможливості зробити це перорально, наприклад, при захворюваннях шлунково-кишкового тракту або токсикозі при вагітності. Відпускається за рецептом.
2. Драже. Знайомі з дитинства жовті кульки аскорбінки містять по 50 мг вітаміну С. Під час вагітності при наявності показань їх вживають по шість драже на добу після їжі, але не довше 15 днів. Після цього дозу знижують до двох штук.
3. Жувальні таблетки. Великі білі таблетки, що включають аскорбінову кислоту (від 25 до 100 мг), глюкозу або декстрозу (цукру) і допоміжні речовини (крохмаль, стеарат кальцію, стеаринова кислота) - ще одне популярне і знайоме більшості засіб забезпечення організму вітаміном С.
4. Шипучі таблетки. Одна таблетка містить 250 мг аскорбінової кислоти і значний список допоміжних речовин: натрію карбонат і гідрокарбонат, лимонну кислоту, сахарозу, ароматизатор, рибофлавін натрію фосфат (вітамін В2), сахарин натрію (підсолоджувач), макрогол 6000 (полімер для контролю всмоктування інгредієнтів, не засвоюється ), натрію бензоат (консервант), повідон К-30 (розчинник компонентів). Таблетку розчиняють у воді і випивають після їжі.
5. Порошок. Пакетик містить 1 або 2,5 гр аскорбінової кислоти. Пропонується розводити його в досить великій кількості води (1 або 2,5 літра) і при вагітності вживати по 300 мл протягом 10-15 днів, після - по 100 мл. Також випускаються пакети з порошком для приготування шипучого напою з різними смаками і ароматами, які по дозуванні і складу в цілому нагадують таблетки.

У кожній з цих лікарських форм вітамін С один і той же. Але шипучі таблетки, крім вітаміну С, містять "хімію" - консерванти, ароматизатори, підсолоджувачі, яких при вагітності краще уникати.

Вітамін С бере участь у багатьох процесах, але перш за все це окислювально-відновні реакції і синтез колагену.Аскорбінову кислоту в достатній кількості легко отримати з продуктів харчування, але в деяких випадках необхідно додаткове її вживання у вигляді аптечних препаратів. Під час вагітності вітамін С призначають при недостатньому харчуванні внаслідок токсикозу або захворювань шлунково-кишкового тракту, при маткових кровотечах, інфекціях, фізичних і емоційних перевантаженнях. Як і будь-який аптечний препарат, він вимагає обережності в застосуванні і точного дотримання дозування.

Автор: Євгенія Лимонова,
спеціально для Mama66.ru

Корисне відео про рівень вмісту вітаміну С в різних продуктах

Радимо почитати: Користь журавлинного морсу під час вагітності