Як використовувати вітамін Е для волосся?

Send

Ламкість і тьмяність локонів - проблема, знайома багатьом жінкам. Її рішення неможливо без повноцінного постачання організму вітамінами. Найважливішим із них є токоферол. Більш відомий як вітамін Е, для волосся він грає роль "живої води", сприяючи їх активному відновленню, зміцненню і росту.

Придбати його можна в аптеці у вигляді капсул, ампул або розчину. Крім того, токоферол присутня в багатьох продуктах і входить до складу косметичних засобів. Пропонуємо вам ознайомитися з корисними властивостями цього вітаміну і ефективними способами його застосування.

Користь вітаміну Е

Токоферол поліпшує кровообіг і стимулює процес оновлення клітин організму. При вживанні всередину, а особливо при місцевому нанесенні, він надає наступну дію:

створює посилений приплив крові і нормалізує циркуляцію лімфи в шкірних покривах голови;
покращує транспортування кисню до волосяних фолікулів;
сприяє утриманню достатньої кількості вологи всередині клітин;
активізує синтез колагену.

За рахунок цих процесів волосся стає більш гладкими, підвищується їх пружність і еластичність, зникають посічені кінчики.Завдяки якісному харчуванню волосяних фолікулів зменшується випадання і прискорюється зростання локонів.

Також вітамін Е благотворно впливає на стан шкіри голови. Незначні пошкодження і дефекти відновлюються швидше, йде свербіж і сухість, зменшується кількість лупи.

Токоферол допомагає відновити не тільки волосся, але і здоров'я нігтів. При регулярному застосуванні він зміцнює їх, роблячи міцними і блискучими.

Природні джерела вітаміну Е

Отримати потрібний організму токоферол можна багатьма способами. Найбільш природний з них - вживання багатих вітаміном Е продуктів. До корисної їжі відносяться:

Свіжі овочі та зелень - морква, редис, огірки, капуста, цибуля, шпинат, салат листовий, брокколі, петрушка і кріп.
Інші продукти тваринного походження, а саме: молоко, яйця (особливо жовток), печінка.
Риба і морепродукти - кальмари, судак, лосось, вугор.
Злаки і бобові - гречана і геркулесовая каша, квасоля, горох, пророщена пшениця.
Рослинні масла - соняшникова, бавовняне, оливкове, кунжутне. Щоб всі вітаміни засвоїли, важливо використовувати масло не для смаження, а для додавання в салати та інші страви, що не проходять термічну обробку.
Горіхи - кедрові, волоські, фундук, мигдаль, фісташки, арахіс.Крім того, корисні насіння соняшнику, гарбуза, кунжуту.

Цікаво, що токоферол міститься також в деяких травах і рослинах. Саме тому багато народні рецепти пропонують використовувати їх для зміцнення і активізації зростання шевелюри. Так, необхідний вітамін Е для волосся можна отримати з листя малини, кульбаби, кропиви, обліпихи, шипшини.

Народна медицина рекомендує вживати всередину відвари з цих рослин і обполіскувати ними волосся після миття. Але пам'ятайте, що навіть натуральні компоненти можуть стати причиною алергії і мати інші індивідуальні протипоказання.

Як використовувати вітамін Е для волосся?

Відрегулювати кількість токоферолу, що надходить з їжею, досить складно. Тому буде простіше і ефективніше застосовувати вітамін Е для волосся у вигляді аптечних препаратів. Для прийому всередину можна придбати капсули з різною дозуванням діючої речовини (0,1, 0,2 або 0,4 г).

Їх вживають з урахуванням того, що для дорослої людини максимальна добова норма становить 1 г токоферолу. Разово дозволяється приймати не більше 0,4 г препарату.

Зверніть увагу! Щоб уникнути гіпервітамінозу, приймати Вітамін Е всередину рекомендується тільки після консультації з лікарем.

При важкої нестачі токоферолу препарат може бути призначений у вигляді внутрішньом'язових ін'єкцій. Цей спосіб лікування використовується при запущених формах алопеції (патологічне випадання волосся) і себореї. Робити ін'єкції без узгодження з лікуючим лікарем неприпустимо.

Ще один спосіб застосування вітаміну Е - спеціальне масло. Воно носить назву "Альфа-токоферолу ацетат". Засіб приймають всередину по 1 ст. л. на добу.

Тим, хто сумнівається в наявності дефіциту токоферолу, але хоче підтримати організм вітамінами, краще використовувати спеціальні комплекси. Вони містять ідеально збалансовані речовини (мікроелементи, мінерали, вітаміни), необхідні для здоров'я і краси. Серед них можна вибрати препарати, спрямовані саме на боротьбу з ламкістю і випаданням волосся. Детальніше про вітаміни проти випадіння волосся →

Крім вживання всередину, вітамін Е для волосся активно використовується для місцевого нанесення. З цією метою можна придбати лікувальну косметику (шампуні, бальзами, маски) або приготувати кошти самостійно, використовуючи розчин в ампулах або збагачене токоферолом масло.

Шампуні з вітаміном Е

Спеціальна лікувальна косметика, як правило, коштує недешево. Тому багато жінок вважають за краще просто додавати вітаміни в свої улюблені шампуні. Нижче наведено кілька способів приготування і застосування таких засобів.

Рецепт № 1: "На швидку руку"

Щоб швидко приготувати доглядає шампунь візьміть одну ампулу вітаміну Е (можна замінити декількома краплями масла "Альфа-токоферолу ацетат") і змішайте з порцією шампуню, необхідного для миття волосся. Потім, нанесіть засіб на вологе локони.

Бажано приділити увагу прикореневій зоні, акуратно помассировав її кінчиками пальців. Через 3 хвилини волосся промивають проточною водою.

Важливо! Шампунь повинен бути простим. Якщо змішувати вітамін Е для волосся із засобом типу "2 в 1", це може нейтралізувати дію токоферолу.

Рецепт № 2: Вітамінний коктейль

Для приготування вітамінного шампуню комплексної дії вам будуть потрібні:

токоферол - 3 ампули;
ретинол (вітамін А) - 3 ампули;
масло виноградних кісточок і жожоба - по 1 ч. л .;
вітаміни РР, С, В9, В12, В6, В5 - по 1 ампулі;
відповідний вам щоденний шампунь - 1 флакон об'ємом 250 мл.

Всі компоненти потрібно влити у флакон з шампунем і кілька разів енергійно струснути засіб до отримання однорідної маси.Далі, перед кожним застосуванням його слід збовтувати знову.

Щоб вітаміни краще засвоювалися волоссям, шампунь використовують наступним чином: першу порцію наносять на локони по всій довжині, вспенивают і змивають, потім засіб наносять вдруге і залишають його на 6-8 хвилин. Після закінчення часу впливу волосся промивають теплою водою.

Результат від застосування вітамінних шампунів проявляється через 3-4 тижні. В період лікування рекомендується відмовитися від агресивної термічної обробки волосся - використання випрямляча, фена великої потужності.

маски

При ознаках значного пошкодження волосся (ламкості, сильному випаданні), а також тьмяності і уповільненні їх зростання бажано додати до доглядають процедурам вітамінні маски. Робити їх слід через кожні два дні протягом місяця, потім потрібна перерва на 3-4 тижні. Рецепт приготування кошти залежить від наявної проблеми, розглянемо кілька найбільш ефективних лікувальних масок.

Проти посічених кінчиків

Потрібно нагріти до рідкого стану 100 мл меду, додати в нього вітамін Е для волосся (1 ч. Л. Масляного розчину) і 2-3 ст. л. реп'яхової олії.Всі компоненти перемішують і наносять на сухі пасма (по всій довжині) до миття голови.

Засіб витримують 30 хвилин під поліетиленовою шапочкою і махровим рушником, потім змивають теплою водою. Щоб маслянистий розчин було простіше відмити, рекомендується спочатку злегка спінити шампунь на сухому волоссі і тільки потім обполіскувати їх водою.

Від випадіння волосся

Для приготування маски з вітаміном Е від випадіння волосся, візьміть по 30 г сушених квітів ромашки і свіжої кропиви, залийте їх окропом (200 мл) і настоюйте 30 хвилин. Потім настій проціджують і кладуть в нього черствий житній хліб (20 г). Після розмокання його розминають до однорідності і додають 1 ампулу токоферолу.

Отриману кашку наносять на волосся на 40 хвилин. Змивають маску теплою проточною водою без застосування шампуню.

Для активного росту

Якщо ваші волосся росте дуже повільно, щоб простимулювати їх, приготуйте вітамінну маску з гірчицею. Для цього візьміть по 1 ч. Л. масляного розчину ретинолу і токоферолу, додайте до них 1 ч. л. сухого гірчичного порошку і один яєчний жовток. Добре перемішайте всі компоненти і нанесіть засіб на сухі коріння волосся.

Маску залишають на 20 хвилин, але якщо відчувається сильне печіння, змивати її потрібно відразу. Для промивання волосся використовують теплу воду і звичайний шампунь.

Поживна маска проти тьмяності

Повернути локонам живий блиск допоможе поєднання вітамінів, сметани і рослинних інгредієнтів. Для цієї маски вам буде потрібно спочатку приготувати відвар кореня лопуха. Для цього сировину заливають окропом в пропорції 1: 3 і варять 40 хвилин.

Після того як відвар охолоне, його проціджують і відміряють 100 мл. Якщо вийшов залишок, можна зберігати його в холодильнику (але не більше 5 днів). У відвар додають по 1 ампулі токоферолу і ретинолу, 3 ст. л. сметани і 1 ч. л. оливкового масла.

Суміш наносять на сухе волосся, розподіляючи по всій довжині. Для активізації впливу локони накривають целофаном і загортають зверху рушником. Змивають маску через 30 хвилин за допомогою води і шампуню.

Вітамін Е для волосся, при регулярному використанні, може стати справжнім чудодійним засобом. Але не забувайте, що основний вплив на здоров'я локонів надає спосіб життя, харчові звички і наявність або відсутність впливу шкідливих факторів (хімічна завивка, фарбування, вплив високих температур).Тому тільки комплексний підхід дозволить надовго зберегти красу вашої зачіски.

Автор: Яна Семич,
спеціально для Mama66.ru