Післяпологова депресія: причини, профілактика і лікування недуги

Send

Народження дитини - це завжди позитивні емоції батьків, розчулення маленькими ручками і ніжками, радість перших посмішок і осмислених рухів. Однак в мережі часто зустрічаються статті, картинки, які висвітлюють важкий побут молодої мами, часто це дійсно так.

Жінка виснажена: вона мало спить, їсть уривками, а крім турбот про дитину намагається зробити зручною життя інших домочадців.

Все частішими стають нервові зриви, які позначаються негативно на стосунках у сім'ї. Щоб не звинувачувати себе в прояві зайвих емоцій, не приховувати їх усередині себе, кожна молода мама повинна знати, як боротися з післяпологовий депресією, адже це саме її ознаки.

причини

Вагітність і пологи - це стрес для організму жінки, як би не банально це звучало. Виношування дитини та її народження хоч і задумані природою, але слід визнати, що сучасні жінки не готові справлятися з цими завданнями самостійно.

Якщо ви хоч раз спостерігали за родами, наприклад, кішки, то могли помітити, що їй не треба жодних породіллі, а ветеринари присутні при народженні кошенят вкрай рідко.Чи здатна сучасна вагітна жінка не розгубитися перед починаються в позаурочний час пологами? Це малоймовірно.

Післяпологова депресія - це патологічний стан недавно народила, пов'язане зі змінами гормонального фону, що посилилася відповідальністю, домашніми справами, одноманітністю побуту.

Проявляється вона цілим комплексом симптомів: це і раптова зміна настрою, і неконтрольовані спалахи гніву, і істерики, і незбагненне почуття провини за все вищеперелічене.

Для медицини нашого часу цей стан є великою проблемою, так як маловивчений, а симптоми його схожі з іншими видами депресій і психозів.

Статистика говорить про те, що післяродова депресія у жінок виникає в 10-15% випадків, але за допомогою до психологів або медиків звертаються тільки 3-4% з них.

Крім фізіологічних причин (гормональні зміни, втома, больові відчуття і т.д.), стан жінки після пологів визначають причини емоційно-психологічні:

зросла ступінь відповідальності, загострене сприйняття навколишнього світу;
усвідомлення нової соціальної ролі ( "батько"), бажання зрозуміти і прийняти дії своїх батьків, які мимоволі спливають в пам'яті жінки;
боязнь змін у власному організмі (набір ваги - не останнє з них);
невідповідність бажаного і реального (якщо чекали дочка, а народився син, або пологи пройшли важко, а підтримка партнера не була отримана, як очікувалося).

Симптоми депресивного стану молодої мами

Деякі вчені не виділяють післяпологову депресію, в окрему хворобу, вважаючи, що це лише різновид депресії, яка вимагає медикаментозного лікування. Дійсно, прояви недуги схожі з депресією, психозом.

Слід також диференціювати такий діагноз зі звичайним стресом, який пояснюється змінами побуту, способу життя і складнощами в спілкуванні з рідними.

Стрес, що виникає після пологів, зазвичай проходить за 2-3 тижні, як тільки у молодої мами налагоджуються повсякденні справи і зникає страх перед малюком, боязнь нашкодити йому необережними рухами.

Також новоспечені батьки пристосовуються до нових умов життя (це можуть бути і фінансові труднощі, і проблеми інтимного характеру), і поступово все входить в свою колію, стрес відступає.

Якщо стрес, викликаний новими подіями, триває 2-3 тижні, то скільки може тривати післяродова депресія? Однозначної відповіді на це питання немає.

Дві з десяти страждають на цю недугу жінок перебувають в депресивному стані навіть після року після народження дитини, а деяких стан "не відпускає" аж до виходу на роботу.

Симптоми депресії не обмежуються лише емоційними проявами, а зачіпають і фізіологію:

дратівливість;
часта зміна настрою;
пригнічений стан;
підвищена тривожність;
схильність до істеричних проявів, небажання йти на контакт з близькими, відмова від допомоги;
зміни в роботі всіх органів і систем: прискорене серцебиття, задишка, часті застуди;
зниження імунітету;
втрата апетиту;
втрата інтересу до життя: хобі занедбані, подруги забуті;
порушення сну: неможливість заснути, навіть якщо точно відомо, що дитина перебуває в безпеці під опікою батька або іншого члена сім'ї;
страх не витримати відповідальності за дитину, часто цей симптом посилюється тиском оточуючих;
зміна ставлення до дитини: надмірна турбота про нього або підкреслене байдужість.

Ознаки післяпологової депресії неоднакові у різних жінок, їх кількість і ступінь прояву залежать від провокуючих чинників, від індивідуального ставлення молодої мами до виниклої проблеми.

Лікарі виділяють ряд соціально-побутових умов, при наявності яких ризик захворіти на депресію такого типу зростає:

низький рівень життя;
депресивні стани в недавньому минулому, не пов'язані з вагітністю та пологами;
депресія після пологів виникала у матері, бабусі або сестри молодої мами;
пристрасть до алкоголю або інші шкідливі звички;
відсутність допомоги оточуючих по дому і догляду за немовлям;
недостатні знання про процес пологів, про забезпечення побуту немовляти в перший рік його життя;
конфліктні відносини з власною матір'ю в підлітковому або навіть в дорослому віці.

Профілактика післяпологової депресії

Незалежно від того, скільки триває післяпологова депресія, кілька днів або більше року, її появу можна і потрібно запобігти.

Діяльність спостерігає лікаря-гінеколога, акушера в пологовому будинку, лікаря повинні бути спрямовані на стабілізацію психологічного стану породіллі, на її успішне освоєння нової ролі, на якісне виконання батьківських обов'язків не на шкоду собі і особистим відносинам в сім'ї.

У жіночих консультаціях проводяться лекції, на яких розповідається про те, як проходять вагітність і пологи, як підготуватися до народження малюка, які зміни чекають крихкий жіночий організм.

Кілька годин присвячені і післяпологової депресії: як боротися з нею, як змінити свій спосіб життя, щоб полегшити її прояви і стабілізувати стан.

Профілактика депресії включає в себе і обговорення із супутником життя нових ролей батька і матері, визначення зон відповідальності. Наприклад, тато може допомагати купати малюка, вставати до нього вночі і приносити немовляти до мами на годування, також непогано буде доручити чоловікові прогулянки з коляскою: це найменш складна справа, але при цьому у молодої мами з'являється час на себе.

Проговорити ці важливі моменти психологи радять ще до пологів. Корисно буде скласти таблицю, позначивши там, за які моменти відповідає тато, а за які мама.

Післяпологова депресія, причини якої різноманітні, може відступити, якщо заздалегідь уникнути всіх провокують її чинників. Наприклад, не чекати багато чого від пологів, не передбачати народження дитини певної статі, не займатися заздалегідь приготуваннями дитячої кімнати в рожевих або блакитних тонах.

Буде краще, якщо пара навчиться керувати своїми емоціями, сприймати всі зміни у своєму житті як позитивні, бути готовими до будь-якого повороту подій.

Жінці слід підготуватися до того, що пологи - не простий процес, а злагоджені дії лікарів, акушерів, породіллі та дитини, що при народженні дитини присутній фізіологічна біль, дискомфорт і безліч різноманітних почуттів, від сорому до захоплення.

Для профілактики післяпологової депресії буде корисно також обговорити зі своєю мамою, як пройшли її пологи, а також озвучити і вирішити хоча б частину дитячих очікувань, страхів і проблем.

Лікування післяпологової депресії

Як природний стан організму, післяпологова депресія лікування в стаціонарі зазвичай не вимагає. Якщо жінка не може впоратися самостійно і допомогу близьких не полегшує стан, а посилює процес, то бажано звернутися до лікаря.

Грамотний доктор розгляне причини виникнення патологічного стану, при необхідності проведе диференціальну діагностику, підбере медикаментозне лікування післяпологової депресії.

Але в більшості випадків корекція стану за допомогою таблеток не потрібно: достатньо зміни способу життя.

Для того щоб з'ясувати, як вийти з післяпологової депресії, потрібно зрозуміти, що її спровокувало, що турбує жінку, які з симптомів виявляються найбільш яскраво.Наприклад, якщо жінка вважає, що за дитину відповідає тільки вона, то поступово потрібно почати делегувати права іншим членам сім'ї.

Почитати малюкові може і бабуся, а мама в цей час займеться собою, прийме ванну, шанує улюблений журнал або поговорить по телефону з подругою. Або з коляскою погуляє тато, а жінка в цей час прогуляється по магазинах, догляне собі модну обновку.

Не потрібно самостійно проживати цю проблему і питати себе, як позбутися від післяпологової депресії. Не соромтеся звернутися по допомогу до чоловіка. Відомо, що обговорення проблеми і визнання факту її існування - це вже половина вирішення.

Важливо в цей період дотримуватися здоровий спосіб життя:

харчуватися збалансовано, в один і той же час, 5-6 разів на день;
не нехтувати заняттями спортом, пішими прогулянками, проводити час на природі;
не забувати приділяти час собі, піклуватися про свою зовнішність, адже у здоровому тілі здоровий дух;
досить спати і відпочивати протягом дня, якщо нічний сон переривчастий і недостатній за часом, знайдіть кілька годин на денний сон одночасно з малюком.

Якщо всі ці та подібні заходи не дали результату, то лікар може прийняти рішення про призначення седативних препаратів, антидепресантів і вітамінів.

Правда, підбір медикаментозного лікування обмежений через те, що деякі засоби протипоказані при годуванні груддю, а дія трав на організм годуючої жінки недостатньо вивчено.

Фахівці відзначають, що найчастіше криза в стані жінки, що народила настає між трьома і дев'ятьма місяцями життя дитини, причому виникнути хвороба може в будь-який період.

Але, так як вагітність триває 9 місяців, або 40 тижнів, то приблизно такий же час потрібно жінкам для усвідомлення своєї нової ролі, для того щоб почати адекватно сприймати себе і своє місце в сім'ї, і до 9-10 місяців життя дитини депресія поступово сходить нанівець.

Отже, післяпологова депресія - це звичайне фізіологічне і психологічний стан жінки після народження малюка, за допомогою доктора або близьких воно проходить безслідно і може вже не мучити при наступних, друге або третє, під час пологів.

При підозрі на такий стан потрібно запитати лікаря, як впоратися з післяпологовий депресією, і, щоб уникнути медикаментозного лікування, він порекомендує змінити спосіб життя і ставлення до проблеми.

Але найголовніше, що може протиставити жінка депресій різного роду, це гарний настрій, позитивний настрій, любов до своєї сім'ї і здоровий спосіб життя.І тоді питання, як виявляється післяпологова депресія, вже не буде ставитися до вас.

Автор: Поліна Торопова,
спеціально для Mama66.ru