Щоб знати, як правильно вести себе в пологах, необхідно поминати, що відбувається під час родового процесу. У першому періоді пологів під час кожної сутички погіршується постачання плоду кров'ю. Ваші відчуття при цьому такі, що вам мимоволі хочеться дихати глибше. У вас, до того ж, частішає серцебиття. Завдяки таким рефлекторним реакціям на сутичку, дитина отримує більше кисню. Якщо ви під час сутички спокійно, рівно і глибоко дихайте, тим самим ви допомагаєте своєму малюкові впоратися з тимчасової гіпоксією.
Правильне дихання і психологічний настрой
Щоб правильно вести себе при пологах, потрібно освоїти техніку дихання. Глибоке дихання під час пологів - поняття відносне. Через високого стояння діафрагми жінка в пологах може дихати тільки за рахунок верхніх відділів легень. Але при кожному вдиху повітря повинне як би вливатися в легені, вільно заповнюючи верхню частину грудної клітки. І так само легко потрібно робити видих. Не можна втягувати повітря судорожно, з зусиллям, а видихати - поштовхами.
Положення породіллі під час сутичок може бути різним. Одні жінки вважають за краще стояти, інші - ходити.
І це цілком допустимо, якщо немає протипоказань через багатоводдя, багатоплідної вагітності, високого артеріального тиску і т. Д. Але найкраще лежати на боці, злегка підігнувши коліна, і м'яко погладжувати, ледве торкаючись, нижню половину живота в ритмі вдиху і видиху . Погладжування виробляють кінчиками пальців обох рук в напрямі від середньої лінії живота в сторони. Під час погладжування можна повторювати формулу, яка використовується при аутотренінг: "Я спокійна. Контролюю себе. Моє дихання рівне, глибоке ..."
Для знеболення пологів можна застосувати і точковий самомасаж. Спереду надавлівют на точки у передньоверхнього краю клубових кісток. Точки у зовнішніх кутів поперекового ромба притискують, підкладаючи під поперек або стислі в кулаки кисті, або валик. Всі прийоми виконують точно.
Як вести себе в пологах? Вам слід стежити за часом початку і закінчення сутичок. Нагадувати собі з появою кожної з них про те, що ось ще трохи розкрилася шийка матки, ви стали трохи ближче до закінчення пологів, що вам потрібно рівно і спокійно дихати, щоб допомогти своєму малюкові.
Якщо вам дуже боляче, скажіть про це лікареві.І він, в залежності від ситуації, знайде спосіб вам допомогти і пояснить, як себе вести, щоб полегшити біль. Однак пам'ятайте: краще все-таки обійтися без анальгетических засобів. Після застосування великих доз цих препаратів дитина може народитися в стані наркотичної депресії, що сильно ускладнить його адаптацію до нових умов життя.
періоди пологів
Як правило, в першому періоді пологів у багатьох жінок виникає блювота. Якщо при цьому немає інших патологічних симптомів - наприклад, болю в шлунку, головного болю, "миготіння мушок" перед очима, це не страшно і зазвичай буває пов'язано зі зміною тонусу вегетативної нервової системи під час пологів, а також з розкриттям шийки матки. Така блювота зазвичай триває недовго і не потребує лікування. Після припинення позивів на блювоту, потрібно прополоскати рот водою і зробити 1-2 ковтки, але не більше, щоб не спровокувати новий напад нудоти.
У другому періоді пологів вас переведуть в родовий зал. Потугами ви можете управляти. Ефективність потуг контролює лікар і акушерка. В цьому періоді породілля відчуває кілька неприємне відчуття розпирання. Потрібно сказати, що хворобливість потуг багато в чому залежить від того, чи правильно ви тужітесь і чи правильна ваша поза.
Ви лежите на родовому столі, плечі у вас трохи підняті. Упріться стопами в стіл, вхопитеся руками за поручні пологового столу і, глибоко зітхнувши, затримайте дихання, щільно закривши рот, і напружте. Так ви посилити потуги.
Потім розслабтеся і глибоко, спокійно дихайте без затримок на вдиху. Потуги стають найбільш сильними, коли голівка проходить через таз. Як тільки вона з'являється із зовнішніх статевих органів, акушерка надає допомогу, захищає м'язи промежини від розриву. У цей час необхідно дуже точно виконувати всі вказівки акушерки. Пам'ятайте про те, що головка плоду виводиться із статевих шляхів поза потуги. Для цього, не дивлячись на що виникає рефлекс потуги, потрібно стримувати її - розслабитися і дихати через рот без найменшої затримки на вдиху.
Народження малюка - природний процес, який вимагає не тільки фізичної витривалості, а й правильного психологічного настрою. Щоб родовий процес пройшов якомога легше, необхідно чітко дотримуватись рекомендацій лікаря.
