Вагітність

Чому при вагітності спостерігаються судоми в ногах?

Pin
Send
Share
Send

Вагітність і пологи є фізіологічними процесами, задуманими природою. Але, незважаючи на це, організм жінки під час всього періоду виношування дитини стикається з підвищеними навантаженнями. Судоми в ногах при вагітності є досить поширеною проблемою.

Періодично з ними стикається практично кожна жінка, яка очікує дитину. Чому з'являються судоми в ногах у вагітних? Причин може бути кілька - починаючи від нестачі вітамінів і мікроелементів в організмі, закінчуючи малорухливим способом життя і застоєм кровотоку в області ніг.

Причини судом під час вагітності

В першу чергу, розглядаючи проблему виникнення судом ніг у вагітних, потрібно звернути увагу на якість харчування майбутньої мами. Хронічна нестача окремих вітамінів і мікроелементів найчастіше стає причиною розвитку судом литкових м'язів при вагітності.

Нерідко судоми з'являються у відповідь на токсикоз. Багаторазова блювота і слинотеча приводять до зайвого виведенню з організму необхідних поживних речовин, важливих для повноцінної функціональної активності м'язової системи.

Венозні захворювання стають причиною судом ніг при вагітності не дуже часто, проте, знімати з рахунків їх не варто. Після проведення діагностичних маніпуляцій гінеколог зазвичай виписує лікарські препарати, безпечні для плоду, що розвивається і рятівні для майбутньої мами.

Залізодефіцитна анемія, в основі якої лежить знижений рівень гемоглобіну, також може викликати у вагітних судоми ніг. Брак заліза зазвичай пов'язана з неправильним харчуванням і похибками в дієті, тому майбутній мамі лікар порадить переглянути свій звичний раціон і обов'язково включити в нього такі продукти, як вершкове масло, геркулес, м'ясо, рибу, буряк, мед, сухофрукти і багато іншого.

Недолік магнію в організмі поширений серед вагітних, так як в період виношування його витрата значно зростає. Магній бере безпосередню участь в цілому комплексі метаболічних реакцій, інтенсивність яких посилюється на тлі гестації. Дефіцит магнію завжди викликає судоми ніг під час вагітності. Щоб виправити ситуацію, лікар може виписати вагітної препарати магнію і порекомендувати включити в раціон крупи, бобові, яйця, фрукти, овочі, кріп і какао. Детальніше про препарат Магне В6 →

Недолік кальцію, як і магнію, негативно відбивається на всіх обмінних процесах в організмі. Ці мікроелементи тісно взаємодіють один з одним. Кофеїн і багато медикаментів погіршують засвоєння кальцію.

Разом з препаратами магнію і кальцію майбутній мамі для профілактики судом в литках при вагітності рекомендуються такі продукти, як молоко, твердий сир, сир, горіхи, зелень, яйця і рибу.

Недолік калію стає причиною пригнічення функціональної активності нервової системи, так як цей мікроелемент несе відповідальність за передачу нервових імпульсів в м'язові волокна. Литкові судоми при вагітності - перший і цілком зрозумілий ознака нестачі калію в організмі. Крім судомного синдрому, який з'являється в будь-який час доби, але переважно - в нічні години, жінка може відзначити такі супутні симптоми, як загальна слабкість, сонливість, уповільнення частоти серцевих скорочень і запори.

Гіпокаліємія нерідко виявляється вже у 2 триместрі, але частіше майбутні мами стикаються з цим станом на останніх тижнях вагітності. Крім препаратів калію, жінці рекомендується доповнити свій раціон курагою, горіхами, бобовими, морською капустою і картоплею.

Нестача вітаміну В6 (піридоксину) також може спровокувати судоми в литках при вагітності. Цей мікроелемент бере участь в синтезі амінокислот, які важливі для формування білкових з'єднань. В організмі майбутньої мами кількість вітаміну В6 має бути збільшено на 30% в порівнянні з рівнем його вмісту до вагітності.

Брак піридоксину стає причиною підвищеної дратівливості, порушень в роботі травного тракту, появи карієсу, виникнення раннього токсикозу і судомних явищ в литкових м'язах. Калієм багаті горіхи, особливо фундук і кедр, обліпиха, курятина, риба і гранат.

Варикоз, що супроводжується набряком і зашлакованностью просвіту венозних судин, також призводить до появи судом у ногах при вагітності вночі. Крім того, тиск зростаючої матки на нижню порожнисту вену стає причиною судом в 3 триместрі вагітності.

Можна виділити і інші провокуючі фактори, що впливають на виникнення судом ніг у майбутніх мам:

  • безконтрольний прийом сечогінних препаратів;
  • малорухливий спосіб життя;
  • недолік глюкози в організмі;
  • куріння;
  • набряки;
  • кофеїн.

Перша допомога при судомах

Що робити, якщо при вагітності виникли судоми в ногах? В першу чергу необхідно тепло. Жінці слід розслабити кінцівки і прикласти до них грілку або пляшку з теплою водою, обгорнуту рушником.

Якщо тепла під рукою немає - наприклад, судома застала майбутню маму в дорозі або пізно вночі - потрібно потягнути м'язи ніг, витягаючи стопи на себе, потім розслабити і знову потягнути. Ці маніпуляції потрібно повторювати, поки спазми не ослабнуть.

Часто судоми ніг при вагітності вночі з'являються через довгого лежання на правому боці або спині, так як плід чинить додатковий тиск на нижню порожнисту вену. В цьому випадку рекомендується спати тільки на лівому боці.

Якщо судоми надмірно інтенсивні і тривають тривалий час, зняти їх можна за допомогою парацетамолу і теплої ванни. Такі випадки не можна залишати без уваги, при їх повторенні необхідна консультація таких фахівців, як гінеколог, флеболог, гастроентеролог і ін.

лікування

Лікування судом в ногах при вагітності повністю залежить від виявленої причини даної патології.

Недолік в організмі окремих мікроелементів заповнюється прийомом полівітамінних комплексів, правильно підібраною дієтою і відмовою від шкідливих звичок.Прогулянки на свіжому повітрі допомагають кращому засвоєнню кальцію і вітаміну D.

Прийом полівітамінів і профілактика їх нестачі повинні здійснюватися ще на етапі планування вагітності, а також на всій її довжині. Не варто нехтувати синтетичними вітамінними комплексами. Справа в тому, що не всі поживні речовини і мікроелементи з харчових продуктів засвоюються в повному обсязі, особливо якщо є проблеми з органами травлення або порушення обміну речовин.

Анемія усувається препаратами заліза, курс лікування залежить від тяжкості захворювання. Бувають ситуації, коли жінка змушена протягом всієї вагітності боротися з анемією і приймати ці препарати.

Варикозна хвороба вимагає призначення препаратів-венотоников, носіння спеціальних панчіх, накладення еластичних бинтів. Все це призначає лікар залежно від ступеня варикозу.

Адекватно підібрана терапія призводить до усунення судомних явищ в ногах, зниження симптомів токсикозу, нормалізації роботи нервової системи. Завдяки цьому майбутня дитина отримує достатній обсяг мікроелементів, необхідних для його нормального росту і розвитку.

профілактика

За допомогою своєчасних заходів профілактики можна уникнути появи судом в ногах у майбутньому.

Для цього потрібно скористатися наступними рекомендаціями:

  • протягом вагітності носити взуття на підборах не більше 5 см;
  • різноманітно і правильно харчуватися, віддаючи перевагу дробовому харчуванню, так як воно забезпечує організм оптимальним рівнем глюкози протягом усього дня;
  • перед сном робити теплі ножні ванни з додаванням морської солі;
  • уникати тривалого сидіння і стояння, так як це порушує кровообіг в кінцівках;
  • спати на лівому боці, підкладаючи під ноги валик або користуватися спеціальною подушкою для майбутніх мам;
  • щодня гуляти на свіжому повітрі і проявляти помірну фізичну активність.

Якщо при дотриманні всіх заходів профілактики біль і судоми в литкових м'язах продовжують переслідувати вагітну жінку, потрібно повідомити про це лікаря. Можливо, знадобиться пройти більш повне обстеження організму на предмет можливих захворювань і відхилень.

Позбутися від судом у ногах під час вагітності не тільки можна, а й необхідно, оскільки їх розвиток найчастіше обумовлено браком в організмі окремих мікроелементів і вітамінів.Гіповітаміноз небезпечний для розвитку майбутньої дитини, тому не можна ставитися до нього легковажно.

Автор: Ольга Рогожкіна, лікар,
спеціально для Mama66.ru

Корисне відео про судоми в ногах при вагітності

радимо почитатиКліон Д при вагітності: лікування грибкових і протозойних захворювань

Pin
Send
Share
Send