Для будь-якої жінки вагітність - один з найщасливіших і хвилюючих періодів життя. Однак нерідко очікування зустрічі з малям затьмарюється дискомфортом і болями в попереку при вагітності.
Як правило, більше 75% майбутніх мам скаржаться на болі в попереку, іноді вони супроводжують жінок всю вагітність. Зазвичай такі болі вважаються нормою, оскільки організм жінки зазнає безліч фізіологічних змін. Проте не варто ставитися до них легковажно, адже цей симптом може бути ознакою серйозної патології.
Давайте розберемося докладніше: в чому причина таких болів, як саме болить поперек при вагітності в нормі і як варто реагувати це.
В чому причина?
Давайте розглянемо більш детально, чому болить поперек на різних тижнях при вагітності.
Період виношування дитини характеризується виробленням гормону релаксину, розслабляючого стегнової-крижові суглоби і зв'язки. Це пов'язано з необхідністю полегшення виходу дитини під час пологів.
Збільшення ваги і зростання живота провокують порушення рівноваги, за рахунок чого жінці доводиться весь час відводити плечі назад і злегка прогинатися.Як результат - хребет набуває вигнутий вид, м'язи постійно знаходяться в напрузі, що і провокує болі, а також дискомфорт в області попереку.
Також до сильних болів в попереку призводять патології опорно-рухового апарату, раніше діагностовані у жінки.
Болі в попереку при вагітності можуть мати такі причини:
- вроджене викривлення хребта;
- остеохондроз поперекового відділу;
- слабо розвинені м'язи.
Болі в різних триместрах вагітності
Жінки нерідко скаржаться, що знаходяться всього лише на 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 або 12 тижні вагітності, але поперек болить.
Причина в перебудові тіла жінки і зміні гормонального фону. Зв'язки розтягуються, суглоби зміщуються, щоб підготуватися до навантаження, яку їм скоро доведеться витримувати. Тому на початку вагітності болить поперек майже у всіх жінок.
Другий триместр вагітності теж часто супроводжується болями в попереку на 13 і наступних тижнях. В першу чергу це пов'язано з ростом плода і збільшенням ваги животика мами.
Центр ваги зміщується, і майбутня мама змушена більше вигинати спину, при цьому найбільшу вагу доводиться на область попереку. Також збільшується вироблення релаксину, про який ми згадували вище.
Ще однією причиною болю в попереку може стати неправильно підібране взуття. У період вагітності до вибору гардероба необхідно ставитися максимально уважно.
Незручна, тісне взуття може створювати тиск на п'яту, що нерідко провокує поперекові болі. Те ж саме стосується і сидячого способу життя. Навіть в такий делікатний період від жінки потрібні хоча б мінімальні фізичні навантаження.
Болі в попереку в першому і другому триместрах вагітності в більшості випадків мають не яскраво виражений характер, в той час як пізні терміни виношування малюка можуть супроводжуватися сильним больовим синдромом.
Найбільший пік скарг про те, що болить поперек, доводиться на 21, 30, 36 і 40 тижні вагітності. Збільшується в рази вироблення релаксину, що провокує розвиток сімфізіопатіі - запальне процесу лонного зчленування. Детальніше про симфізи при вагітності →
На додаток до патології розвивається стійкий дефіцит кальцію, оскільки найбільша його частина йде на розвиток плода. При сукупності подібних проблем майбутню породіллю починають турбувати болі в попереку, нерідко виснажливі.
Часто майбутні мами відзначають посилення больового синдрому при спробі змінити положення.
Фахівці виділяють і інші причини, при яких вагітність і біль в попереку доповнюють один одного:
- Перша причина, чому болить поперек при вагітності, - збільшення навантаження на групу хребетних м'язів і сам хребет. Як правило, посилення болю відзначається після тривалих прогулянок або незначних фізичних вправ.
- Друга - загострення патологій нирок або сечового міхура. При цьому локалізація болів відзначається не тільки в попереку, а й в паховій області. Відзначаються ниючі болі в поперековій відділі і ниркові кольки.
- Надмірне скорочення матки ще одна причина, по якій можуть виникати подібні болі.
Починаючи з 38-39 тижні вагітність проявляється посиленням больового синдрому: болить поперек. Майбутня мама може відзначати посилення крижових болів, пов'язаних з опусканням головки малюка вниз, що призводить до здавлення нервових закінчень. При відсутності будь-яких патологій дискомфорт і болі проходять відразу після пологів.
Болі в поперековому відділі можуть стати наслідком миозита - переохолодження, в ході якого запалюються м'язи.
На останніх тижнях вагітності болить поперек і низ живота.Зазвичай подібні ознаки говорять про тренувальних сутичках, своєрідною підготовці організму до родової діяльності.
В окремих випадках болю в попереку при вагітності є ознакою невралгії. Больовий синдром має ниючий характер і супроводжується неприємним поколюванням в зоні попереку.
Загострення панкреатиту нерідко стає причиною болів в крижовому відділі. Це пов'язано з типом больового синдрому, який проявляється при патології. Біль носить оперізуючий характер, тому нерідко локалізується і в попереку.
Чи небезпечні такі болі?
Якщо у вагітної болить поперек в першому триместрі, слід якомога швидше звернутися до лікаря, щоб виключити ускладнення. Сильні болі супроводжують різні патологічні процеси, що несуть небезпеку для мами і майбутньої дитини.
Ниючі болі в попереку і спині, які доповнюються підвищенням температури або виділеннями з піхви, також потребують діагностування.
Нормою вважається больовий синдром легкого ступеня, що не вимагає купірування медикаментозними знеболюючими препаратами. Всі інші випадки вимагають консультації лікаря.
Методи лікування больового синдрому
Призначення терапії проводиться тільки після з'ясування причини, яка призвела до появи болів в поперековому відділі. Ниючий або тупий біль в попереку при вагітності - не привід призначати самолікування, яке нерідко ускладнює перебіг симптоматики.
Якщо брати стандартні випадки, то лікування виглядає наступним чином:
- больовий синдром, пов'язаний із запальними процесами в нирках або сечостатевій системі, вимагає терапії основного захворювання;
- якщо сильно болить поперек при вагітності і це пов'язано з патологією хребта, основне лікування - постільний режим, місцева терапія гелями з зігріваючим ефектом і застосування грілок;
- болю, що супроводжуються спазмами в попереку при вагітності, виключають медикаментозне лікування - рекомендується масаж, але строго призначений для вагітних;
- додатковим способом полегшення больового синдрому служить носіння спеціального бандажа, причому його використання слід починати з другого триместру;
- прийом кальцію Д3 суттєво знижує ризик розвитку симптому, тому лікарі рекомендують починати його прийом ще до планування вагітності.
профілактичні заходи
Звичайно, жодна вагітна жінка не застрахована від появи неприємного симптому. Проте існують певні профілактичні заходи, здатні значно знизити їх прояв і полегшити протікання вагітності.
Фахівці рекомендують наступне:
- процес планування вагітності бажано поєднувати з фізичними навантаженнями, які сприяють зміцненню хребця, м'язів і загального стану здоров'я;
- незалежно від триместру вагітності не слід забувати про спорт, виберіть пасивні навантаження - фітнес для вагітних, йога, плавання;
- в обов'язковому порядку стежте за раціоном, збільште вживання кальцію і магнію;
- звертайте увагу на гардероб, а саме взуття, яка повинна бути зручною і з натурального матеріалу;
- якщо робота сидяча, то обов'язково кожну годину робіть невеликі перерви і 10-15 хвилин ходите;
- в період вагітності корисним придбанням стане ортопедичний матрац, який не тільки покращує сон, але я і служить профілактикою болю в попереку;
- виключіть підняття ваги більше 3 кг.
Період виношування дитини дуже делікатне час, тому навіть при незначному дискомфорті слід звертатися до лікаря. Не забувайте, що біль в попереку не завжди нешкідливий ознака вагітності.
Автор: Дар'я Тютюнник, лікар,
спеціально для Mama66.ru
