Вітаміни для вагітних в 1 триместрі: користь чи шкода?

Send

Широко поширене переконання, що приймати вітаміни для вагітних в 1 триместрі слід обов'язково, адже зростаючому дитині потрібно багато корисних речовин для повноцінного формування і розвитку. Ця інформація довгий час сприймалася як беззастережна істина. Однак так чи нешкідливі вітаміни?

Вагітна жінка потребує підвищеної надходженні корисних речовин в організм, так як більшу частину мікроелементів і мінералів забирає малюк. Щоб заповнити дефіцит, потрібно приймати вітаміни. Бажано забезпечити їх надходження з харчових продуктів. Але налагодити повноцінне харчування не завжди вдається. У цій статті розповімо, які вітаміни потрібні обов'язково і як вибрати "правильні" вітамінні комплекси.

Чи потрібні вітаміни в першому триместрі вагітності?

Якщо брати до уваги рекомендації Всесвітньої Організації Охорони здоров'я, питання про те, чи потрібні вітаміни для першого триместру вагітності, може мати два кардинально відрізняються відповіді. Питання про необхідність прийому полівітамінних комплексів вирішується індивідуально в кожному конкретному випадку на підставі даних про стан здоров'я, результати лабораторних досліджень, а також на повноцінності раціону харчування вагітної жінки.

При недостатньому надходженні корисних речовин з їжі майбутньої матері слід збагатити своє щоденне меню свіжими овочами та фруктами, м'ясом і молочною продукцією або почати вживати вітамінні препарати.

Існують такі мінерали і вітаміни для вагітних, які в 1 триместрі потрібні абсолютно всім:

фолієва кислота;
йод;
залізо.

Решта вітаміни необхідно приймати тільки за призначенням лікаря.

Яка потреба організму в додаткових вітамінах в цей період?

Під час виношування дитини в тілі жінки відбуваються серйозні зміни. Формування і зростання плоду вимагає значних витрат з боку материнського організму. Для заповнення ресурсів слід забезпечити надходження корисних речовин з їжі. При відсутності повноцінного харчування рекомендується приймати вітаміни і мінеральні комплекси для вагітних в першому триместрі, які будуть підтримувати стан жінки і брати участь в закладці органів малюка.

Для того щоб зрозуміти, яка потреба у вітамінах в період виношування дитини, необхідно згадати деякі факти:

Незалежно від того,чи існує надходження корисних речовин в жіночий організм ззовні, плід все одно візьме то кількість вітамінів, яке йому потрібно, скориставшись материнськими запасами.
Дитині надходять мікроелементи не з продуктів харчування, а з органів і тканин мами.
При нестачі вітамінів саме у жінки починаються проблеми зі здоров'ям - руйнуються зуби через нестачу кальцію, виникає крихкість судин при гіповітамінозі С, знижується еластичність шкіри, якщо не вистачає вітаміну Е.

Тому вживання вітамінів необхідно в першу чергу вагітній жінці, і бажано, щоб вони надходили з їжі.

Без чого не можна обійтися

Будь-яка майбутня мама, яка дбає не тільки про своє здоров'я, але і про нормальний розвиток малюка, цікавиться, які вітаміни п'ють в першому триместрі вагітності і чи варто їх приймати на такому ранньому терміні. Розглянемо кращі вітаміни для вагітних, які лікарі радять вживати після настання зачаття.

йод

Йодовмісні препарати лікарі рекомендують пити з того моменту, як тільки ви дізналися про настання запліднення. Даний елемент необхідний для повноцінного синтезування гормонів щитовидної залози.

Так як йод під час вагітності посилено виводиться з організму, слід забезпечити його надходження ззовні. Його недолік викликає патології внутрішньоутробного розвитку малюка. Йод потрібно для формування щитовидної залози, а також служить засобом профілактики кретинізму, що виникає при дефіциті тиреоїдних гормонів.

Вітамін Е

Завдяки дії вітаміну Е відбувається нормалізація обміну речовин в організмі вагітної жінки. Дана речовина дозволяє зберегти вагітність і знижує ймовірність викидня, крім цього, воно бере участь в утворенні дитячого місця.

Лікарі рекомендують пити вітамін Е обов'язково, нарівні з фолієвою кислотою, так як він бере участь в нормальному розвитку дитини. На стадії планування токоферол дозволяє врегулювати менструації, а також налагоджує функціонування всієї статевої системи.

Вітамін А

Прийом вітаміну А в першому триместрі вагітності повинен проводитися тільки за призначенням лікаря, так як перевищення допустимої дози здатне принести більше шкоди, ніж користі. У нормальному і контрольованому кількості вітамін А бере участь у формуванні зорового аналізатора, а також забезпечує еластичність шкіри.

Найкраще ця речовина отримувати з продуктів харчування, ніж з препаратів, проте, при вживанні важливо пам'ятати, що для його засвоєння потрібна присутність жирів, так як вітамін відноситься до групи жиророзчинних.

Фолієва кислота

Мабуть, це найбільш важливий вітамін, який обов'язково слід приймати в першому триместрі вагітності. В9 грає важливу роль у формуванні нервової трубки плода, бере участь в кровотворенні і дозволяє статися повноцінної закладці внутрішніх органів майбутнього малюка.

Акушери-гінекологи радять пити фолієву кислоту не тільки з перших днів після зачаття, але і на етапі планування сім'ї. Причому вітамін В9 буде корисний не тільки для жіночого організму, але і для чоловічого.

Нестача фолієвої кислоти може привести до таких наслідків:

труднощі зі збереженням вагітності;
відшарування плаценти;
вроджені порушення;
відставання в розумовому розвитку;
патологія розвитку головного і спинного мозку.

Вітамін С

Недолік даного вітаміну на ранньому терміні виношування дитини веде до зниження імунітету у матері, через що виникає загроза для розвитку плода.Також вітамін С підвищує еластичність судинної стінки і захищає її від ламкості.

вітамін Д

При малому вмісті або нестачі в організмі кальцію і вітаміну Д виникає ризик рахіту у немовляти, також може статися порушення формування кісткової тканини. Особливо важливий кальциферол на пізньому терміні вагітності, хоча багато лікарів вважають за доцільне його призначення в період закладки кісткового скелета, що відбувається в першому триместрі.

інші вітаміни

У деяких ситуаціях в першому триместрі вагітності рекомендовано пропити курс вітамінів групи В, а також таких мінералів, як залізо, магній, марганець, калій, натрій і хром. Однак подібне рішення повинне прийматися тільки доктором при необхідності зміцнення материнського організму і створення сприятливих умов для формування систем органів майбутнього малюка.

Огляд найбільш популярних вітамінів

Існує перелік кращих вітамінів для вагітних. Вибір грунтується на правильності складу саме для майбутніх матерів, а також на позитивних відгуках пацієнток.

Популярні полівітаміни для вагітних:

Ельовіт Пронаталь. Комплекс містить 12 вітамінів та 7 мінеральних речовин.У ньому містяться фолієва кислота і залізо в необхідної концентрації, тому додатково їх приймати не потрібно. Однак йод відсутній в складі. Полівітаміни рекомендовані для вагітних і годуючих матерів. Детальніше про препарат Ельовіт Пронталь →
Алфавіт для вагітних. Препарат представлений у вигляді кольорових таблеток, забарвлення яких залежить від змісту того чи іншого елемента. У складі комплексу присутні вітаміни, а також йод, сполуки заліза і кальцію.
Матерна. У складі 10 вітамінів. Крім них, в медикаменті є фолієва кислота і йод в концентрації, яка покриває добову потребу організму вагітної жінки в цих мікроелементах.
Прегнакеа. У комплекс входить 11 вітамінів і 5 мікроелементів, серед яких фолієва кислота і залізо. Однак вміст заліза недостатньо, тому його слід приймати окремо, як і йод, який відсутній в складі.

Визначитися з кращими вітамінами для вагітних в 1 триместрі складно, адже вибір залежить не тільки від складу, важливу роль відіграє і ціна. Прислухайтеся до порад свого лікаря і вибирайте ті кошти, які він вам рекомендує.

У яких продуктах містяться необхідні для першого триместру вагітності вітаміни

При повноцінному харчуванні можна заповнити добову норму вітамінів без застосування додаткових препаратів.

Які вітаміни містять продукти харчування:

вітамін А - вершкове масло, печінка, яєчний жовток, морква, шпинат, зелений лук;
вітамін С - шипшина, журавлина, смородина, цитрусові, обліпиха;
вітамін Д - курячі яйця, сир, сир, морепродукти, вершкове масло;
вітамін Е - горіхи, злаки, бобові, насіння соняшнику, брокколі, шпинат;
вітамін В₁- печінку, висівки пшеничні, вівсяні пластівці;
вітамін В₂- капуста білокачанна, горох, мигдаль, томати, квасоля, телятина, печінка, яєчний жовток;
вітамін В₆- банани, свинина, морква, висівки пшениці, квасоля, капуста;
вітамін В₁₂ - кисломолочні продукти, печінку, курячі яйця, зелень.

Дозування та інструкція

Жінка повинна отримувати таку кількість вітамінів в першому триместрі вагітності:

вітамін А - 800 мкг;
вітамін С - 70 мг;
вітамін Е - 10 мг;
вітамін Д - 10 мг;
вітамін К - 65 мкг;
вітамін В₁ - 1,5 мг;
рибофлавін (В₂) - 1,6 мг;
піридоксин (В₆) - 2,2 мг;
ціанокобаламін (В₁₂) - 2,2 мкг;
фолієва кислота - 400 мкг.

Вітаміни, необхідні в першому триместрі вагітності, слід приймати відповідно до інструкції з дотриманням рекомендованої дози один або два рази на день протягом усього курсу.

Чи існує небезпека в прийомі вітамінів в першому триместрі вагітності?

Дуже добре, якщо корисні речовини надходять в організм майбутньої матері з їжі, так як застосування полівітамінних комплексів на ранній стадії вагітності не завжди виправдано, а в деяких випадках може представляти деяку небезпеку. Якщо ж існує необхідність пити вітаміни, то перед покупкою уважно прочитайте склад і віддавайте перевагу продукції відомих фармацевтичних компаній, так ви знизите ймовірність наявності домішок різних речовин в препаратах.

Ближче до кінця першого триместру починається утворення дитячого місця, а остаточно плацента формується на 16 тижні. Саме цей орган є своєрідним фільтром, який не пропускає шкідливі речовини з током крові до дитини або зменшує їх концентрацію. Тому на початку вагітності без показань не потрібно приймати вітаміни промислового виробництва, краще віддавати перевагу свіжим овочам і фруктам.

Чим загрожує надлишок вітамінів?

Існують відомості, що прийом вітамінів в 1 триместрі вагітності здатний викликати передчасне старіння плаценти. Це стосується саме полівітамінних комплексів. Тому деякі лікарі радять відмовитися навіть від спеціальних пренатальних вітамінів і звернути увагу на раціон харчування, постаратися забезпечити надходження необхідних мікроелементів з їжі.

Але це твердження не відноситься до деяких вітамінів. Приймати фолієву кислоту слід з перших днів вагітності, а також на етапі її планування. Це ж стосується і вітаміну Е: при його прийомі в першому триместрі вагітності необхідно стежити за добової дозуванням і дотримуватися всіх рекомендацій лікаря.

Рідкісним, але можливим наслідком надлишку вітамінів є гіпервітамінозу. Наприклад, при збільшенні добової норми вітаміну А відбувається деструкція кісткової тканини і хрящів, остеопороз, освіту кальцификатов у внутрішніх органах.

Прийом різних вітамінів в першому триместрі вагітності слід проводити тільки після консультації з лікарем. Перевищення дозування також здатне привести до патологічних станів, всупереч поширеному переконанню, ніби небезпечна тільки недостатність вітамінів в раціоні.

Автор: Віолета Кудрявцева, лікар,
спеціально для Mama66.ru