Вагітність у кожної жінки протікає індивідуально. Але стан, коли зводить ноги при вагітності - відомо майже всім майбутнім мамам. Спазми або судоми м'язів доставляють не просто дискомфорт, а сильний біль, яку неможливо контролювати і усунути, поки м'яз не розслабиться самостійно.
Назвати точну причину цього явища не завжди можливо. Якщо періодичність появи судом в м'язах ніг збільшується, необхідно розповісти про це лікаря. Фахівець не тільки постарається уточнити причину стану, але і допоможе скоректувати його, щоб судомні спазми ніг більше не переслідували майбутню маму.
Чому це відбувається?
Як правило, судоми не є самостійним захворюванням. Відомо, що у майбутніх мам ця проблема зустрічається частіше, ніж у інших людей. Ноги під час вагітності може зводити через порушення кровообігу в нижніх кінцівках, зайвих м'язових навантажень або певного захворювання.
Причини судом у першому триместрі
З настанням вагітності багато майбутніх мам стикаються з таким явищем, як ранній токсикоз. Даний стан найчастіше супроводжується нудотою і блювотою.На цьому тлі організм жінки втрачає велику кількість необхідних вітамінів і мікроелементів. Їх дефіцит зазвичай і призводить до ситуації, коли зводить м'язи ніг при вагітності.
В цьому випадку судоми можуть турбувати майбутню маму протягом усього першого триместру. Щоб цього уникнути, необхідно проконсультуватися з лікарем-гінекологом, провідним вагітність. Спеціаліст постарається підібрати препарати, які допоможуть заповнити втрату потрібних мікроелементів.
Причини судом у другому триместрі
Починаючи з другого триместру, організм жінки починає витрачати величезну кількість мінералів і мікроелементів на розвиток плода. Іноді це пов'язано не тільки з інтенсивним зростанням майбутнього малюка, але і з безконтрольним прийомом сечогінних препаратів або неправильним раціоном харчування.
Щоб усунути причину даного стану, необхідно скоригувати харчування, проконсультуватися з лікарем з приводу прийому будь-яких препаратів медикаментозного або рослинного походження, що володіють сечогінним ефектом і, при необхідності, відмовитися про них. Також фахівець може підібрати вітамінно-мінеральний комплекс,щоб заповнити зростаючі потреби майбутньої мами і малюка в мікроелементах.
Причини судом в третьому триместрі
В останньому триместрі плід вже помітно підріс, тому жінці все важче справлятися з навантаженнями, пов'язаними з щоденними справами. Проблема може посилюватися набором зайвої ваги.
Причин, чому зводить ноги при вагітності в третьому триместрі, зазвичай дві (при цьому вони можуть поєднуватися між собою):
- варикозне розширення вен нижніх кінцівок;
- здавлення порожнистої вени збільшилася маткою.
Нерідко стан, коли зводить ікри ніг, з'являється на тлі варикозного захворювання вен. При цьому судоми поєднуються з підвищеною втомою нижніх кінцівок, відчуттям важкості в них, особливо після фізичних навантажень.
При варикозі відбувається порушення відтоку венозної крові, що призводить до погіршення трофіки м'язів ніг. Це стає причиною дисбалансу мікроелементів в тканинах з подальшим розвитком судом.
М'язи може зводити через синдром нижньої порожнистої вени, особливо при наявності у жінки багатоплідної вагітності або великого плоду. В цьому випадку, збільшилася матка чинить надмірний тиск на нижню порожнисту вену, коли вагітна лягає на спину або правий бік.
Як і у випадку з варикозом, це призводить до порушення відтоку венозної крові від нижніх кінцівок. Механізм виникнення судом буде точно таким же.
До якого лікаря звернутися?
Ситуація, коли зводить ноги у вагітних, в більшості випадків є аж ніяк не нешкідливим і не випадково виникли симптомом. Тому важливо обговорити проблему з лікарем. Щоб правильно визначити причину патологічного стану і підібрати необхідне лікування, жінці може бути рекомендована здача аналізів, консультація ендокринолога, терапевта і флеболога.
Якщо причиною судом є порушення відтоку венозної крові на тлі варикозної хвороби, майбутню маму направляють до флеболога. В цьому випадку фахівець може призначити вагітній венотоникі - препарати, які тонізують стінки судин і попереджають застійні явища у венах.
Дані препарати випускаються у вигляді гелів, мазей і таблеток. Також лікар може виписати пацієнтці носіння компресійного трикотажу. Детальніше про методи лікування і профілактики варикозу →
Якщо виникла підозра на цукровий діабет, майбутній мамі необхідно здати аналіз крові на цукор.Підвищений вміст глюкози в крові може свідчити про порушення обміну речовин, яке негативно відбивається на роботі всього організму, в тому числі і трофіці м'язів. Вміст цукру у вагітної коригує ендокринолог після додаткового обстеження пацієнтки.
Якщо серйозних причин, що пояснюють, чому у майбутньої мами зводить ікри ніг при вагітності, не виявлено, терапевт призначає жінці вітамінні комплекси, призначені спеціально для вагітних, наприклад, Вітрум Пренатал, Компливит Мама і інші.
Їх мета - заповнити нестачу мікроелементів, зокрема, магнію і кальцію. Полівітамінні комплекси можна приймати протягом всієї вагітності, аж до народження малюка.
Що робити при судомах в ногах?
Якщо у майбутньої мами зведе ногу, вона не повинна нервувати. Потрібно виконати дії, завдяки яким хворобливі спазми м'язів припиняться. Що ж робити?
Щоб усунути неприємні відчуття:
- Потрібно не поспішаючи потягнути пальці ступні тієї ноги, яку зсудомило, на себе. Потім розслабити ногу на короткий час і знову повторити потягування. В результаті цих нескладних дій судома повинна пройти.
- Після того як спазм пройшов, розігрійте м'язи за допомогою масажу нижніх кінцівок, гарячої води або за допомогою грілки.
- Походіть, щоб відновити кровообіг в нозі.
Народні засоби
Народні методи, використовувані при судомах в нижніх кінцівках, спрямовані на заповнення нестачі мікроелементів і поліпшення нервової провідності. Рецепти народної медицини можна поєднувати з лікарськими препаратами, які призначає лікар.
Корінь солодки
Настій з цієї рослини покращує живлення м'язів нижніх кінцівок і тонізує нервові волокна, нормалізує їх провідність, на тлі чого частота судом скорочується. Щоб приготувати настій, необхідно 100 грам солодки залити 500 мл окропу, настоювати до повного охолодження. Приймати всередину по 1 ч. Ложці настою 3 рази на день.
Яєчна шкаралупа
Це багатюще джерело кальцію - необхідного мікроелемента для кісткової і м'язової тканини. Щоб приготувати ліки, потрібно промити шкаралупу від сирого яйця (НЕ вареного!), Потовкти її в ступці до стану порошку і додати в отриману кашку 5 крапель свіжовичавленого соку лимона. Приймати готове засіб 1 раз в день.
глід
Ця рослина нормалізує роботу м'язових клітин і відновлює структуру нервових волокон. Щоб приготувати лікувальний відвар знадобиться 3 ст. ложки трави і плодів глоду і 500 мл води. Довести відвар до кипіння, потомити на малому вогні протягом 5 хвилин, накрити посуд кришкою і настоювати не менше 3 годин.
Готове засіб приймають в підігрітому вигляді 5 разів на день по 2 ст. ложки. Тривалість лікування - 3 тижні.
Валеріана і кропива
Поєднання цих рослин допомагає знизити збудливість нервових волокон і поліпшити проведення нервового імпульсу в м'язах. Щоб приготувати лікувальний засіб необхідно 2 ст. ложки листя кропиви і така ж кількість кореня валеріани залити 500 мл окропу, настоювати не менше 10 хвилин. Рекомендується пити настій по одній склянці вранці і ввечері.
профілактика
Щоб попередити таку неприємну ситуацію, як судоми ніг при вагітності, необхідно приділити увагу профілактиці. По-перше, вона повинна бути спрямована на попередження авітамінозу і нестачі мікроелементів в організмі.
У цьому майбутній мамі допоможе збалансоване харчування з достатнім вживанням різних овочів і фруктів.Також не можна забувати про регулярному прийомі полівітамінних комплексів, рекомендованих лікарем.
По-друге, з раціону краще виключити продукти, багаті кофеїном. Основні з них - чай і кава. Саме вони найсильніше стимулюють м'язовий тонус, в результаті м'язи ніг знаходяться в постійній напрузі.
По-третє, якщо вечорами ноги втомлюються, зняти м'язову напругу допоможуть сольові ванночки для ніг і масаж. Перед сном можна покласти ноги на валик вище рівня тіла, щоб поліпшити відтік венозної крові. Але спати на спині в такій позі не рекомендується, майбутній мамі краще засипати на лівому боці. Детальніше про те, як потрібно спати під час вагітності →
При починається варикозі, необхідно носити спеціальну білизну - панчохи або колготки, які надають тонізуючу дію на вени. Також можна скористатися спеціальними препаратами від варикозного розширення вен. Але щоб не завдати шкоди малюкові, застосовувати їх допустимо тільки з дозволу фахівця.
Приймати лікарські препарати від судом нижніх кінцівок під час вагітності самостійно строго заборонено. Тільки лікар може визначити, які препарати і в якій дозуванні призначити майбутній мамі.Для профілактики можливих ускладнень і появи додаткових симптомів (набряків, головного болю) потрібно обов'язково пройти обстеження і дотримуватися всіх рекомендацій фахівця.
Автор: Ольга Рогожкіна, акушер-гінеколог,
спеціально для Mama66.ru
