Щасливий період очікування дитини іноді затьмарюється порушенням роботи шлунково-кишкового тракту, появою розтяжок, випаданням волосся і іншими неприємними змінами здоров'я і зовнішності. Застосовуючи оливкова олія при вагітності ці проблеми можна запобігти або звести до мінімуму.
Продукт повністю натуральний і безпечний для майбутнього малюка, але все ж застосовувати його потрібно обережно, з огляду на протипоказання. Розглянемо докладніше особливості використання оливкового масла під час вагітності.
Користь і шкода оливкового масла при вагітності
З точки зору медицини і косметології оливкова олія необхідно для жінки, а для майбутньої мами - особливо. Воно містить комплекс вітамінів (А, В, С, Е, К), мінерали (кальцій, калій, натрій, фосфор, магній), а також поліненасичені жирні кислоти.
Оливкова олія чинить на організм вагітної наступну дію:
- Зміцнює імунітет, знижує рівень холестерину, нормалізує роботу серцево-судинної системи.
- Покращує роботу травного тракту, допомагає боротися з запорами.
- Благотворно впливає на формування мозку і нервової системи плода.
- Запобігає появі розтяжок.
- Бореться з сухістю шкіри і ламкістю волосся.
- Підвищує еластичність слизових оболонок, знижуючи ризик появи травм піхви при пологах.
Але оливкова олія під час вагітності не завжди йде на користь. При надмірному вживанні всередину воно може спровокувати діарею, що веде до зневоднення і гіпертонусу матки. З огляду на жовчогінний ефект цього продукту, не рекомендується вживати його при жовчнокам'яній хворобі.
Також можлива індивідуальна непереносимість. Алергічна реакція на оливкову олію виникає досить рідко, але повністю виключити таку можливість не можна. Її причиною є непереносимість лецитину, що міститься в плодах оливи.
показання
Оливкова олія не є лікарським засобом і може застосовуватися в їжу і зовнішньо за бажанням жінки. Особливо корисно воно при наступних станах:
- ламкість нігтів, випадіння волосся, лупа;
- сухість шкіри;
- болю в суглобах, остеохондроз, артрит;
- нерегулярні випорожнення, схильність до закрепів, геморой;
- підвищений рівень холестерину;
- часті простудні захворювання.
Також наголошується, що вживання оливкової олії під час вагітності в невеликій кількостіпригнічує відчуття голоду. Тому його додавання в їжу виправдано при підвищеному апетиті і надмірному наборі ваги. Детальніше про зайву вагу у майбутньої мами →
Чи є протипоказання?
Незважаючи на всі корисні властивості продукту, тобто стану, при яких від нього краще відмовитися. В основному, обмеження стосуються вживання олії всередину. Воно протипоказано, якщо у вагітної:
- холецистит;
- гіпертонус матки;
- діарея;
- каміння в жовчному міхурі.
Категорично заборонено оливкова олія при індивідуальній непереносимості. Це відноситься і до внутрішнього, і до зовнішнього його застосування.
Як застосовувати оливкова олія?
Є кілька способів використання масла. Його додають в їжу, роблять маски для обличчя та волосся, наносять на шкіру, застосовують для масажу промежини з метою профілактики розривів під час пологів. Розглянемо кожен з варіантів.
вживання всередину
В інтернеті зустрічається інформація про те, що приймаючи оливкова олія натщесерце при вагітності, жінка зможе безпечно позбутися від запорів. Цей же спосіб рекомендується для стимуляції родової діяльності, якщо малюк не хоче з'являтися на світло в покладений термін.
Однак лікарі не схвалюють такий метод самолікування. Вельми вірогідним його ускладненням є блювота і діарея, що небажано для майбутньої мами і дитини, особливо напередодні пологів. Крім того, у вагітної може статися напад печінкової коліки.
Набагато корисніше буде додавати 1-2 ст. л. оливкового масла в салат. Разом з рослинною їжею воно зможе повноцінно засвоїтися і надасть м'яку проносну дію. З оливковою олією вдало поєднуються: зелень, капуста листова і брокколі, солодкий перець, помідори, огірки, морква, гарбуз. Для стабільного ефекту вживати такі салати потрібно щодня.
А ось використовувати оливкову олію для смаження не варто. При термообробці в ній утворюються канцерогени, що провокують онкологічні захворювання, а вітаміни втрачають свої властивості.
Здоров'я шкіри і зміцнення нігтів
Багато майбутніх мам під час набору ваги і зростання живота стикаються з появою на шкірі розтяжок. Детальніше про те, коли з'являються розтяжки і як з ними боротися →
Якщо у жінки є до цього схильність (епідерміс недостатньо еластичний), повністю усунути проблему не вдасться.Але можна постаратися звести кількість розтяжок до мінімуму і зробити їх менш помітними.
Для цього використовувати засіб потрібно вже з другого триместру вагітності - оливкова олія масажними рухами втирають в шкіру на найбільш вразливих ділянках (груди, живіт, стегна). Краще робити це після прийняття душу, коли тіло максимально вразливе до таких процедур. Після масажу надлишки масла видаляють паперовим рушником.
Щоденне нанесення на шкіру оливкового масла глибоко зволожить її, підвищить вироблення колагену і прискорить клітинну регенерацію. Крім того, воно допоможе позбутися від шкірного свербіння, часто турбують майбутніх мам, усуне сухість та лущення.
Оливкова олія під час вагітності також можна використовувати в складі масок для обличчя. Якщо шкіра суха, рекомендується змішати 1 ст. л. сиру і масла, нанести на проблемні зони, почекати 15 хвилин, а потім змити. Для жирної і схильної до вугрового висипу шкіри сир замінюють косметичної глиною, білої або зеленої.
Позбутися від ламкості нігтів за допомогою оливкового масла ще простіше. Потрібно змочити в ньому ватяну паличку і змастити нігтьові пластини. Процедуру проводять 1-2 рази на день.
Маски для волосся
Під час вагітності всі ресурси жіночого організму спрямовані на формування малюка. Підвищений витрата вітамінів і мінералів не може не відбитися на зовнішності і першими від цього страждають волосся.
Зберегти здоров'я локонів під час вагітності допоможуть маски з оливковою олією. Щоб запобігти випаданню волосся візьміть 1 яєчний жовток, 3 ст. л. масла і 1 ч. л. меду. Змішайте компоненти і нанесіть маску на прикореневу зону волосся.
Потім надіньте зверху шапочку для душу і оберніть голову рушником. Маску тримають 40 хвилин, після чого ретельно промивають волосся теплою водою з шампунем. Частота застосування - 1-2 рази в тиждень.
Для усунення ламкості і посічених кінчиків використовуйте маску з наступних інгредієнтів: 1 жовток, 1 ст. л. яблучного оцту (неповна), 3 ст. л. масла оливи. Суміш потрібно ретельно перемішати і злегка нагріти. Маску наносять на кінчики волосся густим шаром, обертають їх харчовою плівкою і накривають рушником.
Через 30 хвилин засіб змивають теплою проточною водою. Якщо після цього волосся ще здаються жирними, можна використовувати шампунь. Маску роблять двічі на тиждень.
Масаж промежини для підготовки до пологів
Ще одне застосування для оливкового масла при вагітності - масаж промежини. Ця процедура підвищує еластичність м'язів тазового дна, що знаходяться між піхвою і анальним отвором. Такий масаж проводиться в випадках, коли є загроза розриву тканин, наприклад, є рубці від травмування в попередніх пологах.
Процедуру можна виконувати тільки з дозволу лікаря, який спостерігає вагітність. Якщо у жінки інфекційні захворювання піхви або загроза передчасних пологів, масаж промежини їй протипоказаний.
Зміцнювати м'язи тазового дна майбутня мама може самостійно або за допомогою чоловіка. Але краще, щоб першу процедуру проводив лікар.
Запобіжні заходи
У застосуванні оливкової олії важлива помірність. Нашкодити собі косметичними процедурами складно, але вживання всередину повинно відбуватися дозовано. Як уже згадувалося, пити оливкову олію при вагітності натщесерце категорично заборонено. Замість очікуваної нормалізації роботи кишечника це може призвести до небезпечних наслідків - блювоті, діареї, гіпертонусу матки.
Максимальна для вагітної жінки кількість оливкової олії в день - 2 ст. л., причому вживати його потрібно спільно з рослинною їжею. Якщо ви алергік, уважно стежте за реакцією організму на продукт. При появі кропив'янки і свербежу, набряків особи і утруднення дихання слід негайно звернутися за медичною допомогою. Знизити ризик появи алергії допоможе використання рафінованої олії.
Оливкова олія - продукт з унікальним вітамінним і мінеральним складом. При дотриманні заходів безпеки він може стати для майбутньої мами прекрасною підмогою в збереженні краси і здоров'я.
Автор: Яна Семич,
спеціально для Mama66.ru
