Skip to main content

Кальцій при вагітності - мікроелемент, роль якого складно переоцінити

Вагітність - цей той період, коли жінка з особливою увагою повинна ставитися до свого здоров'я, адже від цього залежить розвиток її малюка. Одним з найважливіших елементів, необхідних жінці в цей період, є кальцій. Потреба в ньому в період виношування дитини значно зростає.

Правильно харчування і кальцій препарати - це основа для повноцінного розвитку малюка. Але як і коли при вагітності приймати кальцій, вирішує тільки лікар. В іншому випадку жінка може нашкодити собі і дитині.

Застосування при вагітності та дозування

Кальцій - елемент, завдяки якому формуються кістки, хрящі. При вагітності він подвійно важливий, адже в ньому потребує майбутня мама і малюк. Коли в організм жінки не надходить достатньої кількості кальцію, плід забирає його з скелета мами, що іноді призводить до захворювання під назвою остеопороз.

Малюкові кальцій потрібен для формування:

  • скелета;
  • повноцінної нервової системи;
  • м'язів;
  • серця;
  • нігтьових пластин;
  • волосся;
  • зубів;
  • вух і очей;
  • внутрішніх органів.

Кальцій для вагітних грає не менш важливу роль:

  • робить жінку психічно сильніше, вона менше піддається стресовим ситуаціям;
  • захищає зуби, нігті, волосся;
  • сприяє профілактиці алергій;
  • виконує захисну функцію під час пологів (запобігає крововтрати, не дає розвинутися судом).

Якщо майбутня мама не приділятиме увагу харчуванню, відмовиться від прийому вітамінів, що містять кальцій, це може привести до небезпечних ускладнень під час пологів. Страждає серцево-судинна система, шлунково-кишкового тракту, нирки.

У віці від 19 до 50 років жіночий організм потребує в 1000 мг кальцію на добу. Але в період виношування дитини ця цифра зростає в півтора рази - до 1500 мг. Причина в тому, що через плацентарний бар'єр за добу проникає приблизно 300 мг кальцію.

Часті сечовипускання під час вагітності - ще одна причина втрати цього важливого елемента, який виходить разом з уриною.

Симптоми і наслідки нестачі кальцію у вагітних

Згідно з медичною статистикою, у 17% всіх жінок кальцію при вагітності не вистачає.

Це проявляється різними станами:

  • жінка постійно відчуває у себе на тілі "мурашки" (парестезія);
  • судоми, більшою мірою виявляються в нічний час;
  • ломота в кістках.

Якщо до нестачі кальцію додасться гестоз, то всі симптоми значно посиляться.

Якщо майбутня мама не розповідає про свій стан гінеколога або не дотримуватися його рекомендацій (харчування, прийом препаратів),незабаром це може загрожувати такими наслідками, як:

  • розвиток остеопорозу і остеомаляції;
  • токсикоз, гестоз;
  • інтенсивне випадання волосся;
  • розвиток карієсу, випадання зубів;
  • погіршення стану шкіри (стає сухою, лущиться).

Як показує статистика, кожна п'ята вагітна жінка на пізніх рядках відчуває більшість з перерахованих вище симптомів. У дітей, які народилися у цих жінок, частіше діагностують рахіт.

Рахіт називається захворювання, що характеризується порушенням росту і розвитку кісток, що іноді призводить до патологій всього скелета в цілому. Детальніше про рахіті у дітей →

У кого частіше спостерігається нестача кальцію?

Рівень кальцію під час вагітності в першу чергу залежить від харчування майбутньої мами. Жінки, які не стежать за тим, що вони їдять, в якій кількості, самі провокують дефіцит цього важливого елемента в своєму організмі.

Адже деякі продукти заважають нормальному засвоєнню кальцію, і навіть сприяють його виведенню. Це кава, газовані напої, макаронні вироби, здобна випічка, різноманітні кондитерські вироби, жирні, гострі, пряні страви, шпинат.

Як показують дослідження, дефіцит кальцію найчастіше діагностують у блондинок і жінок, що палять. Ще однією причиною може стати малорухливий спосіб життя, і навпаки - надмірні фізичні навантаження.

Які препарати можна приймати вагітним

Якщо жінка, яка помітила у себе підозрілі симптоми, відразу розповість про них свого лікаря, то він обов'язково випише лікарські препарати з кальцієм (якщо причина в нестачі цього елемента).

Кальцій в таблетках для вагітних випускають практично всі фармацевтичні компанії, як в чистому вигляді, так і в складі вітамінних комплексів. Найчастіше цей елемент об'єднують з вітаміном D, так як він потрібен для засвоєння кальцію. Без вітаміну D кальцій не буде повноцінно всмоктуватися.

Екологія, постійні стресові ситуації і харчування "на швидку руку" причина того, що за допомогою їжі вагітна не може забезпечити себе необхідною кількістю вітамінів.

Їй потрібен регулярний прийом лікарських препаратів, які будуть відшкодовувати недолік кальцію та інших мікроелементів. Як приймати кальцій при вагітності, повинен роз'яснити гінеколог.

Препарати, рекомендовані майбутнім мамам, діляться на групи:

  • монопрепарати (в їх складі є тільки солі кальцію);
  • комбіновані засоби, що містять не тільки кальцій і вітамін D, але кілька інших корисних елементів;
  • полівітамінні препарати.

Щоб не допустити розвитку такого захворювання як остеопороз, вагітної виписують монопрепарати або комбіновані кошти. Найчастіше лікарі рекомендують приймати Кальцій D3 Нікомед.

В 1 таблетці цього препарат міститься 500 мг кальцію (третина необхідної кількості в добу). Спосіб застосування - 1 таблетка 2 рази на день. Даний засіб не викликає побічних реакцій. Воно продається в будь-якій аптеці за доступною ціною і ідеально підходить майбутнім мамам.

Інші популярні препарати кальцію в таблетках для вагітних - Кальцій-Сандоз форте і Кальцій Актив.

Дозування і тривалість курсу для кожного засобу підбирається індивідуально і тільки лікарем. Не можна, щоб жінка самостійно вирішувала починати прийом будь-яких лікарських препаратів під час вагітності. Це може завдати шкоди як їй, так і майбутній дитині.

Деяких жінок тримають під суворим контролем, їм доводиться регулярно здавати сечу, щоб визначити кількість вимивається кальцію з організму.На основі результатів аналізу доктор вирішує, збільшити дозування препарату або зменшити.

Жінкам, у яких є схильність до утворення конкрементів у сечовивідної системі, потрібно випивати багато рідини в період прийому кальцийсодержащих препаратів.

Що потрібно їсти, щоб підтримати рівень кальцію?

Повноцінне і правильне харчування - це доповнення до вітамінів з кальцієм для вагітних, без якого не можна обійтися.

Жінка повинна регулярно вживати молочні і кисломолочні продукти, горіхи, овочі зеленого кольору (всі сорти капусти, брокколі, зелена цибуля). Головне, щоб все було приготовлено правильно, без шкідливих добавок.

Кожен день випивати склянку кефіру, йогурту або молока - має стати звичкою у майбутньої матері. Твердий сир або свіжий сир в обсязі 100-150 грам в день стануть хорошими джерелами кальцію. Хліб краще вибирати житній. Потрібно збільшити кількість фруктів в раціоні.

Коли пити кальцій при вагітності, вирішує лікар. Кальцій препарати, що приймаються безконтрольно, можуть завдати непоправної шкоди. Не можна забувати і про харчування. Воно повинно бути збалансованим, з упором на молочні продукти, свіжі фрукти і овочі.

Якщо дотримуватися цих рекомендацій, то майбутній мамі не потрібно буде переживати про можливі наслідки, які загрожують при нестачі кальцію в організмі в період вагітності.

Автор: Лариса Гребень,
спеціально для Mama66.ru

Корисне відео про користь кальцію під час вагітності

Радимо почитати: Валеріана при вагітності