Радість від очікування дитини майже у всіх майбутніх мам затьмарюється появою дискомфорту і болів в різних частинах тіла. Більше половини жінок стикаються зі станом, коли при вагітності болить таз.
Болі в області тазу є тим симптомом, який проходить після появи малюка на світ, але поки вагітність триває, повністю усунути їх не вийде. Якщо жінку турбує дане стан, то їй необхідно знати про причини і профілактиці нездужання.
Чи нормально це?
Часто при вагітності жінки задають лікаря питання - чому болять тазові кістки? У більшості випадків фахівці вважають цей стан нормою, цілком характерною для пізніх термінів гестації.
У другій половині вагітності плід інтенсивно росте, а жінка набирає вагу, що і призводить до зростання навантаження на опорно-руховий апарат. Одночасно з цим збільшується синтез релаксину - гормону, що розм'якшує зв'язки, сухожилля і лонное зчленування, а також знижує тонус м'язів таза.
Всі ці явища фізіологічні, вони готують жіночий організм до пологів. А при таких факторах, як багатоводдя, великий плід і багатоплідність, навантаження стає ще сильніше.
Неприємні відчуття можуть поширюватися не тільки на тазостегнові суглоби, але і на область попереку.Це пов'язано зі зміщенням звичного центру ваги і перерозподілом загального навантаження, на тлі чого з'являються болі в тазу та попереку при вагітності. Детальніше про те, чому у вагітних болить поперек →
Якщо жінка скаржиться на цей стан, фахівець звертає увагу на физиологичность симптомів. У разі, коли болить таз і це не можна пояснити природним станом при вагітності, потрібно з'ясувати, що викликало проблему.
причини
Якими б різними були жінки, з появою болів в кістках таза при вагітності стикається більшість з них.
Цей стан можна пояснити кількома причинами. Розглянемо основні:
- Недолік кальцію в організмі. Під час внутрішньоутробного розвитку у плода формується скелет, тому кальцій йому необхідний з перших тижнів вагітності. Якщо в організмі майбутньої мами не вистачає цього мікроелемента, плід "витягує" кальцій із зубів і кісток. При цьому жінка може помітити, що у неї псуються зуби і з'являються болі в області таза. Вирішити проблему можна додатковим прийомом кальцію. Детальніше про те, як приймати Кальцемин під час вагітності →
- Скручування зв'язок. Матка розташована всередині таза, до якого вона прикріплюється за допомогою зв'язкового апарату. Зв'язки не пружні і слабо розтяжні, вони тягнуться з різних сторін до матки від кісток, і глибоко проникають в її стінки. Зростання матки відрізняється нерівномірністю, тому зв'язки скручуються в нерівномірні спіралі, на цьому тлі у жінки з'являється почуття дискомфорту в області таза.
- Набір ваги. Кожна жінка додає вагу під час вагітності, так як її організм повинен дати достатньо ресурсів для розвитку майбутньої дитини. Але додатковий вага навантажує і поперековий відділ хребта, на тлі чого виникають болі. Між хребцями розташовані нервові закінчення, які обплітають органи малого тазу. Якщо хребці через що збільшилася маси тіла стискаються і призводять до затискання нервових волокон, у жінки з'являються болі в тазу при вагітності.
- Гормон релаксин. На пізніх термінах у майбутньої мами синтезується велика кількість релаксину, який готує зв'язки і кістки тазу до народження малюка, розм'якшуючи їх. Але в крові цей гормон має міститися в оптимальній концентрації, тому якщо з'явилися сильні болі в області таза, краще порадитися з гінекологом. Лікар призначить дослідження крові, яке визначить рівень релаксину в організмі.Якщо він виявиться підвищеним, швидше за все, мова йде про симфізи.
- Порушення опорно-рухового апарату. Це ще одна причина пояснює, чому болить таз при вагітності. Такі захворювання, як остеохондроз і сколіоз, а також травми хребта в анамнезі зазвичай супроводжуються болями в повсякденному житті. Під час виношування малюка, больовий синдром посилюється через зрослу навантаження. Звести біль до мінімуму в цьому випадку допоможе правильне харчування і спосіб життя, а також відповідне лікування.
характер болю
У більшості випадків болі носять сімфізіопатіческій характер, тобто неприємні відчуття з'являються в області промежини, тазових кістках і м'язах ніг. При цьому жінка відзначає підвищену слабкість і втому. Іноді з'являється такий симптом, як "качина хода", в цьому випадку необхідно зробити УЗД, щоб виключити виражене розбіжність кісток в лонном зчленуванні.
Сильні болі в області таза у майбутніх мам з'являються нечасто. Зазвичай вони пов'язані з такою патологією, як сімфізіт, який характеризується збільшенням рухливості і запаленням лонного зчленування.Цей біль заважає рухової активності і приносить жінці масу дискомфорту, стан вимагає консервативного лікування.
Біль може з'являтися на будь-якому терміні, але найбільш характерна вона для третього триместру. Щоб не допустити ускладнень, важливо розповідати лікареві про свої відчуття.
Якщо біль сильна
Якщо у майбутньої мами сильно болять кістки тазу при вагітності, мова може також йти про симфізи. Ця розбіжність лонного зчленування, яке виникло на тлі його підвищеної рухливості. У цьому випадку біль сильна і постійна, вона наростає під час ходьби, зміні положення тіла і іншої рухової активності.
Точні причини сімфізіта невідомі, але лікарі пов'язують це захворювання з надлишком релаксину і недоліком кальцію в організмі. Лікування засноване на протизапальних і знеболюючих засобах, прийомі полівітамінів, носінні бандажа і виконання гімнастики для вагітних. Пологи найчастіше проводяться оперативним шляхом. Детальніше про те, як підібрати і носити бандаж під час вагітності →
До якого лікаря звернутися, якщо у вагітної болить таз?
Якщо біль постійна, потрібно повідомити про це акушера-гінеколога в жіночій консультації. Завдання лікаря - з'ясувати чому болять кістки таза, і допомогти жінці усунути дискомфорт.Найчастіше фахівець призначає майбутній мамі біохімічне дослідження крові, на підставі якого він робить висновки про стан її організму.
Якщо мова йде про нестачу в крові кальцію, жінці призначаються вітаміни, збагачені цим мікроелементом. Крім кальцію, лікар може порадити жінці переглянути свій раціон, включивши в нього більше зелені, м'яса, риби та молочної продукції.
Як полегшити біль?
Якщо дискомфорт в області таза з'явився несподівано, майбутній мамі необхідно знизити фізичні навантаження і більше відпочивати.
Нормалізувати стан допоможе і спеціальний комплекс мікроелементів, а також дотримання нескладних рекомендацій:
- не можна залишатися в положенні сидячи більше години;
- потрібно відмовитися від тривалих піших прогулянок і підйомів по сходах;
- лежати і сидіти важливо на м'якій поверхні;
- вага потрібно рівномірно розподіляти на обидві ноги - асиметричне положення тіла підсилює больові відчуття в тазу;
- якщо біль з'явилася в нічний час, досить змінити положення тіла;
- якщо необхідна довга поїздка в автомобілі, потрібно попередньо випити препарат кальцію.
Зменшити біль допоможе і спеціальна гімнастика:
- Встати на коліна, спертися руками об підлогу. Розслабити спину, голова і хребет повинні знаходитися на одній лінії. Вигнути спину, опустити голову, напружити м'язи стегон і живота.
- Лягти на спину, зігнути ноги в колінах таким чином, щоб п'яти були максимально наближені до сідниць. Повільно розводити і зводити коліна.
- Лягти на спину, трохи зігнути ноги в колінах. Повільно підняти таз, і зафіксувати в цьому положенні тіло на 5-7 секунд.
Кожну вправу виконують від 3 до 6 разів. Якщо з'явилася втома, гімнастику завершують.
профілактика
Відповіддю на питання - чому болять кістки тазу при вагітності, може бути нестача кальцію, високі навантаження і інші фактори. Щоб не допустити появи болів, досить дотримуватися нескладних профілактичних заходів:
- прийом полівітамінів, призначених гінекологом-акушером;
- відмова від інтенсивних фізичних навантажень, наприклад, тривалих піших прогулянок в другій половині вагітності;
- включення в раціон продуктів збагачених кальцієм;
- контроль маси тіла;
- носіння спеціального бандажа, який ефективно розподіляє навантаження на хребет і кістки тазу;
- спати бажано на ортопедичному матраці з подушками, призначеними для вагітних - все це сприяє розслабленню втомлених м'язів;
- регулярне виконання гімнастики для майбутніх мам, спрямованої на зміцнення м'язів і організму в цілому;
- носіння комфортного одягу і взуття, які не заважають нормальним рухам жінки.
Виконання перерахованих рад допоможе мінімізувати ризик розвитку патологій, при яких болять тазові кістки при вагітності. Щоб своєчасно почати лікування, при появі будь-яких негативних змін у самопочутті жінка повинна повідомляти про це гінеколога.
Автор: Ольга Рогожкіна, акушер-гінеколог,
спеціально для Mama66.ru
